- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยแก้ท้องผูกและลดพุง?
- คำตอบ:
- ควรกินธัญพืชที่มีกากใยสูง เช่น เมล็ดแฟก เมล็ดเจีย ถั่วเลนทิล ถั่วลูกไก่ ข้าวโอ๊ต และผักผลไม้ที่มีกากใยมาก เช่น ฟักทอง บรอกโคลี่ กีวี่ มะละกอ แอปเปิ้ลเขียว และเห็ดหลากหลายชนิด โดยเฉพาะเห็ดหอม ซึ่งช่วยให้อิ่มนาน ขับถ่ายดี และช่วยลดไขมันในพุง
ท้องผูก อึยาก พุงป่อง กรดไหลย้อน ถ้ามี แก้ยังไง แบบใช้ยาน้อยๆ กินฟินๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31ธัญพืชที่มีกากใยทุกมื้อธัญพืชที่มีกากใย
00:01:35จะทำให้คุณอิ่มทำให้คุณผอมทำให้คุณขับ
00:01:38ถ่ายดีอันนี้ผมกินเองส่วนตัวแล้วก็ผมให้
00:01:40คนไข้แล้วก็นักเวียน VIP กินนะครับผมจะ
00:01:42กินอันนี้แทนข้าวขาวขี้นัวถั่วเลนทิลเก๋า
00:01:45กี้ด้วยก็ได้ที่หมอกินรวมกับข้าวคือถั่ว
00:01:48ลูกไก่ใครไม่รู้พิมพ์ถั่วแล้วทักใน inbox
00:01:50ขอดูสูตรของหมอได้ยิ่งถ้าคุณข้าวไวัทอง
00:01:53เชื้อน้ำไส้ไม่ดีขับถ่ายยากท้องผูก 2
00:01:56ธัญพืชที่คุณต้องกินทุกวันคือเมล็ดแฟกและ
00:02:00อันที่ 2 เมล็ดเจียซึ่งหมอแนะนำแบบนี้นะ
00:02:02ถ้าคุณอ้วนมากๆท้องผูมากๆเอาเมล็ดเจียร
00:02:04เมล็ดแฟกไปทุบโป๊ะๆๆๆๆแล้วก็โรยกินกับ
00:02:07มื้ออาหารได้เลยมือละ 1 ช้อนโต๊ะเมล็ด
00:02:09เจียร์แบบนี้นะครับเอาไปทุบหน่อยแล้วก็
00:02:12โรยใส่อาหารเมล็ดแฟกก็แบบนี้หมอแนะนำให้
00:02:15เลือกแบบออร์แกนิคนะครับถ้าจะให้ดีนะอยาก
00:02:19หน้าใสอยากลำไส้ดีขึ้นลองเอาเมล็ดเจีย
00:02:21เมล็ดแกไปโรยใส่โยเกิร์ตลำไส้คุณจะแฮปปี้
00:02:24มากคุณจะไขมันในเลือดดีคือโยเกิร์ตไม่
00:02:27หวานผสมกับเมล็ดเจียร์เมล็ดแกใครอยากได้
00:02:30สูตรพิมพ์ว่าเจียร์หรือพิมพ์ว่าแฟกลงมานะ
00:02:32ครับกินธัญพืชที่มีกากใญ่ทุกมื้อธัญพืช
00:02:37ที่มีกากใหญจะทำให้คุณอิ่มทำให้คุณผอมทำ
00:02:40ให้คุณขับถ่ายดีอันนี้ผมกินเองส่วนตัว
00:02:42แล้วก็ผมให้คนไข้แล้วก็นักเวียน VIP กิน
00:02:44นะครับผมจะกินอันนี้แทนข้าวขาวคิัวถั่ว
00:02:47เลนิเกากี้ด้วยก็ได้ที่หมอกินรวมกับข้าว