- คำถาม:
- การให้รางวัลตัวเองมีผลต่อการดูแลสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การให้รางวัลตัวเองเมื่อทำตามเป้าหมาย เช่น ออกไปเดินตลาดหรือทำกิจกรรมใหม่ๆ จะสร้างแรงจูงใจให้กลับมาทำเป้าหมายเดิมหรือตั้งเป้าหมายใหม่ได้เรื่อยๆ และช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน
4ขั้นตอน ตั้งเป้าหมายสุขภาพใหม่ ฟิตตลอดปี 2025 #หมอชวนฟิต #หมอประจำตระกูล
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:49คือการได้ให้รางวัลกับตัวเองอ่าพอตั้ง
00:12:53เป้าแล้วแล้วก็ให้รางวัลกับตัวเองดีนะ
00:12:56ครับใช่ครับอย่างเช่นการให้รางวัลตัวเอง
00:12:58อย่างแรกนะครับก็ก็คือการที่ท่านสามารถไป
00:13:01ทำกิจกรรมใหม่ๆได้หลายคนอาจจะไม่เคยออก
00:13:04บ้านเลยเป็นเวลา 6 เดือน 1 ปีถ้าท่านตั้ง
00:13:07เป้าหมายว่าท่านจะออกไปนอกบ้านให้ได้อีก
00:13:09ครั้งนึงและท่านไปถึงจุดนั้นท่านได้ให้
00:13:12รางวัลตัวเองนี่แหละครับก็จะเป็นกำลังใจ
00:13:14ให้ท่านกลับมาทำเป้าหมายเดิมหรือตั้งเป้า
00:13:18หมายใหม่ๆได้เรื่อยๆนะครับผมคิดว่าผู้สูง
00:13:21อายุที่มีเป้าหมายอยู่เสมอจะเป็นผู้สูง
00:13:24อายุที่มีสุขภาพที่ดีและเป็นผู้สูงอายุ
00:13:27ที่มีความสุขรวมถึงอายุยุคจะยืนด้วยครับ
00:13:30หลายๆครั้งบางคนห่อเหี่ยวไม่มีความสุข
00:13:33หรือไม่มีเป้าหมายในชีวิตแล้ว่ะครับมันก็
00:13:36จะมีความเ้าเรียกว่าภาวะซึมเศร้าใช่มร่วม
00:13:40ด้วยอจะดีภาวะซึมเศร้าซึ่งภาวะซึมเศร้าใน
00:13:42ผู้สูงอายุเจอเยอะมากเจอเยอะมากมหาศาลนะ
00:13:46ครับแล้วผมคิดว่าในวันนี้เองถ้าเราได้
00:13:49ตั้งเป้าหมายอาการซึมเศร้าอาการเหงาคิด
00:13:52ถึงลูกหลานหรือการหมดกำลังใจในการใช้
00:13:55ชีวิตของทุกท่านจะหมดไปนะครับและผมว่าถ้า
00:13:58ท่านมีกำลัง
00:13:59ในการใช้ชีวิตมีกำลังใจในการดูแลตัวเอง