- คำถาม:
- ทำไมการกินผักบางชนิดถึงทำให้อ้วนได้ แม้จะคิดว่าผักดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เพราะผักบางชนิด เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผักหัวอย่างเผือก ฟักทอง และข้าวโพด มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่สูงเหมือนข้าวขาว ถ้าทานมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงปริมาณ จะทำให้แคลอรี่ที่ได้เกินความต้องการ ส่งผลให้อ้วนได้ โดยเฉพาะเมื่อทานแทนข้าวหรือมีการควบคุมอาหารที่ไม่สมดุล
กินแต่ผักก็อ้วนได้ถ้าท่านไม่รู้จักผัก 5 ชนิดนี้ | EP289
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51หนักทุกอย่างดีหมดนะฮะแต่ต้องระวังระวัง
00:01:55หนึ่งคือเรื่องของการขาดโปรตีนนะถ้ารู้
00:01:57จักผักไม่ดีพอถ้าจะทานโปรตีนได้ลดตัวและ
00:02:00กล้ามเนื้อสลายระบบเผาผลาญพังนั้นหนัก
00:02:03นิ่งไม่ลดต่อนะครับอันตรายกลับมาโยโย่ได้
00:02:06น่ากลัวมากอันที่สองคือต้องระวังแคลอรี่
00:02:09ต่ำไปการที่ได้แคลอรี่ต่ำไปเพราะทานกับ
00:02:11ผักก็เป็นผลเสียทำให้น้ำหนักนิ่งและระบบ
00:02:14เขาผ่านพังเช่นกันครับมารู้จักผักกลุ่ม
00:02:17แรกกันครับนั่นก็คือธัญพืชไม่ขัดสีนั่น