00:00:00 → 00:00:01 เสือ
00:00:01 → 00:00:05 สิงโต Being พอดแคสต์ about letting you
00:00:05 → 00:00:10 asico ลายโดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นากานต์
00:00:10 → 00:00:11 รุจิพัฒนกุล
00:00:11 → 00:00:14 ดีที่อยู่เดียว
00:00:14 → 00:00:18 พรีเซนเตอร์ตายให้ประกันชีวิตเพื่อให้
00:00:18 → 00:00:22 ชีวิตคุณฟิตได้ครบรอบด้านมันเป็นประเด็น
00:00:22 → 00:00:25 ที่ผู้หญิงแบบคาใจกันมากเลยว่าจริงแล้ว
00:00:25 → 00:00:28 รองเท้าส้นสูงอ่ะจะส่งผลเสียยังไงกับ
00:00:28 → 00:00:31 สุขภาพเท้าหรือเปล่ามันเป็นภัยเงียบจริงๆ
00:00:31 → 00:00:33 แล้วถ้าเราจะใส่เนี่ยเขาแต่ละรู้เท่าทัน
00:00:33 → 00:00:36 งูวิธีที่จะรับมือกับสิ่งที่จะตามมาเราก็
00:00:36 → 00:00:39 จะทำมาจะดูแลตรงนี้ได้อีกเรื่องนึงค่ะคือ
00:00:39 → 00:00:42 เรื่องเท้าแบรนด์เราจะดูแลเธอยังไงดีอ่ะ
00:00:42 → 00:00:44 คะเท้าและข้อเท้าของเราเนี่ยนะครับมันอาจ
00:00:44 → 00:00:48 จะไม่ใช่อวัยวะที่สำคัญเท่ากับสมองหรือ
00:00:48 → 00:00:51 หัวใจนะครับแต่เท่าเนี่ยสามารถที่จะพาเรา
00:00:51 → 00:00:54 ไปทำสิ่งที่สำคัญได้หรือทำตามความฝันของ
00:00:54 → 00:00:58 เราได้หรือทำให้เรามีสุขภาพดีได้เราจึง
00:00:58 → 00:01:02 ควรใส่ใจดูแลเท้าถ้าเรายังเหมาะสมครับ
00:01:02 → 00:01:09 [เพลง]
00:01:09 → 00:01:12 สวัสดีค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่ Singer
00:01:12 → 00:01:15 Being โดยหมอผิงแพทย์หญิงธิดากานต์รุจิ
00:01:15 → 00:01:18 พัฒนกุลพอดแคสต์ที่ทำให้คุณสนุกและมีความ
00:01:18 → 00:01:21 สุขกับการอยู่ตัวคนเดียวมากขึ้นค่ะเพื่อ
00:01:21 → 00:01:24 ฟังพอดแคสต์จบพิสูจน์คุณจะรู้สึกว่าดีที่
00:01:24 → 00:01:27 อยู่เดี๋ยวด้วยกันค่ะคุณฟังค้าช่วงนี้
00:01:27 → 00:01:32 เนี่ยหมอมีปัญหานึงค่ะคือผมไม่รู้ว่าเกิด
00:01:32 → 00:01:35 อะไรขึ้นอ่าคนรอบข้างหมอหลายๆคนเลยค่ะ
00:01:35 → 00:01:37 งั้นที่สนิทแล้วก็ไม่สนิทเนี่ยมาบ่น
00:01:37 → 00:01:41 เรื่องเท้ากันนะคะโดยเฉพาะคุณแม่ค่ะขอแอบ
00:01:41 → 00:01:44 เมาอ่ะคุณแม่นี้เจอทีไรอ่ะค่ะก็จะบอกว่า
00:01:44 → 00:01:47 ห้ามบ่นเจ็บเท้าทุกทีเลยค่ะก็เพราะคุณแม่
00:01:47 → 00:01:50 หมอมีปัญหาเรื่องเท้าแบรนด์เนอะนะคะแล้ว
00:01:50 → 00:01:52 ก็บอกว่าพบว่าอีกเรื่องเท้า Vans ก็เป็น
00:01:52 → 00:01:55 ปัญหาที่เจอในคนเหมือนกันแล้วบอกว่า
00:01:55 → 00:01:58 สังเกตว่าเท้าของแม่เนี่ยเปลี่ยนไปจาก
00:01:58 → 00:02:00 เมื่อก่อนด้วยคือเท่าที่เรียนเธอจำได้
00:02:00 → 00:02:02 เนาะว่าเท้าของคนเรามันก็มีเขาเรียกว่า
00:02:02 → 00:02:05 เป็นดีเจ Notice เช่นมีการเปลี่ยนแปลงตาม
00:02:05 → 00:02:08 อายุตามกันใช้งานซึ่งเท้าเอาจริงเป็น
00:02:08 → 00:02:11 อวัยวะที่เราใช้งานกันเยอะมากใช้งานทุก
00:02:11 → 00:02:16 วันเดินเล่นกีฬาอะไรตลอดแล้วก็บางทีเราก็
00:02:16 → 00:02:19 ใช้งานเขาแบบโหดร้ายกับเขาด้วยเช่นแบบให้
00:02:19 → 00:02:22 เขาใส่ส้นสูงซึ่งมันแบบทำให้เขาอยู่ใน
00:02:22 → 00:02:24 สภาพที่ผิดสภาพแล้วก็ไปเดินนู่นนี่นั่น
00:02:24 → 00:02:28 หรือว่าใส่หัวบีบอะไรต่างๆทับสำนวนร่างก็
00:02:28 → 00:02:29 คือ Take it for granted or เราแบบ
00:02:29 → 00:02:32 ใช้เท้าโดยที่เราไม่ค่อยดูแลไม่ค่อยใจเขา
00:02:32 → 00:02:34 เลยอ่ะค่ะวันนี้นะคะหมอก็เลยอยากจะเป็น
00:02:34 → 00:02:37 พิเศษที่เราจะแบบให้ความสำคัญกับเขากัน
00:02:37 → 00:02:40 ค่ะโดยที่แขกรับเชิญของเราในวันนี้นะคะก็
00:02:40 → 00:02:42 จะเป็นชั้นแพทย์กระดูกและข้อที่เ****วชาญ
00:02:42 → 00:02:45 ในเรื่องของกระดูกเท้าและก็เท้าโดยเฉพาะ
00:02:45 → 00:02:47 เลยค่ะแล้วก็เป็นเพื่อนรุ่นเดียวกันกับ
00:02:47 → 00:02:50 หมอที่รามาด้วยค่ะคอร์ดแค่ตัวนี้นะคะยิน
00:02:50 → 00:02:53 ดีต้อนรับคุณหมอปิ้งนายแพทย์เอกชัยเจริญ
00:02:53 → 00:02:56 อาภรณ์วัฒนาค่ะสวัสดีคะสวัสดีครับคุณหมอ
00:02:56 → 00:03:00 เพลงครับแล้วก็หาอะไรการทุกท่านนะครับได้
