- คำถาม:
- คนที่เป็นเบาหวานควรกินอาหารประเภทใดเพื่อควบคุมน้ำตาล?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลทุกชนิด ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีน้ำตาลเพิ่ม ผลไม้แปรรูป และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น แกงกะทิ หมูกรอบ แต่ควรกินผักใบเขียว ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ และโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ
อยากลดน้ำหนัก แต่น้ําหนักขึ้น! เป็นเบาหวาน ตรวจเจอ PCOS ทำยังไงดี คุณหมอมีคำตอบ I Ask Doctors EP.6
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:37:15เนี่ยอาหารก็จะมี 3 ประเภทที่ควรรู้ 1
00:37:18คือไม่ควรทานเลยไม่ควรทานเลยก็อย่างเช่น
00:37:20น้ำตาลอะไรที่มีน้ำตาลทุกอย่างน้ำตาลปึก
00:37:24น้ำตาลทรายขาวน้ำตาลขาวน้ำพึ่งททานได้
00:37:27มั้ยคะหมอไม่ได้นะครับน้ำผึ้งมันแต่น้ำ
00:37:30ผึ้งมันธรรมชาติหธรรมชาติแต่ไม่ควรทานเพะ
00:37:33น้ำตามันสดีน้ำตาลสุอยู่ดีอันที่ 2 ก็คือ
00:37:36ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัวนะครับเขอหลีก
00:37:38เลี่ยงไปก่อนเพราะว่าระบบการย่อยอาหาร
00:37:40หรือพวกเ่อชีสเนยหรือว่าโยเกิร์ตที่มันมี
00:37:45ผสมความหวานเข้าไปเนี่ยต้องระมัดระวังนะ
00:37:48ครับอันที่ 3 ผลไม้แปรรูปทั้งหลายแชรอิ่ม
00:37:51กวนเนี่ยอือตัวดีเลยนะครับเนาะและอันสุด
00:37:55ท้ายก็คืออาหารที่มีไขมันอิ่มสุดสูงนะ
00:37:58ครับเช่นขายมันอิ่มตัวใช่มอิ่มตัวสูงอ
00:38:00ครับเช่นหมูกรอบหรือแกงกะทิอย่างเงี้ยนะ
00:38:03ครับต้องอันเนี้ยอซแบบเนี้ยคือควรงดเลยนะ
00:38:07ครับอันที่ 2 อาหารที่ควรจำกัดอ่ะลด
00:38:10ปริมาณลงกินน้อยลงอพวกแป้งข้าวนั่นเองนะ
00:38:13ครับเนาะกินปริมาณที่มันเหมาะสมนะครับอัน
00:38:16ที่ 2 ก็คือผลไม้บ้านเรานะครับเนาะกิน
00:38:19ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำอย่าไปกินผลไม้ที่น้ำ
00:38:21ตาลสูงเยอะจนเกินไปทุเรียนลำไยลองกองิ้น
00:38:24จีอะไรอย่างเงี้ช้น 2 ช้นชิ้น 2 ชิ้นเท่า
00:38:27นั้นเองนะครับและอันสุดท้ายกินไม่อั้นกิน
00:38:29ไปเลยนะครับผักใบเขียวทุกชนิดนะครับเนาะ
00:38:32แล้วก็จะมีผักบางชนิดที่ดีสำหรับคนบาหวาน
00:38:35เพราะมันช่วยลดน้ำตาลด้วยนะครับไม่ว่าจะ
00:38:38เป็นพวกตำลึงนะครับกะเพรามะลักขี้นกนะ
00:38:41ครับฟักทองและอันสุดท้ายก็คือวาดของ
00:38:43จระเข้นั่นเองน่าคราวนี้เรามาพูดถึง
00:38:46เรื่องของอาหารเสริมบ้างคราวเนี้ยคือหลาย
00:38:48ๆคนบอกเฮ้ยซื้อแมกนีเซียมมากินซึก