- คำถาม:
- คลื่นสมองมีกี่ประเภท และแต่ละประเภทเกี่ยวข้องกับภาวะใดของร่างกาย?
- คำตอบ:
- คลื่นสมองมี 5 ประเภท ได้แก่ Delta Wave (ช้าที่สุด, ความถี่ไม่เกิน 4 Hz) เกิดขณะนอนหลับลึก, Theta Wave (4-8 Hz) เกิดในช่วงสลึมสะลือหรือหลับฝัน, Alpha Wave (8-12 Hz) เกิดเมื่อร่างกายผ่อนคลายและจิตใจสงบ, Beta Wave (13-30 Hz) เกิดในช่วงตื่นตัวและใช้ชีวิตประจำวันปกติ, และ Gamma Wave (เกิน 30 Hz) เกิดเมื่อโฟกัสอย่างเข้มข้น เช่น อ่านหนังสือหรือทำงาน
ปรับระดับคลื่นสมองด้วยคลื่นเสียงทำอย่างไร | Top to Toe EP.90
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:00เนี่ยมันจะขึ้นมาเลยว่า 5 แบบแต่ละแบบ
00:05:03ชื่ออะไรนะครับเริ่มที่แบบแรกนะครับมัน
00:05:05ชื่อว่า Delta Wave ครับเป็นคลื่นสมอง
00:05:08ที่ช้าที่สุดหรือว่าถี่น้อยที่สุดนั่นเอง
00:05:12นะครับความถี่ของมันเนี่ยอยู่ที่ไม่เกิน 4
00:05:15hz นะครับความถี่เนี่ยทางฟิสิกส์เนี่ย
00:05:18มันวัดเป็นหน่วยเฮิตนะครับ 4 hz หมาย
00:05:20ความว่ามันวิ่งที่ 4 รอบต่อวินาทีครับก็
00:05:24คือค่อนข้างช้าแล้วนะครับถามว่าสมองส่วน
00:05:27ใหญ่เนี่ยถ้าวัดแล้วมันจะมีคลื่นแบบ Delta
00:05:30ตอนไหนคือตอนที่เรานอนหลับสนิทนั่นเองนะ
00:05:34ครับคือหลับลึกเลยนะฮสมองเรามักจะทำงาน
00:05:38แบบ Delta Wave คือคลื่นจะช้าๆนะครับ
00:05:42เพราะงั้นช่วงที่เราหลับลึกเป็นช่วงที่
00:05:44สมองแบบพักผ่อนตัดทุกอย่างจากโลกภายนอก
00:05:47เนี่ยจะเป็น Delta Wave ครับคลื่นตัวที่
00:05:492 นะครับชื่อว่า tet Wave ครับเจ้า tet
00:05:52Wave เนี่ยครับมันก็จะเป็นคลื่นที่มี
00:05:53ความเร็วเพิ่มขึ้นมาหน่อยก็เรียกว่ายัง
00:05:56slow อยู่นะครับแต่ว่า slow น้อยกว่า
00:05:58Delta นะครับความถี่อยู่ที่ 4-8 เฮซครับ
00:06:02ถามว่าสมองของเราเนี่ยจะโชว์ความเป็น้า
00:06:05Wave ตอนไหนตอนที่เรารู้สึกสลึมสะลือ
00:06:09กึ่งหลับกึ่งตื่นหรือว่าช่วงที่เรากำลัง
00:06:11หลับฝันนั่นเองนะครับช่วงนี้เป็นช่วงที่
00:06:14สมองของเราเนี่ยก็อาจจะใช้ความคิดสร้าง
00:06:16สรรค์เยอะเพราะช่วงหลับฝันนี้เราก็จะ
00:06:18จินตนาการเยอะนะครับแล้วก็เป็นช่วงที่จัด
00:06:21เก็บ memmory หรือว่าความทรงจำที่เป็น
00:06:24long ter memmory ด้วยนะครับก็จะทำงาน
