00:00:00 → 00:00:03 ก็เข้ากล้องครับรักษา 5 โรคร้ายด้วยเข้า
00:00:03 → 00:00:06 กล้องครับ
00:00:06 → 00:00:10 [เพลง]
00:00:10 → 00:00:13 สวัสดีครับผมมาทำนะครับด้วยนี่คือเราจะ
00:00:13 → 00:00:16 เอาชนะครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:16 → 00:00:17 สาระครับ
00:00:17 → 00:00:21 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเข้ากล้อง
00:00:21 → 00:00:25 ครับรักษา 5 โรคร้ายด้วยเข้ากล้องครับ
00:00:25 → 00:00:26 ก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:26 → 00:00:29 Subscribe กดกระดิ่งขอบคุณครับสำหรับ
00:00:29 → 00:00:31 ท่านที่เวลาน้อยนะครับผมขออนุญาตให้
00:00:31 → 00:00:33 กระโดดไปที่ศาลนะที่รักเลยครับผมสรุปไว้
00:00:33 → 00:00:35 ให้เรียบร้อยแล้วครับส่วนท่านที่มีเวลา
00:00:35 → 00:00:38 เราไปหม่ำๆกันเลยครับสำหรับข้าวกล้อง
00:00:38 → 00:00:40 เนี่ยผมบอกเลยว่ามันเป็นอาหารสุขภาพที่
00:00:40 → 00:00:43 เจ๋งมากๆเลยครับแล้วผมว่าในปัจจุบันนี้
00:00:43 → 00:00:46 เรื่องของเทรนด์รักษาสุขภาพเนี่ยก็เขา
00:00:46 → 00:00:49 เรียกว่ามาแน่นอนนะครับแล้วมีประโยชน์มาก
00:00:49 → 00:00:51 ๆนะครับมันก็ไม่ได้แพงด้วยนะครับเพราะ
00:00:51 → 00:00:54 งั้นแนะนำเลยตัวเข้ากล้องเนี่ยเป็นข้าว
00:00:54 → 00:00:57 ไม่ขัดสีนะครับซึ่งมีภาวะที่ใกล้เคียง
00:00:57 → 00:01:00 ธรรมชาติให้ที่นี่ไงฮะอ่ะถ้าเราเป็นสิ่ง
00:01:00 → 00:01:02 ที่เกิดจากธรรมชาติถ้าเรากินอะไรที่มัน
00:01:02 → 00:01:05 เหมือนธรรมชาติมันก็จะมักจะกลมกลืนกับ
00:01:05 → 00:01:08 ชีวิตเราเรากินสิ่งปรุงแต่งมากๆสิ่งตัด
00:01:08 → 00:01:12 ต่อยีนพันธุกรรมมากๆแม่มันก็บอกยากว่ามัน
00:01:12 → 00:01:14 จะดีหรือไม่ดีกับร่างกายของเราแต่ของ
00:01:14 → 00:01:17 ธรรมชาติมักจะนี้แน่นอนนะครับตัวเข้า
00:01:17 → 00:01:20 กล้องนะครับมีวิตามินสูงมากมีวิตามินบี
00:01:20 → 00:01:23 ที่สูงป้องกันโรคต่างๆมากมายเดี๋ยวไม่รู้
00:01:23 → 00:01:26 ว่ามีอะไรบ้างมีธาตุเหล็กที่สูงสุดยอดนะ
00:01:26 → 00:01:29 ครับมีไฟเบอร์ที่สูงสุดยอดมาดูกันว่า
00:01:29 → 00:01:33 วิตามินต่างๆธาตุเหล็กต่างๆกากใยต่างๆจะ
00:01:33 → 00:01:36 ช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้างครับร่วงร้าย
00:01:36 → 00:01:39 โลกแรกครับนั่นก็คือโลกทั่วนั่นเองครับ
00:01:39 → 00:01:42 ใครบอกว่าอ้วนมันแย่ต้องบอกว่าแย่จริงๆ
00:01:42 → 00:01:45 ครับโลกอ้วนเนี่ยนะครับตอนนี้เป็นปัญหา
00:01:45 → 00:01:49 หลักของโลกใบนี้แล้วมีคนอ้วนในปัจจุบัน