00:03:00 → 00:03:03 คะแล้วก็เรียกเเป้งเฉยๆละกันนะคะจะได้รู้
00:03:03 → 00:03:06 คุณคนหน่อยจริงๆก็คือเราก็เรียนรู้เดียว
00:03:06 → 00:03:10 กันมาเนาะแต่ไม่รู้เลยว่าแบบเออทำไมปิ้ง
00:03:10 → 00:03:13 ถึงสนใจมาเรียนทางด้านของกระดูกเท้าและ
00:03:13 → 00:03:16 ข้อเท้าอ่ะคะครับก็เริ่มจากตัวผมเองเนี่ย
00:03:16 → 00:03:19 ก็เป็นผู้ชายนักเราก็ชอบเล่นกีฬาตั้งแต่
00:03:19 → 00:03:23 สมัยเรียนประถมมัธยมและก็มหาลัยก็เคยแข่ง
00:03:23 → 00:03:25 กีฬาของคณะนะครับโดยชอบเนี่ยทางด้าน
00:03:25 → 00:03:28 ฟุตบอลด้วยเป็นยาที่ผมชอบมากแล้วก็อาจจะ
00:03:28 → 00:03:30 มีวิ่งเป็นวันก็คือเล่นกีฬาวิ่งปั่น
00:03:30 → 00:03:34 จักรยานกับลูกและครอบครัวขอเธอทำให้คน
00:03:34 → 00:03:36 อื่นมาเป็นอันดับลิเวอร์พูลแฟนคลับใช่ป่ะ
00:03:36 → 00:03:40 ใช่ครับผมเด็ก 6 นายหันหลังจากนั้นก็คือ
00:03:40 → 00:03:43 ผมก็ได้กีฬาแล้วก็จะได้เจอพวกนักกีฬาที่
00:03:43 → 00:03:46 อาจจะได้รับการบาดเจ็บบริเวณเท้าแล้วก็
00:03:46 → 00:03:48 เข้าเท้านี้บ่อยมากรวมทั้งผมเป็นหมอ
00:03:48 → 00:03:50 ศัลยกรรมกระดูกเนี่ยก็ได้มีอากาศรักษามี
00:03:51 → 00:03:53 โอกาสที่จะได้แชร์ประสบการณ์กับผู้ป่วย
00:03:53 → 00:03:56 กลุ่มนี้นะครับก็เลยคิดว่ามีความสนใจอยาก
00:03:56 → 00:03:58 จะดูแลผู้ป่วยพรุ่งนี้ครับ
00:03:58 → 00:04:01 เทมากว่าเลยค่ะหมอเขาใหญ่จำได้นี่คือ
00:04:01 → 00:04:04 กระดูกแถวนี้คืออะไรที่แบบซับซ้อนมากๆแบบ
00:04:04 → 00:04:07 ส่วนนึงเลยทีเดียวใช่ไหมคะหน่อยครับนั้น
00:04:07 → 00:04:10 ก็จะเท้าเราก็จะถึงลบพังผืดปลาถ้าอักเสบ
00:04:10 → 00:04:12 เท้าแบนนั้นเนี่ยเราก็จะรู้เป็นแค่นั้น
00:04:12 → 00:04:14 หรือไม่ก็โลกนิ้วโป้งเท้าบิดผิดรูปอย่าง
00:04:14 → 00:04:17 นี้ครับเราจะรู้จัก 2 ประชวรก็บำรุงมันก็
00:04:17 → 00:04:20 พัฒนาไปเรื่อยแล้วก็ขอบเขตก็ขยายไปเรื่อย
00:04:20 → 00:04:23 ๆสามารถดูแลในกลุ่มพวกเป็นอุบัติเหตุหรือ
00:04:23 → 00:04:25 เป็นโรคเท้าต่างๆหรือเกี่ยวกับด้านกีฬา
00:04:25 → 00:04:28 ด้วยครับผมที่ร้านที่สำคัญมากแล้วก็จะไป
00:04:28 → 00:04:32 กีฬาเอาแก่ก่อนเลยค่ะคือเราเชื่อว่าแบบก็
00:04:32 → 00:04:34 จะมีคนหรือคนฟังทั่วไปเนี่ยอาจจะไม่ดูว่า
00:04:34 → 00:04:37 จี้ละส่วนที่แก่ตามเราไปด้วยก็คือเท้าใช่
00:04:37 → 00:04:41 ไหมคะใช่ครับผมเป็นความเสื่อมยิ่งอาจจะขอ
00:04:41 → 00:04:43 อนุญาตใช้คำว่ามีความเสื่อมอันครับธนาคาร
00:04:43 → 00:04:46 ไว้เนาะผมชีวิตบอกว่าจริงๆแล้วเท้านี้
00:04:46 → 00:04:48 Again ทั้งใช่แล้วก็ไม่ใช่ด้วยนะครับ
00:04:48 → 00:04:50 เพื่ออายุยืนอาจจะเกี่ยวข้องในแง่ของ
00:04:50 → 00:04:53 เซลล์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นกระดูกหรือเส้น
00:04:53 → 00:04:56 เอ็นต่างๆเนี่ยอาจจะมีความเสื่อมถอยลงนะ
00:04:56 → 00:05:00 ครับคนที่อยู่ในจะลดลงทำให้การรับแรง
00:05:00 → 00:05:03 เนื้อหาเนี่ยได้ลดลงก็เลยจะเกินผลงานวัน
00:05:03 → 00:05:05 ว่าบาดเจ็บได้ง่ายแล้วฉันก็ยังอาจจะมี
00:05:05 → 00:05:07 เรื่องของเส้นเลือดต่างๆหรือเส้นภาษาต่าง
00:05:07 → 00:05:10 ๆที่เสื่อมลงนะครับทำให้งานซ่อมแซมร่าง
00:05:10 → 00:05:13 กายต่างๆเนี่ยสารอาหารที่ไปในเซลล์ต่างๆ
00:05:13 → 00:05:16 เนี่ยก็ลดลงนั้นก็คืออายุเนี่ยทำให้ความ
00:05:16 → 00:05:18 เสี่ยงในการบาดเจ็บเป็นได้ง่ายแล้วก็หาย
00:05:18 → 00:05:21 ได้ชัดนะครับแต่นอนอย่างเงี้ยอายุไป
00:05:21 → 00:05:23 เรื่องของอีกเรื่องปัจจัยหนึ่งก็คือ
00:05:23 → 00:05:25 เรื่องของในอายุน้อยที่เล่นกีฬาจะเล่น
00:05:25 → 00:05:28 กีฬาออกกำลังกายมากเกินไปเกิดภาวะที่ old
00:05:28 → 00:05:31 are you หรือว่าโหลดออกกำลังกายเกินขอบ
00:05:31 → 00:05:33 เขตที่ร่างกายก็รับไว้ได้นะครับคือร่าง
00:05:33 → 00:05:35 กายเนี่ยอาจจะไม่พร้อมด้วยนะครับที่พอ
00:05:35 → 00:05:38 เล่นอาจจะไม่ได้ค่อย wawa โมดาวให้ดีก็
00:05:38 → 00:05:41 เลยเกิดการบาดเจ็บป่ะเนี้ยคำเสื่อมเนี่ย
00:05:41 → 00:05:44 จะเกิดในคนอายุน้อยได้เช่นกันนะครับงั้น
