00:00:33 → 00:00:36สวัสดีทุกท่านนะครับที่มารับชมรับฟังนะ
00:00:36 → 00:00:39ครับ
00:00:39 → 00:00:41ขอเวลาสัก 2 นาทีนะครับทักทายคุณผู้ชมคุณ
00:00:41 → 00:00:42ผู้ฟังนะ
00:00:42 → 00:00:45แล้วก็เทสเสียงไปด้วยนะครับเสียงเป็นยัง
00:00:45 → 00:00:47ไงกันบ้างนะบอกกันหน่อย
00:00:47 → 00:00:58ได้ยินกันไหมครับ
00:00:58 → 00:01:02สวัสดีคุณวิไลวรรณนะครับคุณสิทธิคุณคุณ
00:01:02 → 00:01:06อนันรักนะครับคุณปิยะกร
00:01:06 → 00:01:17วันนี้มาช้าไป 10 นาทีขออภัยนะ
00:01:17 → 00:01:21เออโอเคคุณสถาพรนะครับมาทาง Facebook
00:01:21 → 00:01:24แล้วก็ YouTube เลยนะครับผม Live ไปที่
00:01:24 → 00:01:27Facebook ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะ facebook
00:01:27 → 00:01:30ชีวเฮิร์บแล้วก็ YouTube ใครไม่ป่วยยกมือ
00:01:30 → 00:01:32ขึ้นนะครับตอนนี้มี Subscribe ถึง 7 แสน
00:01:32 → 00:01:36คนแล้วขอบคุณมากๆเลยนะครับ
00:01:36 → 00:01:38ที่ยังรักกันนะฮะ
00:01:38 → 00:01:42แล้วก็มีคนไข้หลายท่านเลยมาบอกเลยว่าดู
00:01:42 → 00:01:46ทุกคลิปเลยโอ้โหผมคิดว่าสุดยอดจริงๆนะใคร
00:01:46 → 00:01:49ที่ดูผมดูคลิปได้เนี่ยเพราะว่าคลิปผมยาว
00:01:49 → 00:01:52นานมากเลยนะแล้วก็มีหลายท่านก็บอกว่าเอ้ย
00:01:52 → 00:01:54ทำคลิปสั้นๆหน่อยสิ
00:01:54 → 00:01:57เราก็รู้สึกว่าเออมันถ้ามันสั้นนะมันก็จะ
00:01:57 → 00:02:00ตอบได้ไม่หมดใช่ไหมก็เรายาวๆนะค่อยๆดูกัน
00:02:00 → 00:02:02ไปแล้วกันนะครับ
00:02:02 → 00:02:04คุณ Happy Everyday สวัสดีครับคุณรู้
00:02:04 → 00:02:08รุจิราภรณ์นะครับเอออยากรู้ว่าคนที่ฟัง
00:02:08 → 00:02:11คลิปยาวๆเนี่ยทำไมถึงยอมฟังอยากทราบเหตุ
00:02:11 → 00:02:13ผลเหมือนกันเพราะว่าถ้าเป็นผมเองเนี่ย
00:02:13 → 00:02:16เวลาผมดู YouTube ใครใช่ไหมหรือว่าดูดู
00:02:16 → 00:02:18อะไรนานๆเนี่ยก็เราก็จะดูไม่ไหวนะ
00:02:18 → 00:02:21ก็ยังคิดอยู่ว่าเอ๊ะทำไมคนดูช่องเราเนี่ย
00:02:21 → 00:02:25ถึงชอบดูนานๆก็ยังแปลกใจอยู่นะครับคนดู
00:02:25 → 00:02:28นานจริงๆแล้วก็ดูจนจบเลยนะครับยังเวลาผม
00:02:28 → 00:02:31ไลฟ์อยู่ประมาณสักเริ่มต้นก็ 200-300 คน
00:02:31 → 00:02:34ใช่ไหม 300 400-500 บาทก็จะไปจบตอนจบ
00:02:34 → 00:02:37เนี่ยตอนประมาณ 800 คนโดยเฉลี่ยนะครับ 800
00:02:37 → 00:02:41คนบางวันพลิกๆเลย 1,200 ก็มีก็แปลกดี
00:02:41 → 00:02:43เหมือนกันนะครับขอบคุณล่วงหน้าแล้วกันนะ
00:02:43 → 00:02:44ครับ
00:02:44 → 00:02:46ก่อนอื่นนะครับก่อนที่เราจะตอบคำถาม
00:02:46 → 00:02:49สุขภาพนะครับก็คือเราต้องมาไหว้ครูกัน
00:02:49 → 00:02:52ก่อนนะเพื่อเป็นสิริมงคลกับทุกคนเลยนะ
00:02:52 → 00:02:53ครับ
00:02:53 → 00:02:56โอมนะโมชิวะโกศิระฉะอหังการด้วย
00:02:56 → 00:02:59โกสัมพาตังโอสถาทิพะมันตังปะโสสุริยา
00:02:59 → 00:03:02จันทังโกมารภัจจโจประกาศเสียชีวันที่โต
00:03:02 → 00:03:07สุเมธโสอะโรคาสุมะนาโฮมีขอให้บุญใดๆที่
00:03:07 → 00:03:10พวกเราได้ทำได้ฟังกันนะครับถึงแก่คุณพ่อ
00:03:10 → 00:03:13คุณแม่เจ้ากรรมนายเวรเทวดาประจำตัวของทุก
00:03:13 → 00:03:15ๆท่านนะครับขอให้ทุกท่านแข็งแรงปลอดภัย
00:03:15 → 00:03:16ครับ
00:03:16 → 00:03:19วันนี้เอ่อฟังไปด้วยนะครับลุ้นผลเลือก
00:03:19 → 00:03:22ตั้งไปด้วยแล้วกันนะครับมา
00:03:22 → 00:03:26คุณสาลีบอกขอรอข้านะครับขอบคุณนะครับคุณ
00:03:26 → 00:03:29ชิมิรอค่ะขอบคุณครับ
00:03:29 → 00:03:33ผมจะตอบคำถามในคำถามที่ถามไว้นะประมาณสัก
00:03:33 → 00:03:353 โมงนะครับประมาณชั่วโมงนึงแล้วก็อีก
00:03:36 → 00:03:38ครึ่งชั่วโมงไปต่อคำถามในแชทต่อนะครับ
00:03:39 → 00:03:42อ่ะคุณพิมพ์ทีไรบอกว่าคุณหมอคะร้อนในคอ
00:03:42 → 00:03:45ร้อนเหมือนมีเวลามีไข้เลยค่ะ
00:03:45 → 00:03:50แต่ก็ไม่ได้ไม่ได้เป็นไข้นะเออหลายวัน
00:03:50 → 00:03:51แล้ว
00:03:51 → 00:03:55ปัสสาวะก็ร้อนจี๋เลยทานน้ำวันละ 3-4 ลิตร
00:03:55 → 00:03:59แล้วนะคะทำไงดีโดนพี่โคเล่นงาน 21 เมษายน
00:03:59 → 00:04:02ที่ผ่านมานะครับแสดงว่ามันยังมีภาวะติด
00:04:02 → 00:04:05เชื้ออยู่แล้วก็คือเวลาที่ร่างกายเรา
00:04:05 → 00:04:08ต้องการการฆ่าเชื้อมันก็จะต้อง
00:04:08 → 00:04:12เกิดความร้อนให้เราพักผ่อนให้เรารู้สึก
00:04:12 → 00:04:14ว่าอ่อนเพลียอะไรอย่างนี้ก็เป็นเรื่อง
00:04:15 → 00:04:18ปกติแสดงว่าการฆ่าเชื้อยังไม่สิ้นสุดอาจ
00:04:18 → 00:04:21จะยังมีเชื้ออยู่ตามจุดต่างๆนะเช่นที่ปอด
00:04:21 → 00:04:24หรือว่าที่อื่นๆในระบบน้ำเหลืองอะไร
00:04:24 → 00:04:27ประมาณนี้นะครับมันกำลังเกิดการฆ่าเชื้อ
00:04:27 → 00:04:30โรคกันอยู่นะฉะนั้นเราเนี่ยก็สิ่งที่ควร
00:04:30 → 00:04:33ทำคือต้องนอนเยอะๆเออนะครับเลี่ยงการทาน
00:04:33 → 00:04:36อาหารที่ทำให้เราฆ่าเชื้อได้ช้าลงเช่น
00:04:36 → 00:04:39อาหารที่มีน้ำตาลสูงชานม
00:04:39 → 00:04:44ขนมปังทาแยมนมเนยนมข้นหวานนี่อะไรพวกนี้
00:04:44 → 00:04:47นะเออน้ำผลไม้ที่หวานจัดๆเช่นน้ำส้มอะไร
00:04:47 → 00:04:50พวกนี้ก็เลี่ยงไปก่อนให้นอนเยอะๆก็แล้ว
00:04:50 → 00:04:53กันแล้วก็ทานน้ำเปล่า 3-4 ลิตรเนี่ยก็อาจ
00:04:53 → 00:04:55จะเยอะไปหน่อยนะเออมันก็ทำให้ตายทำงาน
00:04:55 → 00:04:58หนักก็ขอซะไม่เกิน 3 ลิตรก็แล้วกันนะครับ
00:04:58 → 00:05:02ค่อยๆทานนะแล้วก็สมุนไพรที่ยังเอากลับมา
00:05:02 → 00:05:06ทานได้ก็คือตัวของอะไรล่ะฟ้าทะลายโจรใช่
00:05:06 → 00:05:09ไหมก็มาทานได้หนุมานประสานกายพวกนี้ก็มา
00:05:09 → 00:05:13ทานได้หรือบ้านใครมียา 5 รากตอนนี้ก็ยัง
00:05:13 → 00:05:15ทานได้นะถ้าเป็นแบบนี้นะครับยังร้อนในคอ
00:05:15 → 00:05:18เหมือนเวลามีไข้นะก็กินสัก 3 วันนะก่อน
00:05:18 → 00:05:20อาหารเช้าเย็นหรือว่าก่อนนอนก็ได้นะก็จะ
00:05:21 → 00:05:22ช่วยได้ดีนะครับ
00:05:22 → 00:05:26ลองดูนะ
00:05:26 → 00:05:27คุณหน่อย
00:05:27 → 00:05:31บอกรอค่ะ
00:05:31 → 00:05:35นะครับ
00:05:35 → 00:05:38เอียงหน่อยให้มันอยู่ตรงกลางก่อนนะ
00:05:38 → 00:05:43คุณพอกะเจ้าปอกะเจ้าเออขอโทษนะฮะเป็น
00:05:43 → 00:05:46ตะคริวบ่อยข้าโอเคคนเป็นตะคริวบ่อยๆนี่
00:05:46 → 00:05:48แสดงว่าเส้นเอ็นแข็ง
00:05:48 → 00:05:50เส้นเอ็นแข็งก็เกิดจากอะไรได้บ้างเกิดจาก
00:05:50 → 00:05:54การที่เราชอบกินอาหารที่มันแบบมีความร้อน
00:05:54 → 00:05:55สูงๆอ่ะนะครับ
00:05:55 → 00:06:00เช่นของทอดเนื้อสัตว์เยอะๆอาหารที่แบบ
00:06:00 → 00:06:03เผ็ดร้อนจัดๆกินส้มตำกินอะไรที่มันแบบ
00:06:03 → 00:06:06แซ่บๆเวอร์ๆอะไรพวกนี้นะครับก็จะทำให้น้ำ
00:06:06 → 00:06:10ในตัวมันหายไปนะก็พยายามลดชาติลดจัดๆพวก
00:06:10 → 00:06:12นี้ก็เลี่ยงไปก่อนนะ
00:06:12 → 00:06:15รสเผ็ดเกินไปรสเค็มเกินไปพวกนี้มันจะดึง
00:06:15 → 00:06:19น้ำออกจากตัวฉะนั้นแล้วก็ต้องกินน้ำเพิ่ม
00:06:19 → 00:06:21กลับเข้าไปด้วยนะกินน้ำวันละประมาณ 8
00:06:21 → 00:06:24แก้วก็แล้วกันนะครับตะคริวมันก็จะเป็น
00:06:24 → 00:06:27น้อยลงที่เหลือเนี่ยต้องอย่านั่งนานเกิน
00:06:27 → 00:06:30ไปอย่ายืนนานเกินไปก็จะทำให้กล้ามเนื้อ
00:06:30 → 00:06:34มันแข็งตึงได้นะครับก็เอายาหม่องมานวดเอา
00:06:34 → 00:06:37น้ำมันเหลืองมานวดนะแล้วก็ไปหาหมอนวดบ้าง
00:06:37 → 00:06:42สัปดาห์ละ 1 ครั้งจนตะคริวดีขึ้น
00:06:42 → 00:06:45แล้วก็อะไรอ่ะพยายามอย่านอนดึกเกิน 5
00:06:45 → 00:06:47ทุ่มก็แล้วกันนะก็จะช่วยทำให้
00:06:47 → 00:06:53ตะคริวไม่เป็นบ่อยๆนะครับ
00:06:53 → 00:06:56คุณนายแอดบอกสวัสดีครับคุณนกวงดาวมาทุก
00:06:56 → 00:06:58วันเลยนะทุกครั้งเลยขอบคุณมากเลยนะครับ
00:06:58 → 00:07:02คุณไนท์บอกเราฟังคุณหมอนะครับคุณลุงใจรอ
00:07:02 → 00:07:07ค่ะคุณทดลองค่ะคุณศรีไพรบอกสวัสดีค่ะคุณ
00:07:07 → 00:07:12แม่ทุกบ้านตัวกอสวัสดีครับคุณหมอนัดปลา
00:07:12 → 00:07:14เป็นกรดไหลย้อนเป็นโรคกระเพาะเป็นไปหายๆ
00:07:14 → 00:07:19แล้วป้าก็เคยตัดถุงน้ำดีด้วยทิ้งไปหลายปี
00:07:19 → 00:07:21แล้วกินขมิ้นได้ไหมคะ
00:07:21 → 00:07:27กินพวกสมุนไพรได้ไหมเออนะครับ
00:07:27 → 00:07:31ขอโทษนะถ้าตัดถุงดีแล้วเนี่ยไม่มีนิ่ว
00:07:31 → 00:07:35แล้วเนี่ยก็ทานได้ขมิ้นน่ะทานได้แต่ว่า
00:07:35 → 00:07:37เพียงแต่ว่าไม่ต้องอย่าไปทานเยอะเกินไปก็
00:07:37 → 00:07:39แล้วกันนะครับเพราะว่าเราก็ไม่รู้ว่า
00:07:39 → 00:07:42ก้อนนิ่วที่อยู่ในตับมันยังมีอีกไหมเออนะ
00:07:42 → 00:07:46ครับก็กินทีละน้อยๆก็แล้วกันกินวันละมื้อ
00:07:46 → 00:07:48อย่างนี้พอได้ถ้าขมิ้นนะ
00:07:48 → 00:07:51แต่ถ้าจะกินสมุนไพรตัวอื่นๆเนี่ยผมแนะนำ
00:07:51 → 00:07:52เป็นถ้าเป็นโรคกระเพาะอะไรอย่างนี้นะครับ
00:07:52 → 00:07:56ก็ถ้าเลี่ยงจากขมิ้นก็เป็นกระเทียมได้ขิง
00:07:56 → 00:07:59ได้ก็แนะนำขิงดีกว่าเนาะหรือว่าเป็น
00:07:59 → 00:08:01สมุนไพรที่เป็นตำรับไปเลยเช่นปราสาทการ
00:08:01 → 00:08:04พลูประสาท 7 บางทีพวกเนี้ยก็จะช่วยย่อย
00:08:04 → 00:08:08ได้ดีกว่าโดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องของท่อ
00:08:08 → 00:08:11น้ำดีด้วยเพราะว่าเวลากินขมิ้นเนี่ยท่อ
00:08:11 → 00:08:14น้ำดีมันจะเปิดถ้ามันยังมีนิ่วค้างอยู่ใน
00:08:14 → 00:08:17ไอ้ตัวตับเนี่ยมันอาจจะเกิดปัญหาได้แต่
00:08:17 → 00:08:23ถ้ากินก็กินน้อยๆนะถ้าจะกินนะครับ
00:08:23 → 00:08:31เอ่อโอเคขอบคุณนะครับ
00:08:31 → 00:08:35คุณสุรางค์ขนาดบอกว่า
00:08:35 → 00:08:40ลมในตัวเยอะค่ะคุณหมอเออลงในตัวเยอะเนี่ย
00:08:40 → 00:08:43ลมเนี่ยนะมันแปลงร่างได้
00:08:43 → 00:08:46ลมในท้องของเราเช่นสมมุติว่าเรากินอาหาร
00:08:46 → 00:08:50แล้วไม่ย่อยใช่ไหมมันก็จะมีลมในท้องเนี่ย
00:08:50 → 00:08:53เต็มไปหมดเลย
00:08:53 → 00:08:55ถ้ามันลมเยอะมากๆเนี่ยมันจะแปลงร่างกลาย
00:08:55 → 00:08:58เป็นลมในเส้นประสาทมันก็เลยทำให้เรารู้
00:08:58 → 00:09:02สึกอึดอัดหงุดหงิดหงุดหงิดขึ้นในหัว
00:09:02 → 00:09:04นอนไม่ได้อะไรอย่างนี้นะครับปวดเมื่อยตาม
00:09:04 → 00:09:07เนื้อตามตัวปวดบ่าไหล่ประมาณนี้ฉะนั้นไอ้
00:09:07 → 00:09:09คำว่าลมเยอะของคุณสุรางคณาน่าจะเป็นสภาวะ
00:09:09 → 00:09:12ประมาณนี้นะคือมันรู้สึกไม่ค่อยสบายเนื้อ
00:09:12 → 00:09:15สบายตัว
00:09:15 → 00:09:18อันดับแรกคือเราต้องกำจัดลมในกระเพาะลำ
00:09:18 → 00:09:20ไส้ก่อนเนาะเพราะว่ามันง่ายกว่าใช่ไหมก็
00:09:20 → 00:09:23กินยาหอมก่อนนะฮะอย่าหอมเนี่ยมันลดสุขุม
00:09:24 → 00:09:25นะ
00:09:25 → 00:09:28แล้วสุขุมเนี่ยชื่อมันก็บอกนะสุขุมก็ทำไง
00:09:28 → 00:09:32ทำให้จิตใจมันสุขุมขึ้นใช่ไหมจากที่แบบลม
00:09:33 → 00:09:34ในเส้นประสาทมันเยอะมันจะหงุดหงิดใช่ไหม
00:09:34 → 00:09:37ฉะนั้นเวลาเราทานยาหอมเนี่ยเราก็จะ
00:09:37 → 00:09:40เอ่อหลับได้ง่ายขึ้นควบคุมสติอารมณ์ได้
00:09:40 → 00:09:43ง่ายขึ้นแล้วก็ความเครียดน้อยลงฉะนั้นการ
00:09:43 → 00:09:45ย่อยอาหารมันก็จะดีขึ้นฉะนั้นยาหอมเนี่ย
00:09:45 → 00:09:49คำว่ารสสุขุมเนี่ยมันช่วยอารมณ์ประมาณนี้
00:09:49 → 00:09:50แหละนะครับ
00:09:50 → 00:09:54หลังอาหารก็กินพวกขมิ้นก็ได้น้ำขิงก็ได้
00:09:54 → 00:09:58ภาษาเจตพังคีก็ได้ภาษาการภูทัดมันจบก็ได้
00:09:58 → 00:10:02พวกนี้ก็จะช่วยย่อยอาหารใช่ไหม
00:10:02 → 00:10:03ก็จะกลายเป็นว่า
00:10:03 → 00:10:09ลมในท้องก็จะลดลงใช่ไหมลมในลำไส้ลดลงลม
00:10:09 → 00:10:11ตามเส้นประสาทลดลงภาวะลมในตัวเยอะๆเนี่ย
00:10:11 → 00:10:13มันก็จะสลายไป
00:10:13 → 00:10:16แล้วถ้าคนที่เขาไม่หายเนี่ยเพราะอะไรเนาะ
00:10:16 → 00:10:20เพราะว่าอาจจะพอเราเริ่มหงุดหงิดใช่ไหม
00:10:20 → 00:10:23เราก็จะแบบบางทีเราควบคุมอารมณ์ไม่ได้เรา
00:10:23 → 00:10:26ก็อาจจะเหวี่ยงวีนเนอะแล้วก็เอ่อฟาดงวง
00:10:26 → 00:10:29ฟาดงาไปกับเรื่องนู้นเรื่องนี้ใช่ไหม
00:10:29 → 00:10:33สมมุติว่าเราไปทะเลาะกับคนนู้นคนนี้เนี่ย
00:10:33 → 00:10:35มันก็จะยิ่งแย่เข้าไปใหญ่แล้วก็กลายเป็น
00:10:35 → 00:10:37คนคิดมากนู่นนี่นั่นอีกใช่ไหมฉะนั้นแล้ว
00:10:37 → 00:10:42เนี่ยใครที่รู้ตัวนะว่าลมในท้องเยอะลมใน
00:10:42 → 00:10:44เส้นประสาทเยอะเป็นคนขี้หงุดหงิดเนี่ย
00:10:44 → 00:10:48ต้องพยายามควบคุมสติอารมณ์ดีๆแล้วโรคลมใน
00:10:48 → 00:10:53ตัวเยอะๆมันก็จะหายไปนะครับ
00:10:53 → 00:10:57คุณ Archer บอกว่าคุณหมอคะ
00:10:57 → 00:11:00นอนไม่หลับเพราะหลับไปแล้วสักพักมันก็จะ
00:11:00 → 00:11:02กระตุกค่ะ
00:11:02 → 00:11:06ต้องทานยานอนหลับช่วยทุกคืนเลยติดยานอน
00:11:06 → 00:11:08หลับด้วยต้องทำยังไงมีวิธีแก้ไหมคะทรมาน
00:11:08 → 00:11:12มากๆเลย
00:11:12 → 00:11:15เป็นเยอะจริงนะช่วงนี้นะ
00:11:15 → 00:11:21ก็ให้นักมีเสลดไม่พอก็ทนฟังกันหน่อยนะ
00:11:21 → 00:11:22นอนไม่หลับเนี่ย
00:11:22 → 00:11:25แล้วก็กระตุกเนี่ยมันคือสภาวะที่ร่างกาย
00:11:25 → 00:11:27เนี่ยมันกำลังจะ
00:11:27 → 00:11:31อยู่ในภาวะแบบกลัวอยู่อ่ะ
00:11:31 → 00:11:34ให้คุณนึกถึงสมมุติเราเป็นมนุษย์โบราณนะ
00:11:34 → 00:11:36แล้วเรานอนอยู่ในถ้ำ
00:11:36 → 00:11:39แล้วเรารู้สึกไม่ปลอดภัยอ่ะแบบข้างในถ้ำ
00:11:39 → 00:11:41มีอะไรหรือเปล่าข้างนอกเขายังลบกันอยู่
00:11:41 → 00:11:44เลยอะไรอย่างนี้ไฟจะหมดนะอาหารจะไม่มี
00:11:44 → 00:11:45อะไรประมาณนี้
00:11:45 → 00:11:48มนุษย์คนไหนที่อยู่ในสภาวะเนี่ยนะครับเรา
00:11:48 → 00:11:52จะไม่กล้านอนตามเขาเรียกว่าตามสัญชาตญาณ
00:11:52 → 00:11:55เนี่ยมันจะนอนไม่ลงนะจะนอนไม่ได้อ่ะเออ
00:11:55 → 00:11:58ซึ่งก็เป็นเรื่องไงปกตินะ
00:11:58 → 00:12:00เออมนุษย์ที่อยู่ในสภาวะแบบ
00:12:00 → 00:12:03ทรัพยากรไม่พอแล้วก็ความหวาดระแวงเนี่ย
00:12:03 → 00:12:05มันก็จะ
00:12:05 → 00:12:09ระบบประสาทก็จะสะกิดเราให้ตื่นเวลาเราจะ
00:12:09 → 00:12:11หลับสนิทอ่ะซึ่งเป็นเรื่องปกติก่อนเรา
00:12:11 → 00:12:14ต้องมองอย่างนี้ก่อนงั้นวิธีแก้ต้องแก้
00:12:14 → 00:12:17ยังไงล่ะในมนุษย์สมัยใหม่เนี่ยมันก็ไม่
00:12:17 → 00:12:19อันตรายขนาดนั้นแล้วใช่ไหมฉะนั้นสิ่งที่
00:12:19 → 00:12:20เราต้องทำก็คือว่า
00:12:20 → 00:12:24ต้องพยายามทำตัวให้อยู่ในสภาวะปลอดภัย
00:12:24 → 00:12:26เช่นนะ
00:12:26 → 00:12:30ทำห้องนอนให้มันหอมๆหน่อยเออนะครับจุดน้ำ
00:12:30 → 00:12:32มันหอมระเหยนะไม่ต้องจุดดีกว่าจุดเดี๋ยว
00:12:32 → 00:12:36ไฟไหม้เอาแบบไอ้ที่มันเป็นก้านๆอ่ะเสียบ
00:12:36 → 00:12:40ลงไปในนั้นมันก็หอมๆหน่อยใช่ไหม
00:12:40 → 00:12:44ทำผ้าปูที่นอนให้หอมๆสะอาดๆทำหมอนให้มัน
00:12:44 → 00:12:49หน้านอนนะในห้องนอนก็ทำจัดอะไรให้มันไม่
00:12:49 → 00:12:51รกรุงรังอะไรอย่างเงี้ยนะครับอันนี้อัน
00:12:51 → 00:12:54ที่ 1 นะทำให้ห้องนอนมันน่านอนนะ
00:12:54 → 00:12:56บนเตียงนอนเวลาเราจะขึ้นเตียงนอนเนี่ย
00:12:56 → 00:12:58อย่าเพิ่งไปทำอะไรที่มันเครียดๆอ่ะเออ
00:12:58 → 00:13:02เช่นดูหนังฆ่ากันหนังรบกันหนังการเมือง
00:13:02 → 00:13:04อะไรอย่างเงี้ยไม่เอาก็ดูอะไรเป็นการ์ตูน
00:13:04 → 00:13:08ตลกๆฟังธรรมะที่ที่เราฟังแล้วเรารู้สึก
00:13:08 → 00:13:10ปลอดภัยไปกับมันอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:13:10 → 00:13:14เวลาอยู่บนเตียงกับแฟนอยู่บนเตียงกับคุณ
00:13:14 → 00:13:16พ่อคุณแม่เนี่ยก็คุยเรื่องที่มันตลกๆฮาๆ
00:13:16 → 00:13:18นะคุยเรื่องที่มันดีๆอย่าไปคุยเรื่อง
00:13:18 → 00:13:20เครียดๆ
00:13:20 → 00:13:24พอสภาวะแวดล้อมเนี่ยมันน่าอยู่ใช่มั้ยน่า
00:13:24 → 00:13:27อยู่น่านอนมันก็จะรู้สึกว่าเราปลอดภัยเออ
00:13:27 → 00:13:29โอเคนะ
00:13:29 → 00:13:30แล้วก็
