- คำถาม:
- ควรกินกาแฟแก้วสุดท้ายก่อนนอนกี่โมงเพื่อไม่ให้รบกวนการนอน?
- คำตอบ:
- ควรกินกาแฟแก้วสุดท้ายไม่เกินเที่ยงตรง เพื่อให้คาเฟอีนถูกกำจัดออกจากจากร่างกายก่อนนอน เพราะคาเฟอีนใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมงในการถูกขับออก ถ้าดื่มสายเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับ
กินกาแฟตอนไหนร่างกายตื่นตัวที่สุด | Top to Toe EP.4
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:27แก้วสุดท้ายตอนไหนคิดง่ายครับเราดูก่อน
00:12:30ว่าเราตั้งใจจะนอนตอนกี่โมงแล้วก็ลบมา 10
00:12:34ชั่วโมงถ้าเราอยากจะนอนตอน 4 ทุ่มคือ
00:12:3622:00 น - 10 ก็คือ 12 นั่นหมายความว่า
00:12:41เราควรจะกินกาแฟแก้วสุดท้ายประมาณเที่ยง
00:12:43ตรงเพื่อที่จะทำให้ไม่กระทบกับการนอนตอน
00:12:46กลางคืนนั่นเองแต่หลายคนก็บอกว่าเฮ้ยไม่
00:12:48ได้ตอนบ่ายหลังจากกินข้าวปั๊บม่วงอีกแล้ว