- คำถาม:
- วิธีลดไขมันในเลือดและพุงได้อย่างรวดเร็วคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีลดไขมันในเลือดและพุงได้อย่างรวดเร็ว คือการกินกากใยและโปรตีนจากธรรมชาติทุกมื้อ เช่น ข้าวไรเบอร์รี่ ถั่ว ธัญพืช รวมถึงกินไขมันดีจากอะโวคาโด ปลาแซลมอน หรือคาคา พร้อมออกกำลังกายเดินบนหญ้าโดยไม่ใส่รองเท้า (grounding) เพื่อกระตุ้นฮอร์โมนที่ช่วยสลายไขมัน
ลดพุงเร่งด่วน 4 - 10 กิโล ลดคอเลสเตอรอล 40 หน่วยใน 4สัปดาห์ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:27เลือด 40 หน่วยใน 4 สัปดาห์ใน 1 เดือนนะ
00:02:30ครับสิ่งที่คุณต้องทำเนาะคือคุณต้องกิน
00:02:32กากใยและโปรตีนจากธรรมชาติให้ได้ทุกมื้อ
00:02:36มื้อละ 1 ขีดคุณกินข้าวไรเบอร์รี่หรือ
00:02:40ข้าวกล้อง 100% ข้าวหอมนิล 100% นะครับ
00:02:43กากใยมันจะช่วยลดและดูดซึมไขมันเร็วใน
00:02:47เรื่องของคุณได้คิัวกับข้าวไรเบอร์รี่นะ
00:02:50ครับไอ้เจ้าคิัวเนี่ยมันมีโปรตีนมากกว่า
00:02:53ข้าวถึง 3 เท่านะครับแล้วมีกากยายมากกว่า
00:02:56ข้าว 2 เท่านะครับอันนี้มีงานวิจัยพบเลย
00:02:58นะว่าคนที่กินกากอยากใหญ่มากคอเลสเตอรอล
00:03:01น้อยโอกาสหัวใจวายน้อยนะครับถ้าคุณอยากจะ
00:03:04หอมหน้าเด็กขับถ่ายดีท้องผูกหาย
00:03:07คอเลสเตอรอลตัวเลวในเลือดลดลงกากใยและ
00:03:10โปรตีนที่ดีจากถั่วธัญพืชหรือถ้าคุณจะกิน
00:03:14แบบเป็นโปรตีนผงต้องเป็นโปรตีนพืชที่มา
00:03:16จากถั่วเขียวถั่วลันเตาแล้วก็ข้าวนะครับ
00:03:19อันนี้หมอก็จะมีโปรตีนที่ผมกำลังทำอยู่
00:03:22ใกล้จะเสร็จแล้วใครอยากรอดูโปรตีนของหมอ
00:03:25นะครับก็เข้ากลุ่มโปรตีนได้เนาะทักใน
00:03:27inbox พิมพ์ว่าโปรตีนหรือนะครับสิ่งที่
00:03:29ที่หมอแนะนำให้คนไข้แล้วก็เพื่อนๆทุกคนก็
00:03:32คือถั่วเปลือกอ่อนอันนี้เป็นเคล็ดลับในคน
00:03:34อายุยืนเป็น 100 ปีที่เขาคกินกันเลยนะคือ
00:03:37ขี้นัวถั่วเลนิถั่วลูกไก่แล้วที่นิโค
00:03:40เพนินซูล่าคอสติกเขากินคาคาเยอะมากพวก
00:03:44เนี้ยอายุยืนผู้ชายแข็งแรงผู้ชาย 80 90
00:03:48คาเคาคินัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลเอามาต้ม
00:03:52กินกับข้าวข้าวไรเบอร์รี่เ 1/4 ถั่วเลนิเ
00:03:551/4 ถั่วขี้นัวเ 1/4 ถั่วลูกไก่เ 1/4 นะ
00:03:59ครับรโดยค่าข้าวนิปเข้าไปเป็นโกโก้แท้
00:04:02ชะลอไวลดความดันเป็นซุปเปอร์ฟู้ดนะครับ
00:04:04ถ้าเพื่อนๆอยากดูสูตรถั่วต่างๆเหล่านี้
00:04:06ที่หมอพูดมานะครับพิมพ์ว่าถั่วถ้าคุณอยาก