00:13:30 → 00:13:33กินอาหารให้เพียงพอในแต่ละวันเวลาเรามี
00:13:33 → 00:13:36สารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวันใช่ไหม
00:13:36 → 00:13:39ร่างกายก็จะรู้สึกว่าคนนี้มีสารอาหาร
00:13:39 → 00:13:42เพียงพอนะคนที่มีสารอาหารเพียงพอเท่ากับ
00:13:42 → 00:13:46มีทรัพยากรเพียงพอเราก็จะไม่ต้องสะดุ้ง
00:13:46 → 00:13:49ตื่นกลางคืนคือบางคนเนี่ยเป็นโรคสไตล์แบบ
00:13:49 → 00:13:52กรดไหลย้อนเป็นโรคที่แบบอาหารไม่ย่อยเป็น
00:13:52 → 00:13:54เวลานานๆใช่ไหมก็จะเจอภาวะนี้นอนไม่หลับ
00:13:54 → 00:13:57ฉันคงตื่นกลางคืนอย่างนี้นะครับฉะนั้น 1
00:13:57 → 00:13:59ปรับสภาวะให้ดี
00:13:59 → 00:14:032 ก็คือว่าต้องกินอาหารให้ดีกินอาหารให้
00:14:03 → 00:14:05ถึงใช่ไหมปรับกระบวนการย่อยให้ดีแล้ว
00:14:05 → 00:14:08เดี๋ยวสภาวะที่นอนหลับไม่ได้ต้องสะดุ้ง
00:14:08 → 00:14:10กระตุกตอนจะหลับแล้วเนี่ยมันก็จะเป็น
00:14:10 → 00:14:13เรื่องปกติอ่าแล้วก็มันก็จะค่อยๆหายไป
00:14:13 → 00:14:16ค่อยๆหายไปค่อยๆหายไปตามธรรมชาตินะเพราะ
00:14:16 → 00:14:19ว่าเอ่อในจิตใต้สำนึกของเราเนี่ยเรารู้
00:14:19 → 00:14:22สึกว่าตอนนี้เราปลอดภัยแล้วทรัพยากรเพียง
00:14:22 → 00:14:25พอแล้วห้องนอนนี้ก็เป็นห้องนอนที่ผ่อน
00:14:25 → 00:14:27คลายอะไรประมาณเนี้ยนะครับค่อยๆปรับเนาะ
00:14:27 → 00:14:29ปรับการย่อยปรับห้องนอนดูนะครับ
00:14:29 → 00:14:33แล้วก็ยานอนหลับเนี่ยก็ค่อยๆลดลงนะทีละ
00:14:33 → 00:14:41นิดทีละนิดไปเรื่อยๆ
00:14:41 → 00:14:43คุณขวัญนะอันนี้เป็นคำถามครั้งแรกที่ผม
00:14:43 → 00:14:47เคยตอบเลยคุณขวัญเนี่ยบอกว่า
00:14:47 → 00:14:50ตอนนี้ผักอบกรอบกำลังฮิตเลยอยากทราบว่า
00:14:50 → 00:14:53ยังมีวิตามินอยู่ไหมคะ
00:14:53 → 00:14:56ผักอบกรอบเนี่ยมันมี 2 รูปแบบนะ 1 ก็คือ
00:14:56 → 00:14:59แบบเขาเรียกว่า Freeze dry ก็คือใช้ความ
00:14:59 → 00:15:02เย็นกลายเป็นแข็งๆเลยอะไรอย่างนี้นะครับ
00:15:03 → 00:15:05แต่ส่วนใหญ่เนี่ยมันจะใช้วิธีหนึ่งก็คือ
00:15:05 → 00:15:08ว่าทอดแบบสุญญากาศมันเป็นเทคโนโลยีการทอด
00:15:08 → 00:15:12แบบสมัยใหม่ก็คือดูดอากาศออกฉะนั้นเวลา
00:15:12 → 00:15:14เราทอดเนี่ยก็จะใช้ความร้อนแค่ประมาณ 80
00:15:14 → 00:15:15องศา
00:15:15 → 00:15:18มันก็ทำให้วิตามินยังอยู่แต่วิตามินบาง
00:15:18 → 00:15:20ตัวที่มันทนความร้อนไม่ค่อยได้เช่น
00:15:20 → 00:15:23วิตามินซีเนี่ยมันก็จะหายไปแต่ส่วนใหญ่ก็
00:15:23 → 00:15:26ยังอยู่แหละเออดังนั้นแล้วเนี่ย
00:15:26 → 00:15:28ผักอบกรอบเนี่ยข้อดีคือ
00:15:28 → 00:15:31เอ่อยังมียังมีวิตามินเหลืออยู่ค่อนข้าง
00:15:31 → 00:15:35เยอะนะเออแล้วก็ยังมีไฟเบอร์อยู่พอสมควร
00:15:35 → 00:15:36นะครับ
00:15:36 → 00:15:38เอ่อเวลาเค้าทอดเสร็จเขาก็จะสลับน้ำมัน
00:15:38 → 00:15:40ประมาณสัก 5 นาทีอะไรอย่างเงี้ยก็คือใน
00:15:40 → 00:15:44เครื่องนะน้ำมันก็จะหายไปเฟี้ยวนะครับแต่
00:15:44 → 00:15:46มันก็ยังมีอยู่บ้างฉะนั้นแล้วหมายความว่า
00:15:46 → 00:15:49ถ้าเรากินเยอะก็อ้วนได้เหมือนกันใช่ไหม
00:15:49 → 00:15:55ฉะนั้นก็กินผักอบกรอบแต่พอดีแล้วก็ในผัก
00:15:55 → 00:15:57อบกรอบเนี่ยมันไม่ค่อยมีน้ำจากนั้นแล้ว
00:15:57 → 00:16:00เนี่ยก็ต้องกินน้ำให้เพียงพอนะถ้าลูกๆใคร
00:16:00 → 00:16:03ชอบกินผักอบกรอบหรือคุณชอบกินผักอบกรอบก็
00:16:03 → 00:16:07ต้องกินน้ำไม่เพียงพออย่าไปกินมากเกินไป
00:16:07 → 00:16:10ก็โอเคนะมันก็จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ได้แล้ว
00:16:10 → 00:16:13ก็เพิ่มวิตามินจากการที่น้องคนนั้นไม่ชอบ
00:16:13 → 00:16:16กินผักนะหรือว่าคุณไม่ชอบกินผักก็ช่วยได้
00:16:16 → 00:16:17นะครับ
00:16:17 → 00:16:21สมัยก่อนผมยอมรับเลยรู้สึกว่าเอ๊ะมันหลอก
00:16:21 → 00:16:23เด็กป่ะเนี่ยอะไรอย่างเงี้ยแต่พอหาข้อมูล
00:16:23 → 00:16:26เอ้อใช้ได้นะก็เป็นเทคโนโลยีที่ดีเหมือน
00:16:26 → 00:16:29กันนะครับ
00:16:29 → 00:16:31กดหัวใจไว้ให้น้ำไม่ค่อยได้ตอบเท่าไหร่นะ
00:16:31 → 00:16:34ครับคุณพลสวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับคุณ
00:16:34 → 00:16:36สภาวดีรอค่ะ
00:16:36 → 00:16:40คุณอ้อยพลาบอกว่าร้อนในค่ะคุณหมอร้อนใน
00:16:40 → 00:16:43นี่มีหลายเหตุผลเหมือนกันเนาะร้อนในเพราะ
00:16:43 → 00:16:46ว่านอนดึกไหมหนอนในเพราะว่าชอบกินของหวาน
00:16:46 → 00:16:50ไหมร้อนในเพราะว่าเป็นคนสู้ชีวิตหนักเกิน
00:16:50 → 00:16:53ไปไหมเป็นแบบเป็นคนดีเอ็นเอนักต่อสู้อะไร
00:16:53 → 00:16:56อย่างเงี้ยก็ต้องไปดูนะดูสาเหตุก่อนแล้ว
00:16:56 → 00:16:58ในพระนอนดึกก็นอนให้เร็วใช่มั้ยนอนใน
00:16:58 → 00:17:01เพราะชอบกินอะไรที่มันเผ็ดๆร้อนๆหวานๆ
00:17:01 → 00:17:04เนี่ยก็ต้องลดอะไรที่มันหวานๆลงก่อนพวก
00:17:04 → 00:17:08อะไรกรอบๆเนี่ยขนมอบกรอบเนี่ยก็ลดลง
00:17:08 → 00:17:11รถหมดแล้วหมอกินน้ำก็เยอะแล้วแต่ยังเป็น
00:17:11 → 00:17:15คนร้อนในง่ายแสดงว่ามันร้อนมาจาก DNA
00:17:15 → 00:17:19เป็นคนแบบต่อสู้นักต่อสู้ก็จะแบบข้างในก็
00:17:19 → 00:17:22จะร้อนขึ้นมาหัวใจก็จะร้อนตับก็จะร้อนได้
00:17:22 → 00:17:24ง่ายอย่างเงี้ยฉะนั้นแล้วเนี่ยคนที่ร้อน
00:17:24 → 00:17:27ในลักษณะแบบทำทุกอย่างแล้วยังไม่ดีขึ้น
00:17:27 → 00:17:32เนี่ยให้หลังเลิกงานประมาณสัก 2 ทุ่มเป็น
00:17:32 → 00:17:36ต้นไปนะพยายามไม่ทำงานแล้วนะไม่เอาเลยอ่ะ
00:17:36 → 00:17:39ไม่เอางานเลยนะครับก็ฟังธรรมะได้ยืด
00:17:39 → 00:17:43เหยียดได้นะดูการต้องการ์ตูนอะไรอย่างนี้
00:17:43 → 00:17:45นะครับทำอะไรที่รู้สึกว่าแฮปปี้กับชีวิต
00:17:45 → 00:17:48ทำงานศิลปะเนี่ยก็ดีนะน่าจะช่วยได้ดีนะ
00:17:48 → 00:17:51ครับฉะนั้นแล้วใครที่เป็นคนที่ภาวะร้อน
00:17:51 → 00:17:54จัดๆนะก่อนนอนประมาณสัก 2-3 ชั่วโมงเนี่ย
00:17:54 → 00:17:57คุณต้องคูลดาวน์ลงมามากๆเลยนะครับเราจะ
00:17:57 → 00:17:59ได้นอนหลับได้ดีระบายความร้อนไปตอนกลาง
00:17:59 → 00:18:03คืนได้ด้วยนะครับเลี่ยงอาหารที่เป็นลิตร
00:18:03 → 00:18:06ร้อนเกินไปด้วยนะครับเช่นของทอดของหวาน
00:18:06 → 00:18:14อาหารที่มันรสชาติจัดๆก็เลี่ยงไปนะครับ
00:18:14 → 00:18:19คุณวิรากรบอกครับคุณเปิ้ลบอกว่าท้องมี
00:18:19 → 00:18:22เสียงเดือดๆโอ้โหเดือดๆเลยนะ
00:18:22 → 00:18:26จุกแล้วก็เรอบ่อยๆกินได้น้อยผอมลงมากเลย
00:18:26 → 00:18:28ค่ะ
00:18:28 → 00:18:32กรดไหลย้อนไหมคะเนี่ยแล้วตอนตอนเช้ากิน
00:18:32 → 00:18:35อะไรก็ท้องอยู่ค่ะท้องเดือดจุกเรอบ่อยๆ
00:18:35 → 00:18:38โอเคก็เหมือนแบบมีเริ่มมีความอักเสบนะใน
00:18:38 → 00:18:42คอในกระเพาะในลำไส้อะไรอย่างนี้แล้วก็ผอม
00:18:42 → 00:18:44ลงมากคืออาหารมันย่อยแล้วก็ดูดซึมได้น้อย
00:18:44 → 00:18:48นะคือภาวะอักเสบในทางเดินอาหารไม่งั้น
00:18:48 → 00:18:49เถอะนะครับ
00:18:49 → 00:18:53อันแรกก่อนต้องซ่อมแซมแผลก่อนนะกินกล้วย
00:18:53 → 00:18:56ดิบก็ได้เออกระเจี๊ยบเขียวก็ได้น้ำว่าน
00:18:56 → 00:18:58หางจระเข้ก็ได้กินก่อนอาหารสักประมาณ
00:18:58 → 00:19:00ครึ่งชั่วโมงนะครับ
00:19:00 → 00:19:02เอ่อพวกนี้ยังกล้วยดิบก็มีแบบผงเนาะ
00:19:03 → 00:19:06กระเจี๊ยบเขียวก็มีแบบผงและนะครับอะไร
00:19:06 → 00:19:08ว่านหางจระเข้ก็มีแบบน้ำก็กินก่อนอาหาร
00:19:08 → 00:19:10สักครึ่งชั่วโมงทุกมื้อเลยนะ
00:19:10 → 00:19:12ก็จะเกิดการรักษาแผลภายในเอ้อพอรักษาแผล
00:19:12 → 00:19:13เนี่ย
00:19:13 → 00:19:16น้ำเมือกที่อยู่ตามกระเพาะลำไส้เนี่ยมัน
00:19:16 → 00:19:18ก็จะออกมาเยอะ
00:19:18 → 00:19:22เมื่อพวกนี้ก็จะป้องกันพวกน้ำกรดที่มาทำ
00:19:22 → 00:19:25ร้ายกระเพาะคุณก็จะไม่มีภาวะแบบเดือดๆแสบ
00:19:25 → 00:19:28ๆรู้สึกร้อนๆอ่ะน้อยลงใช่ไหม
00:19:28 → 00:19:31ก่อนอาหารทุกมื้อให้กินยาหอมเพื่อทำให้
00:19:31 → 00:19:34รู้สึกจิตใจผ่อนคลายลดความร้อนภายในใช่
00:19:34 → 00:19:37ไหมหลังอาหารก็กินพวกขมิ้นก็ได้ขมิ้น
00:19:37 → 00:19:40เนี่ยก็จะช่วยย่อยอาหารนะแล้วก็ช่วยรักษา
00:19:40 → 00:19:45แผลตั้งแต่คอเรากระเพาะเราแล้วก็ลำไส้
00:19:45 → 00:19:46ด้วย
00:19:46 → 00:19:49ในเมื่ออาหารเนี่ยพยายามทานอาหารที่เป็น
00:19:49 → 00:19:53เมือกๆลื่นๆหน่อยนะครับเช่นผัก groot ผัก
00:19:53 → 00:19:57ตั้งผักบุ้งกระเจี๊ยบเขียว
00:19:57 → 00:20:02ที่มันลดฝาดๆเช่นยอดกระโดนยอดเม็ดมะม่วง
00:20:02 → 00:20:04หิมพานต์ไม่ใช่ไม่ใช่เมล็ดมะม่วงหิมพานต์
00:20:04 → 00:20:08นะต้นมันยอดมันน่ะใบตองยอดมันจะแบบกิน
00:20:08 → 00:20:11ง่ายๆคนใต้เขาชอบกินนะครับ
00:20:11 → 00:20:15ใบกระเพราใบโหระพาพวกนี้จะช่วยซ่อมแซม
00:20:15 → 00:20:18กระเพาะอาหารลำไส้ได้เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:20:18 → 00:20:21แผลน้อยลงน้ำเมื่อกลับมานะภาวะเดือดๆทั้ง
00:20:21 → 00:20:24หลายก็จะดีขึ้นแล้วกระบวนการย่อยก็จะดี
00:20:24 → 00:20:26ขึ้นด้วยนะครับ
00:20:26 → 00:20:28เออ Trans ที่คุณกินก็ช่วยได้ทำให้ร่าง
00:20:28 → 00:20:31กายสภาวะที่เป็นกรดอ่ะมันจะเป็นด่างมาก
00:20:31 → 00:20:34ขึ้นภาวะที่เป็นด่างมากขึ้นเนี่ย
00:20:34 → 00:20:37แล้วเมื่อในคอในกระเพาะเนี่ยมันก็จะกลับ
00:20:37 → 00:20:38มาได้ดีนะครับ
00:20:38 → 00:20:41ที่เหลือก็คือต้องลดความใจร้อนนะเวลาเรา
00:20:41 → 00:20:43ใจร้อนเนี่ยไฟมันจะแรง
00:20:43 → 00:20:46เวลาไฟแรงเนี่ยไอ้น้ำเมือกในกระเพาะอ่ะ
00:20:46 → 00:20:50มันจะหายไปฉะนั้นใครที่ช่วงนั้นเนี่ย
00:20:50 → 00:20:52อารมณ์ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะทะเลาะกับคน
00:20:52 → 00:20:55นู้นคนนี้หรือว่ากำลังเครียดจัดๆเนี่ยก็
00:20:55 → 00:20:59ระหว่างเรื่องกระเพาะไว้ด้วยนะครับ
00:20:59 → 00:21:02ขอให้หายไวๆนะครับคุณครูอีสานบอกรอค่ะ
00:21:02 → 00:21:06ขอบคุณครับคุณสว่างแล้วเกิดปัญญารอค่ะคุณ
00:21:06 → 00:21:09ยอดพรนะครับคุณดารุณีคุณลูกสาวผู้ใหญ่
00:21:09 → 00:21:12คุณเจคุณวันดี
00:21:12 → 00:21:16คุณจงกลณีบอกรอลูกหมอค่ะแม่เรียกเป็นลูก
00:21:16 → 00:21:18เลยนะขอบคุณนะครับคุณแม่นะ
00:21:18 → 00:21:21วันนี้เรามีแม่ยกแล้วนะขอบคุณนะครับ
00:21:21 → 00:21:24คุณเอ็กซี่บอกว่าสวัสดีครับคุณหมอนัด
00:21:24 → 00:21:28ดิฉันอายุ 52 ปีอาศัยอยู่ต่างประเทศนะเออ
00:21:28 → 00:21:31มีคนอยู่ต่างประเทศมาหาผมเยอะมากเลยเมื่อ
00:21:31 → 00:21:32เดือนที่แล้วนะครับ
00:21:32 → 00:21:34เมื่อปีใหม่ที่ผ่านมาตื่นมาตอนเช้ารู้สึก
00:21:34 → 00:21:37ว่าปวดตามข้อมือทุกข้อเลยนะครับไปหาหมอ
00:21:37 → 00:21:39หมอสันนิษฐานว่าเป็นรูมาตอยหรือเปล่า
00:21:39 → 00:21:42รู้สึกชาแล้วก็จากเอวลงไปติดขาทั้งสอง
00:21:42 → 00:21:44ข้างเนี่ยแล้วก็
00:21:44 → 00:21:46ผลเลือดปกติแหละแต่ทุกวันนี้ก็ยังใช้อยู่
00:21:46 → 00:21:49เวลาเดินก็หมดแรงเอาดื้อๆพยายามนวดฝ่า
00:21:49 → 00:21:50เท้าด้วยตนเอง
00:21:50 → 00:21:53เอาเท้าแช่น้ำวันเว้นวันนี้ฉันฟังคลิปคุณ
00:21:53 → 00:21:55หมออาการคล้ายข้อเข่าเสื่อมและดิฉันเคย
00:21:55 → 00:21:59เป็นโรคหัวใจข้าขอคำแนะนำจากคุณหมอด้วยขอ
00:21:59 → 00:22:02อภัยที่ถามยาวไปหน่อยนะครับอ่ะโดยสรุปก็
00:22:02 → 00:22:04คือปวดตามข้อนั่นแหละเนาะแล้วก็มีปัญหา
00:22:04 → 00:22:06เรื่องข้อต่างๆเรื่องเข่าเสื่อมและหัวใจ
00:22:06 → 00:22:10ด้วยนะครับ
00:22:10 → 00:22:13พยายามแก้ก็แล้วแต่ภาวะปวดเข่าก็ยังเป็น
00:22:13 → 00:22:17อยู่
00:22:17 → 00:22:19เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:22:19 → 00:22:23ข้อเรามีปัญหาเนี่ยแสดงว่าของเสียที่อยู่
00:22:23 → 00:22:26ตามข้อเนี่ยมันก็เยอะขึ้นทุกวันใช่ไหมทุก
00:22:26 → 00:22:28วันทุกวันทุกวันจนเป็นรูมาตอยด์บ้างเป็น
00:22:28 → 00:22:30โรคเกาต์บ้างอะไรอย่างนี้นะครับ
00:22:30 → 00:22:34มนุษย์ที่เอาของเสียออกไม่ได้แสดงว่าภูมิ
00:22:34 → 00:22:37คุ้มกันของเราเนี่ยเริ่มทำงานแย่ลงแล้ว
00:22:37 → 00:22:40ดังนั้นสิ่งที่เราทำคือเราต้องฟื้นฟูระบบ
00:22:40 → 00:22:42ภูมิคุ้มกันมากๆเลยนะครับ
00:22:42 → 00:22:46งดเลยหรือลดเลยนะอาหารที่มีน้ำตาลเยอะๆ
00:22:46 → 00:22:48ต้องลดเลยนะครับน้ำตาลเวลาเรากินน้ำตาล
00:22:48 → 00:22:52เยอะๆภูมิคุ้มกันเราจะแย่ลงตกลงมากๆก็ลด
00:22:52 → 00:22:58อาหารน้ำตาลสูงลดนมวัวชานมอาหารที่มี
00:22:58 → 00:23:01อาหารสไตล์แบบเบเกอรี่อ่ะไอติมเบเกอรี่
00:23:01 → 00:23:06หวานๆใส่เอ่อนมๆอะไรทั้งหลายอ่ะก็เลี้ยงๆ
00:23:06 → 00:23:07ไปก่อนนะครับ
00:23:07 → 00:23:10ฉะนั้นก็กินอาหารปกติทานเนื้อสัตว์ได้นะ
00:23:10 → 00:23:13ครับพอทานอาหารปกติที่เหลือกินน้ำเปล่า
00:23:13 → 00:23:18ให้เยอะหน่อยพวกน้ำอัดลมชาต่างๆกาแฟตอน
00:23:18 → 00:23:20นี้งดไปก่อน
00:23:20 → 00:23:22พยายามกินน้ำเปล่าเป็นหลักน้ำเปล่าเนี่ย
00:23:22 → 00:23:26ก็จะช่วยเอากดยูริกของเสียตามข้ออะไรพวก
00:23:26 → 00:23:30นี้ออกไปได้ด้วยเออนะครับ
00:23:30 → 00:23:33ปัญหาอีกอันหนึ่งที่ผมเจอเยอะเมื่อ
00:23:33 → 00:23:36สัปดาห์ที่ผ่านมาก็คือว่าภูมิคุ้มกันของ
00:23:36 → 00:23:39คนเราเนี่ยมันตกลงเพราะว่าเส้นประสาทมัน
00:23:39 → 00:23:43ช็อตฟังดีๆนะเส้นประสาทมันช็อตเมื่อไหร่
00:23:43 → 00:23:45ก็ตามที่เส้นประสาทช็อตเนี่ยภูมิคุ้มกัน
00:23:45 → 00:23:48เนี่ยมันจะทำงานผิดปกติไปมากเลยเช่นเป็น
00:23:48 → 00:23:49โรคแบบแพ้ภูมิตนเอง
00:23:49 → 00:23:52สไตล์รูมาตอยด์นี่แหละเออฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:23:52 → 00:23:55ที่เส้นประสาทมันช็อตเนี่ยเพราะว่าตัวเรา
00:23:55 → 00:23:58ใช้ระบบประสาทมากเกินไปเช่น
00:23:58 → 00:24:02เราคิดมากเกินไปเราดูทีวีมากเกินไปเรา
00:24:02 → 00:24:04เล่นเกมมากเกินไป
00:24:04 → 00:24:07เราฟังมากเกินไปเราจินตนาการถึงเรื่อง
00:24:07 → 00:24:11อนาคตหรืออดีตมากเกินไปเวลาทำแบบนี้เนี่ย
00:24:11 → 00:24:13เส้นประสาทมันจะช็อต
00:24:13 → 00:24:15พอมันช็อตปุ๊บเนี่ยร่างกายจะมีปัญหา
00:24:15 → 00:24:17เรื่องระบบภูมิคุ้มกันมันจะเอาของเสียออก
00:24:17 → 00:24:22ไม่ได้เช่นโรครูมาตอยด์เช่นโรคสะเก็ดเงิน
00:24:22 → 00:24:25เช่นโรคปวดตามข้อเรื้อรังเอ่อเช่นโรค ms
00:24:25 → 00:24:27ปวดตามกล้ามเนื้ออะไรอย่างเงี้ยที่คุณ
00:24:27 → 00:24:29กำลังเป็นที่บอกว่าเดินๆแล้วขาหมดแรงอะไร
00:24:29 → 00:24:31เงี้ยนะครับเนาะตอนนี้ครูกำลังเป็นแบบนี้
00:24:31 → 00:24:35อยู่ฉะนั้นเราต้องลดกระบวนการใช้อายตนะ
00:24:35 → 00:24:40ต่างๆทั้งตาหูจมูกปากลิ้นใจเออฉะนั้นแล้ว
00:24:40 → 00:24:43เนี่ยเรื่องทะเลาะกันก็พอแล้วนะครับ
00:24:43 → 00:24:47เรื่องทีวีเรื่องการเมืองเรื่องความเห็น
00:24:47 → 00:24:50ไม่ตรงกันพอแล้วนะครับไม่ต้องไปเถียงเยอะ
00:24:50 → 00:24:53ใครว่าอะไรก็ช่างเขาเถอะนะครับกลับมาที่
00:24:53 → 00:24:56กลับมาดูตนเองดูอะไรดูความสุขว่าทุกวัน
00:24:56 → 00:24:58นี้เรามีความสุขกับอะไรได้บ้างเช่น
00:24:58 → 00:25:02ตื่นเช้ามาเราทำอาหารกินมีความสุขมากเรา
00:25:02 → 00:25:05ไปทำงานมีความสุขหรือยังเราอยู่กับบ้าน
00:25:05 → 00:25:07กับเรือนอะไรอย่างนี้นะครับดูแลบ้านได้ดี
00:25:07 → 00:25:10หรือยังมีกลับมามีความสุขได้ง่ายๆเวลาเรา
00:25:10 → 00:25:13ทำแบบนี้เนี่ยเราจะไม่ต้องการอะไรเยอะ
00:25:13 → 00:25:15เพราะเรามีความสุขง่ายๆไงพอมีความสุขได้
00:25:15 → 00:25:19ง่ายๆไม่ต้องการอะไรเยอะอายตนะต่างๆทวาร
00:25:19 → 00:25:21ต่างๆของเราเนี่ยมันจะไม่ต้องทำงานเยอะ
00:25:21 → 00:25:24ฉะนั้นเส้นประสาทมันจะหยุดช็อตโอเคมั้ยพอ
