- คำถาม:
- เสียง White Noise, Pink Noise และ Brown Noise ต่างกันอย่างไร และใช้ประโยชน์อย่างไรในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- White Noise มีความดังเท่ากันทุกความถี่ ใช้บล็อกเสียงรบกวนภายนอก เช่น เสียงรถหรือหมาเห่า ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่บางคนอาจรู้สึกปวดหู พิ้นโน้ส (Pink Noise) มีความดังลดลงตามความถี่สูง ฟังแล้วรู้สึกทุ้มและสบายหูเหมือนเสียงฝนตกหรือลมเบา ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและใกล้เคียงกับคลื่น Alpha Wave ส่วน Brown Noise มีความทุ้มกว่าพิ้นโน้ส ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเหมาะกับคนที่ชอบเสียงทุ้ม
ปรับระดับคลื่นสมองด้วยคลื่นเสียงทำอย่างไร | Top to Toe EP.90
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:44ให้มันเกิดเป็นสีตามสัดส่วนของโทนเสียง
00:20:49เนี่ยนะครับเดี๋ยวมาไล่ไปทีละอันแล้วกัน
00:20:51เนาะเพราะว่ามันมีอุปกรณ์เยอะเลยที่เกิด
00:20:54ขึ้นจากไอ้เสียงสีเหล่าเนี้ยครับมาใช้ใน
00:20:56การช่วยเรื่องการนอนชช่วยเรื่องสมาธิช่วย
00:20:59เรื่องการโฟกัสคล้ายๆกันกับการทำ Brain
00:21:01wave entrainment เลยนะครับเริ่มจากตัว
00:21:03แรกน่าจะเป็นตัวที่คนน่าจะเคยเห็นเยอะ
00:21:06นั่นก็คือ White noise คือเสียงสีขาวนะ
00:21:09ครับเสียงสีขาวเนี่ยพูดถึงตัวอย่างก่อน
00:21:11แล้วกันตัวอย่างของเสียงสีขาวที่คุ้นเคย
00:21:13ที่สุดคือเสียงโทรทัศน์สมมุติถ้าเราเปิด
00:21:15โทรทัศน์รุ่นเก่าๆแล้วอ่ะที่มันเป็นเสียง
00:21:18ซ่าครับเสียงที่เหมือนไม่มีสัญญาณน่ะเปิด
00:21:21ทิ้งไว้ทั้งคืนเสียงนั้นน่ะคือเสียง White
00:21:23No ถ้าในเชิงฟิสิกส์ในเชิงคาแรคเตอร์
00:21:26เนี่ยครับ White No คือเสียงที่มีความ
00:21:28ดังของทุกความถี่เสียงตั้งแต่ต่ำจะไปจน
00:21:31เสียงสูงเนี่ยเท่าๆกันหมดนะครับแต่หูของ
00:21:34เราเนี่ยมันไม่ได้เซ็นได้แบบนั้นหูเรา
00:21:36เนี่ยมันจะเซ้นได้ว่าเอ้ย White No
00:21:39เนี่ยเราจะได้ยินเสียงที่คลื่นความถี่สูง
00:21:41เนี่ยดังกว่าเพื่อนนะครับแต่เจ้า White
00:21:43No อ่ะครับด้วยความที่มันมีความดังของ
00:21:46เสียงทุกข์คลื่นความถี่เท่าๆกันเนี่ยครับ
00:21:49มันถึงนำมาใช้ประโยชน์ในการ masking
00:21:53background noise ก็คือว่ามันสามารถจะ
00:21:55บล็อกเสียงรอบข้างภายนอกที่อยู่รอบตัวเรา
00:21:59ได้นะครับเพราะฉะนั้นสมมุติว่าเรารู้สึก
00:22:02นอนไม่หลับเพราะว่ามันมีเสียงข้างบ้าน
00:22:05เสียงดังมีหมาเห่ารบกวนมีเสียงบนถนนมัน
00:22:08เสียงดังเงี้ยการเปิด White No มัน
00:22:12สามารถจะบล็อกเสียงเหล่านั้นได้หลายๆคน
00:22:14เนี่ยเจอว่าการที่เราสร้างบรรยากาศในห้อง
00:22:17นอนด้วย White No คือซื้อเครื่องมาเลย
00:22:20ที่เป็นเครื่องที่ปล่อย White No เมัน
00:22:22ช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นเพราะว่า
00:22:24มันกำจัดเสียงที่อยู่รอบข้างด้วยการ Mask
00:22:28King นั่นเองนะครับแต่ในทางกลับการบางคน
00:22:30ก็บอกว่าเออรองแล้วไอ้ White No เนี่ย
00:22:32ปรากฏว่าเปิดมานอนไม่หลับอยู่ดีเพราะว่า
