- คำถาม:
- คนทั่วไปควรกินไข่ต้มกี่ฟองต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่แข็งแรงดีและไม่มีโรคประจำตัว สามารถรับประทานไข่ต้มได้ 2-3 ฟองต่อวัน โดยไม่มีปัญหา แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน หรือคอเลสเตอรอลสูง ควรจำกัดปริมาณไว้ที่วันละ 1 ฟอง หรือ 3-4 ฟองต่อสัปดาห์ เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
กินไข่ต้มแบบนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.480
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:57เหมือนกันนะครับควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
00:04:00ครับสำหรับคนที่แข็งแรงดีนะครับไม่ได้มี
00:04:03โรคประจำตัวอะไรต่างๆเนี่ยนะครับจะทานวัน
00:04:05นึง 2-3 ฟองอันเนี้ยไม่มีปัญหาเลยครับแต่
00:04:08สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานโรคคอเลสเตอรอล
00:04:11ในเลือดสูงไขมันในเลือดสูงเนี่ยนะครับอาจ
00:04:13จะต้องจำกัดปริมาณสักเล็กน้อยนะครับจะวัน
00:04:16ละ 1 ฟองหรือว่าสัปดาห์นึงเนี่ยอาจจะ 3-4
00:04:18ฟองก็ได้ครับแบบเไม่มีปัญหาครับสรุปนะ
00:04:21ครับกินไข่ต้มแบบนี้ทุกวันอายุจะยืนยาว
00:04:24ง่ายๆแค่ 3 ขั้นตอนว่ามีอะไรบ้างครับข้อ
00:04:27ที่ 1 รับประทานเป็นไข่ต้มสุดนะครับหลีก
00:04:30เลี่ยงพวกไข่ลวกที่ไม่สุกแบบนี้นะครับก็
00:04:32จะร่างกายแข็งแรงมากกว่าครับข้อที่ 2 นะ
00:04:35ครับรับประทานไข่ต้มโดยการปรุงเครื่อง
00:04:37ปรุงให้น้อยที่สุดครับแล้วก็ข้อที่ 3 นะ
00:04:40ครับรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมครับซึ่ง
00:04:43คนที่แข็งแรงดีไม่ได้มีโรคประจำตัวต่างๆ
00:04:46นะครับรับประทานได้เลย 2-3 ฟองต่อวันไม่
00:04:48มีปัญหาแต่สำหรับคนที่อายุมากขึ้นแล้วนะ
00:04:51ครับมีไขมันในเลือดสูงเป็นโรคเบาหวานแบบ
00:04:54นี้อาจจะรับประทานให้จำกัดปริมาณลดลงสัก
00:04:57เล็กน้อยนะครับอาจจะวันละ 1 ฟองหรือว่า
00:04:593-4 ฟองต่อสัปดาห์ครับแนะนำเลยครับใคร