00:05:44 → 00:05:47 เอาคนอายุมากก็เลยที่แบบเร่งเจอส่วนใหญ่
00:05:47 → 00:05:51 ที่คนสูงอายุที่มาหาเรื่องของเท้าค่ะเจอ
00:05:51 → 00:05:54 เป็นโรคอะไรบ้างนะคะที่เจอได้บ่อยๆที่จะ
00:05:54 → 00:05:57 ได้บ่อยนะครับอันดับที่ 1 ก็ที่เจอโรครอง
00:05:57 → 00:06:00 ช้ำอ่ะผมว่าทุกท่านก็คงจะเคยได้ยินขอ
00:06:00 → 00:06:03 ขอบคุณเคยนะครับผมพออายุมากขึ้นนะครับพวก
00:06:03 → 00:06:06 ไขมันตรงฝ่าเท้ากันรับแรงอะไรต่างๆเนี่ย
00:06:06 → 00:06:08 เริ่มฝ่อลงแล้วก็ไม่ยืดหยุ่นนะครับนะ
00:06:08 → 00:06:11 เนี้ยทำให้แรงเวลาเรากระแทกเวลาเดินเนี่ย
00:06:11 → 00:06:13 น้ำหนักมันกดลงไปที่กระดูกส้นเท้าเกิด
00:06:13 → 00:06:15 เป็นเพราะลองแชมป์ได้นะครับเราจะนี้ก็คือ
00:06:15 → 00:06:18 พวกโลกพังผืดฝ่าเท้าอักเสบอันนี้ก็คล้ายๆ
00:06:18 → 00:06:21 กันนะครับคือแต่ว่ามันเกิดจากการที่เอ็น
00:06:21 → 00:06:24 ฝ่าเท้าเนี่ยไม่ค่อยยืดหยุ่นนะครับที่นี้
00:06:24 → 00:06:26 พอเดินไปนานๆมันก็เกิดการบาดเจ็บเกิดความ
00:06:26 → 00:06:29 เสื่อมจะสองอันนี้อาจารย์เหมือนกันเลยคือ
00:06:29 → 00:06:32 จดเท้าว่างั้นเถอะในทำตึกตำแหน่งใกล้ๆกัน
00:06:32 → 00:06:35 แต่ว่าก็เป็นคนอวัยวะกันครับแล้วก็เพราะ
00:06:35 → 00:06:37 ว่าล่วงอย่างบางอย่างเช่นโรคเอ็นร้อยหวาย
00:06:37 → 00:06:40 อักเสบนะครับก็คือพวกคนที่ทำงานหน้ายืน
00:06:40 → 00:06:43 นานน้ำหนักตัวเยอะนะครับก็เกิดโหลดเกิด
00:06:43 → 00:06:45 ความเสื่อมต่อเอ็นร้อยหวายนะครับหรือว่า
00:06:45 → 00:06:48 ที่เราเจอกันใหม่ๆหรือถ้าเมื่อวานนี้ก็ทำ
00:06:48 → 00:06:50 เสียงแต่ว่าเราจะเเยกห่างออกไปเพราะเกิด
00:06:50 → 00:06:53 จากเมื่อวานนะครับครับผมเป็นด้ายไว้มันก็
00:06:53 → 00:06:55 จะเจ็บตรงบริเวณเอ็นร้อยหวายเลยใช่ครับ
00:06:55 → 00:06:57 เจ็บเอ็นร้อยหวายโดยอาจจะเจ็บเนื้อขึ้นมา
00:06:57 → 00:06:59 ตรงจุดเอ็นร้อยหวายก็ได้หรือจะตรงจุดเกาะ
00:06:59 → 00:07:02 กระดูกหมอเขาก็ได้ครับค่ะแล้วแบบแอบเห็น
00:07:02 → 00:07:05 แบบบางบนนะคะพอมีอายุมากแล้วเท้าเขาแบบ
00:07:05 → 00:07:08 ผิดดูรูปเช่นแบบตรงนิ้วนิ้วโป้งอ่ะค่ะตรง
00:07:08 → 00:07:11 ข้อเนี่ยมันก็จะแบบดูผิดรูปไปอะไรเงี้ย
00:07:11 → 00:07:14 ค่ะเเป้งอันนี้นี่แบบต้องเกิดจากยังไงอ่ะ
00:07:14 → 00:07:17 คะอันนี้อาจจะไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องความ
00:07:17 → 00:07:19 เสื่อมโดยตรงนะครับก็คือเน้นทางทฤษฎี
00:07:19 → 00:07:22 เนี่ยอาจจะเกิดจากพวกรองเท้าส้นสูงที่ใส่
00:07:22 → 00:07:25 รองเท้าส้นสูงปลายมันบีบมากนะครับหรืออาจ
00:07:25 → 00:07:28 บางคนมีโรคเท้าแบนซ่อนอยู่ทำให้น้ำหนัก
00:07:28 → 00:07:30 เนี่ยมันเทลงไปทางนั้นมีโป้งแล้วก็นิ้ว
00:07:30 → 00:07:33 โป้งโดนพื้นดันให้เอียงนะครับหรืออาจจะมี
00:07:33 → 00:07:35 ข้อต่อตรง you โป้งเนี่ยมีความที่อยู่สูง
00:07:35 → 00:07:38 เกินไปก็ทำให้เกิดนิ้วโป้งเองก็ได้หรือ
00:07:38 → 00:07:40 บางทีก็เกิดจากพันธุกรรมครับคือกินเหล้า
00:07:40 → 00:07:42 ต้องบอกว่ามันหลายๆปัจจัยร่วมกันนะครับ
00:07:42 → 00:07:45 แต่ในมักจะเจอในผู้หญิงจะได้เป็นผู้ชาย
00:07:45 → 00:07:48 เนี่ยจะเพราะอุบัติเหตุเล่นกีฬาแล้วก็
00:07:48 → 00:07:51 อื่นตัวนั้นฉีดครับค่ะเออเห็นเป็นแบบ
00:07:51 → 00:07:54 เมนชั่นถึงส้นสูงมันเป็นประเด็นที่ผู้
00:07:54 → 00:07:57 หญิงแบบคาใจกันมากเลยค่ะว่าจริงแล้วรอง
00:07:57 → 00:08:00 เท้าส้นสูงอ่ะจะส่งผลเสียยังไงกับสุขภาพ
00:08:00 → 00:08:04 จะเอาหรือเปล่ามีครับผมนิทานแท่นปีหรือ
00:08:04 → 00:08:07 ว่ามีปัญหาส่วนตัวครับตอนนี้ร้องเพลงนำ
00:08:07 → 00:08:10 หันมาใส่ผ้าใบแล้วนะแต่ก็มันเนี่ยให้เรา
00:08:10 → 00:08:13 บางทีลิงฆ่าหรือไปดูนั้นมันก็จะสูงบ้าง
00:08:13 → 00:08:16 แต่ก็ก็หวงห่วงเท้าเหมือนกันนะคะครับผม
00:08:16 → 00:08:19 พี่จิระอีกตัวประโยชน์ของการแสนทารุณสูง
00:08:19 → 00:08:21 เนี่ยอย่างผู้หญิงทุกท่านก็จะทราบดีแล้ว
