- คำถาม:
- ขนมหวานหรือช็อกโกแลตที่กินระหว่างออกกำลังกายปลอดภัยหรือไม่?
- คำตอบ:
- ขนมหวานหรือช็อกโกแลตสามารถกินได้ในกรณีที่ไม่ได้อยู่ในระดับนักกีฬาโปรเฟสชันแนล เพราะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานได้เร็ว แต่ควรเลือกกินที่มีน้ำตาลไม่สูงเกินไปและไม่กินมากจนเกินความจำเป็น เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันหรือปัญหาสุขภาพในระยะยาว
[Clip] Healthy Friday [by Mahidol] ระหว่างวิ่งมาราธอน อาหารหรือเครื่องดื่มแบบพกพา ที่ควรกินคืออะไร
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:47ใช่มั้ยฮะแล้วพวกขนมพวกนั้นละฮะเห็นมี
00:02:50ช็อกโกแลตแล้วมีเป็นถั่วต่างๆเป็นอันนี้
00:02:53ถ้าเราแบบสามารถอ่าเป็นอาหารอย่างตัว
00:02:55อย่างที่เราอาจจะไปทานได้ถ้าเราไม่ใช่
00:02:57เป็นระดับนักกีฬาระดับชาติอย่างเงี้ยเรา
00:03:00ไปขจักรยานภูเขกครอบครต้องอะไรที่มันพก
00:03:03พังง่ายสดวกหาซื้อง่าอย่าเงี้ค่ะจริงเป็น
00:03:06อาหารที่เราเจอทั่วไปเนี่ยขนมแพกๆอย่างง
00:03:08นี้นะที่หวานๆอืไม่มีปัญหานี่คืออาหารและ
00:03:12เครื่องเดื่มสำหรับนักกีฬานะครับซึ่งก็
00:03:14เป็นช่วงเวลาที่อจะต้องใช้เวลาอย่างรวด
00:03:16เร็วพวกพา