- คำถาม:
- การรักตัวเองมีผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การรักตัวเองและมอบความรักให้กับตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพราะร่างกายสามารถสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขได้เอง เมื่อมีความสุขภายใน ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
สุขภาพเป็นยังไง ให้ดูที่บ้าน | เกลาแก้โรค EP.27 ครูณิฌาม์ เภสัชกรสอนจัดบ้าน @sparkjoyathome
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:46ได้เปิดโลกเลยเข้าใจเลยว่าอ๋อเราสามารถ
00:28:49เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับตัวเองได้เหมือน
00:28:51อย่างฮอร์โมนความสุขตงนั้นน่ะที่เรา
00:28:53สามารถร่างกายเราสามารถสร้างเองได้การที่
00:28:55เรากลับมารักตัวเองอ่าส่งมมอบความรักให้
00:28:58กับตัวเองก็เป็นจุดเริ่มต้นที่เราจะสร้าง
00:29:01ภูมิคุ้มกันให้กับตัวเองแล้วอ่ะค่ะหลัง
00:29:03จากนั้นอื่นๆเ่ะไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการ
00:29:07รับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายการนอน
00:29:10หลับอันเนี้ยสำคัญการกินน่ะไม่เท่าไหร่
00:29:13คือเดี๋ยวเมีผลิตภัณฑ์ที่ดูแลสุขภาพร่าง
00:29:16กายแบบภูมิการดีๆเยอะแยะมากมายเลยเนาะ
00:29:18หลักๆเนี่ยอาจะเป็นเรื่องของการนอนหลับ
00:29:21ที่หลายๆคนเ่ะจะทำได้ยากเพราะว่าแบบอุย
00:29:24นอนดึกคือในตามทฤษฎีก็ 22:00 น 23:00 น
00:29:28อะไรแบบนี้นะบางคนเราคงจะต้องนอนหลับได้
00:29:30ละหลับสนิทได้แล้วนะคะแต่ว่าถ้าเกิดว่า
00:29:33หลายๆคนนอนดึกละนะคะหลังเที่ยงคืนไปอะไร
00:29:36เงี้ยด้วยงานด้วยภาระหน้าที่อะไรต่างๆแต่
00:29:39เราสามารถค่อยๆปรับได้ค่ะค่อยๆเขยิบเวลา
00:29:42แล้วก็ปรับเวลามาตื่นให้เช้าขึ้นครูก็
00:29:44เป็นนะคะก็คือค่อยๆปรับเวลามานอนให้เร็ว
00:29:47ขึ้น 22:00 นเนี่ยต้องจัดการตัวเองละนะคะ