- คำถาม:
- วิตามินซีมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิตามินซีช่วยควบคุมการติดเชื้อ ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) เพื่อลดความเสื่อมของร่างกาย ช่วยสร้างคอลลาเจนสำหรับผิวพรรณที่แข็งแรง และช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย
กิน ทา ฉีด วิตามินซีอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด | Top to Toe EP.66
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31วิตามินซีมันสำคัญกับร่างกายของเรายังไง
00:02:34บ้างนะครับโอ้หลายอย่างเลยนะครับอย่างแรก
00:02:37เนี่ยวิตามินซีช่วยต้องเรียกว่า Control
00:02:40Infection ก็คือเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่าง
00:02:42กายของเราเนี่ยถูกรุกรานจากเชื้อโรคไม่
00:02:46ว่าจะเป็นแบคทีเรียหรือว่าไวรัสเนี่ยเข้า
00:02:48มาทำให้เกิดการติดเชื้อในร่างกายเนี่ย
00:02:49วิตามินซีเข้าไม่มีส่วนร่วมเลยในการต่อ
00:02:53สู้กับเชื้อโรคเหล่านี้นะครับเพราะฉะนั้น
00:02:56เนี่ยเวลาที่เราเป็นหวัดจึงมีคำแนะนำเสมอ
00:02:59เลยนะครับว่าอุ๊ยกินวิตามินซีซะช่วยให้
00:03:02เราหายจากอาการหวัดได้เร็วมากยิ่งขึ้น
00:03:05เนี่ยมันสามารถที่จะไปต่อสู้กับเชื้อโรค
00:03:07แทนเราได้นะครับอย่างที่ 2 นะครับวิตามิน
00:03:09ซีเนี่ยช่วยในวูลคีลลิ่งก็คือถ้าเกิดเรา
00:03:12เป็นแผลเนี่ยแผลก็จะหายเร็วขึ้นช่วยใน
00:03:14ระบบภูมิคุ้มกันนะครับอย่างที่บอกไปคือทำ
00:03:16ให้ภูมิคุ้มกันของเราเนี่ยมันแข็งแกร่ง
00:03:18มากยิ่งขึ้นนะครับ
00:03:20ยังมีคุณสมบัติที่เป็น antioxidant ด้วย
00:03:24นะครับ antioxidant สำคัญยังไงนะครับมัน
00:03:26สำคัญมากที่จะไปช่วยกำจัดพวกอนุมูลอิสระ
00:03:30หรือว่า Free Radical นะครับที่จะทำให้
00:03:32ร่างกายของเรามันเสื่อมมันแก่เร็วนะครับ
00:03:34ใครที่สนใจเรื่องนี้เนี่ยเรามีอีก Episode
00:03:36นึงไปแล้วนะครับคือเรื่อง antioxidant ไป
00:03:39ย้อนดูได้นะฮะวิตามินซียังสำคัญในการ
00:03:41สร้างคอลลาเจนนะครับโหใครที่ใส่ใจเรื่อง
00:03:44ผิวพรรณนะครับเรื่องนี้น่าสนใจมากแล้วก็
00:03:47ควรจะใส่ใจเลยครับเพราะว่าการกินวิตามิน
00:03:50ซีเพียงพอก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรา
00:03:52เนี่ยมันเต่งตึงนะครับเพราะคอลลาเจนเนี่ย
00:03:54จำเป็นต้องใช้วิตามินซีในการสร้างนะครับ
00:03:56นอกจากนี้วิตามินซีเป็นส่วนประกอบในการ
00:03:58สร้างฮอร์โมนสร้างสารสื่อประสาทต่างๆนะ
00:04:01ครับทำให้ร่างกายของเราเนี่ยทำงานได้
00:04:03อย่างปกติด้วยนะครับแล้วก็จำเป็นในการดูด
00:04:05ซึมธาตุเหล็กด้วยนะครับมันเนี่ยหลายอย่าง
00:04:08ว่ามาเนี่ยโอ้โหสำคัญๆทั้งนั้นเลยนะครับ
00:04:10เพราะฉะนั้นไม่ต้องตั้งคำถามกินเข้าไป
00:04:12เถอะวิตามินซีมันทำให้เรามีสุขภาพที่แข็ง
00:04:15แรงโดยรวมนะครับแล้วทีนี้เราต้องกิน
00:04:17วิตามินซีเท่าไหร่ละกันนะครับมีตัวเลขที่