- คำถาม:
- คาร์โบไฮเดรตโหลดดิง คืออะไร และทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- คาร์โบไฮเดรตโหลดดิง หมายถึง การเก็บสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกาย โดยการกินข้าว แป้ง เส้น ให้มากขึ้นในช่วงใกล้แข่ง ช่วงเดินทาง หรือช่วงที่ต้องใช้พลังงานสูง เพื่อเพิ่มพลังงานสำรองในร่างกาย
วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย กับเบื้องหลังความสำเร็จ "นักโภชนาการการกีฬา" | Proud to be [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23คารโบไฮเดรตโหลดดิง
00:00:24ก็หมายถึงว่า การเก็บสารอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกาย
00:00:28หลักการง่าย ๆ ที่พวกหนูจะทำอย่างนี้ก็คือ เรากินให้เป็นปกติของเราใช่ไหม
00:00:33แล้วเวลาช่วงใกล้แข่ง ช่วงเดินทาง ช่วงอะไร เราก็เน้น
00:00:36ในเรื่องของการกินคาร์โบไฮเดรต พวกข้าว แป้ง เส้น ให้มันเยอะขึ้น
00:00:39ภู่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว คำปรึกษาที่ได้จากพี่จูน