00:04:09ผอมเร็วคุณอยากไขมาในเลือดตัวเร็วลดลง
00:04:11ง่ายๆไวๆแล้วพอคุณเป็นโลหิตจางด้วยเนี่ย
00:04:14คุณต้องกินถั่วและธัญพืชที่มีธาตุเหล็ก
00:04:16บวกกับเนื้อสัตว์บางชนิดที่มีธาตุเหล็ก
00:04:18ถั่วธัญญพืชอะไรมีธาตุเหล็กงาดำโกโก้แท้
00:04:21คาเข่าของหมอจะกินเป็นแบบเกล็ดและกินเป็น
00:04:24แบบผงเกล็ดเรียกว่านิสผงเรียกว่าพาวเดอร์
00:04:26ขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าคาเข่ากินวันละ 1-2 2
00:04:29ช้อนโต๊ะหรือชงเป็นโกโกริงคุณจะแบบมี
00:04:32เรี่ยวมีแรงนะครับได้แมกนีเซียมด้วยนอน
00:04:34หลับตอนกลางคืนดีด้วยนะกาเฟอีนต่ำกว่า
00:04:37กาแฟ 20 เท่าด้วยนะครับกาเฟอีนน้อยมากคน
00:04:40sensitive ต่อกาเฟอีนกินคาคาได้ถั่วที่
00:04:42มีธาตุเหล็กถั่วแดงก็ได้นะครับเนื้อแดง
00:04:45ที่เลี้ยงด้วยหญ้า GR เฟด Meat แต่ไม่เอา
00:04:47แบบติดมันคนที่เป็นไขมันในเลือดกินเนื้อ
00:04:50ไม่ติดมันอยากลดไขมันเรวแบบไวมากอยากลด
00:04:53ldl คอเลสเตอรอล 40 หน่วยอยากลดพุง 4 กก
00:04:56ใน 1 เดือนแบบใช้ยางน้อยๆต้องลบล้างความ
00:04:59เข้าเขใจผิดเก่าคือคุณกลัวไขมันคนที่ไข
00:05:02มันเลือดสูงไข่แดงไม่กินอะโวคาโดไม่กิน
00:05:05ถั่วที่ไขมันดีๆไม่กินอันเนี้ยพังนะครับ
00:05:08ดังนั้นคุณต้องกินไขมันดีและไขมันดีเนี่ย
00:05:10ทำให้คุณอิ่มด้วยไขมันดีมีอยู่ในคาคามี
00:05:13อยู่ในอะโวคาโดมีอยู่ในปลาแซลมอนมีอยู่ใน
00:05:16โอเมก้า 3 มีอยู่ในถั่วต่างๆนะครับถั่ว
00:05:20แมคคาเดเมียถั่วบราซินัทถั่ววอนัทเนี่ยมี
00:05:24เยอะนะครับให้กินพอดีๆๆนะวันละ 1 ช้อน
00:05:27โต๊ะพอคุณจะรู้เลยว่าพอไปตรวจเลือดมาแล้ว
00:05:30เนี่ย hdl ของคุณเนี่ยมันสูงนะหรือถ้าคุณ
00:05:33อยากโกงนิดนึงกินโอเมก้า 3 เลยแบบเข้มข้น
00:05:36นะครับวันละ 1,500 - 2,000 มิลลิกรัม
00:05:38ชะลอสมองเสื่อมคุณจะลดความอักเสบในร่าง
00:05:41กายใครอยากดูสูตรเพมว่าโอเมก้าถ้าคุณอยาก
00:05:44ผอมเร็วอยากลดขายมาในเลือด 40 หน่วยพุง
00:05:47ยุบ 4 กลใน 4 สัปดาห์สิ่งที่คุณต้องทำคือ
00:05:49การแล้วก็ออกกำลังกายด้วยแล้วเป็นอีกอัน
00:05:53นึงที่ช่วยลดหัวใจไวนได้ด้วยนะครับคือการ
00:05:56เดินบนหญ้าการทำ grounding การเดินแบบไม่
00:05:59ใส่รองเท้าให้เท้าเปล่าสัมผัสกับหญ้าหรือ
00:06:02ว่าดินหรือว่าทรายก็ได้นะครับเพราะเวลา
00:06:04คุณเดินหรือคุณออกกำลังกายเนี่ยมันช่วย
00:06:07กระตุ้นเา้าเรียกว่าฮอร์โมน sensitive L
00:06:09Base เป็นฮอร์โมนที่ช่วยสลายไขมันช่วย