- คำถาม:
- การเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับตนเองควรพิจารณาอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรพิจารณาจากไลฟ์สไตล์ การกินอาหาร ประวัติสุขภาพ ความต้องการเฉพาะ เช่น ผู้สูงอายุอาจต้องการแคลเซียม + วิตามินดี + K2 ส่วนผู้ที่มีเบาหวานอาจต้องเสริมโครเมียมและแมกนีเซียม ควรตรวจระดับวิตามินในเลือดเพื่อเลือกแบบเฉพาะบุคคล
Update Vitamin Supplements Trends in 2023 : วิตามิน กินดีไหม ? กินตัวไหนดี ?
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:56ที่สำคัญแล้วก็ที่จำเป็นนะครับ
00:50:00การเลือกวิตามินแร่ธาตุในแต่ละคนเนี่ย
00:50:02ต้องบอกว่าขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์อาหารการ
00:50:04กินซึ่งหมอเชื่อว่าปูพื้นฐานมาเนี่ยพวก
00:50:07เราเนี่ยอยู่ในสังคมยุคปัจจุบันคงปฏิเสธ
00:50:10ไม่ได้ว่าเรากินอาหารกันไม่ครบถ้วน 5
00:50:13หมู่เรากินอาหารไม่ได้ตรงเวลาเนาะแล้วก็
00:50:17อาหารที่เราทานเนี่ย
00:50:18ไม่ได้เป็นอาหารที่เขาเรียกว่า High New
00:50:21trian มากเราก็ต้องมีมื้อที่เราต้องรีบ
00:50:23กินเนาะรีบทำงานแล้วก็อยู่ใน
00:50:27condition เขาเรียกว่าเป็นอยู่ในช่วงที่
00:50:29ร่างกายจะต้องไฟท์ต้องเจอความเครียดต้อง
00:50:32เจอมลพิษต้องเจออะไรต่างๆมากมายเชื้อโรค
00:50:35ต่างๆมากมายเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าถามความ
00:50:37เห็นส่วนตัวยังมองว่าการเติมเสริมกลุ่ม
00:50:41วิตามินแร่ธาตุในยุคปัจจุบันเป็นสิ่งที่
00:50:43สำคัญแล้วก็จำเป็นครับเพียงแต่เราเลือก
00:50:45ให้เหมาะกับเราอันนี้เป็นโจทย์ที่ท้าทาย
00:50:48นะฮะที่จะต้อง personalize ให้เหมาะกับ
00:50:50ตัวเราถ้าเรามีโอกาสได้มาตรวจสุขภาพได้มา
00:50:54วิเคราะห์ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มวิตามินแร่
00:50:56ธาตุนะครับในร่างกายเราอันนี้เป็น
00:50:58solution ที่ดีที่สุดแต่ถ้าเรายังไม่ได้
00:51:01มีโอกาสมาตรวจขนาดนี้การเลือกการเติมที่
00:51:04เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราอย่างที่หมอเล่า
00:51:06ให้ฟังไปแล้วก็เป็นสิ่งที่สำคัญนะครับ
00:51:08ช่วงเวลาที่กินอ่าคราวนี้ก็สำคัญเหมือน
00:51:10กันอย่างเช่นวิตามินบางอย่างแนะนำให้ทาน