- คำถาม:
- การใส่หน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกายมีข้อเสียอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การใส่หน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกายมีข้อเสียหลายประการ เช่น เพิ่มแรงต้านการหายใจ ทำให้หายใจไม่สะดวก ส่งผลให้คาร์บอนไดออกไซด์วนกลับเข้าไปในร่างกาย (เรียกว่า Recirculation) ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเหมือนจะหมดแรงหรือวูบลง โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายนานๆ นอกจากนี้ยังทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้น เนื่องจากต้องเต้นเร็วกว่าปกติ และหากหน้ากากเปียกเหงื่อ จะลดประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรค
EP110 : 4 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:06และป้องกันการติดเชื้อโควิดมานะครับ
00:02:09คราวนี้เรามาดูที่ข้อเสียกันครับ
00:02:10ข้อเสียนี่มีหลายข้อมาก
00:02:13คราวนี้เรามาดูกันว่า มันพอจะยอมรับได้หรือเปล่า
00:02:16ข้อเสีย ข้อแรกครับ มันเพิ่มแรงต้านการหายใจ
00:02:19เวลาท่านหายใจนะครับ
00:02:21เวลาเราหายใจเข้า
00:02:23หน้ากากมันก็มาติดหน้า
00:02:25มันก็ลำบากแล้ว ช็อตแรก
00:02:27พอเราหายใจออก
00:02:29มันก็ต้านหายใจออกของเรา ทำให้...
00:02:31การหายใจเข้าและหายใจออกของเรา
00:02:33มันไม่ค่อยเรียกว่าสมูทหรือไม่สะดวกสบายครับ
00:02:36นี่คือข้อเสีย ข้อแรก
00:02:37ข้อเสียข้อที่ 2 ครับ
00:02:39ลมหายใจออกในหน้ากากวนอยู่ในหน้ากาก
00:02:42เวลาเราหายใจออกมามันจะมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
00:02:44จะทำให้มันวนอยู่ในหน้ากาก
00:02:46พอวนอยู่ในหน้ากากแล้วเป็นไงครับ เราก็...
00:02:48สูดกลับเข้าไป
00:02:49ภาษาอังกฤษว่าเรียกว่า Recirculation
00:02:51คือว่า ดูดคาร์บอนไดออกไซด์ที่สกปรกกลับเข้าไป
00:02:54เหมือนเราหายใจในอากาศที่ไม่บริสุทธิ์นั้นเองครับ
00:02:58แรกๆ ถ้าเกิดร่างกายมันยังแข็งแรงดี
00:03:00มักจะทนได้ครับ ไม่รู้สึกอะไร
00:03:03แต่พอออกกำลังกายไปนานๆ
00:03:04มันจะแบบเหมือนตกเหว
00:03:06ทนได้ ทนได้ ทนได้ ทนได้
00:03:07พอไปถึงจุดสูงสุด เมื่อคาร์บอนไดออกไซด์ข้ามมาถึงจุดสูงสุดแล้ว
00:03:10วูบบบบบบบ!!! แย่
00:03:12ก็ถือว่าไม่ค่อยดีเท่าไหร่
00:03:13เพราะฉะนั้น ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงหรือไม่ได้ออกกำลังกายประจำ