00:06:27อยู่ในช่วง T Wave ที่ความท 4-8 hz
00:06:31ครับทีนี้มาอีก Wave นึงนะครับมันมีชื่อ
00:06:34ว่า Alpha Wave ครับ Alpha Wave ก็จะ
00:06:36เริ่มเร็วขึ้นนะครับหรือว่าถี่มากขึ้น
00:06:39ความถี่อยู่ที่ 8-12 hz ครับสมองของเรา
00:06:42จะอยู่ในสภาวะที่เป็น Alpha Wave ตอนที่
00:06:46ร่างกายของเราเนี่ยรู้สึกผ่อนคลายรู้สึก
00:06:50รกสบายๆคือเราอาจจะไม่ได้ง่วงหงาวหาวนอน
00:06:54แล้วก็ไม่ได้หลับไปเลยนะครับแต่รู้สึกแบบ
00:06:56อยู่ในคำว่าชิลๆครับซึ่งถ้าใครใครที่นั่ง
00:06:59สมาธิช่วงที่จิตใจเราสงบเนี่ยครับสมองจะ
00:07:03อยู่ในช่วง Alpha Wave นั่นเองนะครับเวฟ
00:07:05แบบที่ 4 นะครับชื่อว่าเ B Wave ช่วง
00:07:08เนี้ยคลื่นสมองจะอยู่ที่ความถี่
00:07:1113-30 hz นะครับต้องบอกว่าเวลาที่เรา
00:07:14ใช้ชีวิตประจำวันของเราตอนที่เราตื่นครับ
00:07:17สมองจะอยู่ในช่วงเต้า Wave ซะส่วนใหญ่คือ
00:07:20เป็นช่วงที่สมองเนี่ยจะ Alert ตลอดเวลา
00:07:22ต้องตื่นตัวตลอดเวลาเพราะว่าเฮ้ยเราออก
00:07:24จากบ้านเราต้องกลับบ้านอย่างปลอดภัยเนาะ
00:07:26เพราะงั้นจะขับรถจะคิดเอ๊ะวันนี้จะกิน
00:07:30อะไรดีเอ๊ะเดี๋ยววันนี้เราจ่ายตังค์ค่า
00:07:32นู่นค่านี่หรือยังเอ๊เราไม่มีเงินเลยแล้ว
00:07:34จะเอาอะไรกินวะเนี่ยหรือว่าเย็นนี้จะไป
00:07:36ออกกำลังกายที่ไหนดีจะไปกินข้าวกับเพื่อน
00:07:39ร้านไหนดีทั้งหมดเฮอยู่ในช่วง B aave
00:07:42เป็นช่วงที่สมองของเราตื่นตัวแล้วก็ใช้
00:07:45ชีวิตประจำวันปกตินะครับสุดท้ายครับเน
00:07:48Wave แบบที่ 5 นะครับชื่อว่า gamma Wave
00:07:51นะครับความถี่จะสูงที่สุดเลยก็คือเกิน 30
00:07:53เฮซก็จะอยู่ที่ประมาณ 30-1 เฮซครับเป็น
00:07:57ช่วงที่สมองของเราเนี่ยครับครับจะต้อง
00:08:00โฟกัสจดจ่อกับการทำอะไรสักอย่างนึงเช่น
00:08:04เรากำลังแบบอ่านหนังสือหรือกำลังทำงาน
00:08:07ตั้งใจเนี่ยครับโฟกัสมากๆสมองจะ exhibit
00:08:11คลื่นที่เป็น gamma Wave ซะส่วนใหญ่นะ
00:08:13ครับเต้าเนี่ยมันกระจัดกระจายเนาะคือเรา
00:08:16ต้อง Alert ตลอดเวลาแต่มันไม่ได้โฟกัสแต่
00:08:17เมื่อไหร่ก็ตามที่เราโฟกัสมากๆจะขยับมา
00:08:20เป็น gamma Wave นะครับทั้งหมดนั้นคือ 5
00:08:22คลื่นเนา Delta ีแ่าเบต้า gamma ชื่อยาก
00:08:28มากเลยเป็นชื่อภาษากรีกอักษรกรีกนะครับ