00:08:21 → 00:08:23 ก็เรื่องความสวยเริ่มเพิ่มความสูงแล้ว
00:08:23 → 00:08:26 น้องเน็ตดูเรียวดูอย่างต้องกินและดาวไอ้
00:08:26 → 00:08:29 ครับผมแต่ว่ามันเป็นภัยเงียบนะครับคือคือ
00:08:29 → 00:08:32 บางครั้งเนี่ยถ้าเราไม่ดูแลให้เหมาะสมนะ
00:08:32 → 00:08:34 ครับเนื่องจากเรายกส้นให้สูงขึ้นไปก็จะ
00:08:34 → 00:08:37 เกิดภาวะน้องเนี่ยตึงหรือว่าเส้นเอ็นร้อย
00:08:37 → 00:08:40 หวายเนี่ยกดตัวมีคอนแทรคเตอร์ทำให้มัน
00:08:40 → 00:08:42 ความที่อยู่เสียไปแล้วก็เกิดการอักเสบ
00:08:42 → 00:08:44 เกิดปัญหาเรื่องเป็นระหว่างเสพหรือลอง
00:08:44 → 00:08:47 แชมป์หรือพังคือฝรั่งเศสตามาก็ได้นอกจาก
00:08:47 → 00:08:49 นี้นะครับน้ำหนักเทลงไปที่ปลายเท้านะครับ
00:08:50 → 00:08:53 ไปทางไหนก็จะเกิดพวกตาปลาหรือว่าเกิดพวก
00:08:53 → 00:08:57 ยุคองเท้านี่ที่เรียงบิดนะครับเพราะว่าไป
00:08:57 → 00:08:59 ความในรองเท้าอย่างเงี้ยที่สวยในบริเวณ
00:08:59 → 00:09:01 มันก็จะเบอร์โทรหากันก็คือจะบีบตรงนิ้ว
00:09:01 → 00:09:05 โป้งกูหากันปลายนิ้วเนี่ยก็เขี่ยจะมีรอง
00:09:05 → 00:09:08 เท้านี้มาคำไว้ทำให้นิ้วเนี่ยก็คืองอหงิก
00:09:08 → 00:09:10 อยู่ข้างในทำให้เกิดเป็นพวกนิ้วโป้งเท้า
00:09:10 → 00:09:12 บิดเกณฑ์หรือที่เรียกว่ามันเนียนหรือว่า
00:09:12 → 00:09:15 จะเท่าจะเป็นนี้อื่นๆก็เกิดเจอพวกเป็นคอ
00:09:15 → 00:09:17 โทรหรือว่า Hammer โทรที่นี่เนี่ยเหมือน
00:09:17 → 00:09:20 ใครๆกรงเล็บอย่างนั้นครับเอาไงมันทำให้
00:09:20 → 00:09:23 น่องปูดขึ้นไหมอ่ะใส่ไปๆเนี้ยค่ะจริงๆ
00:09:23 → 00:09:26 แล้วไม่เกี่ยวนะครับไม่น่าจะมีผลอะไรกับ
00:09:26 → 00:09:29 น้องทำให้น้องฟูที่โมโหเฉยใช่มั้ยเพราะ
00:09:29 → 00:09:34 ว่ามันตึงไม่ฮะใช่ครับผมก็คือทั้งปวดน่อง
00:09:34 → 00:09:38 ทั้งปวดเอ็นร้อยหวายนางเท้าผิดรูปสาธารณะ
00:09:38 → 00:09:41 คืนครับเกิดคอมพิวเตอร์ติดเท่าไหร่อย่าง
00:09:41 → 00:09:44 เลยทีเดียวเพราะฉะนั้นขึ้นจริงๆมันเป็น
00:09:44 → 00:09:46 ส่วนใหญ่ก็ใส่เฉพาะอย่างจนเป็นน่าจะดี
00:09:46 → 00:09:48 กว่าเนาะจริงๆแล้วถ้าเราจะใส่เนี่ยครับ
00:09:48 → 00:09:51 แต่ละรู้เท่าทันงูวิธีที่จะรับมือกับสิ่ง
00:09:51 → 00:09:55 ที่จะตามมาจากคำสูงเราก็จะถามว่าจะดูแล
00:09:55 → 00:09:57 ตรงนี้ได้อย่างเช่นถ้ารู้ว่ามันจะมีเค้า
00:09:57 → 00:10:00 น่องตึงใช่ไหมครับเราก็ต้องยึดเสื้อยืด
00:10:00 → 00:10:02 น้องนะครับยืดน้องยึดเอ็นร้อยหวายให้ดี
00:10:02 → 00:10:05 หรือรองเท้าเนี่ยรองเท้าส้นสูงผู้หญิงผม
00:10:05 → 00:10:07 ไม่รู้ว่าสามารถจะทำได้หรือเปล่าให้ไปมัน
00:10:07 → 00:10:10 ไม่บีบมากจนเกินไปเนี่ยก็มีมีแบบกบกลม
00:10:10 → 00:10:13 หน่อยครับผมแต่ว่าส้นสูงให้เราจากเรื่อง
00:10:13 → 00:10:15 ทำให้เกิดภาวะเสื่อมพรุ่งนี้แล้วเนี่ยจะ
00:10:15 → 00:10:17 มีเกิดอุบัติเหตุบาดเจ็บได้ง่ายนะครับ
00:10:17 → 00:10:20 เช่นข้อเท้าพลิกง่ายนะครับก็ต้องระวังอัน
00:10:20 → 00:10:24 นี้เคยเจอกันข้างสูงแบบสะดุดขายกางเกงอ่ะ
00:10:24 → 00:10:29 แล้วล้มลงแล้วเข้าบิดไม่แน่ใจกันวะเกิด
00:10:29 → 00:10:31 sen to you really ก็ทำเป็นบ่วงอยู่
00:10:31 → 00:10:33 สักครั้งหนึ่งกันแต่ว่าไม่ได้ไปตรวจก็เอา
00:10:33 → 00:10:35 โทรแต่บางครั้งบาดเจ็บพวกนี้ยังไม่เท่า
00:10:35 → 00:10:37 กับที่เราแบบรู้สึกโคเซียเซลล์แล้วบางที
00:10:37 → 00:10:41 โออยู่ต่อหน้าคนเยอะแยะ 1 นี้อะไร
00:10:41 → 00:10:45 ครับผมเถอะว่าเราอยากจะทะนุถนอมเท้าเนาะ
00:10:45 → 00:10:48 คุยกับคุณหมอทางด้านนี้แล้วเนี่ยประเด็น
00:10:48 → 00:10:51 นี้สำคัญมากเลยเราจะทะนุถนอมเท้าของเรา
00:10:51 → 00:10:54 ยังไงดีอ่ะเเป้งครับรอบแรกเลยนะครับก็เรา
00:10:54 → 00:10:56 ต้องฝึกเพิ่มความยืดหยุ่นอย่างที่เมื่อ
00:10:56 → 00:10:58 กี้ได้กลับแล้วนะครับว่าเพิ่มเขาหยุดของ
00:10:58 → 00:11:01 เส้นเอ็นและแนะนำในของเราทำอย่างสม่ำเสมอ
00:11:01 → 00:11:04 นะครับต่อมาก็คือเราจะต้องบริหารเมื่อกี้
00:11:04 → 00:11:06 เพิ่มเค้าไม่หยุดและเราจะต้องเพิ่มความ
