- คำถาม:
- ทำไมการสร้างสมดุลชีวิตจึงสำคัญต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การสร้างสมดุลชีวิตช่วยให้คนสามารถดูแลงาน ครอบครัว และตัวเองได้อย่างเหมาะสม ลดความเครียดจากการทำงานหนักเกินไป ป้องกันภาวะซึมเศร้า และเพิ่มความพึงพอใจในทุกด้านของชีวิต
สร้างสมดุลให้กับชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:00เนาะอแรมาดูก่อนสมดุลชีวิตเนี่ยสมดุล
00:08:03ชีวิตจริงๆมันมันคืออะไรเราเรายังไม่ค่อย
00:08:07ชัดเจนเท่าไหร่เลยเนาะแต่ว่าโดยโดยรวม
00:08:10แล้วเนี่ยก็คือชีวิตทุกคนก็มีภาระหน้าที่
00:08:14ต่างๆเนาะก็มีแบบอ่าก็ต้องทำงานในการหา
00:08:18เงินจะต้องอ่าดูแลครอบครัวต้องดูแลตัวเอง
00:08:22มันก็จะมีเ่อต้องดูแลบ้านอะไรงี้มันก็จะ
00:08:25มีทุกคนก็คือมีภาระหน้าที่ในชีวิตที่หลาก
00:08:30หลายไปซึ่งในแต่ละหน้าที่ชีวิตเนี่ยมันก็
00:08:35ต้องใช้เวลาแล้วเราจะจัดสรรเวลาในการที่
00:08:40จะทำแต่ละหน้าที่ในชีวิตให้รู้สึกว่าตัว
00:08:44เองได้ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์แล้วเอ่อ
00:08:49ได้หรือยังคือถ้าเรามีสมดุลชีวิตเนี่ยก็
00:08:53คือเราก็จะรู้สึกพึงพอใจกับทุกมิติของ
00:08:57ชีวิตที่เราอ่าเป็นหน้าที่รับผิดชอบแบบอ
00:09:01ในเรื่องการทำงานก็โอเคทำงานได้ดีได้ได้
00:09:05รับรายได้ที่เหมาะสมในการที่จะเลี้ยงดู
00:09:08เอ่อครอบครัวมีเวลาที่จะได้อยู่กับ
00:09:11ครอบครัวได้อย่างเหมาะสมมีเวลาได้พักผ่อน
00:09:15อันนี้เริ่มแบบเออมันยากเนาะมีเวลาได้พัก
00:09:19ผ่อนมีเวลาส่วนตัวอาจจะมีเวลาได้ไปการ
00:09:22พัฒนาตัวเองอะไรก็ว่าไปค่ะก็มันก็คือการ
00:09:26จัดสรรเวลาให้มันลงตัวให้มันรู้สึกพึงพอ
00:09:30ใจในในทุกๆด้านของชีวิตอซึ่งตรงนี้ก็คือ
00:09:35ว่าเวลาของเรามันมีอยู่จำกัดแล้วก็เอ่อ