00:25:24 → 00:25:27หยุดช็อตเรานอนเร็วเรากินอาหารรสชาติกลาง
00:25:27 → 00:25:32ๆพอดีๆกลับมาที่ทางสายกลางนะอาการปวดเจ็บ
00:25:32 → 00:25:34ตามข้ออะไรมันก็จะหายไปเรื่อยๆตาม
00:25:34 → 00:25:37ธรรมชาติโอเคมั้ยครับฉะนั้นแล้วเนี่ยคน
00:25:37 → 00:25:41ที่เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงลงมาต่อย sle
00:25:41 → 00:25:44แพ้ภูมิตนเองสะเก็ดเงินกลุ่มนี้ต้องระวัง
00:25:44 → 00:25:47เรื่องเส้นประสาทแล้วก็เลือกอายตนะต่างๆ
00:25:47 → 00:25:50ของเรานะให้ดีแล้วเดี๋ยวมันก็จะดีขึ้นนะ
00:25:50 → 00:25:54ครับลองดูนะ
00:25:54 → 00:25:56สู้ๆเด้อ
00:25:56 → 00:26:00คุณวิไลวรรณบอกว่าสวัสดีคุณหมอยกมือแขน
00:26:00 → 00:26:04ไม่สุดอ่อนแรงไปจากอะไรคะโอเคส่วนใหญ่มัน
00:26:04 → 00:26:07ติดที่สะบักนะคนส่วนใหญ่นะก็ไปหาหมอนวด
00:26:07 → 00:26:08หน่อยบอกหมอนวดยกแขนไม่ขึ้นอะไรอย่างนี้
00:26:09 → 00:26:11นะครับเรายกแขนไม่ขึ้นนะครับหมอนวดเขาจะ
00:26:12 → 00:26:14นวดคลึงฉบับให้นะครับหรือถ้ามีแฟนอยู่
00:26:14 → 00:26:18บ้านมีคุณพ่อคุณแม่ยังพอมีแรงอยู่นะก็เอา
00:26:18 → 00:26:20มือนี่แหละเอานิ้วนี่แหละหรือส้นมือเนี่ย
00:26:20 → 00:26:24คลึงบริเวณแนวสะบักแล้วสมัครก็คือกระดูก
00:26:24 → 00:26:26สามเหลี่ยมที่อยู่ตรงบริเวณแขนเนี่ยตรง
00:26:26 → 00:26:29นี้มันจะเป็นสามเหลี่ยมเนาะนะครับก็คลึง
00:26:29 → 00:26:32ทั้งฉบับเลยแหละนะครับมันจะมีจุดแบบเจ็บ
00:26:32 → 00:26:36จี๊ดๆๆอยู่อ่ะก็ครึ่งๆๆนะเดี๋ยวมันก็จะดี
00:26:36 → 00:26:39ขึ้นนะครับที่เหลือก็หมุนไหล่หน่อยเพื่อ
00:26:39 → 00:26:42ให้สะบักมันคลายนะครับตีศอกซะหน่อย
00:26:42 → 00:26:44เพื่อให้สมัครมันคลายนะครับเวลานั่งทำงาน
00:26:44 → 00:26:47ก็อย่านั่งท่านี้อย่านั่งแบบ
00:26:47 → 00:26:49ให้ให้ไหลเหมือนพุ่งมาด้านหน้าอย่างเงี้ย
00:26:49 → 00:26:51นะครับที่เขาเรียกว่า Head Forward นะก็
00:26:51 → 00:26:55พยายามยืดท้องนะให้สรีระมันตรงๆหน่อยก็จะ
00:26:55 → 00:26:59ช่วยได้นะครับ
00:26:59 → 00:27:04ที่สวัสดีครับคุณอ่านสวัสดีครับคุณโอปอ
00:27:04 → 00:27:05บอกว่า
00:27:05 → 00:27:08ชอบเวียนหัวเหนื่อยง่ายค่ะเป็นเลือดจาง
00:27:09 → 00:27:11เพราะยิ่งปวดประจำเดือนก็ยิ่งออกเยอะค่ะ
00:27:11 → 00:27:14ก็ยิ่งมีปัญหาไงว่างั้นเถอะนะแล้วก็มีจุด
00:27:14 → 00:27:17แดงๆใต้ผิวหนังเหมือนเป็นเกล็ดเลือดต่ำ
00:27:17 → 00:27:19กินอะไรได้บ้างกินอะไรกับท้องทุกวันได้
00:27:19 → 00:27:21ไหมหรือต้องเว้นช่วงบ้างคิดดีพละเลือด
00:27:21 → 00:27:24น้อยทานได้ไหมคะโอเคเป็นโลหิตจางแล้วกัน
00:27:24 → 00:27:27เนาะแล้วก็มีภาวะแบบมีจุดๆด้วยแสดงว่า
00:27:27 → 00:27:31หลอดเลือดก็ไม่ดีด้วยนะลักษณะเม็ดเลือดก็
00:27:31 → 00:27:33ไม่ดีด้วยเราก็เป็นกรดไหลย้อนเป็น Panic
00:27:33 → 00:27:37อีกเออนะครับหลักๆเนี่ยถ้าเป็นกรดไหลย้อน
00:27:37 → 00:27:40อยู่แล้วนะเลือดมันก็จะเม็ดเลือดก็จะไม่
00:27:40 → 00:27:42สมบูรณ์อยู่แล้วนะครับแล้วก็หลอดเลือดก็
00:27:42 → 00:27:45จะไม่แข็งแรงอยู่แล้วลักษณะเลือดก็จะเป็น
00:27:45 → 00:27:47เลือดที่ไม่ดีอยู่แล้วนะแล้วยิ่งเป็น plan
00:27:47 → 00:27:49อีกแสดงว่าเป็นมานานแล้ว
00:27:49 → 00:27:50ดังนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่เราต้องแก้ไขจริง
00:27:50 → 00:27:52ๆก็โรคกรดไหลย้อนนั่นแหละถ้าเราทำให้กรด
00:27:52 → 00:27:54ไหลย้อนดีภาวะโลหิตจางมันก็จะดีขึ้นได้
00:27:54 → 00:27:57ด้วยนะครับแต่ถ้าเป็นระดับนี้ก็พยายาม
00:27:57 → 00:28:01ตั้งใจหน่อยนะตั้งใจคือคนที่เป็นกรดไหล
00:28:01 → 00:28:04ย้อนเป็น Panic เนี่ยช่องท้องมันจะหวิวๆ
00:28:04 → 00:28:07วงๆไปหมดเลยแล้วก็ภาวะเลือดจางก็จะกลับมา
00:28:07 → 00:28:10ด้วยแล้วก็คือบริเวณจักระ 1 จากกะ 3
00:28:10 → 00:28:14เนี่ยประมาณนั้นจะกะ 1 2 3 เนี่ยมัน
00:28:14 → 00:28:18เป็นจะกะที่เกี่ยวกับสติความกลัวความมั่น
00:28:18 → 00:28:21ใจโอเคมั้ยฉะนั้นเราจะแก้ 3 อย่างนี้ถ้า
00:28:21 → 00:28:25เราแก้สติความกลัวความมั่นใจให้กลับคืนมา
00:28:25 → 00:28:28ได้ดีนะให้มันให้มันอยู่ในภาวะที่ปกติดี
00:28:28 → 00:28:29อ่ะ
00:28:29 → 00:28:32ก็จะทำให้กรดไหลย้อน Panic อะไรพวกเนี้ย
00:28:32 → 00:28:34หายไปนะฮะอ่ะกลับมาดู
00:28:34 → 00:28:37สติก่อนใช่ไหมอย่างขั้นแรกสุดต้องไปที่
00:28:37 → 00:28:40จักระที่ 1 ก่อนต้องตั้งสติก่อนตั้งสติก็
00:28:40 → 00:28:41คือว่า
00:28:41 → 00:28:44บางคนเนี่ยเวลาเป็นโรคประเภทนี้แล้วก็
00:28:44 → 00:28:47search ใหญ่เลย search นู่นเสิร์ชนี่นะ
00:28:47 → 00:28:51อยากหายจังเลยให้ฟังหมอคนนู้นคนนี้คนนั้น
00:28:51 → 00:28:53ฟังทั้งวันน่ะนะครับทำให้ทำไม่รู้นะแต่
00:28:53 → 00:28:54ฟังตลอดเลย
00:28:54 → 00:28:58เห็นคนนู้นหายแล้วก็อิจฉาดูไปเรื่อยฟังไป
00:28:58 → 00:29:00เรื่อยอย่างนี้แบบนี้เขาเรียกว่าไม่มีสติ
00:29:00 → 00:29:02ฉะนั้นแล้วเนี่ยเอาสักทางนึงที่รู้สึกว่า
00:29:02 → 00:29:05เฮ้ยทางนี้มันยั่งยืนนะแล้วก็เป็น
00:29:05 → 00:29:08ธรรมชาติดีนะเอาเวย์นี่แหละป่ะตั้งสติ
00:29:08 → 00:29:10ปุ๊บอ่ะกลับมากลับมาเป็นยังไงอ่ะกินให้
00:29:10 → 00:29:13เป็นเวลานอนให้เป็นเวลาเลี่ยงอะไรที่มัน
00:29:13 → 00:29:17ทำให้น้ำกรดหายไปไม่เอาเอาทำให้น้ำกรดมัน
00:29:17 → 00:29:19กลับมาให้มันเป็นธรรมชาติก็ย่อยอาหารให้
00:29:19 → 00:29:22ดีเช้ากลางวันเย็นกินอาหารแต่พอดีจริงๆ
00:29:22 → 00:29:25มันก็มีแค่นี้โอเคมั้ยฉะนั้นพอเราตั้งสติ
00:29:25 → 00:29:28ปุ๊บเราก็มุ่งสู่ธรรมชาติอะไรที่ไม่
00:29:28 → 00:29:32ธรรมชาติเก็บไปก่อนโอเคมั้ยครับคราวนี้พอ
00:29:32 → 00:29:34กลับมาเป็นธรรมชาติเนี่ยมันจะเจอภาวะ
00:29:34 → 00:29:38หนึ่งภาวะเขาเรียกว่าภาวะกลัวกลัวคือจะกะ
00:29:38 → 00:29:40ที่ 2 เนี่ยบริเวณเกี่ยวกับกระเพาะ
00:29:40 → 00:29:42ปัสสาวะอย่างเงี้ยเคยได้ยินมั้ยกลัวจนฉี่
00:29:42 → 00:29:44ราดอ่ะนั่นแหละฉะนั้นเนี่ยมันก็จะกลัวไง
00:29:44 → 00:29:46คนที่เป็น Panic เวลาจะปรับชีวิตให้กู
00:29:46 → 00:29:49เข้าจุดธรรมชาตินะมันจะได้ไหมว่ามันจะดี
00:29:49 → 00:29:52ไหมวะมันจะต้องใช้ยา 2 แบบไหมต้องเป็นยัง
00:29:52 → 00:29:54ไงถามไม่ทั่วเลยอย่างเงี้ยเนี่ยไอ้สภาวะ
00:29:54 → 00:29:57เนี่ยต้องข้ามให้ได้ต้องข้ามให้ได้คือ
00:29:57 → 00:29:59เชื่อเถอะนะครับไม่ใช่เชื่อผมนะเชื่อ
00:29:59 → 00:30:01ธรรมชาติเถอะธรรมชาติไม่ทำร้ายคุณ
00:30:01 → 00:30:05ธรรมชาติจะหล่อหลอมคุณให้คุณกลับเข้าสู่
00:30:05 → 00:30:07ธรรมชาติแล้วก็แข็งแรงกับมาอีกครั้งนะคุณ
00:30:07 → 00:30:11มีศรัทธาเชื่อธรรมชาติก้าวออกจากสิ่งที่
00:30:11 → 00:30:13คุณกลัวแล้วก็ทำมันอย่างต่อเนื่องนะแบบ
00:30:13 → 00:30:16สมมุติว่าย่อยอาหารไม่ดีมื้อนึงเพราะว่า
00:30:16 → 00:30:19ลมเยอะคุณกลับไปที่เดิมเลยไม่เอานะ
00:30:19 → 00:30:21ย่อยอาหารไม่ดีมื้อนึงมีแก๊สบ้างขับถ่าย
00:30:21 → 00:30:25ไม่ดีบ้างช่างมันสู้ต่อทำไปเรื่อยๆทำไป
00:30:25 → 00:30:27เรื่อยๆแล้วมันจะหลุดออกมาได้ในภาวะกลัว
00:30:27 → 00:30:30มันจะไม่กลัวแล้วมันก็จะหลุดทั่วออกมานะ
00:30:30 → 00:30:34ครับจากกะ 2 ผ่านแล้วความกลัวลดลงแล้วมัน
00:30:34 → 00:30:36จะเกิดความมั่นใจไปที่จะกระที่ 3 นะครับ
00:30:36 → 00:30:40อ๋อวิธีนี้นี่เองที่ทำได้ดีก็เกิดกระบวน
00:30:40 → 00:30:42การย่อยดีใช้สมุนไพรช่วยย่อยบ้างกินข้าว
00:30:42 → 00:30:45เป็นเวลาไม่เครียดเกินไปขณะกินข้าวเคี้ยว
00:30:45 → 00:30:46เยอะๆอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:30:46 → 00:30:48เพราะถ้ามันไม่ดีจากการที่ 3 เริ่มแข็ง
00:30:48 → 00:30:50แรงขึ้นแข็งแรงขึ้นแข็งแรงขึ้นเกิดความ
00:30:50 → 00:30:52มั่นใจเพิ่มขึ้นหมายความว่า
00:30:52 → 00:30:57ความมีสติกับมาความกลัวหายไปนะแล้วก็กลับ
00:30:57 → 00:31:01มามีความมั่นใจถ้าทำได้ 3 อย่างนี้นะเออ
00:31:01 → 00:31:03เผอิญว่าจะกะที่ 2 3 มันเกี่ยวกับพลัง
00:31:03 → 00:31:06ชีวิตไงที่ตายอ่ะดังนั้นแล้วเนี่ยก็กลาย
00:31:06 → 00:31:06เป็นว่า
00:31:06 → 00:31:09ย่อยก็ดีความกลัวก็หายไปตายก็แข็งแรง
00:31:09 → 00:31:13เมื่อไหร่ก็ไตให้ไตแข็งแรงนะภาวะเลือดจาง
00:31:13 → 00:31:16ก็จะหายไปด้วยแล้วก็ภาวะประจำเดือนมี
00:31:16 → 00:31:19ปัญหาก็หายไปด้วยพร้อมกันฉะนั้นสรุปก็คือ
00:31:19 → 00:31:20ว่า
00:31:20 → 00:31:22ใครก็ตามพี่หนุ่ยสภาวะคล้ายๆคุณโอปอแบบ
00:31:22 → 00:31:26นี้คือไม่ค่อยมีสติเอาพูดตรงๆเลยนะแต่ว่า
00:31:26 → 00:31:29ไม่ได้ว่าคุณนะผมก็เคยเป็นคนไม่มีสติร้าย
00:31:29 → 00:31:32ๆคนที่ฟังอยู่ณที่นี้เนี่ยที่ยังฟังกัน
00:31:32 → 00:31:34อยู่เนี่ยหลายๆคนก็ต้องยอมรับใช่ไหมว่า
00:31:34 → 00:31:37ฉันเคยไม่มีสติเคยทำผิดพลาดมาแล้วเยอะแยะ
00:31:37 → 00:31:40ฉะนั้นยอมรับซะว่ามนุษย์มันเป็นอย่างนี้
00:31:40 → 00:31:46แหละเออนะครับก็ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ
00:31:46 → 00:31:49อ่ะสู้ๆ
00:31:49 → 00:31:52คุณสุธาทิพย์บอกว่าสวัสดีครับหมอนัด
00:31:52 → 00:31:56ตอนนี้มีอาการชาร้อนที่ฝ่าเท้าแล้วก็
00:31:56 → 00:31:59ตะคริวด้วยคนแก้ไขอย่างไรได้บ้างคะเอ่อ
00:31:59 → 00:32:02อาการชาร้อนที่ฝ่าเท้าเนี่ยเราก็ไม่ได้
00:32:03 → 00:32:05ไม่ได้ใส่รองเท้าทั้งวันไม่ได้ไปโดนอะไร
00:32:05 → 00:32:08บาทอะไรอย่างเงี้ยใช่มั้ยแต่ทำไมมันมี
00:32:08 → 00:32:10ความรู้สึกเราเรียกความรู้สึกแบบนี้เป็น
00:32:10 → 00:32:13ความรู้สึกที่ปลายประสาทเออนะครับ
00:32:13 → 00:32:15ส่วนใหญ่แล้วเนี่ยมันเกิดจากการที่เราใช้
00:32:15 → 00:32:18เส้นประสาทส่วนกลางเนี่ยค่อนข้างเยอะใน
00:32:18 → 00:32:22ระหว่างวันเช่นวันนี้ทำงานเยอะเอ่อวันนี้
00:32:22 → 00:32:24จริงจังกับงานมากๆเลยเวลาเราจริงจังกับ
00:32:24 → 00:32:25งานเนี่ย
00:32:25 → 00:32:28ไฟฟ้าตามสันหลังเนี่ยมันจะมันจะใช้เยอะ
00:32:28 → 00:32:32มันใช้เยอะเวลาเราจะต่อสู้เนี่ยไฟฟ้าอยู่
00:32:32 → 00:32:36ในไขสันหลังมันจะเยอะมากๆๆๆ
00:32:36 → 00:32:39เวลาไฟฟ้าเยอะเนี่ยเวลาคุณจะนอนแล้วเลิก
00:32:39 → 00:32:41งานแล้วไฟฟ้าเนี่ยมันจะวิ่งไปตามปลาย
00:32:41 → 00:32:44ประสาทเพื่อเอาไฟฟ้าออกมันก็ไฟฟ้าออกตาม
00:32:44 → 00:32:47มือบ้างไฟฟ้าออกที่เท้าบ้างฉะนั้นมันจะ
00:32:47 → 00:32:50ร้อนเนี่ยใครที่แบบตั้งใจทำงานเยอะๆคุณ
00:32:50 → 00:32:53สังเกตสิเวลากลับบ้านเนี่ยมือเท้าเนี่ย
00:32:53 → 00:32:56ร้อนบางคนบวมเลย
00:32:56 → 00:32:58ฉะนั้นทำไงล่ะก็หลังเลิกงานใช่ไหมก็เอา
00:32:58 → 00:33:01เท้าแช่ลงไปในน้ำนะครับหรือไม้ก็อาบน้ำ
00:33:01 → 00:33:04นานหน่อยหลังเลิกงานเนาะอาบน้ำเพื่อเอาไฟ
00:33:04 → 00:33:07ฟ้าพวกนี้ออกไปนะครับขณะอาบทำไง
00:33:07 → 00:33:10ทำจิตใจให้ผ่อนคลายจะฟังเพลงเบาๆร้องเพลง
00:33:10 → 00:33:13ไปด้วยมีความสุขด้วยอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:33:13 → 00:33:16ก็เมื่อไหร่ก็ตามที่มนุษย์เราเนี่ยเอ่อ
00:33:16 → 00:33:19ไม่ได้ใช้ไฟฟ้าเนี่ยเช่นสมมุติว่าเราขนาด
00:33:19 → 00:33:21อาบน้ำเราไม่ได้นั่งคิดงานเราไม่ได้
00:33:21 → 00:33:23เครียดกับงานอะไรเงี้ยนะพอเราไม่ได้ใช้ไฟ
00:33:23 → 00:33:26ฟ้าใช่ไหมเราจะอยู่ในภาวะ grounding ก็
00:33:26 → 00:33:29คือเอาไฟฟ้าในตัวทิ้งไปก็ไปเริ่มปกติที่
00:33:29 → 00:33:30มันจะต้องร้อนมาก
00:33:30 → 00:33:32มีความรู้สึกที่มือที่ฝ่าเท้าบ้างก็ปล่อย
00:33:33 → 00:33:35ให้มันออกไปเนาะแล้วถ้าไม่ปล่อยล่ะเกิด
00:33:35 → 00:33:39อะไรขึ้นตะคริวก็จะเกิดไงก็คือไฟฟ้ามัน
00:33:39 → 00:33:41ยังอยู่ใช่ไหมมันไฟฟ้าอยู่เนี่ยไอ้ตัว
00:33:41 → 00:33:44เส้นประสาทมันก็จะแข็งกล้ามเนื้อก็จะแข็ง
00:33:44 → 00:33:47ฉะนั้นนะใครก็ตามที่ทำงานหนักๆแล้วไม่ได้
00:33:47 → 00:33:50เอาพลังงานพวกนี้ออกไปเนาะมันก็จะเกิด
00:33:50 → 00:33:52ตะคริวได้ง่ายกล้ามเนื้อแข็งดัดตัวไม่
00:33:52 → 00:33:54ค่อยได้อะไรอย่างนี้นะครับฉะนั้นก็พยายาม
00:33:54 → 00:33:58เนาะเอามือเท้าแช่น้ำหรืออาบน้ำนานๆหรือ
00:33:58 → 00:34:02ยืนบนพื้นหญ้ายืนบนพื้นดินทำจิตใจให้ว่าง
00:34:02 → 00:34:05ๆที่เขาเรียกว่าจิตว่างเนาะเป็นการทำ
00:34:05 → 00:34:07กล่าวนิ่งปล่อยไฟฟ้าออกไปนะครับ
00:34:07 → 00:34:11คนที่เขาเก่งๆทำยังไงเขาก็ทำโยคะนะนอนราบ
00:34:11 → 00:34:15กับพื้นบ้างทำท่าศพบ้างนะครับก็จะช่วยทำ
00:34:15 → 00:34:17ให้หายได้ไวขึ้นนะครับ
00:34:17 → 00:34:21หรือไม่ก็ขณะทำงานก็ต้องพยายามไงพยายาม
00:34:21 → 00:34:26ไม่ใช้ไฟฟ้ามากเกินนะฮะคือว่าทำงานทีละ
00:34:26 → 00:34:28อย่างไงนะครับแล้วก็โฟกัสกับงานให้ดีนะก็
00:34:28 → 00:34:30จะช่วยได้เหมือนกันนะครับ
00:34:30 → 00:34:32เอ่อ
00:34:32 → 00:34:36คุณกาฟิวนะครับกาฟิวนี่ชื่อเพราะอะไรน่า
00:34:36 → 00:34:36รักดีนะ
00:34:36 → 00:34:39ขอวิธีการดูแลสุขภาพของผู้หญิงในวัยทอง
00:34:39 → 00:34:43ค่ะเออนะครับวิ่งวัยทองก็ประมาณอายุ 46
00:34:43 → 00:34:45ใช่ไหมถึง 502
00:34:45 → 00:34:50เวลาเป็นก็จะเป็นประมาณปีนึงสภาวะวัยทอง
00:34:50 → 00:34:54คือสภาวะที่เปลี่ยนแปลงว่าฉันกำลังมีอายุ
00:34:54 → 00:34:58มากขึ้นแล้วแล้วก็ต้องการที่จะชะลอความ
00:34:58 → 00:35:00เสื่อมของร่างกายไอ้จังหวะแบบนั้นเนี่ย
00:35:00 → 00:35:03มันจะเกิดภาวะธาตุลมกำเริบทุกการเปลี่ยน
00:35:03 → 00:35:07แปลงบนโลกนี้มันจะมีลมเป็นตัวเชื่อมนะลม
00:35:07 → 00:35:09มันคือการเปลี่ยนแปลงเนอะก็จะตัวเชื่อม
00:35:09 → 00:35:13นึกถึงแบบถึงไฟป่าไหมไฟป่าแบบไฟป่ามา
00:35:13 → 00:35:19ลมก็จะพัดๆๆๆหมดลมก็หายไปเออเห็นป่ะสภาวะ
00:35:19 → 00:35:21นั่นแหละเมื่อมีความเปลี่ยนแปลงในร่างกาย
00:35:21 → 00:35:23มากๆลมก็จะมา
00:35:23 → 00:35:26ก็จะเกิดภาวะบ้านนอนไม่หลับเครียดวิตก
00:35:26 → 00:35:29กังวลรู้สึกหงุดหงิดง่ายอะไรเงี้ยอะไร
00:35:29 → 00:35:32เห็นอะไรก็ขวางขวางหูขวางตาไปหมดเลยเออ
00:35:32 → 00:35:34ฉะนั้นแล้วเนี่ยมันวุ่นวายไปหมดใช่ไหม
00:35:34 → 00:35:37ฉะนั้นสิ่งที่เราทำก็คือว่าเราต้องปัก
00:35:37 → 00:35:40หลักอย่าไปตามลมเฮ้อแล้วมนุษย์ที่ไปตามลม
00:35:40 → 00:35:43คืออะไรมนุษย์ที่แบบอ่อนไหวง่ายอ่ะเออ
00:35:43 → 00:35:45แล้วทำไมถึงอ่อนไหวง่ายหลับเพราะว่าเรา
00:35:45 → 00:35:47ไม่มีจุดยึดเลยไม่มีจุดยึดเลยบางคนเนี่ย
00:35:47 → 00:35:50เอ่อผู้หญิงบางคนก็ยึดสามีเป็นหลักใช่
00:35:50 → 00:35:51มั้ย
00:35:51 → 00:35:54แบบไม่ได้ไม่สามารถมีความสุขกับตัวเองได้
00:35:54 → 00:35:57เค้าจะสามีมีแบบสามีต้องกลับบ้านเวลานี้
00:35:57 → 00:36:00สามีต้องซื้อกับข้าวมาให้กินต้องทำกับ
00:36:00 → 00:36:03ข้าวให้เราต้องพูดดีๆกับเราเท่านั้นนะ
00:36:03 → 00:36:06สามีต้องช่วยนู่นนี่นั่นหรือลูกเป็นเป็น
00:36:06 → 00:36:08เสาหลักของเราลูกต้องเป็นอย่างนี้ลูกต้อง
00:36:08 → 00:36:09เป็นอย่างนั้น
00:36:09 → 00:36:12ใครก็ตามที่ไม่มีจุดยึดของตัวเองนะครับ
00:36:12 → 00:36:15เราจะเอาคนอื่นเป็นสรณะฉะนั้นแล้วเนี่ยพอ
00:36:15 → 00:36:18เข้าสู่วัยทองเนี่ยคุณก็จะหงุดหงิดกับคน
00:36:18 → 00:36:20อื่นอย่างหนักเลย
00:36:20 → 00:36:23หงุดหงิดกับสามีหงุดหงิดกับลูกหงิกกับคุณ
00:36:23 → 00:36:24พ่อคุณแม่ที่ไม่ได้ดั่งใจอะไรประมาณนี้
00:36:24 → 00:36:27โอเคไหมฉะนั้นแล้วเนี่ยก่อนที่คุณจะเข้า
00:36:27 → 00:36:29สู่วัยทองคุณต้อง
00:36:29 → 00:36:32เป็นเขาเรียกว่ากลับมาที่ตัวเองให้ได้นะ
00:36:32 → 00:36:36ครับเป็นที่พึ่งของตัวเองในภาวะจิตใจเช่น
00:36:36 → 00:36:40ฝึกอยู่เงียบๆคนเดียวให้เป็นขณะนี้อยู่
00:36:40 → 00:36:43ห้องเงียบๆคนเดียวไม่ฟังเพลงไม่ฟังอะไร
00:36:43 → 00:36:45ไม่ได้ดูทีวีไม่อะไรเนี่ยลองฝึกอยู่เงียบ
00:36:45 → 00:36:49ๆสัก 5 นาทีซิอยู่ได้ไหมเออวันแรกอยู่ไม่
00:36:49 → 00:36:52ได้เลยวันที่ 2 ฝึกใหม่อยู่ได้ฮะเริ่มดี
00:36:52 → 00:36:55ขึ้นวันที่ 3 4 5 เริ่มดีขึ้นวันที่ 6
00:36:55 → 00:37:00เริ่มนั่งสมาธิเริ่มฟังเพลงเบาๆเริ่มสวด
00:37:00 → 00:37:02มนต์เป็นอะไรอย่างเงี้ยนะครับคือเฮ้ย
00:37:02 → 00:37:05เริ่มมีความสุขกับการอยู่เงียบๆคนเดียว
00:37:05 → 00:37:09ได้นะนั่งทำงานอยู่บ้านเก็บกวาดบ้านกวาด
00:37:09 → 00:37:11พื้นอะไรเงี้ยไม่ต้องใช้ฟังไม่ต้องฟัง
00:37:11 → 00:37:13เพลงเพื่อความสุขและสามารถมีความสุขกับ
00:37:13 → 00:37:16ความเงียบๆไปเรื่อยๆใช้ชีวิตด้วยความนิ่ง
00:37:16 → 00:37:18อะไรอย่างเงี้ยด้วยฉะนั้นแล้วเนี่ยเราก็
00:37:18 → 00:37:20จะกลับมาอยู่กับตัวเองได้ภาวะวัยทองอ่ะ
00:37:20 → 00:37:24มันจะไม่เยอะแต่ถ้าใครก็ตามที่ไม่สามารถ
00:37:24 → 00:37:27เป็นที่พึ่งให้ตัวเองได้นะฮะสภาวะวัยทอง
00:37:27 → 00:37:30เนี่ยต้องบอกว่ามันก็จะหนักหน่อยนะก็ลอง
00:37:30 → 00:37:34ปรับดูนะครับสมุนไพรที่ควรทานเวลาเป็นวัย
00:37:34 → 00:37:38ทองก็คือสมุนไพรที่ลดธาตุลมลดธาตุลมก็จะ
00:37:38 → 00:37:42เป็นพวกหัวๆเนอะมันเทศฟักทองขิง
00:37:42 → 00:37:44กระเทียม
00:37:44 → 00:37:48อะไรหัวหอมอะไรพวกนี้อะไรที่เป็นหัวๆมัน
00:37:48 → 00:37:50จะทำให้จิตใจค่อนข้างมั่นคงขึ้นโดยเฉพาะ
00:37:50 → 00:37:54แบบน้ำขิงที่เขาบอกว่าเอ๊ะแซวว่าคนนี้แก่
00:37:54 → 00:37:56แล้วยังเนี่ยกินน้ำขิงเนี่ยอันนี้เรื่อง
00:37:56 → 00:37:59จริงนะเวลากินขิงเนี่ยจิตใจมันจะนิ่งขึ้น
00:38:00 → 00:38:01อ่ะแล้วก็
00:38:01 → 00:38:04แบบตามแพทย์แผนโบราณเขาจะแนะนำให้กินยา
00:38:04 → 00:38:07หอมไปเลยตื่นมากินยาหอมเลยก่อนนอนกินยา
00:38:07 → 00:38:08หอมอีกครั้งนึง
00:38:08 → 00:38:11ยาหอมเนี่ยจะทำให้จิตใจที่มันวิ่งอ่ะ
00:38:11 → 00:38:14มันนิ่งขึ้นเออมันก็จะกลายเป็นว่าเฮ้ยเรา
00:38:14 → 00:38:17สามารถอยู่กับตัวเองได้ดีขึ้นนะแต่ดีที่
00:38:17 → 00:38:18สุดก็คือว่า
00:38:18 → 00:38:20ต้องฝึกและยาก็เป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น
00:38:20 → 00:38:25เองนะครับ
00:38:25 → 00:38:26คุณ
00:38:26 → 00:38:28รู้ใจนะครับ
00:38:28 → 00:38:32ไม่รู้อ่านถูกนะ
00:38:32 → 00:38:34ทานยาคุณหมอได้ 2 วันแล้วยังมีอาการเลย
00:38:34 → 00:38:38ครับคนระยองค่ะโอเคก็ดีแล้วเลยดีแล้วครับ
00:38:38 → 00:38:41เวลาเรากระเพาะมีแรงมากขึ้นใช่ไหมใครเป็น
00:38:42 → 00:38:45กรดไหลย้อนเนาะเวลากินยาที่มันเพิ่มธาตุ
00:38:45 → 00:38:48ไฟนะมันก็จะเรอเพิ่มขึ้นการเรอก็ทำให้ลม
00:38:48 → 00:38:52ในกระเพาะลมในลำไส้น้อยลงไปก็ดีแล้วอาจจะ
00:38:52 → 00:38:54เหลือสักเดือนนึงแล้วมันก็จะลดลงไปตาม
00:38:54 → 00:38:59ธรรมชาตินะครับ
00:38:59 → 00:39:03คุณนุโสภาบอกว่าชอบมีอาการตึงน่องเกิดจาก
00:39:03 → 00:39:05อะไรคะ
00:39:05 → 00:39:10เวลาเราตึงน่องเนี่ยก็คือคนที่ 1 นั่งนาน
00:39:10 → 00:39:13เกินไปแล้วมานั่งนานก็ทำให้เรานั่งทับก้น
00:39:13 → 00:39:15ตัวเองอ่ะที่เขาเรียกกล้ามเนื้อแฮมสตริง
00:39:15 → 00:39:15ไง
00:39:15 → 00:39:18กล้ามเนื้อก้นกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่ต้นขา
00:39:18 → 00:39:21ด้านหลังเนี่ยเวลาโดนนั่งทับเนี่ยเอ่อ
00:39:21 → 00:39:22เลือดก็จะไม่ค่อยไหลเวียน
00:39:22 → 00:39:25เลือดไม่ไหลเวียนก็จะมีปัญหากับน่องก็คือ
00:39:25 → 00:39:28ว่าเลือดมันขึ้นมาไม่ได้น่องก็จะบวมเป้งๆ
00:39:28 → 00:39:31ตึงแข็งอะไรอย่างเงี้ยนะครับเลือดแดงไป
00:39:31 → 00:39:33ได้แต่เลือดดำมันกลับด้วยกล้ามเนื้อไง
00:39:33 → 00:39:36ฉะนั้นเนี่ยถ้าใครนั่งนานก็จะ
00:39:36 → 00:39:39น่องตึงนะครับหรือใครที่ยืนนานก็จะมี
00:39:39 → 00:39:42ปัญหาน่องตึงได้เช่นกันนะครับงั้นก็ง่ายๆ
00:39:42 → 00:39:45ก็คือก่อนนอนก็เอายาหม่องมาก็นวดบริเวณ
00:39:45 → 00:39:48นอกนะครับหรือผู้หญิงบางคนเนี่ยเขานั่ง
00:39:48 → 00:39:52เขายืนด้วยส้นสูงใช่ไหมส้นสูงนี่ยังไงก็
00:39:52 → 00:39:54ต้องเกร็งน่องก็ถ้าเป็นไปได้ก็เลี่ยงการ
00:39:54 → 00:39:58ใส่ส้นสูงนะจริงๆส้นสูงเนี่ย
00:39:58 → 00:40:01ถ้าใครที่ไม่จำเป็นต้องใส่นะผมแนะนำอย่า
00:40:01 → 00:40:03ไปใส่เลยไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าไหร่ใส่รอง
00:40:03 → 00:40:06เท้าธรรมดาดีกว่านะครับมันไม่ค่อยถูก
00:40:06 → 00:40:08สุขลักษณะเท่าไหร่แล้วก็จะมีปัญหาในอนาคต
00:40:08 → 00:40:11ด้วยทั้งน่องตึงทั้งมีปัญหาคือนิ้วเท้า
00:40:12 → 00:40:14มันจะโดนบีบนิ้วเท้านิ้วโป้งมันจะโดนบีบ
00:40:14 → 00:40:17เข้าหากันแล้วก็จะมีปัญหาตอนเดินตอนอายุ
00:40:17 → 00:40:21มากๆนะถ้าเป็นไปได้ก็เลี่ยงการใช้ส้นสูง
00:40:21 → 00:40:24ถ้าใครเป็นเจ้าของกิจการนะแนะนำเลยครับ
00:40:24 → 00:40:27ถ้าอยากให้ลูกน้องคุณสุขภาพดีก็บอกเขาบอก
00:40:27 → 00:40:29ว่าไม่ต้องใส่ส้นสูงนะไม่จำเป็นหรอกนะ
00:40:30 → 00:40:35ครับ
00:40:35 → 00:40:37คุณอรลักษณ์บอกว่าสอบถามวิธีลด
00:40:37 → 00:40:41คอเลสเตอรอล ldl หน่อยค่ะขอบคุณค่ะโอเค
00:40:41 → 00:40:43เออคอเลสเตอรอลเนี่ย
00:40:43 → 00:40:44ตอนนี้เนี่ย
00:40:44 → 00:40:47คนเริ่มตระหนักมากขึ้นเรื่องคอเลสเตอรอล
00:40:47 → 00:40:49ว่ามันคืออะไรกันแน่เออสมัยก่อนบอก
00:40:49 → 00:40:52คอเลสเตอรอลมันก็ไม่ดีไปหมดเลยใช่ไหมเออ
00:40:52 → 00:40:54ฉะนั้นแล้วเนี่ยก็ต้องอธิบายก่อนว่า
00:40:54 → 00:40:58เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเราเริ่มเสื่อม
00:40:58 → 00:41:03ถอยนะครับเช่นแก่ลงไปกินอาหารทอดมาไปกิน
00:41:03 → 00:41:06เนื้อสัตว์เยอะๆมาหรือกินของหวานมันก็จะ
00:41:06 → 00:41:08เกิดอนุมูลอิสระใช่ไหมไอ้พวกอนุมูลอิสระ
00:41:08 → 00:41:11พวกนี้มันก็จะทำร้ายหลอดเลือดปั้งปุ้ง
00:41:11 → 00:41:13ตั้งตรงนู้นตรงนี้ตรงนั้นอะไรอย่างนี้นะ
00:41:13 → 00:41:15ครับเวลามันทำร้ายหลอดเลือดปุ๊บเนี่ยมัน
00:41:15 → 00:41:18จะเกิดแผลใช่ไหมพอเกิดแผลเนี่ยร่างกายก็
00:41:18 → 00:41:21เลยต้องผลิตพวกสไตล์แบบไขมันน่ะไขมันที่
00:41:21 → 00:41:23ซ่อมแซมร่างกายได้ด้วยคือเขาเอาไขมันไป
00:41:23 → 00:41:25ผสมโปรตีนด้วยอะไรอย่างเงี้ยก็กลายเป็น
00:41:25 → 00:41:28สไตล์แบบคอเลสเตอรอลเออคอเลสเตอรอลนะครับ
00:41:28 → 00:41:33ที่เขาเรียกว่า hdl กับ ldl นะทั้ง hdl
00:41:33 → 00:41:37แล้วก็ ldl เนี่ยมีหน้าที่ไปซ่อมแซมหลอด
00:41:37 → 00:41:41เลือดมีหน้าที่ไปซ่อมแซมอวัยวะทั้งคู่เลย
00:41:41 → 00:41:44เออฉะนั้นแล้วเนี่ยทั้ง hdl และ ldl เป็น
00:41:45 → 00:41:48ไขมันที่ดีทั้งคู่เลยนะครับปัญหาคืออะไร
00:41:48 → 00:41:51ปัญหาคือแผลมันเยอะเกิน
00:41:51 → 00:41:53แผลในร่างกายมันเยอะเกินเพราะว่าเราไม่ดู
00:41:54 → 00:41:56แลตัวเองไงเราไปกินของที่ไม่ดีเราไปออก
00:41:56 → 00:41:59กำลังกายเยอะเวอร์เกินไปเราไปเครียดเกิน
00:41:59 → 00:42:03ไปเพราะแผลมันเยอะเกินฉะนั้นขณะซ่อมมัน
00:42:03 → 00:42:05ซ่อมไม่ทันครับพอซ่อมแล้วซ่อมอีกซ่อมแล้ว
00:42:06 → 00:42:08ซ่อมอีกคุณนึกถึงแผลคีรอยด์อ่ะแผลที่มัน
00:42:09 → 00:42:12แบบเหมือนคุณหกล้มซ้ำๆซ้ำๆย้ำๆน่ะสุดท้าย
00:42:12 → 00:42:13จะเป็นแผลเป็นถูกมั้ย
00:42:13 → 00:42:15ไอ้แผลเป็นนี่แหละที่ทำให้หลอดเลือดแข็ง
00:42:15 → 00:42:19ที่ทำให้หลอดเลือดปูดโปนขึ้นมาฉะนั้นแล้ว
00:42:19 → 00:42:24เนี่ยอย่าไปโทษ hdl อย่าไปโทษ ldl โอเค
00:42:24 → 00:42:27ไหมให้โทษว่าทำไมตัวเราถึงทำให้ร่างกาย
00:42:27 → 00:42:31เสื่อมได้ขนาดนี้เช่นความเครียดกินของทอด
00:42:31 → 00:42:34น้ำตาลสูงๆอาหารที่มีเนื้อสัตว์ปริมาณมาก
00:42:34 → 00:42:37เกินไปออกกำลังกายเวอร์วังอลังการเกินไป
00:42:37 → 00:42:40นะครับไม่นอนไม่หลับไม่นอนนั่งเล่นแต่เกม
00:42:40 → 00:42:42นี้ไอ้พวกนี้ต่างหากที่เราต้องโทษฉะนั้น
00:42:42 → 00:42:45แล้วเนี่ยอย่าไปโทษผิดนะถ้าโทษผิดเนี่ย
00:42:45 → 00:42:48เขาเดี๋ยววันหลังเขาไม่มาซ่อมให้เรายุ่ง
00:42:48 → 00:42:51นะครับฉะนั้นคำว่าอยากลดคอเลสเตอรอลเนี่ย
00:42:51 → 00:42:54มันต้องเปลี่ยนคำเชิญเปลี่ยนเป็นอยากลด
00:42:54 → 00:42:56พฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายเสื่อมดีกว่า
00:42:56 → 00:42:59เนี่ยสมมุติเอาไปตรวจคอเลสเตอรอลมาโอ้โห
00:42:59 → 00:43:01คอเลสเตอรอลสูงจังเลยเนี่ยเราต้องพูดใหม่
00:43:01 → 00:43:03บอกว่าเฮ้ย
00:43:03 → 00:43:06คอเลสเตอรอลสูงจังเลยเนี่ยทำยังไงดีนะที่
00:43:06 → 00:43:10จะทำให้ร่างกายไม่เสื่อมขนาดนี้อ่ามันก็
00:43:10 → 00:43:13จะกลายเป็นเรามีเป้าหมายที่ถูกต้อง
00:43:13 → 00:43:15แต่ถ้าเราวางเป้าหมายผิดเช่นเราจะลด
00:43:15 → 00:43:19คอเลสเตอรอลพอวางเราวางเป้าผิดเราจะไปผิด
00:43:19 → 00:43:22ทางเห็นไหมเราก็จะใช้วิธีการทำไงดีจะลด
00:43:22 → 00:43:24คอเลสเตอรอลก็ต้องไปกินนู่นกินนี่กินนั่น
00:43:24 → 00:43:27เห็นไหมสุดท้ายก็ไม่หายหรอกใช่ไหมพอไม่
00:43:27 → 00:43:29กินอันนั้นมันก็คอเลสเตอรอลขึ้นมาอยู่ดี
00:43:29 → 00:43:32ฉะนั้นเปลี่ยนเป้าใหม่เปลี่ยนเป้าตรวจ
00:43:32 → 00:43:35คอเลสเตอรอลทุกครั้งแล้วก็จะลอกขึ้น
00:43:35 → 00:43:37เปลี่ยนเป้าเลยอ้าวอาจารย์จะต้องลดความ
00:43:37 → 00:43:39เสี่ยงของร่างกายเมื่อไหร่ก็ตามที่เราลด
00:43:39 → 00:43:43ความเสี่ยงของร่างกายได้ดีคอเลสเองเออไม่
00:43:43 → 00:43:45ต้องมายุ่งกับคอเลสเตอรอลนะเสร็จแล้ว
00:43:45 → 00:43:48เนี่ยการตรวจดีแล้วแต่ว่าเราต้องตั้งเป้า
00:43:48 → 00:43:52ให้ถูกต้องนะครับ
00:43:52 → 00:43:56คุณธัญชนกบอกว่ามีภาวะเลือดจางโดนแอร์ไม่
00:43:56 → 00:44:01ได้เลยค่ะหนาวในมือโอเคหนาวในมือเท้าเย็น
00:44:01 → 00:44:04ต้องกินผักหรือสมุนไพรตัวไหนที่ช่วยบำรุง
00:44:04 → 00:44:06เลือดครับคุณหมอโอเค
00:44:06 → 00:44:09มีภาวะโลกเลือดจะโดนแอร์ไม่ได้โอเค
00:44:09 → 00:44:12คืออาคารนี้เขาเรียกว่าข้างในมันต้องเย็น
00:44:12 → 00:44:15เย็นจี๊ดเลยนะเย็นจัดนะครับแล้วก็ทานผัก
00:44:15 → 00:44:19สมุนไพรช่วยช่วยดีอันไหนดีก็คือว่าต้อง
00:44:19 → 00:44:21กินอะไรที่มันช่วยบำรุงเลือดจากภายในจริง
00:44:21 → 00:44:22ๆอ่ะนะ
00:44:22 → 00:44:25ถ้าเป็นไปได้นะถ้าเป็นไปได้ผมก็แนะนำ
00:44:25 → 00:44:28สไลด์ตัวทองใช้ได้นะทองช่วยบำรุงเลือดจาก
00:44:28 → 00:44:31พื้นฐานเลยนะครับกิน 5 เม็ดตอนตื่นไรงี้
00:44:31 → 00:44:34นะครับตอนเย็นๆตอนเย็นๆประมาณสัก 4 โมง 5
00:44:34 → 00:44:36โมงเย็นเนี่ยคุณไปซื้อพวกธัญพืชชงอ่ะที่
00:44:36 → 00:44:40เป็นซองๆอ่ะนะครับมาชงอ่ะกินอีกรอบนึงก็
00:44:40 → 00:44:44ได้นะครับมันก็จะกลายเป็นว่า
00:44:44 → 00:44:47เช้าได้กินอะไรกับทองใช่ไหมระหว่างวันกิน
00:44:47 → 00:44:49อาหารที่ดีในแต่ละมื้อตอนเย็นกินพวก
00:44:49 → 00:44:52ธัญพืชชงนะครับอีกครั้งหนึ่งนะครับ
00:44:52 → 00:44:55ในเมื่ออาหารคุณต้องกินอาหารที่มันช่วย
00:44:55 → 00:44:59ย่อยได้ดีเออเช่นกระเทียมขมิ้นขิงกระชาย
00:44:59 → 00:45:03กลางวันเอ่อเครื่องเทศพะโล้อะไรประมาณ
00:45:03 → 00:45:06เนี้ยนะครับที่มันช่วยกระตุ้นกระตุ้นการ
00:45:06 → 00:45:09ย่อยอาหารขณะกินทำไมเขียวเยอะๆเคี้ยว
00:45:09 → 00:45:11อาหารเยอะๆการเคี้ยวที่ดีกระเพาะก็จะฟื้น
00:45:11 → 00:45:15ใช่ไหมพอกระเพาะฟื้นภาวะที่ผลิตเลือดมัน
00:45:15 → 00:45:19ก็จะดีขึ้นฉะนั้นนะภาวะหนาวมือเท้าเย็น
00:45:19 → 00:45:22อะไรพวกนี้มันก็จะค่อยๆดีขึ้นอ่านั้นก็
00:45:22 → 00:45:25ทานพวกสไตล์เครื่องเทศนะครับถ้าอยากจะแบบ
00:45:25 → 00:45:28ชี้เฉพาะเลยแบบว่าต้องกินอะไรบ้างนะก็ถ้า
00:45:28 → 00:45:31เป็นผมนะผมก็จะทำอย่างนี้เช้าตื่นมากิน
00:45:31 → 00:45:33สาหร่ายทองก่อนอาหารกินยาธาตุมันจบสัก 2
00:45:33 → 00:45:35เม็ดละกันไม่ต้องเยอะอ่ะ 2 เม็ดก่อนอาหาร
00:45:35 → 00:45:39เช้าเย็นตอนเย็นกินธัญพืชชงทำอย่างนี้
00:45:39 → 00:45:42แล้วนอนเร็วๆแล้วเดี๋ยวเลือดก็จะกลับมา
00:45:42 → 00:45:45ได้ดีนะครับอ่ะลืมอีกข้อนึงต้องกระตุ้น
00:45:45 → 00:45:48ให้เราสร้างกล้ามเนื้อต้องไปเดินเดินออก
00:45:48 → 00:45:50กำลังกายหรือแกว่งแขนทุกวันวันละประมาณ
00:45:51 → 00:45:54ครึ่งชั่วโมงนะครับเดินครึ่งชั่วโมงแกว่ง
00:45:54 → 00:45:57แขนได้ประมาณสัก 5 นาที 10 นาทีนะครับถ้า
00:45:57 → 00:46:00ทำไม่ดีนะครับมันก็จะหายภายในสักเดือนนึง
00:46:00 → 00:46:03น่าจะรู้เรื่องนะครับ
00:46:03 → 00:46:06ถ้ายังไม่ดีขึ้นไปแนะนำไปลองไปถ่ายพยาธิ
00:46:06 → 00:46:10หน่อยนะอาจจะมีปัญหาเรื่องพยาธิได้
00:46:10 → 00:46:13โอเคคุณสุภาพบอกว่าสวัสดีค่ะรอฟังนะครับ
00:46:13 → 00:46:16โอเคคุณฤดีบอกว่า
00:46:16 → 00:46:20คุณหมอครับมีอาการแบบว่า
00:46:20 → 00:46:23ถ้านอนไม่เต็มอิ่มจะมีอาการมึนงงไม่เต็ม
00:46:24 → 00:46:27อิ่มนะมึนงงหูอื้อๆไม่สดชื่นบางทีก็มี
00:46:27 → 00:46:29เสียงในหูเป็นอาการน้ำในหูไม่เท่ากันหรือ
00:46:29 → 00:46:30เปล่าคะ
00:46:30 → 00:46:33ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรทานสมุนไพรอะไรได้
00:46:33 → 00:46:38บ้างครับโอเคก็เออนอนไม่อิ่มมึนงงหูอื้อ
00:46:38 → 00:46:39อะไรอย่างนี้นะครับ
00:46:39 → 00:46:43มันก็ทำให้เลือดไม่เลี้ยงหัวหรือมีเลือด
00:46:43 → 00:46:45ก็จะเลือดมันมาไม่ถึงหัวอะไรอย่างเงี้ยก็
00:46:45 → 00:46:47มีเหมือนกันนะทำให้แบบพลังมันไม่พออะไร
00:46:47 → 00:46:50อย่างนี้นะครับเวลาเป็นหนักๆเข้ามันก็จะ
00:46:50 → 00:46:53มีภาวะแบบน้ำในหูไม่เท่ากันมีการเดินเซๆ
00:46:53 → 00:46:56เดินโครงเครงตาลายอะไรอย่างนี้นะครับเวลา
00:46:56 → 00:46:59ไปหาหมอหมออาจจะให้ยาบำรุงยาขยายหลอด
00:46:59 → 00:47:01เลือดบ้างอะไรบ้างนะครับเพื่อทำให้แบบเรา
00:47:01 → 00:47:03รู้สึกคึกคักขึ้นอะไรอย่างนี้นะก็มีปรับ
00:47:03 → 00:47:07สรีระหัวให้เรานะครับแต่ถ้าเราบอกว่าเรา
00:47:07 → 00:47:09อยากหายแบบธรรมชาติหน่อยแบบยั่งยืนหน่อย
00:47:09 → 00:47:12ทำไงดีนะครับ 1 ก็คือก็ต้องนอนให้เยอะ
00:47:12 → 00:47:15หน่อยนะครับถ้าเป็นไปได้ก็ช่วงไหนที่น้ำ
00:47:15 → 00:47:17ในหูไม่เท่ากันเนี่ยก็นอนสัก 3 ทุ่มถึง 4
00:47:17 → 00:47:20ทุ่มนะถ้าถ้าไหวนะอยากให้นอนเร็วหน่อยนะ
00:47:20 → 00:47:21ครับ
00:47:21 → 00:47:23ก่อนนอนเนี่ยกินยาหอมก็ได้หรือกินสมุนไพร
00:47:24 → 00:47:26ที่ช่วยทำให้หลับได้ลึกขึ้นน่ะพวกนี้ได้
00:47:26 → 00:47:27นะครับ
00:47:27 → 00:47:30เอ่อยาหอมหรือสมุนไพรช่วยนอนหลับทำให้เรา
00:47:30 → 00:47:33หลับลึกหลับลึกเนี่ยเช้าตื่นมาก็บำรุง
00:47:33 → 00:47:36ด้วยสาหร่ายเกลียวทองได้เอ่อก่อนเมื่อหาร
00:47:36 → 00:47:39กินพวกยาบำรุงไตน่ะไตที่แข็งแรงก็ทำให้
00:47:39 → 00:47:43สไตล์แบบเลือดในหูเลือดในหัวเนี่ยมันวิ่ง
00:47:43 → 00:47:45ขึ้นมาที่หัวได้ดีนะหูก็จะดีขึ้นด้วยนะ
00:47:45 → 00:47:48ครับคือเอ่อเค้าเรียกอะไรนะยาหลักบีหลัก
00:47:48 → 00:47:50บีตีตีอึ้งอะไรประมาณเนี้ยแหละครับกิน
00:47:50 → 00:47:53ก่อนนะฮะเช้าเย็นก็บำรุงทำให้เลือดมา
00:47:53 → 00:47:54เลี้ยงได้ดีนะครับ
00:47:54 → 00:47:55เอ่อ
00:47:55 → 00:48:00ขณะยืนเดินนั่งนอนพยายามอย่าโค้งตัวอย่าง
00:48:00 → 00:48:02งี้เออเลือดมันจะเลี้ยงหัวไม่ได้ก็พยายาม
00:48:02 → 00:48:04ยืดตัวได้ดีนะครับ
00:48:04 → 00:48:07ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้เลือดนะวิ่ง
