- คำถาม:
- กินวิตามินซีมากเกินไปจะเป็นอันตรายไหม?
- คำตอบ:
- วิตามินซีละลายในน้ำ ร่างกายจะขับออกทางปัสสาวะหากได้รับเกินความจำเป็น แม้กินมากถึง 2,000 มิลลิกรัมต่อวันก็ยังถือว่าปลอดภัย แต่หากกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ อย่างไรก็ตาม การกินจากธรรมชาติผ่านผลไม้หรือผักไม่ก่อให้เกิดนิ่ว
กิน ทา ฉีด วิตามินซีอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด | Top to Toe EP.66
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:16ต้องการจะใช้นะครับแล้ววิตามินซีกินมาก
00:06:19กว่านั้นได้มั้ยปกติแล้วเราจะมักจะเห็น
00:06:21แท็บเล็ตที่เป็นเม็ดๆวิตามินซีเนี่ยโอ้
00:06:24500 mg หรือว่า 1,000 มิลลิกรัมนะครับ
00:06:27ถามว่ากินแล้วปลอดภัยไหมก็บอกว่ามันก็จะ
00:06:31เป็น Overdose แล้วอ่ะเนาะแต่วิตามินซี
00:06:33ด้วยความที่มันเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ
00:06:35ถ้าร่างกายดูดซึมไปใช้ไม่หมดเนี่ยยังไง
00:06:38มันก็จะกำจัดออกไปอยู่ดีนะครับเพราะ
00:06:40ฉะนั้นมี Report ออกมาค่อนข้างน้อยเป็น
00:06:43วิตามินที่มี Report น้อยมากว่าทำให้เกิด
00:06:46ท็อกซินหรือว่าเป็นพิษต่อร่างกายนะครับ
00:06:49โดยเขากำหนดค่าที่ร่างกายเราเนี่ยจะทนได้
00:06:52แล้วก็ยังไม่เป็นอันตรายเนี่ยคือการกิน
00:06:55วิตามินซี 2000 มิลลิกรัมต่อวันนะครับถ้า
00:06:59เกิดคุณอยากกินด้วย C เข้าไปเยอะๆเผื่อ
00:07:00ไว้แต่ว่ามันยังไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม
00:07:03ไงก็ยังถือว่าอยู่ในจุดที่ยังเซฟกับร่าง
00:07:06กายมากกว่านั้นเองนะครับค่อนข้างปลอดภัย
00:07:08ครับทีนี้เรารู้แล้วแหละว่าปริมาณของ
00:07:10วิตามินซีที่ควรจะต้องกินต่อวันเนี่ยมัน