ทำไมการลดการใช้โซเชียลมีเดียและกิจกรรมที่กระตุ้นโดปามีนสูงถึงช่วยให้มีแรงจูงใจมากขึ้น

คำถาม:
ทำไมการลดการใช้โซเชียลมีเดียและกิจกรรมที่กระตุ้นโดปามีนสูงถึงช่วยให้มีแรงจูงใจมากขึ้น?
คำตอบ:
เพราะการลดกิจกรรมที่ทำให้หลั่งโดปามีนเร็วและมาก เช่น การใช้โซเชียลมีเดีย หรือการดูหนัง 18+ ช่วยให้วงจรรางวัล (reward circuit) ในสมองกลับเข้าสู่สมดุล โดยไม่พึ่งพาสิ่งกระตุ้นภายนอก ทำให้รู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น และสามารถสนุกกับสิ่งที่ทำได้ดีขึ้น

Dopamine detox ทำยังไง

จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00วิธีการทำ dopamine detox นะครับก็คือ
00:00:02มันคือการresีetไอ้วงจรรางวัลหรือ reward
00:00:05circuit ให้กลับเข้าสู่สมดุลมากขึ้นนะ
00:00:08ครับคุณทำแล้วคุณก็จะมี motivation มาก
00:00:10ขึ้น enjoy ในสิ่งที่ทำมากขึ้นแล้วก็
00:00:13เรียนรู้จากความผิดพลาดได้ดีขึ้นนะครับทำ
00:00:15ยังไงบ้างนะข้อแรกก็คือการลดการเข้าถึง
00:00:18กิจกิจกรรมที่มันหลั่งโดมีนได้เร็วและ
00:00:21หลั่งเยอะนะครับเช่นยังไงบ้างพวก B
00:00:23เทคโนโลยีพวก Social Media YouTube
00:00:26อะไรเงี้ครับเพราะมันถูกดีไซน์มาเพื่อทำ
00:00:28ให้เราอยู่ในแพลตฟอร์มนานๆนะครับมันต้อง
00:00:31หลั่งโดเมนเราเยอะเราถึงอ่าอยู่ใน
00:00:33แพลตฟอร์มมันได้นานนะครับมันเรียกว่า
00:00:35emotional engaging content นะครับ
00:00:37หรืออื่นๆพวกการใช้ยาเสพติดยาบ้ายาไอซ