00:01:49 → 00:01:51 มากกว่าในอดีตเนี่ยเยอะมากๆเพราะอะไร
00:01:51 → 00:01:54 เพราะว่าอาหารการกินของเราเนี่ยมันทั้ง
00:01:54 → 00:01:56 เอร็ดอร่อยแต่ว่ามันจะทำให้เราอ้วนได้
00:01:57 → 00:01:59 ง่ายนะครับและการทำงานต่างๆทำให้เราออก
00:01:59 → 00:02:03 กำลังกายหน้ากากนะครับคือต้องบอกว่ามีการ
00:02:03 → 00:02:05 วิจัยเลยครับว่าการทานข้าวกล้องเทียบกับ
00:02:05 → 00:02:09 ข้าวขาวเนี่ยนาน 6 สัปดาห์เนี่ยรอบเอวของ
00:02:09 → 00:02:11 คนที่ทานข้าวกล้องเนี่ยลดลงอย่างมีนัยยะ
00:02:11 → 00:02:14 สำคัญนะครับ BMI หรือดัชนีมวลกายลดลง
00:02:14 → 00:02:17 อย่างมีนัยยะสำคัญความดันโลหิตลดลงอย่าง
00:02:17 → 00:02:20 มีนัยยะสำคัญการอักเสบของร่างกายลดลง
00:02:20 → 00:02:22 อย่างมีนัยยะสำคัญว่านั้นเขากล้องนี่มัน
00:02:23 → 00:02:25 สุดยอดจริงๆนะครับแต่การทานข้าวกล้องนะ
00:02:25 → 00:02:30 เนี่ยไม่ได้บอกว่าผ่านเยอะๆหรือว่าทานแบบ
00:02:30 → 00:02:32 ไม่มี Limit ไม่ใช่ตัวเข้ากล้องกับข้าว
00:02:32 → 00:02:35 ขาวนั้น 1 ถ้วยนั้นก็มีแคลอรี่แทบจะไม่
00:02:35 → 00:02:38 แตกต่างกันเพียงแต่ว่ามันมีประโยชน์มาก
00:02:38 → 00:02:42 กว่าข้าวที่ขัดสีนั่นเองครับหลักการไม่มี
00:02:42 → 00:02:45 อยู่แค่นี้ไม่ใช่ว่าเออคุณหมอบอกเข้า
00:02:45 → 00:02:48 กล้องดีอยู่นั้นทันเยอะเลยทานวันละอ่ามือ
00:02:48 → 00:02:50 ละ 5 ทัพพีอย่างนี้ก็อ้วนคาร์โบไฮเดรต
00:02:50 → 00:02:53 เยอะเกินไปไม่ดีนะครับก็แนะนำว่าอาหาร
00:02:53 → 00:02:56 เนี่ยโดยรวมในหนึ่งจานเนี่ยแบ่งเป็น 4
00:02:56 → 00:02:58 ส่วนตัวข้าวหรือคาร์โบไฮเดรตนั้นหนึ่ง
00:02:58 → 00:03:02 ส่วนเนื้อสัตว์ 1 น้ำผักผลไม้สองส่วนนี้
00:03:02 → 00:03:04 คือหลักการง่ายๆนั่นเองครับก็แนะนำนะครับ
00:03:04 → 00:03:07 สำหรับเข้ากล้องเพื่อควบคุมความอ้วนครับ
00:03:07 → 00:03:10 มาต่อกันที่โลกที่ 2 ครับที่เข้ากล้องที่
00:03:10 → 00:03:13 เข้ากล้องสามารถที่จะช่วยรักษาได้ช่วย
00:03:13 → 00:03:16 ป้องกันได้นั่นก็คือโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:03:16 → 00:03:19 นั่นเองครับตัวมะเร็งลำไส้ใหญ่เนี่ยเรา
00:03:19 → 00:03:23 ต้องรู้ว่าเขามีความเสี่ยงเมื่อเกิดการ
00:03:23 → 00:03:26 ท้องผูกเรือการขับถ่ายที่ไม่ดีเป็นประจำ
00:03:26 → 00:03:28 เป็นระยะเวลายาวนานเพราะฉะนั้นเนี่ยการ
00:03:28 → 00:03:32 ทานข้าวกล้องที่มีไฟเบอร์สูงมีอ่าเขา
00:03:32 → 00:03:35 เรียกว่าคุณประโยชน์มากเนี่ยก็จะทำให้
00:03:35 → 00:03:37 ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลงเมื่อ