00:11:06 → 00:11:10 แข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆเท้าหรือข้อเท้า
00:11:10 → 00:11:12 ไปด้วยนะครับก็อาจจะเปิดทางอินเตอร์เนตดู
00:11:12 → 00:11:15 ก็ได้ใช้เป็นมือเราต้านการกระดกข้อเท้า
00:11:15 → 00:11:17 ขึ้นลงแล้วก็มือต้านยันไว้หรือใช้เป็น
00:11:17 → 00:11:21 ระบบแบรนด์เป็นยางรัดสติกส์แบรนด์อย่าง
00:11:21 → 00:11:24 นี้ก็ได้เรื่องต่อมาก็คือการใส่รองเท้า
00:11:24 → 00:11:26 ที่เหมาะสมที่มันจะบอกรองเท้าส้นสูงอาจจะ
00:11:26 → 00:11:29 ปรับรองเท้าที่เพิ่มความสูงได้เหมือนกัน
00:11:29 → 00:11:31 แต่ว่าความสูงน่าจะเท่ากันตลอดไปหรือ
00:11:31 → 00:11:34 เปล่ามันคล้ายส้นตึกเป็นเกียรติอย่างนะ
00:11:34 → 00:11:37 ครับต่อมาดูอาจจะทำการเล่นกีฬาบางอย่าง
00:11:37 → 00:11:40 เนี่ยครับคือถ้าเราเล่นกีฬาเราไม่ดูแลตัว
00:11:40 → 00:11:43 เองเล่นไปโอเวอร์โหลดอะเว่า use เดือนไป
00:11:43 → 00:11:45 หนักเกินไปเนี่ยก็หรือว่าไม่ warm up
00:11:45 → 00:11:47 Cool Down นี้ก็จะไม่เกิดปัญหาตามมาได้
00:11:47 → 00:11:51 ก็มาตอนนี้ก็คือคุมน้ำหนักตัวเองให้ดีนะ
00:11:51 → 00:11:53 ครับเพราะว่าเท้าเนี่ยมันก็เหมือนยางรถ
00:11:53 → 00:11:56 ยนต์นะครับถ้าเราบรรทุกของเยอะนานๆถ้า
00:11:56 → 00:11:59 ว่างก็เสื่อมจังขนาดเกือบแล้วก็เท้าเราก็
00:11:59 → 00:12:03 จะเกิดหน้าตามาครับนี่ค่ะดีค่ะเมื่อกี้
00:12:03 → 00:12:05 เป็นพูดถึง Over you to อันนี้ประเด็น
00:12:05 → 00:12:07 นี้น่าสนใจมากว่าทุกวันนี้คนก็แบบชอบเล่น
00:12:07 → 00:12:10 กีฬากันเยอะเนอะอย่างเพื่อเราก็แบบโหเรา
00:12:10 → 00:12:14 มาราทอนอะไรกันเยอะแยะเลยอ่ะที่นี้คือเรา
00:12:14 → 00:12:16 จะต้องกันยังไงไม่ให้มันเกิดการเจ็บจาก
00:12:16 → 00:12:19 การใช้งานที่มากเกินไปได้ค่ะครับเป็นคำ
00:12:19 → 00:12:21 ถามที่จะมีกรรมถามเข้ามาบ่อยๆนะครับก็
00:12:21 → 00:12:24 ประชวรในคือนอกจากสังคมผู้สูงอายุแล้ว
00:12:24 → 00:12:25 เนี่ยเราก็จะเข้าสังคมที่เกี่ยวเรื่องการ
00:12:25 → 00:12:28 ดูแลสุขภาพโดยช้อนการหันไม่ได้กีฬากันมาก
00:12:28 → 00:12:32 ขึ้นจะเยอะๆเนี้ยการออกกำลังกายนะครับเรา
00:12:32 → 00:12:35 ก็ต้องดูว่าความเหมาะสมวินัยเธอออกมาก
00:12:35 → 00:12:37 เกินไปจะเกิดปัญหาเรื่องการบาดเจ็บได้
00:12:37 → 00:12:39 อย่างเช่นที่มาที่บอกว่าเอ็นร้อยหวาย
00:12:39 → 00:12:42 อักเสบนะครับหรือบางคนเนี่ยวิ่งเยอะจน
00:12:42 → 00:12:44 เกิดกระดูกแล้วก็ไม่ได้เขาเรียกว่า stress
00:12:44 → 00:12:46 fracture นะครับรองเท้านะครับจะได้บ่อย
00:12:46 → 00:12:50 เลยส่วนต้องประมาณไหนมาราธอนเลยใช่ไหมถ้า
00:12:50 → 00:12:52 สิบกิโลคงยังไม่เป็นจริงๆหลายปัจจัยครับ
00:12:52 → 00:12:55 ถ้าเกิดว่าโดยรวมจริงเกิดจากการที่โหลด
00:12:55 → 00:12:58 ที่มากระทำนะครับที่มันสะสมเนี่ยครับเยอะ
00:12:58 → 00:13:02 กับมันสามารถจัดการแนะนำร่างกายเพราะนั้น
00:13:02 → 00:13:04 results นี้มันเอาผลรับเคลียร์ตามมาก็
00:13:04 → 00:13:06 คือมีการบาดเจ็บที่ผมพูดอย่างนี้ก็หมาย
00:13:06 → 00:13:09 ถึงว่าบางคนอยากกระดูกที่แข็งแรงคอลิตี้
00:13:09 → 00:13:11 ของกระดูกดีเล่นเยอะมากๆก็เห็นเขาเป็นไร
00:13:11 → 00:13:14 เลยแต่บางคนเนี่ยครับอย่างเช่นผู้หญิงสูง
00:13:14 → 00:13:16 อายุที่หมดประจำเดือนนะครับปีเดิน
00:13:16 → 00:13:19 ช้อปปิ้งวันละเยอะๆหลายชั่วโมงหลายกิโล
00:13:19 → 00:13:22 เนี่ยก็เกิดกระดูกร้าวช้ำก็ได้เหมือนกัน
00:13:22 → 00:13:25 นะเนี่ยการที่เราจะป้องกันยังไงไม่ให้
00:13:25 → 00:13:28 เกิดการบาดเจ็บพรุ่งนี้นะครับก็คือเอาพูด
00:13:28 → 00:13:30 ถึงเล่นกีฬานะครับถ้าเราจะเล่นเนี่ยเรา
00:13:30 → 00:13:32 เลิกกีฬาที่เหมาะสมกับวัยเช่นถ้าบอกว่า
00:13:32 → 00:13:35 สวยเรารู้ว่าเรามีภาวะเสื่อมของข้อต่อ
00:13:35 → 00:13:38 ต่างๆข้อเท้านะครับหรือว่าข้อต่างๆเนี่ย
00:13:38 → 00:13:41 เราก็ต้องเลี่ยงกีฬาที่มีการกระแทกนะครับ
00:13:41 → 00:13:43 หรือว่ามีพื้นที่มันแข็งจนเกินไปนะครับ
