- คำถาม:
- ข้าวบุกคืออะไร และทำไมถึงเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ข้าวบุกคืออาหารที่ทำจากบุก (บรอกโคลี) ที่ถูกสับหรือปรุงให้เหมือนเม็ดข้าว มีใยอาหารสูงและแป้งต่ำ จึงให้ความรู้สึกอิ่มเหมือนกินข้าว แต่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกายได้ดีกว่าข้าวขาวปกติ
5 อาหารลดความอ้วน ลดพุง พุงยุบ 5 กิโล ใน 1 เดือน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:50ข้าวเลยมีไหมมีนะครับเราเรียกมันว่าข้าว
00:03:53บุกลองไป Search หาในพวกแพลตฟอร์มที่เขา
00:03:56ขายสินค้าก็ได้นะครับนะเยอะแยะไปหมดเลย
00:03:58ลอง search คำว่าระบุคุณจะเห็นเลยว่า
00:04:00ลักษณะเนี่ยมันคือการเอาบุกมาทำเป็นข้าว
00:04:03แต่บุกเนี่ยเป็นอาหารที่มีใยอาหารอยู่
00:04:05เยอะมากแล้วแป้งน้อยมากเพราะฉะนั้นมันจะ
00:04:07เหมือนคุณได้กินข้าวแหละแต่มันมีใยอาหาร
00:04:09อยู่ในนั้นเยอะโอเคไหมนะครับก็จะทำให้คุณ
00:04:11อิ่มไวด้วยแล้วก็ไม่ได้แป้งเยอะด้วยอัน
00:04:13นี้คืออันที่ 3 นะคือข้าวบุกนะอันที่ 4
00:04:16อันที่ 4 อันนี้คือที่เหมือนหนึ่งพูดไป
00:04:18ตอนแรกนะครับผักมันมี 2 ชนิดคือผักใบกับ