00:03:37 → 00:03:40 ไหร่ก็ตามที่เราทานอาหารที่มีกากใยตามมี
00:03:40 → 00:03:43 ไขมันสูงความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็
00:03:43 → 00:03:45 จะสูงขึ้นนะครับตัวเข้ากล้องเนี่ยนะครับ
00:03:45 → 00:03:49 มีไฟเบอร์มากกว่าตัวเข้าขาวเนี่ยถึงสอง
00:03:49 → 00:03:51 เข้าด้วยกันว่าฉะนั้นความเสี่ยงมะเร็งลำ
00:03:51 → 00:03:54 ไส้ใหญ่จึงลดลงนะครับมีการวิจัยเลยนะครับ
00:03:54 → 00:03:56 บอกว่าการทานข้าวกล้องนะครับเพียงสัปดาห์
00:03:57 → 00:04:00 ละ 1 ครั้งนั่นเองนะครับจะลดความเสี่ยงนะ
00:04:00 → 00:04:02 หมอเขาเรียกว่าโพลิดหรือว่าติ่งเนื้อในลำ
00:04:02 → 00:04:05 ไส้ใหญ่เนี่ยลงถึง 40 เปอร์เซ็นต์นะครับ
00:04:05 → 00:04:08 ซึ่งไอ้ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่เนี่ยถ้าเรา
00:04:08 → 00:04:10 โชคร้ายเนี่ยไอ้ติ่งเนี่ยมันจะตายเป็น
00:04:10 → 00:04:13 เซลล์มะเร็งได้แต่ถ้าเกิดมันไม่เป็นก็ถือ
00:04:13 → 00:04:15 ว่าโชคดีไปเพราะนั้นถ้าไม่มีติ่งเนื้อ
00:04:15 → 00:04:18 โอกาสเป็นมะเร็งก็ยิ่งลดลงนั่นเองครับ
00:04:18 → 00:04:20 เพราะฉะนั้นตัวเข้ากล้องเนี่ยถือว่าช่วย
00:04:20 → 00:04:23 ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี
00:04:23 → 00:04:26 ครับมาต่อกันที่โรคร้ายโรคที่ 3 ครับที่
00:04:26 → 00:04:29 เข้ากล้องสามารถที่จะช่วยท่านได้ครับนั่น
00:04:29 → 00:04:32 ก็คือโรคเบาหวานโดยเฉพาะเบาหวานประเภทที่
00:04:32 → 00:04:35 2 นั่นเองครับเบาหวานเนี่ยมี 2 ประเภท
00:04:35 → 00:04:37 ใหญ่ประเภทที่ 1 และประเภทที่สองนะครับ
00:04:37 → 00:04:40 ประเภทที่ 1 คือเกิดเองนะครับคืออันนี้
00:04:40 → 00:04:42 โชคร้ายก็เป็นตั้งแต่เด็กเลยหรือว่าเป็น
00:04:42 → 00:04:44 ตั้งแต่อายุน้อยคลอดมาก็ไปเลยก็มีนะครับ
00:04:44 → 00:04:47 แต่ว่าถ้าเป็นประวัติประเภทที่ 2 นี่เขา
00:04:47 → 00:04:50 เรียกว่ากันโดยทำด้วยตัวเองคือไปทำให้มัน
00:04:50 → 00:04:53 เป็นเองนะครับเช่นกินหวานมากๆไม่ควบคุม
00:04:53 → 00:04:56 ร่างกายทำลายตับอ่อนกินก็เขามากๆทำให้ตับ
00:04:56 → 00:04:59 อ่อนแล้วมีปัญหามีการผลิตอินซูลินที่ผิด
00:04:59 → 00:05:02 ปกติและก็หมอเบาหวานประเภทที่ 2 นั่นเอง
00:05:02 → 00:05:04 นะครับก็เรียกว่าทำตัวเองโดยแท้จริงนะ
00:05:04 → 00:05:08 ครับการทานข้าวกล้องนะครับเพียงวันละ 50
00:05:08 → 00:05:11 กรัมนะครับลดภาวะการเสี่ยงเบาหวานได้ถึง
00:05:11 → 00:05:14 16 เปอร์เซ็นต์นะครับมีการทดลองในอาสา
