- คำถาม:
- ควรกินวิตามินดีวันละกี่ IU เพื่อความปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ร่างกายต้องการวิตามินดีประมาณ 800 IU ต่อวัน แต่หากกินเสริม ไม่ควรเกิน 4,000–5,000 IU ต่อวัน เพราะร่างกายจะขับส่วนที่เกินออกทางอุจจาระ จึงมีความเสี่ยงต่ำหากไม่กินเกินขนาด
กินงาดำทุกวัน แต่ถ้าไม่รู้ 5 ข้อนี้ = เสียของทั้งปี!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:57อย่างเลยดังนั้นถ้าคุณไม่กินเกินกว่า
00:28:014,000 IU ต่อวันหรือว่ากินเป็นหมื่นๆ IU
00:28:04เลยเนี่ยอันนี้ก็ไม่ต้องกังวลไปดังนั้น
00:28:07ให้ถ้าให้กินให้ปลอดภัยถ้าให้หมอเฟิร์น
00:28:10แนะนำนะวันนึงก็ไม่ควรกิน 4 เกิน 4,000
00:28:13หรือ 5,000 IU ต่อวันแต่ถ้าอย่างที่บอก
00:28:16ว่ากินบ้างกินวันเว้นวันหรือวันไหนกิน
00:28:18อาหารก็ไม่ได้กินอันนี้สบายใจได้เลยว่า
00:28:21โอกาสน้อยมากที่คุณจะมีวิตามินดีในร่าง
00:28:24กายเกินเพราะร่างกายจำเป็นต้องใช้วิตามิน
00:28:27ดีทุกวันอยู่ละอ่า
00:28:30ก็วันนี้ก็ไม่มีคำถามก็ขอบคุณทุกคนที่