00:48:07 → 00:48:12ไปที่มือที่หัวที่เท้าได้สม่ำเสมอนะครับ
00:48:12 → 00:48:15หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ทำให้เลือดมัน
00:48:15 → 00:48:19อุดตันนะครับเช่นของทอดเช่นเนื้อสัตว์ติด
00:48:19 → 00:48:25มันเยอะๆปริมาณมากๆนะครับชานมนมบางคนกิน
00:48:25 → 00:48:27นมถั่วเหลืองก่อนนอนทุกวันเลย
00:48:27 → 00:48:30ความเข้มข้นเหนียวๆเนี่ยจะทำให้หนึ่งหาย
00:48:30 → 00:48:32ใจไม่ค่อยดีเลือดก็จะเลี้ยงหัวได้น้อยนะ
00:48:32 → 00:48:36ก็ต้องระวังให้ดีนะพยายามก่อนนอนเนี่ย
00:48:36 → 00:48:39พยายามอย่าไปกินอะไรที่เป็นเมือกๆนะกิน
00:48:39 → 00:48:47น้ำขิงได้น้ำเปล่าได้น้ำอุ่นได้นะครับ
00:48:47 → 00:48:50คุณหญิงนะครับบอกว่าสวัสดีคุณหมอเป็นกรด
00:48:50 → 00:48:53ไหลย้อนเพราะนึกกินภาษาจีนไปรู้สึกร้อนไป
00:48:53 → 00:48:54ทั่วท้องเลย
00:48:54 → 00:48:56แต่ไม่เจ็บนะครับปกติจะไม่ค่อยมีปัญหา
00:48:56 → 00:48:58เรื่องเจ็บแสบร้อนท้อง
00:48:58 → 00:48:59ก่อนกินไม่เคยมีอาการแบบนี้ครับแบบนี้
00:48:59 → 00:49:01กระเพาะจะเป็นแผลหรือเปล่ามีถ่ายรอบแรก
00:49:01 → 00:49:04ปกติรอบ 2 ถ่ายเหลวมีมูกกังวลมากค่ะรบกวน
00:49:04 → 00:49:07คุณหมอแนะนำการรักษาให้ด้วยค่ะโอเคถ้า
00:49:07 → 00:49:10เพิ่งเคยเป็นแบบว่าสมมุติกินประสาทจะโดน
00:49:10 → 00:49:12คีย์ใช่ไหมภาษาอังกฤษ
00:49:12 → 00:49:14ร้อนนิดหน่อย
00:49:14 → 00:49:16เวลากินแล้วโอ้ยร้อนท้องมากเลยขั้นแรก
00:49:16 → 00:49:18ก่อนก็กินน้ำเยอะหน่อยเห็นมั้ยแล้วก็อย่า
00:49:18 → 00:49:20ไปกังวลกับมันเพราะว่าถ้าเรากังวลปุ๊บอ่ะ
00:49:20 → 00:49:24มันจะทำให้ไฟมันเยอะใช่ไหมพอไฟเยอะไอ้ตัว
00:49:24 → 00:49:26เมือกในกระเพาะก็จะหายไปก็ยิ่งแสบมากขึ้น
00:49:26 → 00:49:29ฉะนั้นก็ช่างมันปล่อยมันอย่างมากก็กินยา
00:49:29 → 00:49:32หอมช่วยอย่าหอมเนี่ยช่วยลดแผลในกระเพาะ
00:49:32 → 00:49:34ได้ช่วยทำให้เย็นๆในกระเพาะแต่หลักๆก็คือ
00:49:34 → 00:49:37อย่าไปใส่ใจมันเยอะถ้ายิ่งใส่ใจยิ่งเจ็บ
00:49:37 → 00:49:38เนอะ
00:49:38 → 00:49:43ผมมีคนไข้คนนึงล่าสุดเนี่ยมีปัญหาคือเจ็บ
00:49:43 → 00:49:48ทั้งตั้งแต่ลิ้นน่ะลิ้นคอ
00:49:48 → 00:49:53หลังกระเพาะลำไส้อะไรอย่างนี้เนี่ยคือ
00:49:53 → 00:49:56อะไรที่เกี่ยวกับการย่อยแสบทั้งหมดเออแสบ
00:49:56 → 00:49:59ทั้งหมดเลยนะผมก็ถามว่าเอ๊ะพี่
00:49:59 → 00:50:02พี่รู้สึกยังไงบ้างกับการย่อยอาหารของพี่
00:50:02 → 00:50:05อะไรอย่างเงี้ยนะครับเขาก็พูดแบบพูดตลอด
00:50:05 → 00:50:07เวลาพูด
00:50:07 → 00:50:10กินข้าวนะขณะกินข้าวพี่ก็พยายามเคี้ยวให้
00:50:10 → 00:50:13ละเอียดนะเออพี่พยายามคืนเนี่ยกินสมุนไพร
00:50:13 → 00:50:16ทุกมื้อเนี่ยแต่พี่กังวลกับการขับถ่ายมาก
00:50:16 → 00:50:19เลยพี่ไม่รู้จะขายออกหรือเปล่ากังวลไปหมด
00:50:19 → 00:50:21อ่ะกังวลกับการกินทุกมื้ออาหารอะไรอย่าง
00:50:21 → 00:50:24เงี้ยกังวลทุกเรื่องที่เกี่ยวกับการกิน
00:50:24 → 00:50:26และการขับถ่ายโอเคไหม
00:50:26 → 00:50:29พอเราคิดถึงแต่เรื่องกินเรื่องการขับถ่าย
00:50:29 → 00:50:34ไฟฟ้าไฟฟ้ามันก็จะเกิดขึ้นเยอะถูกไหม
00:50:34 → 00:50:38ยิ่งยิ่งเราคิดเรื่องไหนเยอะตรงนั้นมันจะ
00:50:38 → 00:50:41กัดเอาอันนี้ท่านสอนนะเออ
00:50:41 → 00:50:45ควงอะไรเยอะตรงนั้นก็จะกัดเอาห่วงลูกเยอะ
00:50:45 → 00:50:48ลูกก็จะกัดเอาไม่ใช่กัดนะไม่ใช่เอาฝากกัด
00:50:48 → 00:50:53นะแต่ลูกจะนำพาความทุกข์มาให้รักสามีมาก
00:50:53 → 00:50:57มากๆๆๆสุดท้ายสามีก็จะทำให้เราทุกข์นะรัก
00:50:57 → 00:51:00ภรรยามากสุดท้ายภรรยาก็ทำให้เราทุกข์เช่น
00:51:00 → 00:51:03กันนะเหมือนกันรักปากเรามากรักลิ้นเรามาก
00:51:03 → 00:51:06รักคอมากรักกระเพาะมากรักลำไส้มากอยากให้
00:51:06 → 00:51:09ขับถ่ายเป็นเวลาตลอดเลยเนี่ยฉันเป็นคน
00:51:09 → 00:51:11ถ่ายดีตลอดเนี่ยคิดว่ามันเป๊ะมากสุดๆ
00:51:11 → 00:51:14เนี่ยสุดท้ายมันก็จะกัดเอาเหมือนกันสุด
00:51:14 → 00:51:16ท้ายมันจะพังครับฉะนั้นอย่าไปใส่ใจมัน
00:51:16 → 00:51:20เยอะอย่าไปใส่ใจกับการย่อยเยอะเกินไปนะ
00:51:20 → 00:51:23กินอาหารทั่วไปใช่ไหมขณะเคี้ยวก็เคี้ยว
00:51:23 → 00:51:26แบบจิตว่างๆนะแล้วก็กลืนอาหารนะไม่ต้องไป
00:51:26 → 00:51:28ใส่ใจว่ามันจะถ่ายเมื่อไหร่อะไรเงี้ย
00:51:28 → 00:51:30เดี๋ยวมันปวดถ่ายมันก็ถ่ายเองตามธรรมชาติ
00:51:30 → 00:51:33เนาะไม่ต้องไปกังวลกับการย่อยมากเกินไปมี
00:51:33 → 00:51:37ลมนิดหน่อยช่างมันแสบท้องนิดหน่อยช่างมัน
00:51:37 → 00:51:40โอเคมั้ยโอ๊ยมีลมผายลมนิดหน่อยเลยนิด
00:51:40 → 00:51:43หน่อยช่างมันไม่ต้องแบบเลิกมานิดหน่อย
00:51:43 → 00:51:46ต้องรีบหายากินและนะผายลมมากเกินไปรีบหา
00:51:46 → 00:51:49ยากินแบบเนี้ยไม่เอานะครับเขาทำแบบนี้
00:51:49 → 00:51:54เนี่ยไฟฟ้าในช่องเนี้ยมันจะไม่มีปัญหาเออ
00:51:54 → 00:51:56นะครับก็จะช่วยทำให้กลับมาเป็นสภาวะปกติ
00:51:56 → 00:51:59ได้นะครับเอ่ออันเนี้ยผมไม่ได้หมายถึงคุณ
00:51:59 → 00:52:02หญิงนะหมายถึงว่าอันนี้คนไข้ผมนะที่เขา
00:52:02 → 00:52:05เคยมาหาผมก็แนะนำเค้าบอกว่าเอ้ยยังไม่ใส่
00:52:05 → 00:52:10ใจเยอะเดี๋ยวก็หายนะครับ
00:52:10 → 00:52:12คุณสามารถบอกว่าสวัสดีขอให้หายโรคภัยนะ
00:52:12 → 00:52:17ครับดีเลยครับอ่ะคุณสิทธิบอกว่าสวัสดีคุณ
00:52:17 → 00:52:19หมอตอนมีประจำเดือนไม่ค่อยอยากจะกินเท่า
00:52:19 → 00:52:22ไหร่เลย 3 วันแรกปวดท้องธรรมดาปวดท้อง
00:52:22 → 00:52:25เป็นธรรมดาพอเข้าวันที่ 4 ที่ 5 ลมมัน
00:52:25 → 00:52:27เริ่มเข้ามาแล้วไงตอนนี้ล่ะท้องอืดท้อง
00:52:27 → 00:52:31เฟ้อตีขึ้นไปหมดเลยกินอะไรนะ
00:52:31 → 00:52:34กินข้าวไม่ได้ปวดท้องอะไรประมาณนี้นะ
00:52:34 → 00:52:37ปวดหลังตึงแล้วก็ผายลมยากตดยากอะไรเงี้ย
00:52:37 → 00:52:40นะแล้วก็ต้องกินยาธาตุน้ำขาวกินยาช่วย
00:52:40 → 00:52:45ย่อยมันก็ปวดต่อนะพอหลังหมดประจำเดือนมัน
00:52:45 → 00:52:48ก็หายไปเดี๋ยวพอเป็นประจำเดือนมาใหม่นะ
00:52:48 → 00:52:48ครับ
00:52:48 → 00:52:51คือเวลาเรามีประจำเดือนเนาะมันจะเกิดภาวะ
00:52:51 → 00:52:53คือฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงก็คือธาตุลมเปลี่ยน
00:52:53 → 00:52:54แปลงนั่นแหละ
00:52:54 → 00:52:56ฉะนั้นใครก็ตามมีที่มีธาตุลมเยอะอยู่แล้ว
00:52:56 → 00:52:58ในตัวเช่นมีความเครียดอยู่แล้วมีความ
00:52:58 → 00:53:02กังวลกับการย่อยอาหารการขับถ่ายกังวลกับ
00:53:02 → 00:53:04การกรดไหลย้อนปวดท้องไรเงี้ยอยู่แล้วเนาะ
00:53:04 → 00:53:07พอฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงปั๊บธาตุลมก็จะวิ่ง
00:53:07 → 00:53:09ไปที่กระเพาะทันทีดังนั้นมันก็เลยวนเวียน
00:53:09 → 00:53:11อยู่อย่างเงี้ยนะครับฉะนั้นแล้วเนี่ยก็
00:53:11 → 00:53:16เอ่อแนะนำคุณสิทธิเนี่ยบอกว่าต้อง
00:53:16 → 00:53:19เขาเรียกว่าอย่าไปกังวลกับการย่อยเยอะ
00:53:19 → 00:53:22เกินไปในทั้งก่อนประจำเดือนแล้วก็หลัง
00:53:22 → 00:53:25ประจำเดือนนะใช้ยาหอมช่วยได้กินก่อนกินยา
00:53:25 → 00:53:28หอมตอนก่อนมีประจำเดือนสัก 7 วันและหลัง
00:53:28 → 00:53:30ประจำเดือนสัก 3 4 5 วันประมาณนี้นะ
00:53:30 → 00:53:34ครับเพื่อทำให้แบบเราสบายอกสบายใจใช่ไหม
00:53:34 → 00:53:38กระเพาะสบายใจก็จะทำให้ไม่มีอาการลมเยอะๆ
00:53:38 → 00:53:41ในช่องท้องง่ายๆนะครับตอนช่วงมีประจำ
00:53:41 → 00:53:43เดือนอย่าไปใส่ใจกับท้องเราเยอะนะฉะนั้น
00:53:43 → 00:53:47กินอาหารกลางๆนะแล้วก็เดินออกกำลังกาย
00:53:47 → 00:53:49เป็นประจำนะเราเครียดหงุดหงิดเมื่อไหร่ก็
00:53:49 → 00:53:52มายืนแกว่งแขนหายใจยาวๆอย่าเอาใจไปอยู่
00:53:52 → 00:53:55ที่กระเพาะลำไส้เยอะเกินไปนะ
00:53:55 → 00:53:59เอายาหม่องมั้ยทาตรงรอบสะดือก่อนนอนนะ
00:53:59 → 00:54:03ครับหายใจยาวๆตั้งสติดีๆนะครับพอจะนอนละ
00:54:03 → 00:54:06มันจะมีลมและมันจะมีลมวุ่นวายกับเราที่
00:54:06 → 00:54:09มันกวนประสาทเราเนี่ยก็ดูมันเฉยๆดูความ
00:54:09 → 00:54:11กวนประสาทของลมมาเรื่อยๆ
00:54:11 → 00:54:13ปล่อยให้มันกวนไปเราก็ตั้งสติของเราอยู่
00:54:13 → 00:54:16กับตัวเรานะครับให้ผ่อนคลายสบายๆนะครับผม
00:54:16 → 00:54:19ผ้าเปิดแอร์นอนอะไรเงี้ยนะครับ
00:54:19 → 00:54:21สักพักนึงไอ้ความกวนประสาทของลมเนี่ยมัน
00:54:21 → 00:54:24ก็จะหายไปแล้วคุณก็หลับสบายๆโอเคมั้ยครับ
00:54:24 → 00:54:25ฉะนั้นเนี่ย
00:54:25 → 00:54:28ธาตุลมมันจะมาเป็นประมาณนี้แหละโดยเฉพาะ
00:54:28 → 00:54:30ถ้าลมบวกกับประจำเดือนเนี่ยมันก็จะมา
00:54:30 → 00:54:32ประมาณนี้แหละกวนประสาทอยู่พักนึงฉะนั้น
00:54:32 → 00:54:35อย่าไปใส่ใจกับมันเยอะใช้ยาหอมช่วยได้
00:54:35 → 00:54:39หลังอาหารกินธาตุบรรจบได้นะครับเนาะ
00:54:39 → 00:54:41ประมาณนี้แหละเออ
00:54:41 → 00:54:44แล้วก็ยืดเหยียดได้เออการยืดเหยียดทำให้
00:54:44 → 00:54:46ประจำเดือนไหลออกมาได้ดีนะยืดเหยียดก็
00:54:46 → 00:54:49เปิดคลิปวีดีโอยืดเหยียดผ่อนคลายบำบัดโรค
00:54:49 → 00:54:51อะไรอย่างนี้ยืดเหยียดเพื่อให้ประจำเดือน
00:54:51 → 00:54:54ออกมาง่ายขึ้นก็ทำตามได้เลยนะครับจะช่วย
00:54:54 → 00:54:58ลดอาการปวดหลังปวดท้องแสบท้องพวกนี้ได้ดี
00:54:58 → 00:55:03ขึ้นนะครับ
00:55:03 → 00:55:06คุณจตุพรบอกว่าอาการตึงหรือแน่นบริเวณ
00:55:06 → 00:55:10ท้องด้านขวาบนขวาบนนี้
00:55:10 → 00:55:13ไม่ได้เป็นทุกวันแบบนี้มีสัมพันธ์กับโรค
00:55:13 → 00:55:14ตับอักเสบไหมครับ
00:55:14 → 00:55:17ถ้าคุณเป็นโรคตับอักเสบอยู่แล้วก็เป็นไป
00:55:17 → 00:55:19ได้นะเพราะว่าตรงบริเวณที่คุณพูดมันก็คือ
00:55:19 → 00:55:21บริเวณตับนั่นแหละนะครับฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:55:21 → 00:55:25ก็พยายามดูแลตับให้ดีนะครับเช่นอะไรบ้าง
00:55:25 → 00:55:29ต้องอย่าไปกินอาหารที่มันมันๆอ่ะอาหารที่
00:55:29 → 00:55:32มีไขมันเยอะๆนะพวกของทอดหนักๆอะไรเงี้ย
00:55:32 → 00:55:33เฟรนช์ฟงฟาย
00:55:33 → 00:55:38เอ่อโรตีกล้วยปิ้งกล้วยไม่ใช่กล้วยเลย
00:55:38 → 00:55:41กล้วยแขกเออนะครับประมาณนั้นมันอมน้ำมัน
00:55:41 → 00:55:44ใช่ไหมก็พยายามเลี่ยงไปนะครับ
00:55:44 → 00:55:46เอ่อกินน้ำมันที่ดีเออน้ำมันที่ดีเช่นน้ำ
00:55:46 → 00:55:49มันมะพร้าวน้ำมันงานน้ำมันเมล็ดชาน้ำมัน
00:55:49 → 00:55:51สกัดเย็นต่างๆใช่มั้ยก็กินวันละ 2 ช้อน
00:55:51 → 00:55:54โต๊ะก็แล้วกันนะครับน้ำมันที่ดีก็ช่วย
00:55:54 → 00:55:56ซ่อมแซมต่ำที่ดีนะครับแล้วก็กินขมิ้นได้
00:55:56 → 00:55:58นะขมิ้นก็ช่วยลดอาการอักเสบที่ตับได้
00:55:58 → 00:56:02พยายามนอนให้ไวนะครับเอ่อถ้าลดมื้อเย็น
00:56:02 → 00:56:05ได้ก็ดีนะเวลารถมื้อเย็นเนี่ยตับจะทำงาน
00:56:05 → 00:56:08ได้ดีขึ้นนะครับก็ช่วยทำให้ภาวะแบบตับ
00:56:08 → 00:56:12อักเสบดีขึ้นไม่แน่นตรงด้านขวานะครับถ้า
00:56:12 → 00:56:15เป็นมากๆก็ไปหาหมอหน่อยนะว่ามันเป็นอย่าง
00:56:15 → 00:56:18อื่นหรือเปล่าว่าตับมันมีปัญหาอะไรหรือ
00:56:18 → 00:56:21เปล่าไปเอกซเรย์เป็นอะไร
00:56:21 → 00:56:25นะครับ
00:56:25 → 00:56:28คุณอรวรรณรอขาคนขอบคุณครับคุณ
00:56:28 → 00:56:32กัญวาราปากแห้งทั้งที่กินน้ำเยอะมาตลอด
00:56:32 → 00:56:35ใช่ไหมเป็นเพราะอะไรครับโอเค
00:56:35 → 00:56:38ปากแห้งถ้ากินได้ด้วยตลอดเท่าที่ผมเจอนะ
00:56:38 → 00:56:41โอเคส่วนใหญ่มันจะชอบหายใจทางปากเป็นหลัก
00:56:41 → 00:56:44หายใจทางปากเป็นหลักก็คือ
00:56:44 → 00:56:45เอ่อ
00:56:45 → 00:56:47บางคนเนี่ยอาจจะมีศิริลักษณ์ที่ไม่ค่อยดี
00:56:47 → 00:56:50เท่าไหร่นะเพราะมีสลิปลีละที่ไม่ดีปุ๊บก็
00:56:50 → 00:56:52จะหายใจทางปากไม่ค่อยได้ก็ปรับสรีระก่อน
00:56:52 → 00:56:57ชื้บแล้วก็ฝึกหายใจทางจมูกครับเข้ายาว
00:56:57 → 00:57:00ออกยาว
00:57:00 → 00:57:03ฝึกอย่างเงี้ยให้ได้สัก 5 นาทีต่อวันเออ
00:57:03 → 00:57:07นะครับถ้าเขาฝึกการอย่างเช่นหายใจเข้า 5.5
00:57:07 → 00:57:11วินาทีหายใจออก 5.5 วินาทีให้ได้สัก
00:57:11 → 00:57:14ประมาณ 1 นาทีก่อนอ่า 1 นาทีได้แล้วก็ 2
00:57:14 → 00:57:16นาที 3 นาที 4 นาที 5 นาทีอะไรอย่างเงี้ย
00:57:16 → 00:57:17นะครับ
00:57:17 → 00:57:20พอเราฝึกหายใจเนี่ยไอ้กล้ามเนื้อบริเวณ
00:57:20 → 00:57:24ซี่โครงอ่ะเนาะมันก็จะขยายออกนะครับปอด
00:57:24 → 00:57:27มันก็จะขยายออกได้ด้วยนะครับกระบังลมก็จะ
00:57:27 → 00:57:30ขยายออกได้ด้วยเราก็จะหายใจทางจมูกได้
00:57:30 → 00:57:33ค่อนข้างง่ายเราก็ไม่ต้องพึ่งการหายใจทาง
00:57:33 → 00:57:36ปากอันนี้อันที่ 1 นะแล้วก็พยายามกินน้ำ
00:57:36 → 00:57:38ให้ได้มากขึ้นหน่อยให้ได้ไม่เกิน 2
00:57:38 → 00:57:40ประมาณ 2 ลิตรต่อวันนะครับ
00:57:40 → 00:57:42อีกอันหนึ่งก็คือว่าคนที่เม็ดเลือดไม่
00:57:42 → 00:57:45สมบูรณ์คือคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนมานาน
00:57:45 → 00:57:49โรคกระเพาะมานานหรือเป็นคนที่ใช้พลังงาน
00:57:49 → 00:57:52เยอะนะครับไม่หลับไม่นอนชอบคิดเยอะคิดมาก
00:57:52 → 00:57:54อย่างเงี้ยเม็ดเลือดก็จะไม่ค่อยสมบูรณ์ก็
00:57:54 → 00:57:57จะทำให้ปากริมฝีปากมันค่อนข้างแตกก็อย่า
00:57:57 → 00:58:00ลืมนะอย่าไปคิดเยอะอย่าไปคิดมากกินอาหาร
00:58:00 → 00:58:02ทั่วไปพยายามย่อยอาหารให้ดีกระบวนการย่อย
00:58:03 → 00:58:05ที่ดีเมื่อไหร่เนี่ยริมฝีไอ้เม็ดเลือดก็
00:58:05 → 00:58:08จะสมบูรณ์ริมฝีปากก็จะไม่แตกละเออนะครับ
00:58:08 → 00:58:11ก็เป็นไปได้เหมือนกันนะครับสู้ๆนะครับ
00:58:11 → 00:58:17[เพลง]
00:58:17 → 00:58:19อ่า
00:58:19 → 00:58:21เดี๋ยวมาตอบอย่างนี้ก่อนดีกว่าเดี๋ยวมัน
00:58:21 → 00:58:22จะยาวไปนะครับ
00:58:22 → 00:58:29มาตอบในแชทบ้างดีกว่า
00:58:29 → 00:58:32ในแชท
00:58:32 → 00:58:35วันนี้ผมจะตอบช้าๆหน่อยนะครับจะได้ฟังกัน
00:58:35 → 00:58:37ไปเรื่อยๆนะครับสบายใจสบายใจนะ
00:58:37 → 00:58:41วันนี้เครียดกันเยอะและเรื่องการบ้านการ
00:58:41 → 00:58:44เมืองใช่มั้ย
00:58:44 → 00:58:46คุณธราภรณ์บอกว่า
00:58:46 → 00:58:51กรณีที่มีกลิ่นลมหายใจแรงมากๆมากๆมากๆ
00:58:51 → 00:58:55ไม้ยมก 3 ทีนี้แสดงว่าของจริงนะ
00:58:55 → 00:58:59มันแก้ไขได้นานไหมคะตั้งแต่เป็นกรดไหล
00:58:59 → 00:59:02ย้อนหนักๆคือแย่มากเลยโอเค
00:59:02 → 00:59:04ก็แลกก่อน
00:59:04 → 00:59:06กรดไหลย้อนเนี่ยรักษาไม่ยากใช่ไหมเมื่อ
00:59:06 → 00:59:09กี้ที่เราคุยกันแล้วก็คุยกันมาตลอดหลายปี
00:59:09 → 00:59:11เนี่ยนะครับก็กินเนื้อหอมก่อนอาหารหลัง
00:59:11 → 00:59:14อาหารใช้สมุนไพรช่วยย่อยใช้โปรเวอร์ติก
00:59:14 → 00:59:16ช่วยอะไรอย่างนี้นะครับก่อนนอนกินทำไมใส่
00:59:16 → 00:59:18นาฆาตจริงๆเดี๋ยวมันก็หายแล้วกรดไหลย้อน
00:59:18 → 00:59:19เนาะ
00:59:19 → 00:59:22แต่พอเรามีกลิ่นปากเนี่ยเราจะมีปัญหาคือ
00:59:22 → 00:59:25เราจะกลั้นลมหายใจเมื่อไหร่ก็ตามที่เรา
00:59:25 → 00:59:28กลั้นลมหายใจนะเราจะมีกลิ่นปากมากขึ้นอ่า
00:59:28 → 00:59:31นะครับคราวนี้แล้วเราจะทำไงให้กินตับน้อย
00:59:31 → 00:59:34ลงข้อแรกก่อนเราต้องฝึกหายใจทางจมูกเป็น
00:59:34 → 00:59:37หลักเออนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เราหายใจ
00:59:37 → 00:59:38ทางปากนะ
00:59:38 → 00:59:43มันจะมีปัญหาคือปากจะแห้งนะผนังรอบปากจะ
00:59:43 → 00:59:46แห้งนะครับบริเวณเหงือกก็จะแห้งในคอแล้ว
00:59:46 → 00:59:50ก็จะแห้งตรงไหนที่มันแห้งมันก็จะอักเสบ
00:59:50 → 00:59:53ตรงไหนที่มันอักเสบมันก็จะมีแบบอะไรนะ
00:59:53 → 00:59:56Back ที่เลียเชื้อราอะไรพวกนี้เม็ดเลือด