00:05:14 → 00:05:18 สมัครทั้งสิ้นถึง 2 แสนคนเทียบไปเลยครับ
00:05:18 → 00:05:21 ว่าทานข้าวกล้องกับไม่ทานข้าวกล้องนะครับ
00:05:21 → 00:05:24 ก็ถือว่าเป็นการวิจัยที่มีขนาดใหญ่มากนะ
00:05:24 → 00:05:26 ครับเพราะฉะนั้นจะเห็นได้ว่าเข้ากล้อง
00:05:26 → 00:05:28 สามารถลดภาวะความเสี่ยงโรคเบาหวานได้เป็น
00:05:28 → 00:05:32 อย่างดีถามว่าทำไมนะครับมันมีเหตุมีผลตัว
00:05:32 → 00:05:34 เข้ากล้องนะเนี่ยจะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือด
00:05:34 → 00:05:37 พุ่งสูงอย่างรวดเร็วนะครับเขาเรียกว่า
00:05:37 → 00:05:39 อินซูลิน spiking หรือว่าตัวบัตร Sugar
00:05:39 → 00:05:42 Spice ยิ่งเมื่อน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นรวด
00:05:42 → 00:05:45 เร็วอินซูลินก็จะสูงขึ้นรวดเร็วตับอ่อนก็
00:05:45 → 00:05:48 จะทำงานหนักเหมือนโดนวิ่งโดนกระชากขึ้นมา
00:05:48 → 00:05:50 ถ้าเป็นอย่างนี้บ่อยๆตอบก่อนจะเสื่อมเร็ว
00:05:50 → 00:05:53 และทำให้เกิดโรคเบาหวานนั่นเองนะครับซึ่ง
00:05:53 → 00:05:56 มาจะเกิดจากการทานน้ำตาลขัดสีน้ำตาลสีขาว
00:05:56 → 00:06:00 อาหารหวานมากๆนะครับหรือว่าพวกข้าวเข้า
00:06:00 → 00:06:02 เอาไว้เข้าขาวที่นุ่มหวานหอมอร่อยทานได้
00:06:03 → 00:06:06 ครับแต่อยากมากจนเกินไปนะครับก็แนะนำแล้ว
00:06:06 → 00:06:08 ก็สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการทานข้าว
00:06:08 → 00:06:11 กล้องก็จะทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ดีขึ้นด้วย
00:06:11 → 00:06:15 ค่ะอันนี้แนะนำนะครับมันออกวันที่โรคหลาย
00:06:15 → 00:06:18 โรคที่ 4 ครับนั่นก็คือโลกเหน็บชาโรค
00:06:18 → 00:06:21 ตะคริวและปากนกกระจอกนั้นเองนะครับต้อง
00:06:21 → 00:06:25 บอกว่าตัวเข้ากล้องนะเนี่ยมีวิตามินบีสูง
00:06:25 → 00:06:28 มากนะครับโดยเฉพาะบี 1 และบี 2 ตัว B1
00:06:28 → 00:06:31 เนี่ยเด่นมากเรื่องแก้โรคเหน็บชาตะคริวนะ
00:06:31 → 00:06:33 ครับเมื่อไหร่ก็ฉันที่ทำเป็นเด็กชายเป็น
00:06:33 → 00:06:35 ตะคริวให้ไปทานข้าวกล้องครับอาการจะดี
00:06:35 → 00:06:38 ขึ้นนะครับเพราะวิตามินบี 1 เขาสูงมากๆมา
00:06:38 → 00:06:41 ต่อกันที่วิตามินบี 2 ครับ B2 ก็ป้องกัน
00:06:41 → 00:06:44 โรคปากนกกระจอกได้อย่างดีก็แนะนำนะครับ
00:06:44 → 00:06:47 สำหรับผู้ที่เว็บบ้านโลกก็จอการปากนก
00:06:47 → 00:06:49 กระจอกว่าปลาแล้วก็เจาะบ้านก็เจาะนะครับ
00:06:49 → 00:06:53 การทานข้าวกล้องก็จะช่วยป้องกันและลดภาวะ
00:06:53 → 00:06:56 ปากนกกระจอกได้เป็นอย่างนี้เช่นกันครับมา
