- คำถาม:
- ควรกินถั่วเปลือกแข็งอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์ในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดปริมาณไม่เกิน 1 ฝ่ามือหรือประมาณ 30 กรัมต่อวัน เพราะถั่วเปลือกแข็งมีไขมันสูงและแคลอรี่สูงมาก ซึ่งอาจทำให้อ้วนได้หากทานมากเกินไป ควรเลือกแบบอบธรรมดา ไม่ใส่เกลือหรือน้ำตาล เพื่อป้องกันภาวะความดันโลหิตสูงและโรคไต
กินแต่ผักก็อ้วนได้ถ้าท่านไม่รู้จักผัก 5 ชนิดนี้ | EP289
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:44ราคาแพงนิดนึงนะวันนึงเนี่ยผมแนะนำไม่ให้
00:06:47เกิน 1 ฝ่ามือหรือประมาณ 30 กรัมนะครับ
00:06:49เพราะว่าจะได้ปริมาณไขมันที่ค่อนข้างพอดี
00:06:52พอดีนะครับส่วนใหญ่ที่ซื้อในร้านสะดวก
00:06:55ซื้อถ้าเป็นถุงเล็กๆเนี่ยเขาจะกลับมาให้
00:06:57ปริมาณ 30 กรัมพอดีนั่นเองครับแนะนำให้โอ
00:07:00แต่ไม่อบเรือเช่นเดิมนะครับก็ทานอย่างพอ
00:07:03เหมาะพอควรมีสติไม่ใช่วันนึงทานอัลมอนด์
00:07:06ทั้งวันอย่างนี้อ้วนแน่นอนนะครับมาต่อกัน
00:07:09ที่
00:07:10ผักนะครับกลุ่มที่ 3 นั่นเองนะครับถ้าคุณ