- คำถาม:
- การเดิน 30 นาทีทุกเช้ามีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การเดินทุกเช้าช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายสดชื่น ลดอาการอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย รวมถึงเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ทำแค่ 3 อย่างนี้ตอนเช้า อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.338
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:15น้อย 2 แก้วก็จะดีต่อสุขภาพครับข้อที่ 2
00:02:18เดิน 30 นาทีทุกเช้านะครับข้อนี้อยากจะ
00:02:22แนะนำเลยนะครับหลายคนเนี่ยนะครับขาดการ
00:02:24ออกกำลังกายไม่ยอมขยับร่างกายเนี่ยจะทำ
00:02:27ให้ร่างกายของเราทรุดโทรมแล้วก็อ่อนเพลีย
00:02:29ได้ง่ายเลยครับดังนั้นแนะนำครับว่าทุก
00:02:32เช้านะครับหลังจากตื่นนอนมาแล้วนะครับ
00:02:34ดื่มน้ำเสร็จแล้วปุ๊บอาบน้ำแปรงฟันอะไร
00:02:37เสร็จหรือว่ายังไม่ต้องอาบน้ำแปรงฟันก็
00:02:39ได้เหมือนเดิมได้เลยครับอ่าเดินเลยครับ 30
00:02:42นาทีจะรอบหมู่บ้านจะรอบบ้านเราอะไรก็ได้
00:02:45นะครับอาจจะเดินช้าเดินเร็วนี้แล้วแต่คน
00:02:47นะครับเอาตามความถนัดเลยนะครับใครที่บอก
00:02:50เขาไม่ดีเฮียยุ้ยเยอะๆอาจจะเดินช้าๆแต่
00:02:53ถ้าแบบคนที่เป็นวัยรุ่นวัยทำงานสามารถที่
00:02:55จะเดินเร็วมากขึ้นได้เลยไม่มีปัญหานะครับ
00:02:58เอาแค่ 30 นาทีพอเราไม่ต้องมากกว่านี้
00:03:00ครับเดินได้เลยรับรองเลยครับว่าเวลาผ่าน
00:03:03ไปทำทุกวันเนี่ยนะครับจะรู้สึกว่าร่างกาย
00:03:05ของเราสดชื่นมากขึ้นร่างกายแข็งแรงมาก
00:03:08ขึ้นไม่อ่อนเพลียไม่เหนื่อยง่ายข้อที่ 3
00:03:11โดนแดดตอนเช้านะครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับ