- คำถาม:
- เครื่องดื่มเกลือแร่มีประโยชน์อย่างไรต่อนักกีฬาที่ออกกำลังกายหนัก?
- คำตอบ:
- เครื่องดื่มเกลือแร่ช่วยทดแทนน้ำและโซเดียมที่สูญเสียไปจากการเหงื่อออกมากในขณะออกกำลังกาย โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนหรือการออกกำลังกายระยะยาว ซึ่งช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและสมดุลของสาร Electrolyte ที่สำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
[Clip] Healthy Friday [by Mahidol] ระหว่างวิ่งมาราธอน อาหารหรือเครื่องดื่มแบบพกพา ที่ควรกินคืออะไร
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:12เราเสียมากๆเนี่ยทางที่ดีเราต้องทดแทนนะ
00:02:15คะก็คือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เาพูดกัน
00:02:18ห้ามดื่มเกินมาละ 2 ขวดเพราะว่าดื่มมากไป
00:02:21ก็ไม่ดีอะไรงอันนั้นในกรณีที่อาจจะมี
00:02:23คาเฟอีนอ๋อไม่เหมือนกันต้องเช็คบางยี้เ
00:02:26อาจจะมีคาเฟอีนนะคะแต่ถ้าเกลือแร่ธรรมดา
00:02:29เนี่ยเคมีน้ำนะคะคือทดแทนอันที่เราเสียไป
00:02:33น้ำที่เราเสียไปโซเดียมที่เราเสียไปกับ
00:02:36เหงื่อเราก็ต้องทดแทนนะคะอย่างที่ 3 ก็
00:02:39คือมันมีคาร์โบไฮเดรตอ๋อแหล่งพลังงานนั่น