- คำถาม:
- การไม่ยึดติดกับตัวเลขของน้ำหนักมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพจิตและร่างกาย?
- คำตอบ:
- การไม่ยึดติดกับตัวเลขของน้ำหนักช่วยลดความเครียด โดยเฉพาะในช่วงรอบเดือนที่ร่างกายอาจบวมหรือมีน้ำหนักเพิ่มจากธรรมชาติของวงจรประจำเดือน การสังเกตตนเองและเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักบางครั้งเกิดจากน้ำหรือลมในร่างกาย ไม่ใช่ไขมัน ทำให้สามารถกลับมาสู่สมดุลได้เองโดยไม่ต้องกดดันตัวเอง
8 วิธีดูแลน้ำหนักตัวให้เสถียร | EP.257
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:28เป็นคีย์สำคัญมากๆเลยนะคะก็คือเราอย่าติด กับดักตัวเลขนะคะใครที่ต้องช่างน้ำหนัก
00:05:34ตลอดเวลาแบบน้ำหนักขึ้นขีดนึง 2 ขีดรู้ สึกเครียดอย่าติดกับดักเค้าค่ะคีย์สำคัญ
00:05:39เลยอ่ะคือเราควรจะรู้ไซเคิลของตัวเองค่ะ โดยเฉพาะผู้หญิงผู้หญิงเราเนี่ยจะมีช่วง
00:05:44วัฏจักโดยปกติประจำเดือนถูกมั้ยคะก่อนที่ เมนจะมาเนี่ยเราจะกินเก่งขึ้นค่ะมันเป็น
00:05:50เรื่องปกติที่ไฟมันจะมาแล้วมันอาจจะทำให้ เราแบบอ่ะอยากนู่นอยากนี่เนาะแล้วตอนเมน
00:05:55มาตัวเราจะบวมๆมันเป็นช่วงของน้ำน้ำจะ เยอะนะคะเพื่อที่ที่ให้มันมีอ่าผลักเลือด
00:06:01ไปหล่อเลี้ยงตรงบริเวณมดลูกก่อนที่จะ เคลียร์ออกไปมันเป็นวัฏจักรปกตินะคะเพราะ
00:06:05ฉะนั้นถ้าเราไปซีเรียสกับน้ำหนักมากเกิน ไปเนี่ยเราจะรู้สึกนอยอ่ะนะคะแล้วก็แบบ
00:06:10เฮ้ยพยายามลดซึ่งมันไม่สอดคล้องกับวงจร ตามธรรมชาติของร่างกายของเรานะคะช่วงตอน
00:06:16เมนมาแดงไม่ช่างน้ำหนักเลยนะคะอยากจะกิน อะไรก็กินเพราะเรารู้ธรรมชาติของร่างกาย
00:06:21เราอ่ะแล้วพอเมนเราหมดอะไรเรียบร้อยเราก็ ค่อยมาชั่งเรารู้สึกดีกับตัวเองด้วยซ้ำ
00:06:26เพราะลีนกระบวนการนี้ได้ผ่านไปแล้วนะคะ เพราะฉะนั้นเราอย่ายึดติดกับตัวเลขแล้วก็