- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจึงช่วยลดไขมันในเลือดได้?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ปริมาณ 1-2 แก้ว หรือ 240-480 มล. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายขึ้นถึง 30% และช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าคนทั่วไปถึง 44% ตามงานวิจัย ซึ่งช่วยให้ร่างกายดึงไขมันออกไปจากร่างกายได้ดีขึ้น
ลดไขมันในเส้นเลือด ลดไขมันในเลือดเร่งด่วน ด้วย7ขั้นตอน | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:53ผู้ชาย 3 ลิตรข้อที่ 2 ครับให้คุณดื่มน้ำ
00:02:57ก่อนมื้ออาหารครับ 30 นาทีปริมาณ 1-2
00:03:01แก้วหรือ 240 ถึง 480 ML ครับถ้าคุณ
00:03:06เลือกเป็นน้ำเย็นได้จะดีครับเทคนิคนี้
00:03:09เนี่ยเรียกว่า Pre loading เทคนิคครับ
00:03:12ซึ่งถ้าคุณทำตามนี้นะการเผาผลาญคุณจะยิ่ง
00:03:15เพิ่มมากขึ้นอีก 30% ครับลดน้ำหนักจะดี
00:03:19มากยิ่งขึ้นกว่าคนทั่วไปอีก 44% ครับตาม
00:03:22งานวิจัยนี้นะครับใครอยากเรียนรู้เทคนิค
00:03:25นี้เพิ่มเติมนะครับให้คุณดูคลิปนี้เลย
00:03:28ครับที่หมอแบงค์สอนเรื่องเกี่ยวกับการ
00:03:30ดื่มน้ำอย่างละเอียดครับข้อที่ 3 ครับให้