- คำถาม:
- ควรกินวิตามินซีกี่มิลลิกรัมต่อวันเพื่อสุขภาพผิวที่ดี?
- คำตอบ:
- แนะนำให้ได้รับวิตามินซีประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดี แต่ร่างกายมีลิมิตในการดูดซึม ดังนั้นการได้รับจากอาหารธรรมชาติ เช่น ผลไม้และผักสด จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการเสริมด้วยยา
รวมอาหารชะลอวัย กินอย่างไรให้หน้าเด็ก แถมสุขภาพดีเเบบสุดๆเเถมไม่ป่วยง่าย
จากช่อง:Talk to Me -สุขภาพดีมีทุกวัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:58>> คือก็มีการแนะนำกันนะคะว่าถ้าได้รับ
00:04:02วิตามินซีประมาณ 1,000 มลกรัต่อวันก็น่า
00:04:05จะช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีได้ค่ะแต่
00:04:08ว่าร่างกายเราก็มีลิมิตในการดูดซึมนะคะ
00:04:11ไม่ใช่ว่ายิ่งกินเยอะยิ่งดีเสมอไปการได้
00:04:14รับจากอาหารธรรมชาตินี่เป็นทางเลือกที่ดี
00:04:16มากๆค่ะ
00:04:18>> แล้วแหล่งวิตามินซีดีในอาหารนี่นอกจากส้ม