- คำถาม:
- กิจวัตรใดที่ช่วยบำรุงไตได้จริงและทำได้ทุกวัน?
- คำตอบ:
- กิจวัตร 3 อย่างที่แนะนำได้แก่ 1) ตื่นนอนและเข้านอนตรงเวลา (เช่น 22:00 น. ตื่น 6:00 น.) 2) เดินวันละ 8,000–9,000 ก้าว เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและสร้างเซลล์ใหม่ 3) ทำ Healthy Intermittent Fasting แบบไม่เกิน 24 ชั่วโมง เช่น 16/8 หรือ 18/6 เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานและฟื้นฟูเซลล์
3 ขั้นตอน 9 เทคนิคลดน้ำหนัก บำรุงไต EP400
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:13ล่ะครับมาต่อกันขั้นตอนที่ 3 ครับขั้นตอน
00:23:16ที่ 3 ก็สำคัญมากๆนะครับเป็น 3 ทำนะครับ
00:23:20อันแรก 3 อะไร 3 หยุด
00:23:23คะอันที่สองสามถ่านอันที่ 3 3 ทำไปดูกัน
00:23:28นะครับ 3 ทำต้องทำอะไรบ้าง
00:23:30กิจวัตรบำรุงไต 3 กิจวัตรนี้ทำแบบนี้ตลอด
00:23:35ไปดีแน่นอน
00:23:37ๆแถมสุขภาพดีแบบสุดๆนะครับข้อแรกตื่นนอน
00:23:41เข้านอนตรงเวลาข้อที่ 2 เดิน 8000 9000
00:23:44ข้อที่ 3 ทำ Healthy f ถ้าท่านทำสาม
00:23:47อย่างนี้ท่านจะได้ผล 10 เท่าแยกจัดสมุด
00:23:51ธรรมะเดียวได้ผลหนึ่งเดินแปดพันเก้าได้ผล
00:23:53หนึ่ง Healthy f ได้ผลหนึ่งตื่นนอนเค้า
00:23:55ต้องและได้ผลหนึ่งถ้าท่าน 3 อันนี้ได้ผล
00:23:57สิทธิ์โอเคป่ะเดี๋ยวจะไปอธิบายว่าเพราะ
00:24:00อะไรนะครับมันสำคัญจริงๆที่ท่านจะต้องทำ