- คำถาม:
- ควรกินอาหารก่อนวิ่งตอนเช้าหรือไม่?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารก่อนวิ่งตอนเช้าครับ โดยเฉพาะอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ซีเรียล ธัญพืช หรือนม เพราะจะให้พลังงานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้นและป้องกันอาการหมดแรง แม้ในโลกโซเชียลจะบอกว่าวิ่งตอนท้องว่างจะเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า แต่ความจริงคือควรกินก่อนเพื่อให้ร่างกายพร้อม
วิ่งลดอ้วน กระตุ้นหัวใจ.. เลือดไหลเวียนดี | สุขภาพน่ารู้
จากช่อง:BACKbone MCOT
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36เลยจะยิ่งดีอันนี้จริงเปล่าไม่จริงครับ
00:01:38ควรกินควรกินควรกินครับ
00:01:41ทานอาหารที่ย่อยง่ายเป็นกลุ่มพวก
00:01:45คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายเช่นซีเรียล
00:01:49อ่าเป็นพวกธัญพืชหรือว่านมก็จะมีทั้ง
00:01:54คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอ๋อ