00:22:35มันมีเสียงที่แบบน่ารำคาญเพราะบางทีไวท
00:22:37น้อยใช่บางคนอาจจะรู้สึกโอเคที่จะฟังมัน
00:22:39แต่บางคนจะรู้สึกว่าแบบมันปวดหูมากเพราะ
00:22:42ฉะนั้นถ้าเกิดว่าใครอยากจะลองครับนอนไม่
00:22:44หลับแล้วไปเจอว่า White No ช่วยได้ลองทด
00:22:46ลองดูครับลองเปิด White No ดูว่ามัน
00:22:49เวิร์คกับเราหรือเปล่านะครับถ้าเวิร์ค
00:22:50เนี่ยมันมีอุปกรณ์เยอะแยะเลยที่เป็น
00:22:52เครื่อง generate White No ที่เรา
00:22:54สามารถที่จะซื้อมาตั้งไว้ในห้องนอนได้
00:22:56แล้วก็เปิดตอนตอนที่เรานอนนะครับอาจจะ
00:22:59เวิร์คกับทารกก็ได้นะครับหลายๆคนบอกว่า
00:23:01เปิดให้เด็กนอนแล้วเด็กจะนอนหลับได้ดีตอน
00:23:03กลางคืนแล้วก็หลับสนิทสามารถจะลองได้นะ
00:23:06ครับนั่นคือเสียงที่แบ่งตามสีประเภทแรก
00:23:08คือ White noise นะครับแบบที่ 2 คือ Pink
00:23:11noise ครับเสียงสีชมพูนะครับเสียงสีชมพู
00:23:13เนี่ยมันจะคล้ายๆ White noise ครับแต่
00:23:15คาแรคเตอร์ของมันเนี่ยคือยิ่งเสียงความ
00:23:17ถี่สูงเนี่ยความดำมันจะลดลงลดลงไปเรื่อยๆ
00:23:21ทุกๆอฟนะครับเรียกว่ามันจะ proportional
00:23:241 ส f เป็นหลักทางฟิสิกส์ไปเนาะแต่
00:23:26สำหรับคนเราคนทั่วไปเนี่ย Pink No เราจะ
00:23:29รู้สึกว่าเสียงประเภทเนี้ยมันเราจะรู้สึก
00:23:32ว่ามันเสียงจะต่ำกว่าเสียงจะทุ้มกว่าไ No
00:23:36แล้วก็รู้สึกสบายหูกว่า White No เสียง
00:23:38ของ Pink No เนี่ยมันคือเสียงคล้ายๆกับ
00:23:41เสียงฝนตกที่เบาๆเสียงของลมเบาๆครับเสียง
00:23:46ของหัวใจเต้นเสียงเหล่าเนี้ยถูกจัดเป็น
00:23:48เสียง Pink นอยเป็นเสียงที่เราเนี่ยรู้
00:23:51สึกจะคุ้นเคยและเป็นเสียงธรรมชาติเพราะ
00:23:53ฉะนั้นถ้าเกิดว่าเราไปเสิร์ชในเอิม
00:23:55Streaming แล้วบอกอุ๊ยอยากได้ background
00:23:58ที่ทำให้เรานอนหลับสบายรู้สึกผัคลายเนี่ย
00:24:00เรามักจะเจอเป็นเสียงฝนบ้างละเสียงลมเบาๆ
00:24:03บ้างละเสียงน้ำตกเบาๆบ้างแหละนั่นทั้งหมด
00:24:05นั่นน่ะคือ Pink No นะครับซึ่งฟังแล้ว
00:24:07เนี่ยเาเจอว่าช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกรีก
00:24:11ลงแล้วก็ช่วยเรื่องความจำด้วยเเจอว่า Pink
00:24:14No เนี่ยมันมีความคล้ายคึงกับ Brain
00:24:17Wave ในช่วงของเบอร์ 3 ก็คือช่วงของ
00:24:19Alpha Wave คือช่วงที่ใช้ในการทำสมาธิ
00:24:22หรือทำให้ร่างกายเราสงบนั่นเองเพหลายๆคน
00:24:25เนี่ยที่ไม่โอเคกับไ No ลองเปิด Pink No
00:24:28ดูได้ครับว่ามันจะช่วยให้ร่างกายเราสงบลง
00:24:31มากยิ่งขึ้นนะครับนอกจากนั้นจะมี Brown
00:24:33noise ซึ่งจริงๆบราไม่ได้เป็นไม่ได้แปล
00:24:36ว่าสีน้ำตาลนะครับมันมาจาก Brown เนี่ยน
00:24:38แต่จะเรียกว่าน้ำตาลก็ได้เอาง่ายๆนะครับ
00:24:40Brown noise คล้ายๆ Pink No แต่มีความ
00:24:43ทุ้มที่มากกว่าอีกหลายคนก็รู้สึกว่าเออ
00:24:45Pink No ว่าฟังสบายแล้ว Brown No
00:24:47เนี่ยรู้สึกฟังสบายกว่าเพราะว่ามันยิ่ง
00:24:50ทุ้มกว่าทำให้ร่างกายรู้สึก relx กว่านะ
00:24:53ครับนอกจากนั้นเยังมี Green noise Blue
00:24:56noise มีอีกหลายสีเยอะเต็มไปหมดเลยนะ
00:24:58ครับถ้าเกิดใครอยากจะรู้เนี่ยลองไปหาข้อ