00:13:43 → 00:13:46 หรือการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเอามาใส่ใน
00:13:46 → 00:13:48 ก็จะลดแรงกระแทกอันนี้ได้ว่าจะเนี้ย
00:13:48 → 00:13:51 โปรแกรมที่ระวางไว้เราจะต้องรู้ตัวเองนี้
00:13:52 → 00:13:54 ก็มีผลิตภัณฑ์มากมายที่เอาไว้ใช้ดูแลช่วย
00:13:54 → 00:13:56 ประกอบกับการหรือว่าร่างกายเราออกกำลัง
00:13:56 → 00:13:58 กายเยอะเกินไปน้อยเกินไปหรือเปล่าอย่าง
00:13:58 → 00:14:01 เช่นอุปกรณ์พวกนี้แม่กาลีอะไรพรุ่งนี้ก็
00:14:01 → 00:14:03 เอามาใส่มาชี้วัดได้นะว่าเล่นเหนื่อยเกิน
00:14:03 → 00:14:05 ไปมั๊ยอะไรมั๊ยเนี่ยครับเนาะกันนะเนี้ย
00:14:05 → 00:14:08 ก่อนเล่นหลังเล่นเนี่ยคืออย่าลืมที่จะ
00:14:08 → 00:14:11 ต้องทำ warm up โคดาวให้ดีนะครับเพราะ
00:14:11 → 00:14:14 ว่างานในร่างการจะเกิดภาวะเหนื่อยลากเกิน
00:14:14 → 00:14:16 ไปและกะบาดเจ็บนะครับสุดท้ายก็คือเพิ่ม
00:14:16 → 00:14:19 ความยืนของร่างกายให้ดีและก็เพิ่มความ
00:14:19 → 00:14:21 แข็งแรงของกล้ามเนื้อต่างๆนะครับแต่ไม่
00:14:21 → 00:14:23 เราสามารถเล่นกีฬาหรือยังมีความสุขเราไม่
00:14:23 → 00:14:26 เกิดภาวะการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตามมา
00:14:26 → 00:14:29 ครับเยี่ยมเลยค่ะจริงๆเห็นด้วยกับเป้นว่า
00:14:29 → 00:14:32 เท้าก็เหมือนยางรถยนต์จริงๆเนอะคือจะต้อง
00:14:32 → 00:14:35 ทะนุถนอมในการใช้งานต้องดูแลลมยางให้เขา
00:14:35 → 00:14:38 ยืดหยุ่นดีอะไรต่างๆใช่ครับพี่อีกเรื่อง
00:14:38 → 00:14:42 นึงขาซึ่งจริงอ่ะเราก็แบบมีคนรอบๆตัวที่
00:14:42 → 00:14:44 แบบเป็นอยู่เหมือนกันนะก็คือเรื่องเท้า
00:14:44 → 00:14:47 แบนแต่แค่เราตัวเราที่สนิทสนิทเออเจอ
00:14:47 → 00:14:49 ประมาณ 3-4 คนแล้วอ้ะเค้าจริงถ้าแบบนี้
00:14:49 → 00:14:52 เจอบ่อยไหมครับเพลงขอเจอบ่อยครับแล้วก็จะ
00:14:52 → 00:14:55 มากขึ้นเรื่อยๆด้วยอาจจะพอจะชากรก็มีอายุ
00:14:55 → 00:14:58 ยืนยาวมากขึ้นหรือว่าเล่นกีฬามากขึ้นก็
00:14:58 → 00:15:01 แล้วแต่นะครับก็จะได้บ่อยที่นี่อามินินำ
00:15:01 → 00:15:03 เท้าแบนหน่อยครับเอาช่วยให้ผู้ใหญ่นะครับ
00:15:03 → 00:15:05 เราจะตัดกลุ่มที่เป็นเด็กออกไปเพราะเด็ก
00:15:05 → 00:15:07 น่าจะเกิดจากความธนาเวทการบางอย่างเดียว
00:15:07 → 00:15:09 ความสวัสดีของกระดูกอะไรบางอย่างนะครับ
00:15:09 → 00:15:12 นี้ผมที่เป็นเท้าแบนในผู้ใหญ่เราจะแบ่ง
00:15:12 → 00:15:14 ง่ายๆเป็น 2 กลุ่มนะครับก็คือกลุ่มที่มี
00:15:14 → 00:15:17 อาการกับกลุ่มไม่มีอาการที่คุณมีอาการ
00:15:17 → 00:15:20 เนี่ยเป็นไงก็จะไม่ได้มาพบแพทย์อะไรมาก
00:15:20 → 00:15:21 เท่าไหร่นะครับแต่ว่าคุณที่มีอาการเนี่ย
00:15:21 → 00:15:24 ส่วนใหญ่ก็จะเริ่มมาจากเจ็บบริเวณด้านใน
00:15:24 → 00:15:27 ของเท้าแล้วก็เข้าเท้าครับทำให้ก็จะเดิน
00:15:27 → 00:15:30 เนี่ยแล้วก็เดินลำบากเดินกับเอกนะครับโดย
00:15:30 → 00:15:33 เฉพาะชุดเรานั่งนานๆหรือตื่นเช้ามาเนี่ย
00:15:33 → 00:15:36 เริ่มเดินลงจากรถเริ่มเดินก้าวแรกๆในจะ
00:15:36 → 00:15:39 เจ็บมากหลังนะก็จะค่อยๆเบาลงจะไม่เป็นมาก
00:15:39 → 00:15:42 ขึ้นเนี่ยก็จะมีอาการบวมตามแนวสิ้น M นะ
00:15:42 → 00:15:45 ครับเลยจะเริ่มเก็บด้านในก่อนทำไมถึงต้อง
00:15:45 → 00:15:48 เป็นด้านในว่าสาเหตุหลักของโรคเท้าแบนใน
00:15:48 → 00:15:51 ผู้สูงอายุนะครับก็เกิดจากการที่เอ็นตรง
00:15:51 → 00:15:54 ด้านในของเขาเท้ามันมีการเสื่อมลงการทำ
00:15:54 → 00:15:57 งานมันเสียลงทำให้เกิดภาวะที่เป็นเท้า
00:15:57 → 00:16:00 แบรนด์แล้วก็ถ้าก็จะเอียงลงมาขึ้นที่ถ้า
00:16:00 → 00:16:02 เป็นมากขึ้นเท้าเริ่มมีการเพียงลมมากขึ้น
00:16:02 → 00:16:05 ก็จะเริ่มเจ็บอีกฝั่งหนึ่งนะครับเพราะว่า
00:16:05 → 00:16:08 กระดูกต่างๆเนี่ยมันจะส้นเท้านี้ก็จะหมุน
00:16:08 → 00:16:11 ออกไปด้านตาตุ่มด้านนอกนะครับทำให้ไป
00:16:11 → 00:16:14 เบียดกันตรงนั้นแล้วก็เกิดการเจ็บตรงนั้น
00:16:14 → 00:16:17 นะครับพี่พอเป็นมากขึ้นเนี่ยจริงก็จะมี