00:06:56 → 00:06:58 ต่อกันที่โรคสุดท้ายครับโลกที่ 5 ครับ
00:06:58 → 00:07:01 นั่นก็คือค่าก็ต้องสามารถป้องกันภาวะ
00:07:01 → 00:07:05 โลหิตจางได้เป็นอย่างดีครับต้องบอกนะฮะ
00:07:05 → 00:07:07 โลกโลหิตจางนะครับเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ
00:07:07 → 00:07:11 สาเหตุใหญ่ๆนั้นก็คือการขาดธาตุเลยครับ
00:07:11 → 00:07:14 เขาเรียกว่า Iron deficiency anemia
00:07:14 → 00:07:18 หรือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กนั่น
00:07:18 → 00:07:22 เองเป็นโรคลงจากที่พบได้บ่อยมากๆครับพวก
00:07:22 → 00:07:24 นี้เนี่ยก็เกิดจากภาวะขาดธาตุเหล็กนะครับ
00:07:24 → 00:07:27 ตรงไปตรงมาและในเข้ากล้องนั้นมีธาตุเหล็ก
00:07:27 → 00:07:31 อย่างยอดเยี่ยมครับข้าวกล้อง 100 กรัมมี
00:07:31 → 00:07:34 ธาตุเหล็กถึง 1.3 มิลลิกรัมนั่นเองครับ
00:07:34 → 00:07:36 ซึ่งถ้าเด็กจริงๆได้จากอาหารหลากหลายนะ
00:07:36 → 00:07:39 ครับแต่ว่าเข้ากล้องก็จะเป็นตัวนึงที่จะ
00:07:39 → 00:07:42 ช่วยทำให้ท่านมีธาตุเหล็กพอเพียงในร่าง
00:07:42 → 00:07:46 กายของท่านและลดภาวะความเสี่ยงเป็น Iron
00:07:46 → 00:07:48 deficiency anemia หรือโรคโลหิตจางจาก
00:07:48 → 00:07:51 การขาดธาตุเหล็กนั่นเองครับและนี่ก็คือ 5
00:07:51 → 00:07:54 โรคร้ายที่สามารถช่วยได้ด้วยข้าวกล้อง
00:07:54 → 00:07:58 ครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปครับ 5 โรค
00:07:58 → 00:08:01 ร้ายครับที่สามารถเนื้อหาได้ด้วยเข้า
00:08:01 → 00:08:02 กล้องครับคือเข้ากล้องเนี่ยถือว่าเป็น
00:08:02 → 00:08:05 ข้าวเขาเรียกค่าสุขภาพเลยเนี่ยไม่ขัดสีนะ
00:08:05 → 00:08:09 ครับจะมีวิตามินบีสูงมีไฟเบอร์สูงมีธาตุ
00:08:09 → 00:08:11 ต่างๆสูงธาตุเหล็กสูงนะครับป้องกันโรค
00:08:11 → 00:08:14 ต่างๆได้ไม่รู้ครับ 5 โลกนี้มีอะไรบ้างนะ
00:08:14 → 00:08:17 ครับโรงแรกครับโรคอ้วนนั่นเองครับเป็นโรค
00:08:17 → 00:08:20 ที่พบเดียวมากในปัจจุบันนะครับมีการวิจัย
00:08:20 → 00:08:22 เลยครับว่าทานข้าวกล้องเทียบกับข้าวขาว
00:08:22 → 00:08:25 ติดต่อกัน 6 สัปดาห์ครับกลุ่มที่ทานข้าว
00:08:25 → 00:08:29 กล้องรอบเอวลดลงอ่าดัชนีมวลกายลดลงความ
00:08:29 → 00:08:32 ดันเลือดลดลงการอักเสบในร่างกายลดลงมีแต่
00:08:32 → 00:08:34 ข้อดีครับนะครับเพราะฉะนั้นแล้วผู้ที่
00:08:34 → 00:08:37 อยากควบคุมน้ำหนักยาลดความอ้วนให้เปลี่ยน
00:08:37 → 00:08:40 จากข้าวขาวหรือเข้าที่ขัดสีสวยงามมาเป็น
00:08:40 → 00:08:43 ข้าวกล้องหรือกลุ่มข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้นะ