00:59:56 → 00:59:59ขาวมารุมมะตุ้มกันใหญ่เลยมันก็จะเกิดของ
00:59:59 → 01:00:01เสียก็ทำให้มีกลิ่นว่าอย่างนั้นเถอะนะ
01:00:01 → 01:00:05ครับฉะนั้นแล้วเนี่ยใครที่นอนอ้าปากนอน
01:00:06 → 01:00:10กรนหายใจทางปากขณะนอนหลับเป็นภูมิแพ้หาย
01:00:10 → 01:00:12ใจในจมูกไม่ได้เนี่ยก็จะมีกลิ่นปากเพราะ
01:00:12 → 01:00:16ว่าจำเป็นต้องหายใจทางปากจนภายในปากแห้ง
01:00:16 → 01:00:19อักเสบจนกลายมีกลิ่นโอเคไหมฉะนั้นต้องฝึก
01:00:19 → 01:00:21ปิดปาก
01:00:21 → 01:00:24หายใจทางจมูกเป็นหลักให้ได้
01:00:24 → 01:00:26เวลาเราหายใจทางจมูกสิ่งสำคัญที่ต้องทำ
01:00:26 → 01:00:30คือต้องนั่งหลังตรงใช่ไหมคางต้องไม่เชิด
01:00:30 → 01:00:33ถ้าคางเชิดหายใจทางบกไม่ได้คางต้องกดลงมา
01:00:33 → 01:00:37โอเคฉะนั้นเป็นการบังคับให้คุณสรีระดี
01:00:37 → 01:00:41ด้วยใช่มั้ยการหายใจทางจมูกก็จะโล่งดีนะ
01:00:41 → 01:00:44ขณะยืนไม่เท่าไหร่ขนาดนั่งไม่เท่าไหร่ขณะ
01:00:44 → 01:00:46นอนนี่เรื่องใหญ่เพราะว่าคุณต้องนอนเป็น
01:00:46 → 01:00:48เวลา 6-7 ชั่วโมงใช่ไหม
01:00:48 → 01:00:51ขณะนอนคุณต้องนอนตัวตรงๆอย่าไปนอนขุดๆนอน
01:00:51 → 01:00:54คุดคู้จะหายใจหายใจทางจมูกไม่ได้โดยเฉพาะ
01:00:54 → 01:00:56นอนตะแคงนะ
01:00:56 → 01:01:00ใครที่นอนตะแคงสังเกตเลยนะคุณจะหายใจทาง
01:01:00 → 01:01:03จมูกไม่ค่อยได้เพราะว่าคุณกำลังกดปอดอยู่
01:01:03 → 01:01:06นึกออกไหมปอดมันโดนกดอ่ะฉะนั้นพอหายใจทาง
01:01:06 → 01:01:08จมูกไม่ได้คุณก็จะเลยหายใจต้องหายใจทาง
01:01:08 → 01:01:11ปากโอเคไหมสุดท้ายคุณก็จะมีปัญหาเรื่อง
01:01:11 → 01:01:13หยุดหายใจขณะหลับได้ง่ายอะไรอย่างนี้นะ
01:01:13 → 01:01:14ครับ
01:01:14 → 01:01:17แล้วก็มีกลิ่นปากอีกแล้วเออดังนั้นแล้วนะ
01:01:17 → 01:01:20สิ่งที่สำคัญคือฝึกหายใจทางจมูกระหว่าง
01:01:20 → 01:01:24วันก่อนนอนจะก่อนจะนอนแล้วประมาณสัก 3-5
01:01:24 → 01:01:27นาทีเนี่ยให้ปั๊มลมหายใจเข้าทางจมูกฝึก
01:01:27 → 01:01:30อ่ะฝึกลมหายใจเข้าทางจมูกแล้วให้มันเป็น
01:01:30 → 01:01:31อย่างนั้นทั้งคืนนะ
01:01:31 → 01:01:34กลิ่นปากก็จะน้อยลงคุณลองได้เลยถ้าคุณหาย
01:01:34 → 01:01:37ใจจมูกนะเช้ามานะคุณลองเอามาอย่างเงี้ย
01:01:37 → 01:01:41เฮ้ยกลิ่นมันมีนะแต่ว่ามันไม่แย่เท่าสมัย
01:01:41 → 01:01:43ก่อนแล้วอะไรเงี้ยนะครับเนาะแล้วก็ที่
01:01:43 → 01:01:45เหลือก็ใช้ยาสีฟันที่มีเกลือซะหน่อยนะฮะ
01:01:45 → 01:01:49ล้างปากทำให้เกิดอะไรนะเกิดแผลที่เหงือก
01:01:49 → 01:01:52อะไรพวกเนี้ยน้อยลงนะครับหรืออมน้ำยาบ้วน
01:01:52 → 01:01:55ปากบ้วนปากที่มันมีพวกการพลูอ่ะคุณลองไป
01:01:55 → 01:01:57search นะสมุนไพรบ้วนปากอะไรอย่างเงี้ย
01:01:57 → 01:01:59การพลูอย่างเงี้ยการพลูเนี่ยจะช่วยรักษา
01:01:59 → 01:02:02ฟันช่วยรักษาเหงือกได้นะครับ
01:02:02 → 01:02:05อีกวิธีนึงก็คือการทำ Oil Cooling ด้วย
01:02:05 → 01:02:08น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็อมน้ำมันมะพร้าว
01:02:08 → 01:02:11สกัดเย็นประมาณ 5 นาทีมันก็จะฆ่าเชื้อโรค
01:02:11 → 01:02:13ในปากแล้วกระบวนทิ้งเออก็จะช่วยทำให้ลด
01:02:13 → 01:02:17กลิ่นปากได้ทำประมาณนี้แหละรับรองหายนะ
01:02:17 → 01:02:25ครับ
01:02:25 → 01:02:28คุณภัทราวดีบอกว่าเป็นกระดูกทับเส้นค่ะ
01:02:28 → 01:02:34คุณหมอมียาอะไรกินบ้างคะอันนี้ขอยาเลย
01:02:34 → 01:02:37เวลาเร็วเป็นกระดูกทับเส้นเนี่ยนะครับอัน
01:02:37 → 01:02:39นี้หมายถึงกระดูกทับเส้นจริงๆนะหมายถึง
01:02:39 → 01:02:44ว่ากระดูกมันกดทับกันจนกระทั่งหมอนรอง
01:02:44 → 01:02:47กระดูกมันปลิ้นไปกดทับเส้นประสาทแล้วก็จะ
01:02:47 → 01:02:50มีปัญหาคือเจ็บหลังนะครับยกขาขึ้นไม่ได้
01:02:50 → 01:02:54แบบดึงเขาขึ้นเงี้ยดึงไม่ได้นะครับนอนก็
01:02:54 → 01:02:58ลำบากนั่งก็ลำบากเดินก็ลำบากแบบนี้เรา
01:02:58 → 01:03:01หมายถึงแบบนี้นะไม่ใช่ภาวะสลักเพชรจมนะ
01:03:01 → 01:03:04สลักเพชรจมคือจะปวดตามสะโพกแล้วก็ร้าวลง
01:03:04 → 01:03:07ขาอันนี้คนละเรื่องกันนะโอเค
01:03:07 → 01:03:11คนที่หมอนรองกระดูกปลิ้นนะจนกระดูกทับจน
01:03:11 → 01:03:15เกิดการทับเส้นประสาทอะไรเงี้ยนะครับสิ่ง
01:03:15 → 01:03:17ที่เราควรทำคือทำให้กล้ามเนื้อและผ่อน
01:03:17 → 01:03:18คลายก่อน
01:03:18 → 01:03:21ถ้ากล้ามเนื้อเราผ่อนคลายได้ดีนะไอ้ภาวะ
01:03:21 → 01:03:25ที่กระดูกมันกดกันน่ะมันก็จะคลายออกจาก
01:03:25 → 01:03:27กันได้เออจากนั้นสมุนไพรที่ช่วยคลายกล้าม
01:03:27 → 01:03:28เนื้อเช่น
01:03:28 → 01:03:34เถาวัลย์เปรียงเถาเอ็นอ่อนเถาโคคลานฮ่อ
01:03:34 → 01:03:38สะพายควายกำแพงเจ็ดชั้นกำลังเสือโคร่งไป
01:03:38 → 01:03:41หามาไปหามาทานนะครับมาต้มทานมาลัยทานว่า
01:03:41 → 01:03:42ไป
01:03:42 → 01:03:44เบสิคที่สุดคือเถาวัลย์เปรียงอันนี้กิน
01:03:44 → 01:03:48แล้วแบบผลเสียก็น้อยหน่อยแต่บางที่เขาก็
01:03:48 → 01:03:51ผสมกันแล้วใช่ไหมเป็นยาต้มผสมกันแล้วหรือ
01:03:51 → 01:03:55เป็นสมุนไพรที่เป็นเม็ดเป็นน้ำว่ากันไปนะ
01:03:55 → 01:03:55ครับ
01:03:55 → 01:03:59กินก่อนอาหารเช้ากินก่อนอาหารเย็นวันละ
01:03:59 → 01:04:01ประมาณสัก 2 ครั้งก็จะช่วยทำให้กล้าม
01:04:01 → 01:04:05เนื้อที่มันแข็งตึงมันคลายตัวนะครับ
01:04:05 → 01:04:10นอนขณะนอนนะอย่านอนคุดคู้อย่านอนตะแคงนะ
01:04:10 → 01:04:13ครับถ้าเป็นไปได้นะก็พยายามนอนตรงๆนะครับ
01:04:13 → 01:04:16ก่อนนอนก็อาจจะยืดแขนยืดขากว้างๆเพื่อ
01:04:16 → 01:04:19คลายประสาทนะทำให้กล้ามเนื้อทุกอย่างมัน
01:04:19 → 01:04:22คลายออกอ่ะเออโอเคไหมครับ
01:04:22 → 01:04:25พยายามทานน้ำให้ถึงนะน้ำเปล่าที่มากเพียง
01:04:25 → 01:04:29พอกล้ามเนื้อจะนิ่มๆนะไม่แข็งตึงเกินไป
01:04:29 → 01:04:35น้ำอัดลมกาแฟชาเข้มๆชาจีนชาเขียวเข้มๆ
01:04:35 → 01:04:38มัจฉะน้ำผลไม้
01:04:38 → 01:04:40เอาง่ายๆคือน้ำที่ไม่ใช่น้ำเปล่านะถ้า
01:04:40 → 01:04:43เป็นไปได้เลี่ยงๆไปเราต้องการน้ำเปล่า
01:04:43 → 01:04:44เป็นหลักมากกว่านะครับ
01:04:44 → 01:04:47น้ำเปล่าจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อเริ่มกลับ
01:04:47 → 01:04:49มาแล้วก็ใช้สมุนไพรช่วยคลายกล้ามเนื้อ
01:04:49 → 01:04:50เนอะ
01:04:50 → 01:04:54อันต่อมาคือการบำรุงโปรตีนโปรตีนจะช่วย
01:04:54 → 01:04:57ให้กล้ามเนื้อมันกลับมายืดหยุ่นแข็งแรง
01:04:57 → 01:05:00แล้วก็สร้างกล้ามเนื้อใหม่ๆได้ฉะนั้นต้อง
01:05:00 → 01:05:02กินโปรตีนให้ถึง
01:05:02 → 01:05:07ถั่วธัญพืชโปรตีนชงจากพืชจากผักอะไรอย่าง
01:05:07 → 01:05:10นี้นะครับถ้าใครบอกไม่ชอบกินผักไม่ชอบ
01:05:10 → 01:05:12สไตล์นั้นก็กินเนื้อสัตว์ได้กินเนื้อปลา
01:05:12 → 01:05:15ได้นะเรียกว่ากินโปรตีนให้ถึงก็แล้วกันนะ
01:05:15 → 01:05:16ครับ
01:05:16 → 01:05:19ถ้ากินโปรตีนให้ถึงเนี่ยกระบวนการซ่อมแซม
01:05:19 → 01:05:22กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อก็จะค่อยๆกลับมา
01:05:22 → 01:05:24ตามธรรมชาตินะครับ
01:05:24 → 01:05:29การนวดผมแนะนำการนวดแบบประคบประคบเขา
01:05:29 → 01:05:31เรียกว่าเหมือนมอบประคบแล้วก็ไม่มีลูก
01:05:31 → 01:05:32ประคบประคบอ่ะนะครับ
01:05:32 → 01:05:35ที่มันประคบเสร็จมันจะเหลืองๆหน่อยประมาณ
01:05:35 → 01:05:36นั้นนะครับ
01:05:36 → 01:05:38เวลาทำเสร็จเนี่ยมันก็ทำให้กล้ามเนื้อ
01:05:38 → 01:05:40ผ่อนคลายได้ดีโอเคมั้ยประคบทรัพย์สัปดาห์
01:05:40 → 01:05:44ละ 1-2 ครั้งแล้วก็พยายามปรับอาหารปรับ
01:05:44 → 01:05:47อะไรไปด้วยเนาะก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อ
01:05:47 → 01:05:49ที่มันรัดตึงมันคลายออกนะครับที่เหลือก็
01:05:49 → 01:05:53ไปพบคุณหมอหน่อยจะทำยังไงทำกายภาพจะผ่า
01:05:53 → 01:05:55ตัดหรือว่าอะไรก็ว่ากันไปก็จะทำให้เราหาย
01:05:55 → 01:05:59ได้แบบยั่งยืนโอเคไหมครับแล้วก็ใครที่
01:05:59 → 01:06:01กระดูกทับเส้นอย่าเพิ่งไปทำอะไรที่มัน
01:06:01 → 01:06:04รุนแรงเกินไปนะมันก็อาจจะมีปัญหาอื่นๆตาม
01:06:04 → 01:06:06มาได้นะครับ
01:06:06 → 01:06:10หมอจะมีหมออยู่กลุ่มหนึ่งเขาเรียกว่าหมอ
01:06:10 → 01:06:13ไคโรแพคติกนะครับเป็นหมอแบบเฉพาะทางได้
01:06:13 → 01:06:17เลยนะครับมีทั้งหมอฝรั่งหมอจีนแล้วก็หมอ
01:06:17 → 01:06:21ไทยอันนี้ต้องศึกษาเอาว่าหมอคนนี้เขาโอเค
01:06:21 → 01:06:23ไหมเก่งไหมแล้วก็ลองปรึกษากับคุณหมอเขา
01:06:23 → 01:06:24หน่อยนะครับ
01:06:24 → 01:06:28หมอคนไหนที่แบบรุนแรงเกินไปเอาเข้าไป
01:06:28 → 01:06:32โอ้โหภาวะรุนแรงมากก็ถอยออกมาก่อนลองกลับ
01:06:32 → 01:06:35ไปศึกษาซ้ำสองซ้ำสามๆดูก่อนนะครับว่าจะ
01:06:35 → 01:06:46ไหวไหมอะไรอย่างเงี้ยประมาณนี้นะครับ
01:06:46 → 01:06:49คุณการ์ตูนบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอตื่นเช้า
01:06:49 → 01:06:54ชอบปวดตามร่างกายแขนมือนะครับรู้สึกว่า
01:06:54 → 01:06:58ปวดเกิดจากอะไรคะโอเคเอออันแรกก่อนคือเอา
01:06:58 → 01:07:01ของเสียไม่ค่อยออกนั้นต้องกินน้ำเปล่า
01:07:01 → 01:07:04ระหว่างวันให้มันเยอะหน่อยนะครับแล้วก็
01:07:04 → 01:07:07เลี่ยงการกินอาหารที่มันแปรรูปอ่ะอาหาร
01:07:07 → 01:07:08แปรรูปต่างๆ
01:07:08 → 01:07:12อาหารที่มีเนื้อสัตว์มากเกินไปอะไรอย่าง
01:07:12 → 01:07:14เงี้ยนะครับน้ำเนี่ยก็พยายามกินน้ำเปล่า
01:07:14 → 01:07:17เป็นหลักอะไรเงี้ยนะครับเอ่อ Junk Food
01:07:17 → 01:07:21อ่ะพยายามเลี่ยงๆนะครับอาหารก็ลองต่างๆ
01:07:21 → 01:07:23ที่ต้องเวฟต้องอะไรพวกเนี้ยถ้าเป็นไปแล้ว
01:07:23 → 01:07:26ก็เลี่ยงๆไปนะกินอาหารสดใหม่ก็จะดีนะครับ
01:07:26 → 01:07:28คราวนี้พอเราเลี่ยงอาหารที่มันแบบมีสาร
01:07:28 → 01:07:30พิษเยอะๆแล้วใช่ไหมคราวนี้เราก็มากิน
01:07:30 → 01:07:33อาหารทั่วไปให้ดีนะครับไปนวดบ้างสัปดาห์
01:07:33 → 01:07:35ละครั้งยืดเหยียดก่อนนอนสักประมาณ 5 นาที
01:07:35 → 01:07:38ก็จะช่วยลดอาการที่มันแบบของเสียตกค้าง
01:07:38 → 01:07:41ได้ดีนะครับการยืดเหยียดที่สำคัญนะการยืด
01:07:41 → 01:07:44เหยียดเนี่ยทำให้ผู้หญิงผอมลงนะขอ 5 นาที
01:07:44 → 01:07:47ก่อนนอนผู้หญิงผอมผู้หญิงคนไหนที่ชอบลด
01:07:47 → 01:07:48น้ำหนักอยากลดน้ำหนักน่ะ
01:07:48 → 01:07:52ยืดเหยียดก่อนนอนผอมลงแน่นอนโอเคไหมครับ
01:07:52 → 01:07:54แต่ต้องควบคุมอาหารด้วยนะเช่นลดอาหารเย็น
01:07:54 → 01:07:56อะไรเงี้ยนะครับหรือบางคนเนี่ย
01:07:56 → 01:07:59ทำให้ f ใช่ไหม If ก็คือลดอาหาร 1 มื้อ
01:07:59 → 01:08:01อ่ะเออจะลดมื้อเช้ารถมื้อเย็นก็อันนี้ก็
01:08:01 → 01:08:04แล้วแต่ความสะดวกของท่านนะครับแล้วก็การ
01:08:04 → 01:08:09ทำ If ก็ช่วยทำให้เอ่อ If คือการกิน 2
01:08:09 → 01:08:12มื้อแล้วกันพูดง่ายๆช่วยทำให้เอ่อสารพิษ
01:08:12 → 01:08:15ในตัวลดลงนะฉะนั้นตัวก็จะเบาขึ้นได้นะ
01:08:15 → 01:08:19ครับใครก็ตามที่ปวดเยอะๆก็ลองลดอาหารที่
01:08:19 → 01:08:21ทานเยอะเกินไปดูช่วยได้นะครับ
01:08:21 → 01:08:24เอ่อสมุนไพรที่ช่วยได้ก็ธรณีสารคามไง
01:08:24 → 01:08:28สัปดาห์ละ 2 วันช่วยขับเอ่อของเสียออกไป
01:08:28 → 01:08:31ทำให้กล้ามเนื้อมันคลายตัวยากษัยเส้นต่าง
01:08:31 → 01:08:42ๆก็ใช้ได้เหมือนกันนะครับ
01:08:42 → 01:08:45อ่ะอันนี้คำถามน่าจะต่อกันได้ดีนะครับคุณ
01:08:45 → 01:08:46นัทบอกว่า
01:08:46 → 01:08:49กล้ามเนื้อหลังแขนสะโพกเกร็งเองอัตโนมัติ
01:08:49 → 01:08:52ขยับไม่ได้ชอบเป็นตอนกลางคืนแล้วตอนตื่น
01:08:52 → 01:08:54มาตอนเช้าทุกวันเกิดจากอะไรคะอาการนี้เขา
01:08:54 → 01:08:58เรียกว่าอะไรเส้นประสาทโดยเฉพาะเส้นระบบ
01:08:58 → 01:09:00ประชาชนกลางหรือว่ามีไฟฟ้าอยู่เยอะนะครับ
01:09:00 → 01:09:02แล้วมันก็เริ่มช็อตเริ่มอะไรอย่างนี้แล้ว
01:09:02 → 01:09:03นะครับ
01:09:03 → 01:09:05สิ่งที่เราทำได้คือเราต้องทำให้เส้น
01:09:05 → 01:09:09ประสาทพวกนี้มันเขาเรียกว่ารีไวล์ใหม่
01:09:09 → 01:09:11รีไวล์ใหม่ก็คือทำให้มัน
01:09:11 → 01:09:13ทำงานได้ดี
01:09:13 → 01:09:17ระบบประสาทผ่อนคลายได้ดีเช่นไปนวดบ้างนวด
01:09:17 → 01:09:20สปาบ้างนวดตัวบ้างนะครับการนวดเนี่ยเป็น
01:09:20 → 01:09:23การทำให้ระบบประสาทในตัวของเราเนี่ยเริ่ม
01:09:24 → 01:09:27แบบว่าเอ่อทำงานกับมาได้ได้ดีขึ้นอะไร
01:09:27 → 01:09:28อย่างเงี้ยนะครับ
01:09:28 → 01:09:33แล้วก็พยายามนอนให้เร็วหน่อยนะพยายามดู
01:09:33 → 01:09:35อะไรต่างๆอย่าดูเยอะกันไปอย่าเล่นมือถือ
01:09:35 → 01:09:38เยอะเกินไปอย่าเล่นเกมเยอะเกินไปอย่าไป
01:09:38 → 01:09:40คิดล่วงหน้ามากเกินไปเนี่ยไอ้ภาวะเส้น
01:09:40 → 01:09:43ประสาทสันหลังเนี่ยนะครับมันก็จะไม่ต้อง
01:09:43 → 01:09:44ทำงานเยอะนะครับ
01:09:45 → 01:09:47ระหว่างวันเออนะระหว่างวันนะคุณต้องมี
01:09:47 → 01:09:50เวลาพักเอ่อสมมุติว่าคุณทำงานตั้งแต่ 8:00
01:09:50 → 01:09:53นถึงประมาณ 11:00 นคุณต้องยืดเหยียดซะ
01:09:53 → 01:09:55หน่อยก่อนไม่ทันข้าว
01:09:55 → 01:09:58ทานข้าวเสร็จก็อย่าเพิ่งไปแบบจริงจังทำ
01:09:58 → 01:10:01งานทันทีนะก็พยายามแบบหายใจยาวๆบิดซ้าย
01:10:01 → 01:10:04บิดขวาบิดขี้เกียจซะหน่อยหลังเลิกงานก็
01:10:04 → 01:10:06เหมือนกันบิดขี้เกียจซะหน่อยนะ
01:10:06 → 01:10:09ไฟฟ้าตามไขสันหลังก็จะไม่เยอะเกินไปคราว
01:10:09 → 01:10:12นี้เวลาคุณไปนอนมันก็จะไม่ช็อตมันก็จะไม่
01:10:12 → 01:10:14แบบขยับไม่ได้เจ็บขึ้นมาอะไรอย่างนี้นะ
01:10:14 → 01:10:18ครับเกร็งขึ้นมาก็จะดีขึ้นนะเออประมาณ
01:10:18 → 01:10:21นั้นแล้วก็มีท่านึงที่ช่วยได้ดีเขาเรียก
01:10:21 → 01:10:26ว่าท่าเด็กหมอบชายโพสต์ชายที่แปลว่าเด็ก
01:10:26 → 01:10:30นะ c h i l d นะครับชาย Post มันก็
01:10:30 → 01:10:34นอนเหมือนหมอบแล้วก็ทำค้างไว้ประมาณ 1
01:10:34 → 01:10:37นาทีหรือครึ่งนาทีก็ได้นะครับเอาที่ไหวนะ
01:10:37 → 01:10:40เพราะว่าเวลาทำแล้วเริ่มจะลงหัวนะสมมุติ
01:10:40 → 01:10:44ทำครึ่งนาทีสัก 3 รอบมันก็จะคลายไอ้
01:10:44 → 01:10:46กระดูกสันหลังเนี่ยนะใครที่ทำงานหนักๆนะ
01:10:46 → 01:10:52ก็ลองทำดูนะครับยืนนานนั่งนานนะครับพวก
01:10:52 → 01:10:55เนี้ยเราทำท่าชายโพสต์ก่อนนอนนะครับช่วย
01:10:55 → 01:11:01ได้ดีนะ
01:11:01 → 01:11:04อ่านี่เดี๋ยวขอพูดเรื่องคอเลสอีกนิดนึงนะ
01:11:04 → 01:11:07คุณจูปิเตอร์สวัสดีครับคุณหมอไขมันใน
01:11:07 → 01:11:11เลือดสูง 282 ค่ามีอาการใจสั่นด้วยมีวิธี
01:11:11 → 01:11:15การรักษาไหมครับขอบคุณค่ะเออนี่ๆๆๆนะครับ
01:11:15 → 01:11:20ใครก็ตามที่อยู่ในภาวะเครียดเอ่อมีภาวะ
01:11:20 → 01:11:23เนี่ยภาวะอาการใจสั่นหรือว่าตกกะใจอยู่
01:11:23 → 01:11:26ภาวะกลัวอยู่อะไรประมาณเนี้ยจะมีปัญหากับ
01:11:26 → 01:11:29เส้นประสาทนะครับเผอิญว่า
01:11:29 → 01:11:32เส้นประสาทของเราเนี่ยมันจะต้องมี
01:11:32 → 01:11:35คอเลสเตอรอลมาเคลือบเส้นประสาทเราเนี่ย
01:11:35 → 01:11:36มันต้องมีคอเลสเตอรอลมาเคลือบไว้ดังนั้น
01:11:36 → 01:11:40แล้วเนี่ยใครก็ตามที่ใช้เส้นประสาทเยอะ
01:11:40 → 01:11:43เช่นขี้กลัวขี้กังวล
01:11:43 → 01:11:46ทำงานเยอะหรือว่านอนไม่ได้อะไรอย่างนี้นะ
01:11:46 → 01:11:49ครับเส้นประสาทมันจะเหมือนแบบมันจะอักเสบ
01:11:49 → 01:11:52เขาเรียกว่า Damage Nerf Damage ก็คือ
01:11:52 → 01:11:55แบบเสียหายนะก็คือเส้นประสาทนะเผื่อคุณไป
01:11:55 → 01:11:57search ในอินเตอร์เน็ตนะ
01:11:57 → 01:11:59Damage
01:11:59 → 01:12:03มันจะมีปัญหาเช่นขี้ลืมมีปัญหากับสมอง
01:12:03 → 01:12:05เจ็บตามเนื้อตามตัวอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
