- คำถาม:
- วิธีป้องกันการเสื่อมของหมอนรองกระดูกคอควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- เพื่อป้องกันการเสื่อมของหมอนรองกระดูกคอ ควรหลีกเลี่ยงการก้มหน้าดูอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นานๆ โดยยกอุปกรณ์ขึ้นมาให้ระดับตาหรือใช้ขาตั้ง (stand) เพื่อให้ไม่ต้องก้มคอ รวมถึงหลีกเลี่ยงการโยกศีรษะแรงๆ ขณะฟังเพลงหรือเต้น ซึ่งอาจทำให้หมอนรองกระดูกสึกหรือเสื่อมเร็วขึ้น โดยเฉพาะในคนที่ชอบทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวคอบ่อยๆ
Bumrungrad Podcast Spine EP 1: ชีวิตติดดิจิตอล ระวังหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:00อาจารย์ถ้าวิธีป้องกันล่ะครับมีวิธีการใด
00:11:03ไหมครับเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคอาการ
00:11:05ของหมอนรองกระดูกคอเสื่อมได้บ้างครับครับ
00:11:08ก็ก็ตามสาเหตุครับเราก็พยายามไม่ก้มคอ
00:11:12เยอะเหมือนเขาเยอะมากๆเป็นเวลานานๆนะครับ
00:11:17โดยเฉพาะเวลาที่เราใช้พวก Smart Device
00:11:19เนี่ยผมมักจะสอนลูกหาลูกชายว่าถ้าอยากใช้
00:11:23นั้นอยู่ก็ยกมันขึ้นมาเมื่อไหร่ที่ฉัน
00:11:26เมื่อนั้นแสดงว่าดูดูนานและก็ให้ผักได้
00:11:29ให้เปลี่ยนได้นะครับหรือว่าเราใช้การใช้
00:11:31สแตนด์ครับพวกจะเติมในการวาง iPad หรือ
00:11:34ว่าโทรศัพท์เราต่างๆมันช่วยทำให้เราไม่
00:11:36ต้องก้มคอไปนานๆนะครับแล้วก็สำคัญเวลาที่
00:11:39เราฟังเพลงสนุกๆครับก็อย่าเผลอสะบัดคอ
00:11:42เยอะมากๆจะได้ป้องกันเรื่องการเปลี่ยนไป
00:11:45ครับเมื่อกี้ก็ทราบวิธีการป้องกันของโรค
00:11:48เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกคอเสื่อมนะครับ
00:11:50อาจารย์อะอยากจะถามอาจารย์กับอาจารย์อยาก
00:11:52จะมีอะไรที่อยากจะฝากท่านผู้ฟังเราไหม
00:11:55ครับก็สำหรับใครที่ฟังแล้วสงสัยนะว่าตัว