00:08:43 → 00:08:45 ครับก็จะทำให้สุขภาพของท่านดีขึ้นอย่าง
00:08:45 → 00:08:48 ชัดเจนครับก็ต้องที่โรคที่ 2 ครับนั่นก็
00:08:48 → 00:08:50 คือโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่นั่นเองครับมะเร็ง
00:08:50 → 00:08:52 ลำไส้ใหญ่เกิดจากการทานอาหารที่มีกากใย
00:08:52 → 00:08:56 ต่ำไขมันสูงนะครับหรืออาหารปิ้งย่างที่
00:08:56 → 00:08:59 ผ่านความร้อนสูงมากๆนะครับอาหารทอดที่
00:08:59 → 00:09:01 ผ่านความร้อนสูงหน้ากากนะครับการทานข้าว
00:09:01 → 00:09:05 กล้องที่มีไฟเบอร์สูงนะครับเมื่อเทียบ
00:09:05 → 00:09:08 แล้วเนี่ยเข้ากล้อง 1 ถ้วยเนี่ยมีไฟเบอร์
00:09:08 → 00:09:11 สูงกว่าข้าวขาว 1 ถ้วยเนี่ยถึง 2 เท่า
00:09:11 → 00:09:13 ด้วยกันนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยการทานข้าว
00:09:13 → 00:09:16 กล้องเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้งเนี่ยจะลด
00:09:16 → 00:09:19 ความเสี่ยงการเกิดติ่งเนื้อหรือที่เรียก
00:09:19 → 00:09:22 ว่าโพลิดนะครับในลำไส้ใหญ่ถึง 40
00:09:22 → 00:09:24 เปอร์เซ็นต์ซึ่งตัวพลเอกที่เกิดขึ้นเนี่ย
00:09:24 → 00:09:26 ถ้าเราโชคร้ายมันจะกลายเป็นมะเร็งได้
00:09:26 → 00:09:29 เพราะฉะนั้นถ้าเราลดความเสี่ยงการเกิดตัว
00:09:29 → 00:09:32 หนึ่งเนื้อได้ความเสี่ยงการเป็นมะเร็งก็
00:09:32 → 00:09:35 ลดลงนะครับการขับถ่ายที่ดีการขับถ่ายที่
00:09:35 → 00:09:38 คล่องการขับถ่ายที่ตรงเวลาจากการทานข้าว
00:09:38 → 00:09:41 กล้องที่มีอยากกากใยอาหารเยอะนะครับก็จะ
00:09:41 → 00:09:43 ทำให้โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มีความเสี่ยงน้อย
00:09:43 → 00:09:46 ลงนั่นเองครับมันต่อกันที่โลกชนิดที่ 3
00:09:46 → 00:09:49 ครับนั่นก็คือโรคเบาหวานนั่นเองครับการ
00:09:49 → 00:09:51 เป็นโรคเบาหวานนะครับโดยเฉพาะเบาหวานชนิด
00:09:51 → 00:09:54 ที่ 2 เนี่ยเกิดจากการที่เราทำตัวเองนั้น
00:09:54 → 00:09:57 นะฮะกินอาหารหวานมากๆดูแลไม่ออกกำลังกาย
00:09:57 → 00:09:59 กินแอลกอฮอล์เยอะทำให้ตับอ่อนเราพังนะ
00:09:59 → 00:10:02 ครับอยากเข้ากล้องนี้นะครับจะช่วยให้ผู้
00:10:02 → 00:10:04 ที่เป็นโรคเบาหวานแล้วคุณน้ำตาลได้ดียิ่ง
00:10:04 → 00:10:07 ขึ้นเมื่อเทียบกับการทานข้าวขาวๆนะครับ
00:10:07 → 00:10:10 และยังสามารถที่จะป้องกันการเป็นเบาหวาน
00:10:10 → 00:10:12 ได้สำหรับผู้ที่ยังไม่เป็นเพราะลายเพราะ
00:10:13 → 00:10:14 ว่าเขากล้องเนี่ยจะไม่ทำให้น้ำตาลในร่าง
00:10:14 → 00:10:17 กายพุ่งขึ้นสูงเร็วตับอ่อนจะไม่ต้องทำงาน