01:12:06 → 01:12:08ฉะนั้นนั่นแหละไอ้สภาวะเนี่ยสภาวะเนี่ย
01:12:08 → 01:12:11คอเลสเตอรอลจำเป็นจะต้องเยอะเอ่อ
01:12:12 → 01:12:13คอเลสเตอรอลก็ต้องเยอะขึ้นตามธรรมชาติ
01:12:13 → 01:12:18ฉะนั้นภาวะที่คุณ Jupiter เจออยู่ถูกแล้ว
01:12:18 → 01:12:21นะถูกแล้วที่มันต้องคอเลสเตอรอลจำเป็นจะ
01:12:21 → 01:12:24ต้องสูงเออก็ต้องปล่อยมันไปแต่ปัญหาคือ
01:12:24 → 01:12:27เราต้องกลับมาซ่อมเส้นประสาทเราให้ได้มาก
01:12:27 → 01:12:30ๆนะวิธีการซ่อมใช่มั้ยก็คือใช้มันน้อยๆ
01:12:30 → 01:12:34หน่อยเออใช่น้อยๆหน่อยเช่นลดการใช้มือถือ
01:12:34 → 01:12:37ลงประมาณสัก 70% เออสมมุติเราเคยใช้มือ
01:12:37 → 01:12:41ถือแบบเยอะๆอ่ะแล้วก็ลดลงเลยลดลงมากๆเลย
01:12:41 → 01:12:42อย่างเห็นได้ชัดนะ
01:12:42 → 01:12:45พยายามมีความสุขกับอย่างอื่นที่ไม่ใช่การ
01:12:45 → 01:12:49ดูการฟังอะไรอย่างนี้นะครับให้เป็นการ
01:12:49 → 01:12:51อ่านก็ยังดีนะอ่านหนังสือเนี่ยมันไม่ต้อง
01:12:51 → 01:12:54ใช้สมองเยอะใช่ไหมก็อ่านไปเรื่อยๆนะครับ
01:12:54 → 01:12:58มีความสุขกับการนั่งคุยกับเพื่อนมีความ
01:12:58 → 01:13:03สุขกับการชมนกชมไม้ทำงานศิลปะฝึกสมาธิมาก
01:13:03 → 01:13:06ขึ้นฝึกยืดเหยียดแบบสไตล์แบบโยคะให้ได้
01:13:06 → 01:13:08ฝึกเล่นดนตรี
01:13:08 → 01:13:11ฝึกมีความสุขเล็กๆน้อยๆเช่นง่ายๆเช่น
01:13:11 → 01:13:14สมมุติว่าขณะกลับบ้านเราขอถ่ายรูปวันละ
01:13:14 → 01:13:18ลูกสมมุติเรากลับบ้านดึกๆอ่ะ 2 ทุ่ม
01:13:18 → 01:13:20แล้วมันมันสวยนะกลางคืนกลางค่ำกลางคืนมี
01:13:21 → 01:13:23ไฟอย่างเงี้ยคุณก็ถ่ายรูปวันละลูกจะโพสต์
01:13:23 → 01:13:26Facebook ก็ได้ IG ก็ได้หรือไม่โพสต์ก็
01:13:26 → 01:13:28ยิ่งดีโอเคมั้ยถ้าไม่โพสต์จะดีที่สุดนะ
01:13:28 → 01:13:31ฝึกถ่ายรูปทุกวันอะไรเงี้ยคือหมายถึงว่า
01:13:31 → 01:13:34Enjoy moment ให้อยู่กับปัจจุบันบ่อยๆ
01:13:34 → 01:13:37ไงนะครับคราวนี้มันก็กลายเป็นว่า
01:13:37 → 01:13:39เราสามารถอยู่ได้โดยที่ไม่ต้องหาความสุข
01:13:39 → 01:13:42จากการใช้เส้นประสาทต่างๆ
01:13:42 → 01:13:45เช่นปราสาทมันก็จะทำงานลดลงนะคอเลสเตอรอล
01:13:45 → 01:13:48ก็จะไม่ต้องออกมาเยอะละเออนั้นแล้วเนี่ย
01:13:48 → 01:13:52ไอ้ภาวะเอ่อคอเลสเตอรอล 282 เนี่ยมันก็จะ
01:13:52 → 01:13:56ลดลงมาถ้าเส้นประสาทต่างๆทำงานรถลงนะครับ
01:13:56 → 01:13:59เนาะถ้าอยากจะ Maintenance ให้มันดีขึ้น
01:13:59 → 01:14:02เรื่อยๆทำไงฝึกสมาธิบ่อยๆนั่งสมาธิบ่อยๆ
01:14:02 → 01:14:06นะฮะหรือบางคนไม่ชอบนั่งสมาธิทำไงล่ะให้
01:14:06 → 01:14:09กลับมาอยู่ที่จิตของตัวเองบ่อยๆเออสมมุติ
01:14:09 → 01:14:10ว่าคุณนั่งทำอะไรใช่มั้ยคุณก็ดูจิตตัวเอง
01:14:10 → 01:14:11ว่า
01:14:11 → 01:14:16ขณะนี้เราพอใจไหมอ๋อขณะนี้เราไม่พอใจขณะ
01:14:16 → 01:14:21นี้เราพอใจขณะนี้เรารู้สึกดีขณะนี้เรารู้
01:14:21 → 01:14:24สึกไม่ดีโดยที่เราไม่ต้องปรุงแต่งนะไม่ดี
01:14:24 → 01:14:26เราก็ไม่ต้องไปบอกว่าฉันจะต้องทำให้มันดี
01:14:26 → 01:14:30ไม่ต้องแค่ดูเฉยๆดูว่าอันนี้โอเคอันนี้
01:14:30 → 01:14:33อันนี้ใจรู้สึกโอเคอันนี้ใจรู้สึกหวิวๆนะ
01:14:33 → 01:14:37อันนี้ใจรู้สึกไปอยู่ตาตุ่มแล้วนะอันนี้
01:14:37 → 01:14:39ใจฟูขึ้นมาเลยดูทั้งวันเขาเรียกว่าสังเกต
01:14:39 → 01:14:42จิตไปเรื่อยๆวิธีการนี้เป็นวิธีที่ทำให้
01:14:42 → 01:14:46เราเนี่ยไม่ไม่ปรุงแต่งเยอะและไอ้ตัวเส้น
01:14:46 → 01:14:49ประสาทก็ไม่ต้องทำงานเยอะเราก็ไม่ต้องรู้
01:14:49 → 01:14:51สึกว่าจะต้องไปทำนู่นทำนี่ทำนั่นเพื่อทำ
01:14:51 → 01:14:54ให้เอ่อเสพอะไรบางอย่างที่ทำให้เส้น
01:14:54 → 01:14:57ประสาทมีปัญหาคอเลสเตอรอลก็จะลดลงไปได้
01:14:57 → 01:15:01สมุนไพรที่พอจะช่วยได้ก็อย่าออกเห็นมั้ย
01:15:01 → 01:15:04อย่าหอมช่วยลดภาวะพวกนี้ได้ดีนะครับน้ำ
01:15:04 → 01:15:10ขิงนะครับเอ่อไอ้พวกอะไรนะยังทำสมัยนี้นะ
01:15:10 → 01:15:13ใช่มั้ยน้ำมันกัญชาอะไรเงี้ยนะหยดใต้ลิ้น
01:15:13 → 01:15:15เนี่ยก็พอช่วยได้แต่ว่าไม่ค่อยในไอเดียผม
01:15:15 → 01:15:17ไม่ค่อยแนะนำให้ใช้เท่าไหร่นะครับ
01:15:17 → 01:15:20การนวดใช้ได้เออการนวดช่วยทำให้เรารู้สึก
01:15:20 → 01:15:24ผ่อนคลายได้ดีหรือไม่ก็เวลาเราไปแบบไปดู
01:15:24 → 01:15:26แลคุณพ่อคุณแม่อะไรอย่างเงี้ยนะโดยที่เรา
01:15:26 → 01:15:29แบบว่าไม่ได้คิดอะไรเยอะนะเราสามารถผ่อน
01:15:29 → 01:15:31คลายจิตใจได้ดีก็จะช่วยทำให้ระบบประสาท
01:15:31 → 01:15:33ผ่อนคลายได้ดีด้วยนะครับ
01:15:33 → 01:15:37สู้ๆนะครับ
01:15:37 → 01:15:44ผมมาดูล่างๆบ้างนะ
01:15:44 → 01:15:48วันนี้พ่อถามเรื่องตะคริวนะก็อีกคนนึงแฟน
01:15:48 → 01:15:51เป็นตะคริวที่น่องบ่อยมากค่ะ
01:15:51 → 01:15:52เวลา
01:15:52 → 01:15:55จะช่วยเหลือเบื้องต้นได้ยังไงบ้างคะนะ
01:15:55 → 01:16:01ครับก็นี่เลยให้แฟนดีนะ
01:16:01 → 01:16:05นอนเอาก้นชิดกำแพงแล้วก็เอาขาทากกำแพงไว้
01:16:05 → 01:16:08ก่อนนอนทุกวันเลยนะครับ
01:16:08 → 01:16:11เวลานอนแล้วขาพาดไว้เนี่ยมันก็จะยืด
01:16:11 → 01:16:15เหยียดบริเวณแฮมสตริงยืดเหยียดน่องใช่ไหม
01:16:15 → 01:16:17ทำสัก 5 นาทีคุณทำเป็นเพื่อนด้วยก็ยิ่งดี
01:16:17 → 01:16:18นะครับ
01:16:18 → 01:16:21แล้วก็มันก็จะช่วยคลายนะคลายไอ้อะไรที่
01:16:21 → 01:16:24มันแข็งตึงตรงขาเนี่ยก็จะช่วยได้นะครับ
01:16:24 → 01:16:28แล้วก็เอายาหม่องมานวดน่องนวดต้นขาด้าน
01:16:28 → 01:16:31หลังนวดก้นนี่สำคัญนะก้นแบนเมื่อไหร่
01:16:31 → 01:16:33เนี่ยจะมีปัญหาเรื่องตะคริวที่น่องได้
01:16:33 → 01:16:37ค่อนข้างง่ายนะครับเนาะเอ่อถ้าไหนบ้างที่
01:16:37 → 01:16:42ช่วยทำให้แบบหายได้ไวขึ้นนะคือถ้า Squad
01:16:42 → 01:16:45ยุคนั้นอ่ะลุกนั่งสควอชแต่ต้องทำท่าแบบ
01:16:45 → 01:16:48ถูกวิธีนะคนที่สควอชเก่งเนี่ยก็จะ
01:16:48 → 01:16:54ก้นสวยก้นเด้งเลยแล้วก็ไอ้ตรงต้นขาด้าน
01:16:54 → 01:16:56หลังเนี่ยที่เขาเรียกว่า hamster มันจะ
01:16:56 → 01:17:00แข็งแรงฉะนั้นเวลานั่งมันจะไม่แบนเลือดลม
01:17:00 → 01:17:03ก็จะไหลเวียนดีตะคริวก็จะไม่เป็นบ่อยๆตอน
01:17:03 → 01:17:06กลางคืนอะไรอย่างนี้นะครับฉะนั้นทำให้ก้น
01:17:06 → 01:17:11เด้งหน่อยต้นขาด้านหลังแข็งแรงทำท่าขาพาด
01:17:11 → 01:17:14กำแพงเอาไว้นะครับแล้วก็นวดน่องก่อนนอนจะ
01:17:14 → 01:17:22ช่วยทำให้ไม่เป็นตะคริวง่ายๆนะครับ
01:17:22 → 01:17:26บอกว่าเป็นแผลกระเพาะอาหาร 1 เดือนง่วง
01:17:26 → 01:17:30นอนตอนกลางวันมากค่ะเพิ่งมาง่วงช่วงพัก
01:17:30 → 01:17:32หลังเกี่ยวกับโรคไหมคะ
01:17:32 → 01:17:37ใครที่กระบวนการย่อยไม่สมบูรณ์ใช่ไหมร่าง
01:17:37 → 01:17:39กายจำเป็นจะต้องใช้น้ำตาลนะครับฉะนั้น
01:17:39 → 01:17:42แล้วเนี่ยก็เกิดภาวะเขาเรียกว่าอินซูลิน
01:17:42 → 01:17:45หลังออกมาหลังอาหารทุกมื้อมันก็กลายเป็น
01:17:45 → 01:17:49ว่าคุณเสียมากเนี่ยหรือใครก็ตามที่ชอบ
01:17:49 → 01:17:50ง่วงหลังอาหารเนี่ยมันเป็นเพราะว่า
01:17:50 → 01:17:53อินซูลินหลั่งออกมาเยอะ
01:17:53 → 01:17:55ดังนั้นแล้วเนี่ยก็เป็นเรื่องปกติก่อนมอง
01:17:55 → 01:17:56เป็นเรื่องปกติก่อน
01:17:56 → 01:18:00ถ้าเรามีกระบวนการย่อยกลับมาดีนะครับเรา
01:18:00 → 01:18:03ก็จะทำให้อินซูลินไม่ต้องหลั่งออกมาเยอะ
01:18:03 → 01:18:04เพราะว่าน้ำตาลมันก็ไม่ต้องดูดเยอะแล้วไง
01:18:04 → 01:18:07ชั้นย่อยอาหารได้หลายๆอย่างแล้วอะไรอย่าง
01:18:07 → 01:18:08นี้นะครับ
01:18:08 → 01:18:11ฉะนั้นก็ใช้สมุนไพรช่วยย่อยหน่อยพวกน้ำ
01:18:11 → 01:18:15ขิงประสานการพลูประสาทกระเพราก่อนอาหาร
01:18:15 → 01:18:18ใช่ไหมพวกนี้นะแล้วก็กินพวกเครื่องเทศ
01:18:18 → 01:18:21เช่นพริกไทยพร้อมอาหารก็กระบวนการย่อยก็
01:18:21 → 01:18:24ดีใช่ไหมกระบวนการย่อยที่ดีเนี่ยก็จะช่วย
01:18:24 → 01:18:25ทำให้
01:18:25 → 01:18:28ตัวอะไรนะอินซูลินไม่ต้องออกมาเยอะเพราะ
01:18:28 → 01:18:31ว่าน้ำตาลมันไม่เยอะเกินไปแล้วโอเคไหม
01:18:31 → 01:18:34อีกอันนึงคือต้องสังเกตด้วยนะว่าตัวเรา
01:18:34 → 01:18:37อ่ะกินน้ำตาลเยอะป่าวเออเช่นกินข้าวขาว
01:18:37 → 01:18:40เนี่ยโอ้โหเยอะมากเลยนะชอบกินข้าวเหนียว
01:18:40 → 01:18:41เยอะมากเลยแบบนี้เนี่ย
01:18:41 → 01:18:45อืมต่อให้ย่อยดีขนาดไหนนะก็ง่วงอยู่ดี
01:18:45 → 01:18:47โอเคไหมครับเราเรียกสภาวะนี้เหมือนร่าง
01:18:47 → 01:18:50กายติดน้ำตาลเออนะครับกินน้ำตาลเยอะไปดัง
01:18:50 → 01:18:53นั้นก็ไม่ใช่แค่มื้ออาหารนะ
01:18:53 → 01:18:56หลังอาหารด้วยบางคนเนี่ยต้องกินขนมหวาน
01:18:56 → 01:18:58หลังอาหารทุกมื้อเลยอย่างเงี้ยก็เหลือซัก
01:18:58 → 01:19:012 วันครั้งนึงพออะไรอย่างเงี้ยนะครับมัน
01:19:01 → 01:19:04ก็ทำให้ภาวะติดน้ำตาลมันก็จะน้อยลงไปนะ
01:19:04 → 01:19:07พูดง่ายๆคือต้องลดของหวานนั่นแหละจะทำให้
01:19:07 → 01:19:10เราไม่ง่วงกลางวันได้ง่ายๆนะครับโดยเอ่อ
01:19:10 → 01:19:13รวมถึงผลไม้รสหวานด้วยนะแบบมะม่วงมะม่วง
01:19:13 → 01:19:16สุกเนี่ยมันหวานใช่มั้ยก็ต้องพยายาม
01:19:16 → 01:19:21เลี่ยงๆไปนะครับ
01:19:21 → 01:19:26เขาบอกว่าอะไรนะคุณภัททิชาบอกว่าจมูกไม่
01:19:26 → 01:19:30ได้กลิ่นเลยค่ะมีขี้มูกเป็นก้อนแข็งเปียก
01:19:30 → 01:19:34ขอบคุณนะครับจริงๆเวลามีคนให้ถามแบบนี้นะ
01:19:34 → 01:19:38ผมก็จะรู้สึกว่าขอบคุณคนไข้นะเพราะว่า
01:19:38 → 01:19:42เขาก็จะรู้สึกว่าเขาไม่เขินถ้าเขาไม่เขิน
01:19:42 → 01:19:44ผมก็ต้องไม่เขินเหมือนกันก็ต้องตอบกัน
01:19:44 → 01:19:47จริงๆขอบคุณมากนะเพราะว่าทำให้เป็นเหมือน
01:19:47 → 01:19:50วิทยาทานกับคนอื่นด้วยขอบคุณคำถามทุกคำ
01:19:50 → 01:19:51ถามนะครับ
01:19:51 → 01:19:55จมูกไม่ได้กลิ่นขี้มูกมันเยอะนะใครที่
01:19:55 → 01:19:57เป็นแบบนี้ส่วนใหญ่ที่ผมเจอนะก็เกิดจาก
01:19:57 → 01:20:00การที่แพ้อาหารแต่ยังกินอาหารนั้นอยู่
01:20:00 → 01:20:04อะไรอย่างนี้เช่นถั่วเหลืองไข่ปริมาณมากๆ
01:20:04 → 01:20:09อะไรอย่างเงี้ยเออผงชูรส
01:20:09 → 01:20:13อาหารทะเลอะไรอย่างเงี้ยนะนมวัวพวก
01:20:13 → 01:20:15เบเกอรี่อะไรต่างๆเนี่ยก็พยายามดูนะว่า
01:20:15 → 01:20:16เราแพ้หรือเปล่า
01:20:16 → 01:20:19ถ้าเราแพ้เยอะๆพยายามเลี่ยงๆลดๆลงมาก่อน
01:20:19 → 01:20:21ไม่งั้นเนี่ยภูมิคุ้มกันมันจะออกมาเยอะ
01:20:21 → 01:20:24ขี้มูกมันจะออกมาไม่หยุดสักทีนะครับ
01:20:24 → 01:20:27อีกข้อนึงก็คือว่าต้องปรับลมหายใจอย่าหาย
01:20:27 → 01:20:30ใจทางปากเยอะพยายามหายใจทางจมูกเยอะๆ
01:20:30 → 01:20:32มนุษย์ที่หายใจทางจมูกนะ
01:20:32 → 01:20:35มันจะมียาฆ่าเชื้ออยู่ในนี้มันมีเครื่อง
01:20:35 → 01:20:38มือฆ่าเชื้ออยู่เขาเรียกว่าโพรงไชนัสก็จะ
01:20:38 → 01:20:43ทำให้เราไม่ต้องมาฆ่าเชื้อบ่อยๆเนี่ยไอ้
01:20:43 → 01:20:46ต่อมอาดินอยด์ต่อมทอนซิลมันก็จะไม่บวม
01:20:46 → 01:20:48ฉะนั้นขี้มงขี้มูกมันก็จะไม่เยอะเกินไป
01:20:48 → 01:20:51ถ้าเราฝึกหายใจทางจมูกนะ
01:20:51 → 01:20:54เลี่ยงอาหารที่แพ้ๆแล้วก็เรียกน้ำเย็น
01:20:54 → 01:20:56เรียกโน้มถั่วเหลืองเรียกนมไปก่อนนะครับ
01:20:56 → 01:20:59โยเกิร์ตด้วยนะครับแล้วก็กินน้ำอุ่นสัก
01:21:00 → 01:21:03วันละ 3 แก้วช่วยละลายเสมหะละลายขี้มงขี้
01:21:03 → 01:21:06มูกอะไรพวกนี้นะแล้วก็ทำ Oil Cooling
01:21:06 → 01:21:08ด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเนี่ย
01:21:08 → 01:21:10วันละ 1 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน
01:21:10 → 01:21:13นะติดต่อกันแล้วภูมิคุ้มกันในบริเวณเนี้ย
01:21:13 → 01:21:16จมูกไม่ได้กินขี้มูกขี้มูกอะไรบริเวณ
01:21:16 → 01:21:17เนี้ยระบบประสาทพวกนี้มันจะค่อยๆดีขึ้น
01:21:18 → 01:21:20ตามธรรมชาตินะครับ
01:21:20 → 01:21:23เอานิ้วมือกดบริเวณนี้โทษนะครับเนี่ยตรง
01:21:23 → 01:21:29นี้ตรงนี้ตรงนี้ๆนะครับหัวตาตรงใต้คิ้ว
01:21:29 → 01:21:30เนี่ยนะครับ
01:21:30 → 01:21:32เออจุดนี้นะ
01:21:32 → 01:21:35แล้วก็นวดคิ้วนวดคิ้ว
01:21:35 → 01:21:39นวดบริเวณโพรงไซนัสต่างๆนะครับหน้าผาตรง
01:21:39 → 01:21:42นี้ธงชัยนาทนวดจุดอิงเซียงข้างจมูกนะครับ
01:21:42 → 01:21:46การนวดเพื่อกระตุ้นกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกัน
01:21:46 → 01:21:47บริเวณ
01:21:47 → 01:21:51โพรงไซนัสพวกนี้ rena พวกนี้ทำงานดีขึ้น
01:21:51 → 01:21:54นะแล้วก็จะช่วยทำให้จมูกทำงานได้ดีนะคน
01:21:54 → 01:21:57ที่เป็นโรคหอบหืดกลางคืนหายใจไม่ออกเนี่ย
01:21:57 → 01:22:00ทรมานมากเลยนะเวลาคนเป็นน่ะหายใจไม่ออก
01:22:00 → 01:22:02กลางคืนนอนไม่หลับเช้ามาก็ยิ่งเป็นภูมิ
01:22:02 → 01:22:05แพ้หนักขึ้นอย่างนี้ให้ทำนะก็จะช่วยทำให้
01:22:05 → 01:22:14คุณหลับได้ดีขึ้นด้วยนะครับ
01:22:14 → 01:22:16คุณนั้นบอกว่าตอนนี้เริ่มใครก๊อกไม่ค่อย
01:22:16 → 01:22:20ออกเออนะครับก็คือสวัสดีครับคุณหมอช่วง
01:22:20 → 01:22:25นี้แสบปลายลิ้นถ่ายไม่เป็นเวลาดื่มนมวัว
01:22:25 → 01:22:28ผายลมบ่อยแคลเซียมต่ำหมอให้ดื่มนมค่ะเออ
01:22:28 → 01:22:29นะครับ
01:22:29 → 01:22:30เออ
01:22:30 → 01:22:31นมวัวเนี่ย
01:22:31 → 01:22:34อันนี้ในต่างประเทศนะอยากให้ไปหาข้อมูล
01:22:34 → 01:22:35เพิ่มนะ
01:22:35 → 01:22:38เวลาเราเวลาเรายิ่งกินนมวัวเรายิ่งกระดูก
01:22:38 → 01:22:41หักง่ายขึ้นอันนี้เป็นข้อมูลที่เกิดขึ้น
01:22:41 → 01:22:44แล้วนะในต่างประเทศแล้วเขาก็ทำวิจัยกันมา
01:22:44 → 01:22:46นานมากแล้วนะครับแล้วก็มันเป็นความรู้ที่
01:22:46 → 01:22:49ยังค่อนข้างเป็นความรู้เก่าดังนั้นแล้ว
01:22:49 → 01:22:53เนี่ยการที่เราดื่มนมวัวมากเกินไปจะยิ่ง
01:22:53 → 01:22:56ทำให้กระดูกเราไม่แข็งแรงดังนั้นก็พยายาม
01:22:56 → 01:22:59ลดนะแล้วก็กินแคลเซียมที่มาจากอื่นๆดี
01:23:00 → 01:23:03กว่าแคลเซียมที่มาจากพืชดีกว่าพืชที่กั้น
01:23:03 → 01:23:06แข็งๆคันนาใช่ไหม
01:23:06 → 01:23:10กะหล่ำปลีผักที่มันต้องเคี้ยวๆกรอบๆอะไร
01:23:10 → 01:23:12ประมาณนี้นะครับเวลาเรากินอาหารกลุ่มนี้
01:23:12 → 01:23:16ก็จะช่วยทำให้กระดูกฟันอะไรพวกนี้แข็งแรง
01:23:16 → 01:23:19ขึ้นมาได้นะครับหรือจะเป็นแบบแคลเซียมจาก
01:23:19 → 01:23:21พืชเดี๋ยวนี้ก็มีเยอะแยะที่เขาขายกันไป
01:23:21 → 01:23:24ตามร้านเภสัชกรอะไรพวกเนี้ยก็จะเริ่มมี
01:23:24 → 01:23:29แล้วนะแต่จริงๆแล้วเนี่ยเอ่อถ้าอยากจะ
01:23:29 → 01:23:32กระดูกแข็งแรงจริงๆอ่ะผมแนะนำการโดนแดด
01:23:32 → 01:23:34แล้วก็การออกกำลังกายที่มันมีการกระแทก
01:23:34 → 01:23:38นิดๆอ่ะเช่นกระโดดเชือกเอ่อเดินเร็วอะไร
01:23:38 → 01:23:41เงี้ยนะครับวิ่งเหยาะๆประมาณนี้นะหรือไม่
01:23:41 → 01:23:44ก็ใครที่ชอบเล่นเวทเนี่ยอยากให้ทำนะคนที่
01:23:44 → 01:23:46เล่นเวทเนี่ยกระดูกจะแข็งแรงขึ้นมากเลยนะ
01:23:46 → 01:23:50ครับฉะนั้นก็ลองปรับเปลี่ยนเรื่องนี้ดูนะ
01:23:50 → 01:23:52ครับแล้วก็ไปออกกำลังกายโดนแดดบ้างนะครับ
01:23:52 → 01:23:56อ่ะโอเคคราวนี้กระดูกแข็งแรงและกลับมาดู
01:23:56 → 01:23:59ที่บอกว่าช่วงนี้แสบปลายลิ้นเอ่อถ่ายไม่
01:24:00 → 01:24:01เป็นเวลาเอ่อคนที่แสบปลายลิ้นเนี่ยส่วน
01:24:01 → 01:24:03ใหญ่ก็คือมันมีธาตุลงบริเวณลิ้นเยอะใช่
01:24:03 → 01:24:06ไหมฉะนั้นก็เลี่ยงอาหารรสชาติจะจัดไปก่อน
01:24:06 → 01:24:10นะครับเลี่ยงการที่เราแบบว่าอยากกินนู่น
01:24:10 → 01:24:12กินนี่กินนั่นอะไรเงี้ยเลี่ยงๆไปก่อนนะ
01:24:12 → 01:24:15ครับพยายามกินอาหารรสชาติกลางๆไม่เคร่ง
01:24:15 → 01:24:18เครียดกับการกินมากเกินไปนะตอนเย็นเนี่ย
01:24:18 → 01:24:21ไม่ต้องวิ่งไปหาของอร่อยกินเยอะๆกินอาหาร
