- คำถาม:
- หน้ากากอนามัยแบบไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- หน้ากากอนามัยแบบผ้าทั่วไปที่ขายกันทั่วไปหรือทำเองได้ เป็นตัวเลือกที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกาย เพราะสามารถถ่ายเทอากาศได้พอสมควร ไม่ปิดกั้นการหายใจมากเกินไป แต่ไม่แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยประเภท N95 หรือหน้ากากทางการแพทย์ระดับสูง เพราะมีการป้องกันสูงแต่ทำให้หายใจลำบากมาก และผ้าบัฟแม้จะใส่ได้ แต่ไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรคทางเดินหายใจ
EP110 : 4 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:241 หน้ากากอนามัยผ้า ที่ขายกันอยู่ทั่วไป
00:08:30ตาม Internet หรือทำใช้เองหรืออะไรก็แล้วแต่
00:08:33ก็มีมากมาย
00:08:34สีสันมากมาย
00:08:35หน้ากากอนามัยแบบผ้า
00:08:37ก็ถือว่าเป็นหน้ากากอนามัย
00:08:39ที่แนะนำให้ใช้ ถ้าเกิดจำเป็นที่จะต้องใช้ออกกำลังกาย
00:08:44ก็คืออนุโลมให้ใช้ได้นะครับ
00:08:46ถ้าจะใช้ก็อยากให้ใช้ในกลุ่มพวกนี้
00:08:49เพราะว่าอะไรครับ เพราะว่าหนึ่งคือ
00:08:51มันสามารถถ่ายเทอากาศได้พอสมควรนะครับ
00:08:54ไม่ปิดกั้นอากาศที่ถ่ายเทมากจนเกินไป
00:08:58ก็เป็นหน้ากากอนามัยที่แนะนำให้ใช้
00:09:00ก็คือหน้ากากอนามัยแบบผ้า
00:09:03ส่วนอันที่ 2 ครับ หน้ากากอนามัยที่อยู่ในระดับของ Medical Grade
00:09:11หรือหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ระดับสูง
00:09:13หรือว่าหน้ากากอนามัยที่เขาเรียกว่า N95
00:09:16เป็นหน้ากากอนามัยที่มีการป้องกันเชื้อโรคที่ตัวเล็กจิ๋วมากๆ
00:09:21ที่มันล่องลอยอยู่ในอากาศได้ดีมากๆ
00:09:24พวกนี้มักจะใช้ในโรงพยาบาล
00:09:28เพื่อดูแลผู้ป่วย
00:09:30หน้ากากพวกนี้เวลาใส่
00:09:32โอ้โฮ้! หายใจไม่ออกครับ
00:09:34มันค่อนข้างที่จะเหนื่อยมากๆ ในการหายใจ
00:09:38ถึงจะมีตัววาล์วเป็นรุ่นที่มีวาล์วหายใจเข้าหายใจออกได้ดีกว่าปกติ
00:09:43ก็ยังไม่เหมาะสมที่จะนำมาใช้ออกกำลังกายครับ
00:09:47ไม่ค่อยแนะนำ สำหรับหน้ากากทางการแพทย์
00:09:51ที่เป็น Medical Grade สูงๆ หรือว่า...
00:09:53หรือว่าหน้ากาก N95 อันนี้ไม่แนะนำ
00:09:56ส่วนอันที่ 3 ครับก็ไม่ได้เรียกว่าหน้ากาก