- คำถาม:
- ทำไมควรโดนแดดตอนเช้าแต่ไม่ควรโดนแดดตอนบ่าย?
- คำตอบ:
- การโดนแดดตอนเช้าระหว่าง 7:00 น. ถึง 9:00 น. ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีได้ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การโดนแดดตอนเที่ยงหรือบ่ายอาจทำให้ผิวเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้
ทำแค่ 3 อย่างนี้ตอนเช้า อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.338
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:42ได้อย่างปกติแล้วก็มีประสิทธิภาพนะครับ
00:03:45ดังนั้นแนะนำครับช่วงเวลาตอนเช้านะครับ
00:03:48ประมาณอ่าตั้งแต่ 7:00 นตั้งแต่แดดออกเลย
00:03:50นะครับประมาณถึง 9:00 นเนี่ยแดดอ่อนๆแบบ
00:03:53เนี้ยนะครับแนะนำเลยครับว่าไปลองไปโดนแดด
00:03:55ดูครับอย่างน้อยนะ 15-20 นาทีครับร่างกาย
00:03:59จะแข็งแข็งแรงขึ้นมาเลยนะครับแล้วก็ไม่
00:04:02แนะนำว่าให้ไปโดนแดดตอนเที่ยงหรือว่าตอน
00:04:03บ่ายนี้ไม่ดีนะครับถ้าโดนมากๆนะมันแดดแรง
00:04:06เกินไปนะครับอาจจะทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
00:04:08ได้ในอนาคตนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าควร
00:04:11ที่จะไปโดนแดดตอนเช้านะครับประมาณ 7 โมง
00:04:14ถึง 9 โมงเช้าแบบนี้อันนี้ดีมากๆเลยครับ
00:04:16สรุปนะครับถ้าอยากมีอายุที่ยืนยาวสุขภาพ