01:24:21 → 01:24:23ที่แบบกินได้ง่ายๆทั่วไปข้าวกับใครดาว
01:24:23 → 01:24:27อะไรอย่างนี้นะครับกะเพรารสรสกลางๆหน่อย
01:24:27 → 01:24:30อะไรอย่างนี้นะครับนะพอเราไม่ไปคิดเยอะ
01:24:30 → 01:24:33กับการกินไม่ไปกินอาหารแซ่บมากเกินไปลิ้น
01:24:33 → 01:24:35มันจะเริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติแล้วนะครับ
01:24:35 → 01:24:39ธาตุลมในลิ้นก็จะน้อยลงนะครับแล้วก็
01:24:39 → 01:24:41พยายามกินน้ำเปล่านะกินน้ำเปล่าไม่ต้องไป
01:24:41 → 01:24:56กินน้ำเย็นเกินไปนะครับก็จะช่วยได้นะครับ
01:24:56 → 01:24:58นะคุณมณีรัตน์บอกว่าคุณหมอ
01:24:58 → 01:25:03ปวดสะโพกร้าวลงขานั่งเย็บผ้าทุกวันจะต้อง
01:25:03 → 01:25:07ทานยาอะไรคะนวดได้ไหมเออนะครับ
01:25:07 → 01:25:09ก็คืออันนี้เขาเรียกว่าสลักเพชรจมนะ
01:25:09 → 01:25:13สลักเพชรจมก็คือบริเวณเอ่อแนวสะโพกอ่ะตรง
01:25:13 → 01:25:15ก้นน่ะแก้มก้นอ่ะแล้วมันก็จะ
01:25:15 → 01:25:20โดนกดทับแล้วก็ชาลงขานะครับไอ้กล้ามเนื้อ
01:25:21 → 01:25:23ตรงนี้มันเป็นกล้ามเนื้อมัดลึกที่เขา
01:25:23 → 01:25:24เรียกว่า
01:25:24 → 01:25:28พิริฟอร์มิสเอ่อ
01:25:28 → 01:25:30ก็คือกล้ามเนื้อชนิดหนึ่งซินโดรมก็คือว่า
01:25:30 → 01:25:33มันมีอาการรัดตึงจนกระทั่งมันไปรัดกดทับ
01:25:33 → 01:25:37กับเส้นประสาทแล้วก็มีปัญหาที่ขาอะไร
01:25:37 → 01:25:38อย่างนี้นะครับ
01:25:38 → 01:25:41แล้วก็เจ็บแนวก้นฉะนั้นข้อแรกก่อนต้อง
01:25:41 → 01:25:45ปรับท่านั่งก่อนนะครับใครที่ชอบเป็นปัญหา
01:25:45 → 01:25:48นี้ปวดสะโพกร้าวลงขาเนี่ยบางคนชอบนั่ง
01:25:48 → 01:25:51ไขว่ห้างชอบนั่งเอี้ยวตัวเอียงไปทางใดทาง
01:25:51 → 01:25:54นึงอะไรพวกนี้ต้องพยายามยืดตัวตรงนะครับ
01:25:54 → 01:25:59แล้วก็เวลานั่งให้ให้ความรู้สึกนะบริเวณ
01:25:59 → 01:26:02ตรงก้นกบอ่ะนะครับ 2 ทั้ง 2 ก้นเนี่ยให้
01:26:02 → 01:26:06มันสัมผัสเบาะเท่าๆกันฝึกบ่อยๆฝึกบ่อยๆจน
01:26:06 → 01:26:09กลายเป็นความเคยชินนะครับใครที่ทำแบบนี้
01:26:09 → 01:26:12เนี่ยเอ่อไอ้กล้ามเนื้อแคลิฟอร์มิสเนี่ย
01:26:12 → 01:26:15ที่กล้ามเนื้อสัตว์เนี่ยนะครับมันก็จะไม่
01:26:15 → 01:26:17เอียงฝั่งใดฝั่งนึงฝั่งใดฝั่งหนึ่งไม่ทำ
01:26:17 → 01:26:20งานมากเกินไปว่าอย่างงั้นเถอะนะครับ
01:26:20 → 01:26:24การนวดคือการนวดเอ่อต้นขาด้านหน้า
01:26:24 → 01:26:28อันเนี้ยให้แฟนนวดให้เพื่อนนวดพ่อแม่นวด
01:26:28 → 01:26:31ร้านนวดๆได้หมดเลยแต่จริงๆแล้วเรานวดด้วย
01:26:31 → 01:26:32ตนเองได้
01:26:32 → 01:26:36นวดต้นขาด้านหน้าโดยการนวดเอ่อตั้งแต่
01:26:36 → 01:26:40บริเวณ
01:26:40 → 01:26:41นะครับ
01:26:41 → 01:26:45เวลานวดนะนวดตั้งแต่นี้เลยนะครับต้นขา
01:26:45 → 01:26:48เนี่ยนะครับขาหนีบเนี่ยลดลงไปนะครับทั้ง
01:26:48 → 01:26:49สองข้างเลยนะครับ
01:26:49 → 01:26:52ข้างไหนเป็นเยอะก็นวดฝั่งนั้นมากหน่อย
01:26:52 → 01:26:55แล้วกันนะครับนวดต้นขานวดต้นขานวดต้นขานะ
01:26:55 → 01:26:56ครับ
01:26:56 → 01:26:59นวดบริเวณนี้ด้วยนะครับตรงสันหน้าแข้งนะ
01:27:00 → 01:27:01ครับ
01:27:01 → 01:27:04เวลาเรานวดต้นขาด้านหน้าสันหน้าแข้งนะ
01:27:04 → 01:27:05ครับแล้วก็
01:27:05 → 01:27:09ทุบขาด้านข้างเนี่ยทุกๆๆหน่อย
01:27:09 → 01:27:13ต้นขาด้านข้างก็จะช่วยทำให้ผ่อนคลายลงได้
01:27:13 → 01:27:15ร่วมกับการปรับท่านั่งนะ
01:27:15 → 01:27:18แล้วก็ผมจะมีท่ายืดอยู่ลองไป Search คำ
01:27:18 → 01:27:21ว่าสลักเพชรจมนะหมอนัดสำหรับเพชรยมผมจะมี
01:27:21 → 01:27:24ท่ายืดสำหรับคนที่เป็นโรคสลักเพชรจมอยู่
01:27:24 → 01:27:28ว่าจะช่วยทำให้รถภาวะการที่สลักเพศจมนะ
01:27:28 → 01:27:30ครับเอ่อ
01:27:30 → 01:27:32ไปยืดเหยียดไปนวดเนี่ยก็จะช่วยได้นะครับ
01:27:32 → 01:27:37สมุนไพรที่พอจะช่วยได้คือสมุนไพรพวกคลาย
01:27:37 → 01:27:39กล้ามเนื้อเนาะพวกเถาวัลย์เถาวัลย์เปรียง
01:27:39 → 01:27:41พวกเนี้ยก็พอจะช่วยได้นะครับสมุนไพรช่วย
01:27:41 → 01:27:46ไล่ลมเช่นธรณีสารพัดก่อนนอนสัปดาห์ละ 2
01:27:46 → 01:27:49วันเออช่วยได้นะอือ
01:27:49 → 01:27:52ประมาณนี้เดี๋ยวก็โอเคเดี๋ยวก็ดีขึ้นแล้ว
01:27:52 → 01:27:56ส่วนใหญ่เป็นเพราะสรีระนั่งผิดท่านั่งขับ
01:27:56 → 01:27:58รถเอียงตัวอะไรอย่างนี้บางคนก็นั่งยกตัว
01:27:58 → 01:28:08Banana มากเกินไปนะครับก็มีเหมือนกันนะ
01:28:08 → 01:28:10บอกว่า
01:28:10 → 01:28:12เครียดเรื่องงานมากเลยค่ะนอนไม่หลับกรด
01:28:12 → 01:28:15ไหลย้อนไม่หายที่ทำมาคือใจ
01:28:15 → 01:28:19อะไรนะ
01:28:19 → 01:28:21ที่ตามมาคือปัญหาเส้นเลือดแล้วกันเนาะว่า
01:28:21 → 01:28:24จะไปหาหมอทางจิตเวชเพื่อช่วยจิตใจดีขึ้น
01:28:24 → 01:28:26พอจะช่วยได้อเมริกาช่วยได้นะครับหมอชิต
01:28:26 → 01:28:28เขาก็จะเรียนมาหน้านี้โดยเฉพาะเลยนะครับ
01:28:28 → 01:28:32ช่วยทำให้หาวิธีการที่ทำให้คุณพัฒนาเนี่ย
01:28:32 → 01:28:36มีทางออกให้ชีวิตเธอนะครับจริงๆแล้ว
01:28:36 → 01:28:40มนุษย์เราเนี่ยมีปัญหาคือเวลาเราเครียด
01:28:40 → 01:28:43เนี่ยคือเราแบกอะไรไว้บางอย่างถูกไหมพอ
01:28:43 → 01:28:45เราแบกอะไรบ้างอย่างเนี่ยเราไม่รู้จะวาง
01:28:45 → 01:28:48มันยังไงเนี่ยหมอจิตเวชหรือว่าใครก็ตาม
01:28:48 → 01:28:50ที่เขามีความชำนาญนะครับเขาก็จะหาวิธีการ
01:28:50 → 01:28:54ว่าเอ๊ะเรามาวางกันไหมมาชวนคุณวางหรือมี
01:28:54 → 01:28:56วิธีการพูดอะไรอย่างเงี้ยให้คุณรู้สึกว่า
01:28:56 → 01:28:59เฮ้ยวางลงดีกว่าอะไรเงี้ยนะครับฉะนั้น
01:28:59 → 01:29:03แล้วก็พยายามแล้วกันเนาะเออค้นหาก่อนว่า
01:29:03 → 01:29:07เราเครียดเพราะอะไรเออนะครับเดี๋ยววันนี้
01:29:07 → 01:29:09มันอันนี้ท้ายๆแล้วนะผมก็ขอพูดลึกๆหน่อย
01:29:09 → 01:29:11แล้วกันครับจริงๆมนุษย์เราเครียดเนี่ย
01:29:11 → 01:29:15เพราะว่าเราใช้คำว่ามิจฉาทิฐิก่อนนะครับ
01:29:15 → 01:29:19เวลาเราพูดถึงมรรค 8 เนี่ยข้อแรกข้อแรกนะ
01:29:19 → 01:29:23ถ้าผมจำไม่ผิดนะก็คือสัมมาทิฐิมักคือหน
01:29:23 → 01:29:25ทางหนทางแห่งการดับทุกข์ใช่ไหมจริงๆความ
01:29:25 → 01:29:27เครียดก็คือมีความทุกข์นั่นแหละฉะนั้นเรา
01:29:27 → 01:29:30ก็ถ้าเราจะใช้มาร์คเราก็ใช้ข้อ 1 ก่อนก็
01:29:30 → 01:29:32คือเราต้องมี
01:29:32 → 01:29:35สัมมาทิฏฐิจะช่วยทำให้เราไม่เครียดเกินไป
01:29:35 → 01:29:38ได้เราจะวางทุกเป็นว่าอย่างนั้นเถอะนะ
01:29:38 → 01:29:41ฉะนั้นแล้วก็โอเคเฮ้ยที่เรายังแบกทุกข์
01:29:41 → 01:29:43อยู่เพราะอะไรนะเออโอเค
01:29:43 → 01:29:45สมมุติเราบอกว่า
01:29:45 → 01:29:48สมมุติว่าผมผมจะบอกว่า
01:29:48 → 01:29:51ผมมีคนติดตามอยู่ 7 แสนคนละใช่ไหม
01:29:51 → 01:29:54Subscribe เบอร์ YouTube เจ๋งคนละผมอยาก
01:29:54 → 01:29:58ได้ล้านนึงขณะที่ผมพูดว่าร้านนึงเนี่ยผม
01:29:58 → 01:30:01อยากได้คน Subscribe เบอร์ผมล้านนึงผมจะ
01:30:01 → 01:30:05ได้มีความสุขโอเคไหมเป็นการพูดที่มันก็
01:30:05 → 01:30:09โอเคนะเป็นการตั้งเป้าหมายแต่ถ้าตั้งเป้า
01:30:09 → 01:30:12หมายเฉยๆไม่เท่าไหร่แต่ถ้าเราคาดหวังมัน
01:30:12 → 01:30:15ก็จะกลายเป็นว่าผมจะมีความสุขก็ต่อเมื่อ
01:30:15 → 01:30:19มีคน Subscribe 1 ล้านคนเท่านั้นเออ
01:30:19 → 01:30:22อย่างนี้มันก็กลายเป็นว่าคราวนี้ผมแบกและ
01:30:22 → 01:30:25แบกอีก 3 แสนคนขึ้นบาททันทีเอออันนี้เขา
01:30:25 → 01:30:29เรียกว่ามิจฉาทิฐิโอเคไหมก็คือเราคิดว่า
01:30:29 → 01:30:31มันจะเป็นอย่างนั้นปัญหาคืออย่างนี้ครับ
01:30:31 → 01:30:35หนึ่งก็คือว่าแบกตั้ง 3 แสนคนนะกว่าจะได้
01:30:35 → 01:30:38มีความสุขสักครั้งนึงแล้วพอผมถึงล้านคนนะ
01:30:38 → 01:30:42เชื่อไหมผมก็ไม่มีความสุขอยู่ดีเห็นมั้ย
01:30:42 → 01:30:45เราก็เอาร้านนึงละเอา 2 ล้านแล้วกันเห็น
01:30:45 → 01:30:48มั้ยแหละฉะนั้นต้องบอกก่อนว่ามนุษย์โลก
01:30:48 → 01:30:52ครับไม่มีวันพอครับไม่เคยพอไม่เคยมีไม่
01:30:52 → 01:30:54เคยมีมนุษย์คนไหนว่าโอเคฉันจะได้เท่านี้
01:30:54 → 01:30:57แล้วพอไม่มีหรอกก็จะมากขึ้นต้องการมาก
01:30:57 → 01:30:58ขึ้นมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆยกเว้นมนุษย์
01:30:58 → 01:31:01ที่ปฏิบัติธรรมแบบเรียบร้อยเข้าใจหมดแล้ว
01:31:01 → 01:31:05นะฉะนั้นแล้วเนี่ยฉะนั้นคำที่เราไปตั้ง
01:31:05 → 01:31:07เป้าหมายว่าจะถึงตรงนี้แล้วมีความสุขอะไร
01:31:07 → 01:31:10พวกนี้มันเป็นมิจฉาทิฐิทั้งนั้นแหละเออ
01:31:10 → 01:31:14ฉะนั้นแล้วก็เข้าใจมันก่อนอ๋อโอเคฉะนั้น
01:31:14 → 01:31:16แล้วเนี่ยไอ้ความคิดที่ว่าจะต้องเป็น
01:31:16 → 01:31:18อย่างนี้จะต้องสุขภาพดีก่อนถึงจะมีความ
01:31:18 → 01:31:23สุขเอ่อคุณพ่อต้องเอ่อไม่ฟอกไตนะคุณแม่
01:31:23 → 01:31:26ต้องดูแลตัวเองได้ดีเท่านั้นคุณแม่ต้อง
01:31:26 → 01:31:29ไม่บ่นเท่านั้นถึงจะมีความสุขคุณเพราะ
01:31:29 → 01:31:32อย่างเงี้ยคุณลูกต้องเป็นอย่างๆคือเรา
01:31:32 → 01:31:35ตั้ง condition ให้ชีวิตมากไปพอเราตั้ง
01:31:35 → 01:31:38condition ชีวิตมากเกินไปอ่ะมันก็กลาย
01:31:38 → 01:31:40เป็นความสุขหาไม่ได้เลยต้องเป็นอย่างนู้น
01:31:40 → 01:31:43อย่างนี้ก่อนเราเรียกวิธีนี้ว่ากลับดัก
01:31:43 → 01:31:47ของความคิดก็กลายเป็นเป็นมนุษย์ที่ตั้ง
01:31:47 → 01:31:50กับดักตัวเองไว้ตลอดอ่ะ 9 ทุกทางเครียด
01:31:50 → 01:31:52ทุกทางฉะนั้นสิ่งที่ควรทำอันดับแรกคือ
01:31:52 → 01:31:56ต้องกลับมาครับแล้วก็ยินดีในปัจจุบันก่อน
01:31:56 → 01:31:59นะครับไม่ต้องไปคิดว่าฉันจะต้องเป็นอย่าง
01:31:59 → 01:32:01นู้นอย่างนี้อย่างนั้นถึงจะมีความสุขให้
01:32:01 → 01:32:05กลับมาว่าณตอนนี้ฉันมีความสุขแล้วนะที่
01:32:05 → 01:32:08เหลือเนี่ยคือใช้ชีวิตให้ดีที่สุดในแต่ละ
01:32:08 → 01:32:11วันก็แล้วกันเนอะแล้วชีวิตก็จะนำพาสิ่งดี
01:32:11 → 01:32:14ๆเข้ามาเองแหละนะครับวันนี้ดีมากพรุ่งนี้
01:32:14 → 01:32:17ไม่ดีอีกวันนึงดีอะไรอย่างนี้มันก็เป็นไป
01:32:17 → 01:32:20ตามธรรมชาติบางทีเราแก้ไขมันไม่ได้เนาะ
01:32:20 → 01:32:22ส่วนใหญ่เนี่ยชีวิตของมนุษย์เราส่วนใหญ่
01:32:22 → 01:32:25เราแก้ไขไม่ได้สักอย่างนะเราบังคับมันไม่
01:32:25 → 01:32:27ได้สักอย่างนะแต่สิ่งที่เราทำได้คือจิตใจ
01:32:27 → 01:32:30เราเองเนี่ยจะต้องควบคุมมันได้แต่ว่าเรา
01:32:30 → 01:32:33รู้สึกอย่างไรกับมันโอเคไหมครับฉะนั้น
01:32:33 → 01:32:37เช่นเอ่อวันที่วันที่เราป่วยถ้าเราคิดไม่
01:32:37 → 01:32:39ได้เราก็รู้สึกแย่นะแต่ถ้าเราคิดได้บอก
01:32:39 → 01:32:43อ๋อที่เราป่วยเนี่ยเพราะว่าเขามาสอนเรานะ
01:32:43 → 01:32:46ให้เรารู้จักความทุกข์แล้วเราจะได้เกิด
01:32:46 → 01:32:49ปัญญาถ้าเราคิดแบบนี้ก็แสดงว่าเราเกิดซ้ำ
01:32:49 → 01:32:52มาทิฐิโอเคมั้ยครับฉะนั้นข้อที่ 1 นะก็
01:32:52 → 01:32:54ฝากคุณทัศนา
01:32:54 → 01:32:57หรือคุณผู้ชมคุณผู้ฟังเนี่ยที่พอเกิด
01:32:57 → 01:32:59เรื่องเครียดมากและเป็นโรคน้อยไม่หลับกรด
01:32:59 → 01:33:01ไหลย้อนอะไรประมาณเนี้ยถ้ามันหายไม่คือ
01:33:01 → 01:33:04รักษาที่ผมบอกก่อนแล้วกินสมุนไพรพวกนี้ก็
01:33:04 → 01:33:06แล้วแล้วมันไม่หายสักทีเนี่ยให้ลองกลับไป
01:33:06 → 01:33:09ที่ซ้ำมาทิฐิก่อนอันดับแรกก่อนว่า
01:33:09 → 01:33:12แนวคิดของเราที่เราคิดว่าต้องแบบนั้นแบบ
01:33:12 → 01:33:16นี้แล้วจะมีความสุขอ่ะจริงหรือเปล่าถ้า
01:33:16 → 01:33:20มันไม่จริงลบไปเถอะโอเคไหมแล้วก็กลับมามี
01:33:20 → 01:33:23ความสุขในปัจจุบันแล้วคราวนี้เนี่ยมันก็
01:33:23 → 01:33:26ไม่ต้องแบกแล้วนะครับผมก็มีความสุขกับ 7
01:33:26 → 01:33:29แสนคนนี่แหละฉะนั้นก็ดูแล 7 แสนคนไป
01:33:29 → 01:33:32เดี๋ยวมันจะเพิ่มขึ้นก็ตามตามบุญตามกรรม
01:33:32 → 01:33:35ที่ผมทำนะผมทำดีเดี๋ยวมันก็เพิ่มเองแหละ
01:33:35 → 01:33:37นะผมทำไม่ดีเดี๋ยวเขาก็หายไปเองโอเคไหม
01:33:37 → 01:33:41ฉะนั้นถ้าทำได้ถ้าผมทำได้นะคุณลักษณะก็ทำ
01:33:41 → 01:33:43ได้เหมือนกันแล้วก็อยากให้ทุกๆท่านเนี่ย
01:33:43 → 01:33:48ที่เอ่อยังหาความสุขไม่เจอหาความสุขไม่
01:33:48 → 01:33:51ได้นะลองกลับมามีความสุขที่ปัจจุบันกันนะ
01:33:51 → 01:33:53ครับแล้วทำยังไงอ่ะ
01:33:53 → 01:33:59ตั้งแต่พรุ่งนี้ไปนะลองถ่ายรูปวันละลูกดี
01:33:59 → 01:34:02มั้ยถ่ายรูปเนอะขนาดถ่ายรูปทำไงเวลาเวลา
01:34:02 → 01:34:05เราจะถ่ายรูปใช่ไหมคุณก็จะเล็งไปที่ใดที่
01:34:05 → 01:34:09หนึ่งใช่ไหมแล้วก็ดูนะขณะถ่ายรูปนะคิดคิด
01:34:09 → 01:34:12ใหม่นะอย่าเอาเราไม่ได้ถ่ายรูปนี้เพื่อ
01:34:12 → 01:34:15โชว์ใครแต่เราจะถ่ายรูปนี้ให้สวยเราก็จะ
01:34:15 → 01:34:19ดูมุมนี้สวยไหมดอกไม้เป็นยังไงคนๆนี้เป็น
01:34:19 → 01:34:23ยังไงเราแอบถ่ายคนๆนี้นะเราขออนุญาตคนนี้
01:34:23 → 01:34:25ถ่ายรูปอยากถ่ายมุมนี้อะไรประมาณนี้นะ
01:34:25 → 01:34:28ครับจัดภาพจัดองค์ประกอบภาพให้สวยแล้วก็
01:34:28 → 01:34:32ตั้งใจถ่ายพอเราทำแบบนี้เราก็จะ Enjoy
01:34:32 → 01:34:34กับมันเราจะมีความสุขกับการที่เราทำสิ่ง
01:34:34 → 01:34:37เล็กๆอ่ะแต่เราตั้งใจกระทำกับมันนะเอาแค่
01:34:37 → 01:34:40วันละรูปเองใช่ไหมพอเราถ่ายได้แชะ 1 เรา
01:34:40 → 01:34:42ก็จะได้เห็นและเราจะได้มีเมมโมรี่และเขา
01:34:42 → 01:34:47เรียกเราเรียกสภาวะเนี่ยว่าสตอรี่เรามี
01:34:47 → 01:34:50สตอรี่ว่าเฮ้ยในทุกๆวันเนี่ยแล้วพอเราเอา
01:34:50 → 01:34:53ภาพนี้กลับมาดูนะเราจะรู้เลยว่า
01:34:53 → 01:34:56ณจังหวะนั้นเราคิดอะไรอยู่เราเลยถ่ายรูป
01:34:56 → 01:34:59นี้เนี่ยโอ้พระอาทิตย์สวยมากเลยนะครับคนๆ
01:35:00 → 01:35:02นี้ยิ้มสวยมากเลยเราอยากถ่ายร้านเรามาก
01:35:02 → 01:35:06เลยเราอยากถ่ายสุนัขเราแมวเราในภาวะนี้
01:35:06 → 01:35:09มากเลยขณะถ่ายเรารู้สึกอย่างไรโอเคมั้ย
01:35:09 → 01:35:11มันก็กลายเป็นสตอรี่ที่ค้างที่ติดอยู่ใน
01:35:11 → 01:35:14ใจของเราและดังนั้นเราก็รู้สึกว่าเราสนุก
01:35:14 → 01:35:18ไปกับทุกจังหวะของชีวิตมันไม่ต้องได้
01:35:18 → 01:35:20อย่างนู้นได้อย่างนี้ได้อย่างนั้นเรา
01:35:20 → 01:35:23สามารถมีความสุขในชีวิตปัจจุบันแบบธรรมดา
01:35:23 → 01:35:27ธรรมดาเนี่ยมีความสุขได้ผ่านไปสัก 10 วัน
01:35:27 → 01:35:3020 วันคุณก็มีสะสมความสุขได้มากขึ้น
01:35:30 → 01:35:32เรื่อยๆแล้วเห็นไหมเห็นไหมก็แค่นั้นเอง
01:35:32 → 01:35:36ลองทำดูนะใครบอกไม่ชอบถ่ายรูปกล้องมือถือ
01:35:36 → 01:35:38ใช้ไม่ดีลองทำอย่างอื่นอะไรก็ได้ที่รู้
01:35:38 → 01:35:43สึกว่าสามารถมีความจำที่ดีในจังหวะนั้น
01:35:43 → 01:35:46ได้เออโอเคไหมเช่นร้องเพลงก็ได้แต่งเพลง
01:35:46 → 01:35:49ก็ได้นะครับเล่นดนตรีก็ได้ลองปรับลองทำดู
01:35:49 → 01:35:52แล้วกันนะครับวันนี้ก็เลยเวลามานานพอสม
01:35:52 → 01:35:55ควรแล้วนะครับไม่รู้ว่าตอนนี้เขาการเมือง
01:35:55 → 01:35:57เป็นยังไงนะก็ขอให้ทุกท่านเนี่ยมีความสุข
01:35:57 → 01:36:01นะครับแล้วก็มีสุขภาพที่แข็งแรงนะครับก็
01:36:01 → 01:36:06บุญใดๆที่ทุกท่านนะเสียสละเวลามาฟังกัน
01:36:06 → 01:36:08และกันเสียสละที่จะพิมพ์
01:36:08 → 01:36:10ความเจ็บป่วยของตัวเองเนี่ยมาให้คนอื่น
01:36:10 → 01:36:13เป็นวิทยาศาสตร์เนี่ยถือว่าเป็นบุญค่อน
01:36:13 → 01:36:14ข้างมากนะครับ
01:36:14 → 01:36:17บุญใดๆที่ทำนะครับบารมีใดๆที่พวกเราได้
01:36:17 → 01:36:20ช่วยกันทำมานะครับก็ขอแจกจ่ายให้ทุกท่าน
01:36:20 → 01:36:23ที่ฟังอยู่ตรงนี้นะเอ่อแข็งแรงมีความสุข
01:36:23 → 01:36:27เดินทางปลอดภัยได้สิ่งที่หวังนอนหลับดี
01:36:27 → 01:36:30ลูกหลานเชื่อฟังแล้วกันนะครับวันนี้ลาไป
01:36:30 → 01:36:33ก่อนสวัสดีนะครับ