00:10:17 → 00:10:20 หนักต่างจากพวกข้าวขัดสีน้ำตาลทรายข่าว
00:10:20 → 00:10:22 หรือของที่หวานมากๆจะทำให้ตับอ่อนทำงาน
00:10:22 → 00:10:25 หนักและกลายเป็นเบาหวานในที่สุดครับมัน
00:10:25 → 00:10:28 ต่อกันที่โรคที่ 4 ครับนั่นก็คือโรคเหน็บ
00:10:28 → 00:10:32 ชาตะคริวและปากนกกระจอกครับโรคเหน็บชาและ
00:10:32 → 00:10:34 ตะคริวเกิดจากขาดวิตามินบี 1 โลกปากนก
00:10:34 → 00:10:37 กระจอกเกิดจากขาดวิตามินบี 2 ซึ่งวิตามิน
00:10:37 → 00:10:41 B1 และวิตามินบี 2 มีอย่างมากมายในเท่า
00:10:41 → 00:10:43 กล้องครับก็แนะนำกันเลยทีเดียวครับสำหรับ
00:10:43 → 00:10:45 ผู้ที่เป็นโรคนี้ถ้าเน็ตช้าปุ๊ปไปหยิบ
00:10:45 → 00:10:48 ข้าวกล้องมาทานให้ไวเลยนะครับบอกวันที่
00:10:48 → 00:10:51 โลกที่ 5 ครับอันนี้ก็น่ากลัวครับโลก
00:10:51 → 00:10:54 โลหิตจางครับเฉียวโรคโลหิตจางเนี่ยมี
00:10:54 → 00:10:57 สาเหตุเยอะแยะเลยแต่ที่พบได้บ่อยมากๆนะ
00:10:57 → 00:11:00 ครับก็คือโรคโลหิตจางจากถ้าขาดธาตุเหล็ก
00:11:00 → 00:11:03 หรือที่เรียกว่า Iron deficiency anemia
00:11:03 → 00:11:05 นั่นเองครับก็ตรงไปตรงมาครับขาดธาตุเหล็ก
00:11:05 → 00:11:08 ก็ต้องกินธาตุเหล็กเข้าไปในข้าวกล้อง 100
00:11:08 → 00:11:12 กรัมนั้นมีธาตุเหล็กอยู่ 1.3 มิลลิกรัม
00:11:12 → 00:11:15 ซึ่งถือว่าเยอะเลยนะครับเพราะนั้นการทาง
00:11:15 → 00:11:16 เข้ากล้องร่วมกับทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก
00:11:16 → 00:11:19 อย่างอื่นนะครับก็จะทำให้เรามีความเสี่ยง
00:11:19 → 00:11:22 เป็นอารอนเดี๋ยวพี่เชิญซี่อะนิเมะหรือโลก
00:11:22 → 00:11:25 ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กน้อยลง
00:11:25 → 00:11:28 ครับและนี่ก็คือการรักษา 5 โรคร้ายง่าย
00:11:28 → 00:11:31 ด้วยการทางเข้ากองทัพก่อนไปครับเดี๋ยวกด
00:11:31 → 00:11:33 ไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง
00:11:33 → 00:11:37 ขอบคุณค่าบ๊ายบาย
00:11:37 → 00:11:40 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:11:40 → 00:11:44 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:11:44 → 00:11:47 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:11:47 → 00:11:51 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:11:51 → 00:11:55 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:11:55 → 00:11:58 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:11:58 → 00:12:03 ขอบคุณมากครับขอบคุณบ่หัวใจอ้าย