- คำถาม:
- กินโปรตีนเยอะเกินไปจะทำให้ตับและไตเสียหายไหม?
- คำตอบ:
- จากการศึกษาไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการกินโปรตีนในปริมาณมากจะทำให้ตับหรือไตเสียหายในคนที่มีสุขภาพปกติ แม้ผู้ที่กินโปรตีนถึง 3.5-4.5 เท่าของน้ำหนักตัวก็ยังมีสุขภาพตับและไตที่ดีได้ ตราบเท่าที่มีไลฟ์สไตล์ที่ดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ตอบทุกคำถาม กินโปรตีนอย่างไรให้ตอบโจทย์ร่างกายที่สุด | Top to Toe EP.73
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:46มันไม่แบบทำให้ตับกับไตมันทำงานหนักหรอนะ
00:08:49ครับจริงๆต้องบอกว่าจากงานวิจัยตั้งแต่
00:08:52อดีตจนถึงปัจจุบันเนะครับมันยังไม่มีตัว
00:08:55เลขที่ตายตัวว่ากินโปรตีนเยอะเกินกว่า
00:08:58เท่าเนี้ยจะทำให้เกิดอันตรายต่อตับ
00:09:01อันตรายต่อไตที่ชัดเจนนะครับแต่มีการ
00:09:04พิสูจน์มาว่านักเล่นกล้ามเนี่ยครับสามารถ
00:09:07ที่จะกินโปรตีนเพิ่มขึ้นไปถึงขนาดแบบ 3.5
00:09:10เท่า 4 เท่า 4.5 เท่าแล้วจริงๆแล้วสุขภาพ
00:09:13ไตกับสุขภาพตับเนี่ยมันยังทำงานได้อยู่
00:09:16โหลด work โหลดมันทำงานได้อยู่แต่ก็มีข้อ
00:09:19แม้นะครับคือคุณต้อง maintain Healthy
00:09:22Lifestyle นะแล้วก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำ