- คำถาม:
- ควรกินผักผลไม้กี่กำมือต่อวันเพื่อสุขภาพสมอง?
- คำตอบ:
- ควรกินผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 กำมือ เพื่อให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี วิตามินอี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง
ทำสมองให้แข็งแรงด้วยอาหาร ก่อนเสี่ยงสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:09เป็นยากลุ่มของผักพืชผักผลไม้ให้เราก็
00:25:12ต้องกินให้ได้เนี่ยอย่างน้อยวันละ 5 กำ
00:25:13มือขึ้นไปเพราะมันมีพวกใยอาหารมีพวกสาร
00:25:16ต้านอนุมูลอิสระอันนี้ดีต่อสมองมากนะครับ
00:25:19ในกลุ่มวิตามินซีวิตามินอีเบต้าแคโรทีน
00:25:23พวกนี้เป็น antioxidant ที่ช่วยชะลอความ
00:25:25เสื่อมของสมองอ่าอันนี้พวกเนี้ยสำคัญมาก
00:25:29เลยแล้วก็วิตามินดีก็เป็นอีกหนึ่งสิ่ง