00:16:17 → 00:16:19 เพราะอื่นตามมาร่วมด้วยเช่นเอ็นร้อยหวาย
00:16:19 → 00:16:20 อักเสบหรือค่ำคืนฟ้าถ้าเสียงเนี่ยก็จะ
00:16:20 → 00:16:23 ร่วมกันได้บ่อยมากครับว่ามันเป็นตัวที่
00:16:23 → 00:16:25 ส้นเท้าละเอียดปุ๊บเนี่ยครับเอ็นร้อยหวาย
00:16:25 → 00:16:28 แล้วเนี่ยก็จะเหมือนคำให้มันกดสั้นลงแล้ว
00:16:28 → 00:16:31 มันก็ตึงเป็นตัวที่ทำให้ดึงทำให้เท้ามัน
00:16:31 → 00:16:34 แบรนด์มากขึ้นครับก็คือการที่แป้งพูด
00:16:34 → 00:16:36 เนี่ยเหมือนเลยคนใกล้ตัวเราที่เห็นก็คือ
00:16:36 → 00:16:38 อย่างนี้แหละคือเจ็บจากด้านในเกาะนั้นเลย
00:16:38 → 00:16:42 เนี่ยเนาะอันนี้เราจะดูแลเอายังไงดีอ่ะคะ
00:16:42 → 00:16:45 ครับก็ได้กลุ่มมีอาการน้อยๆนะครับหรือยัง
00:16:45 → 00:16:47 ไม่มีอาการเร็วเนี่ยเราจะเริ่มดูแลรักษา
00:16:47 → 00:16:50 ด้วยกันให้เขาใส่รองเท้าที่เหมาะสมไม่
00:16:50 → 00:16:53 ต้องข้างในท้องตลาดในจะมีบางยี่ห้อนี้ขอ
00:16:53 → 00:16:55 ไม่พูดถึงยี่ห้อนะครับก็อาจจะเป็นรองเท้า
00:16:55 → 00:16:58 ที่มันมีอุ้งเท้านี้นูนขึ้นมาหนุนอุ้ง
00:16:58 → 00:17:00 เท้าของเราทำให้เดินแล้วเนี่ยขึ้น The
00:17:00 → 00:17:03 support นะครับทำให้เท้าเนี่ยลมน้อยลง
00:17:03 → 00:17:05 อันนี้สำหรับหุ้นที่เป็นน้อยหรืออาจจะยัง
00:17:05 → 00:17:08 ว่าถ้าไม่มีอาการอะไรเลยก็จะใช้แบบนี้น่า
00:17:08 → 00:17:10 จะนี่เราก็จะแนะนำให้ผู้ที่มีอาการแบบนี้
00:17:10 → 00:17:12 นะครับก็คือต้องยืดน้องด้วยพรุ่งนี้เรา
00:17:12 → 00:17:14 รู้แล้วว่าเอ็นร้อยหวายเนี่ยเป็น
00:17:14 → 00:17:17 พยาธิสภาพความปกติที่พบร่วมกันได้บ่อยนะ
00:17:17 → 00:17:19 ครับนั้นเนี่ยหยุดน้องบ่อยๆเนี่ยก็จะช่วย
00:17:19 → 00:17:24 ลดชะลอเสื่อมน้อยลงและไวหน่อยใช่กะพงนอก
00:17:24 → 00:17:27 จากนี้ก็คือต้องไปเสริมกล้ามเนื้อด้านใน
00:17:27 → 00:17:31 นะครับเส้นเอ็นด้านในของข้อเท้านะครับไม่
00:17:31 → 00:17:34 มีตัวหลักที่พยุงไม่ให้เท้าล้มร่วมกับเรา
00:17:34 → 00:17:36 แล้วต่างๆที่พวกเส้นเอ็นต่างๆนะหรือ
00:17:36 → 00:17:38 พันธุ์พืชต่างๆที่อยู่ด้านในเนี่ยถ้าเรา
00:17:38 → 00:17:41 บริหารเส้นเอ็นกล้ามเนื้อตรงนั้นให้แข็ง
00:17:41 → 00:17:44 แรงขึ้นนะครับก็ยังไม่ชะลอการเสื่อมหรือ
00:17:44 → 00:17:48 เท้าล้มลงได้นะครับแต่ว่าคุณมากนะครับอาจ
00:17:48 → 00:17:50 จะต้องทำการรักษาอย่างอื่นเช่นอาจจะใช้
00:17:50 → 00:17:52 การทำแก้ผ้าบำบัดอยู่บ้านเราแช่น้ำอุ่น
00:17:52 → 00:17:55 ร่วมด้วยนะครับอาจารย์อุ่นประมาณ 5 นาที
00:17:55 → 00:17:58 10 นาทีเช้าเย็นนะครับก็ช่วยลดอาการได้
00:17:58 → 00:18:01 กินยานี้ก็จะเป็นออฟโป้ไทยๆที่เราจะเลือก
00:18:01 → 00:18:04 ใช้เพราะว่าในเพราะเฉียบพลันอาจจะให้ชั่ว
00:18:04 → 00:18:07 คราวแต่ว่าระยะยาวเนี่ยจะเป็นความเสื่อม
00:18:07 → 00:18:10 การกินยาคงไม่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้ครับ
00:18:10 → 00:18:12 อย่างถ้าเกิดคนที่แบบชาวบ้านแล้วก็เจ็บ
00:18:12 → 00:18:16 นิดๆเวลาวันที่เดือนเยอะๆเนี้ยค่ะการที่
00:18:16 → 00:18:18 ถ้าเขากับเป็นคนชอบวิ่งด้วยค่ะจะมีข้อขัด
00:18:18 → 00:18:21 ข้องอะไรไหมครับเองวิ่งได้ไหมจะทำให้แย่
00:18:21 → 00:18:25 ลงไหมก็จะทำให้อาการแย่ลงแน่ครับเพราะว่า
00:18:25 → 00:18:28 เวลาวิ่งเนี่ยโหลดแรงที่กระทำกับต้อง
00:18:28 → 00:18:30 เอ็นเส้นเอ็นตอนนั้นเนี่ยไปช่อวิ่งด้วย
00:18:30 → 00:18:32 ปลายเท้าเนี่ยมันจะใช้เยอะนะเนี่ยเอ็งก็
00:18:32 → 00:18:35 จะไม่ค่อยแย่ลงอาจจะมีภาวะค่อยๆจากเสื่อม
00:18:35 → 00:18:38 และกลายเป็นฉีกนะคะแล้วก็อาจจะขาดได้
00:18:38 → 00:18:41 เหมือนกันเนี่ยจะดูแลกลุ่มยังไงปอติตัวผม
00:18:41 → 00:18:44 เองเนี่ยเนื่องจากหน้าที่ของแพทย์นะครับ
00:18:44 → 00:18:46 หรือเขาทำทานข้าวเนี่ยเราก็ทำยังไงก็ได้
00:18:46 → 00:18:49 ให้คนไข้กลับไปใช้ชีวิตในสิ่งที่เขา
00:18:49 → 00:18:51 ต้องการในโนมอร์ไลฟ์ที่เขาต้องการเพราะ
00:18:51 → 00:18:53 ฉะนั้นเนี่ยถ้าคนที่เป็นมากนะครับแล้วก็
