- คำถาม:
- ควรกินผักใบอย่างไรเพื่อช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรกินผักใบก่อนอาหาร เพื่อเติมใยอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ลดความอยากกินแป้งและของหวาน ซึ่งช่วยให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน
น้ำหนัก 100 กิโล ก็ผอมได้ แถมกินหมูกระทะได้ด้วย แค่ทำตามคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:33ได้กินบุฟเฟ่ต์นะแล้วคุณอยากจะอิ่มเร็วๆ
00:14:35นะครับสิ่งที่คุณควรทำคือให้คุณกินใย
00:14:37อาหารก่อนเปิดมาปั๊บเรากินผักเข้าไปก่อน
00:14:40นิดหน่อยแล้วก็ตามด้วยเนื้อสัตว์อ่านะ
00:14:42ครับพอกินใยอาหารตามด้วยโปรตีนร่างกายคุณ
00:14:46จะอิ่มเร็วเหตุผลเพราะอะไรหลายคนเคยเข้า
00:14:49ใจว่าเราต้องกินข้าวเยอะๆแล้วถึงจะอิ่ม
00:14:51เราต้องกินแป้งเยอะๆแล้วถึงจะอิ่มจริงๆ
00:14:53ร่างกายเราส่งสัญญาณไปที่สมองว่าเราอิ่ม
00:14:55แล้วเนี่ยมันส่งสัญญาณจากการที่เราได้
00:14:57โปรตีนเข้าไปนะพอพอโปรตีนถูกย่อยใน