00:18:53 → 00:18:56 ก็ฮาดีมันดิ้งหรือเร็วของเขานี่คือเป็น
00:18:56 → 00:18:59 นักกีฬาเป็นที่เล่นกันแบบแข่งขันเลยเนี่ย
00:18:59 → 00:19:02 ทำการก็ตัดแผ่นรองรองเท้าครับใส่เข้าไปใน
00:19:02 → 00:19:04 รองเท้าเพื่อซัพพอร์ตไว้มันก็จะช่วยได้ดี
00:19:04 → 00:19:07 ขึ้นเทียบ 1 รองเท้าที่เราซื้อสำเร็จแล้ว
00:19:07 → 00:19:09 เนี่ยมันจะเข้ารูปมากกว่าเท่าปัดเฉพาะนะ
00:19:09 → 00:19:12 ครับผมใช้ตัวช่วยเข้าไปให้เค้าว่าอย่าง
00:19:12 → 00:19:15 นั้นแต่ถ้าเกิดคนที่ไม่ได้ว่าแบบมีความ
00:19:15 → 00:19:17 จำเป็นที่จะต้องเล่นกีฬาประกอบอาชีพหรือ
00:19:17 → 00:19:19 อะไรต่างๆเนี่ยคือก็อาจจะให้เปลี่ยนไป
00:19:19 → 00:19:21 ว่ายน้ำหรืออะไรอย่างนี้มันจะดีกว่าไหม
00:19:21 → 00:19:24 ครับเองตัวผมเองก็พยายามจะทำให้เขาทำ
00:19:24 → 00:19:26 กิจกรรมที่เขาต้องการได้เหมือนเดิมนะครับ
00:19:26 → 00:19:31 ในช่วงเจก็อยากคนไทยเนี่ยโอเคครับชายถ้า
00:19:31 → 00:19:34 เกิดมันไม่ไหวก็อาจจะต้องปรับเปลี่ยนครับ
00:19:34 → 00:19:37 กีฬาที่โหลดน้อยกับค้านะครับเย็นไวน์นั้น
00:19:37 → 00:19:40 ผมจักรยานก็เป็นทางเลือกนึงครับจักรยานก็
00:19:40 → 00:19:42 ได้ใช่ไหมค่ะไม่โหลดเท้าใช่มั้ยใช่ครับ
00:19:42 → 00:19:46 ได้ค่ะโอเคงั้นวันนี้เนี่ยยังไงก็โหพวก
00:19:46 → 00:19:49 เรากลับได้ความรู้อะไรกันเกี่ยวกับเท้า
00:19:49 → 00:19:51 เยอะมากเหมือนเปิดโลกใหม่ๆอะไรเดี๋ยวเอา
00:19:51 → 00:19:54 เยอะมากเลยอยากให้วิ่งฝากไปให้คุณฟังนิด
00:19:54 → 00:19:56 นึงว่าเหตุผลที่คนควรจะรักและก็ดูแล
00:19:56 → 00:19:59 อวัยวะที่พวกเขามองข้างก็คือเท้าอ่ะค่ะ
00:19:59 → 00:20:02 ครับและก็เท้าแล้วเขาเท้าของเรานี่นะครับ
00:20:02 → 00:20:06 มันอาจจะไม่ใช่เอาไว้วะที่สำคัญเท่ากับ
00:20:06 → 00:20:09 สมองหรือหัวใจนะครับไม่ใช่เอาวะที่ขาดไม่
00:20:09 → 00:20:13 ได้แต่เขาเนี่ยสามารถที่จะพาเราไปทำสิ่ง
00:20:13 → 00:20:16 ที่สำคัญได้หรือทำตามความฝันของเราได้
00:20:16 → 00:20:20 หรือทำให้เรามีสุขภาพดีได้ออกกำลังกายได้
00:20:20 → 00:20:23 เพราะฉะนั้นเนี่ยเราจึงคนใส่ใจดูแลเท้า
00:20:23 → 00:20:27 ของเราอย่างเหมาะสมครับสุดยอดกองคุณมากๆ
00:20:27 → 00:20:30 เลยนะคะเป็นเองก็วันนี้นะคะพวกเราได้รับ
00:20:30 → 00:20:32 ความรู้เกี่ยวกับเรื่องเท้าแบบจัดเต็มมาก
00:20:32 → 00:20:34 ๆเลยก็ขอขอบคุณอีกครั้งนะคะสำหรับคุณหมอ
00:20:34 → 00:20:37 ปิ้งนายแพทย์เอกชัยเจริญอาภรณ์วัฒนาค่ะ
00:20:37 → 00:20:41 ขอบคุณค่ะเป็นเองครับสวัสดีครับอะไรเปิด
00:20:41 → 00:20:43 ดีค่ะ
00:20:43 → 00:20:45 เชื่อว่าถ้าคุณผู้ฟังได้ฟังสิ่งเพื่อ
00:20:45 → 00:20:48 Being พอดแคสต์ตั้งแต่ EP แรกๆมาจะถึง EP
00:20:48 → 00:20:51 นี้เนี่ยคุณก็จะได้รับความฟิตในชีวิตแบบ
00:20:51 → 00:20:54 ครบทุกรอบด้านแน่นอนค่ะย้ำกันอีกครั้งนะ
00:20:54 → 00:20:57 คะว่าเรามีนัดมาฟังอยู่ด้วยกันทุกวัน
00:20:57 → 00:21:00 ศุกร์ตอนเย็นๆค่ะสามารถรับฟัง for cash
00:21:00 → 00:21:02 1 นางสาวคราวสวัสดีไฟล์ YouTube Hot
00:21:02 → 00:21:05 been หรือช่องทางอื่นๆนะคะหรือจะแอด Line
00:21:05 → 00:21:07 ก็ได้นะคะแล้วก็มีไลน์แอดของเราเหมือนกัน
00:21:07 → 00:21:10 ค่ะชื่อเดียวกับชื่อพอดแคสต์โลเลค่ะจะได้
00:21:11 → 00:21:13 ไม่พลาดเวลาที่หมอ Update EP ใหม่ๆนะคะ
00:21:13 → 00:21:16 และถ้าเกิดใครฟังแล้วมีข้อสงสัยอยากจะถาม
00:21:16 → 00:21:18 หรืออยากจะคุยกับหมอเพิ่มเติมก็ที่
00:21:18 → 00:21:21 ทวิตเตอร์เลยค่ะที่ได้การ T S I D E
00:21:21 → 00:21:24 A K A R N ค่ะแล้วเจอกันใหม่ศุกร์
00:21:24 → 00:21:27 หน้าค่ะสวัสดีค่ะ
00:21:27 → 00:21:33 [เพลง]
00:21:33 → 00:21:38 สิงโต Being พอดแคสต์ about Living usc
00:21:38 → 00:21:42 ก็ไลน์โดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นากานต์รุจิ
00:21:42 → 00:21:44 พัฒนกุล
00:21:44 → 00:21:49 ดีที่อยู่เดียวพรีเซนเท็ดบายไทยประกัน
00:21:49 → 00:21:54 ชีวิตชิดเคียงข้างทุกชีวิตอ่า
00:21:54 → 00:21:59 [เพลง]