- คำถาม:
- ทำไมควรดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วหลังตื่นนอน?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายขาดน้ำจากการนอนหลับเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง ดื่มน้ำหลังตื่นจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น อวัยวะทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ระบบทางเดินอาหารบีบตัวดีขึ้น ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการท้องผูกได้
ทำแค่ 3 อย่างนี้ตอนเช้า อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.338
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59ข้อที่ 1 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วหลังตื่นนอน
00:01:02นะครับใครที่ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วเนี่ยนะ
00:01:05ครับก็แนะนำว่าให้ดื่มน้ำอย่างน้อยเนี่ย 2
00:01:09แก้วนะครับอ่าอาจจะประมาณ 400-500 cc นะ
00:01:12ครับหลังตื่นนอนเลยครับอันนี้จะดีต่อ
00:01:14สุขภาพมากๆเลยไม่ต้องไปสรรหาน้ำอะไรแปลกๆ
00:01:17มาดื่มนะครับแนะนำว่าตอนเช้าน้ำเปล่า
00:01:19เพียงพอแล้วนะครับอ่าจะเป็นน้ำเย็นน้ำ
00:01:22อุ่นน้ำอุณหภูมิห้องไม่มีปัญหาเลยน้ำอะไร
00:01:25ก็ได้ครับอย่างน้อยเนี่ย 2 แก้วครับจะทำ
00:01:27ให้ร่างกายของเราเนี่ยสุขภาพดีขึ้นได้เลย
00:01:30เพราะว่าในแต่ละคืนที่เรานอนหลับมานะครับ
00:01:32อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงเนี่ยร่างกายของเรา
00:01:35จะขาดน้ำแน่นอนถ้าเราตื่นเช้ามาแล้วไม่
00:01:38รีบดื่มน้ำเข้าไปเนี่ยร่างกายก็จะอยู่ใน
00:01:40ภาวะขาดน้ำได้ครับก็จะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว
00:01:43ก็ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียดังนั้นเนี่ยนะ
00:01:45ครับพอตื่นเช้ามาแล้วเราดื่มน้ำเข้าไปก็
00:01:48จะสดชื่นมากขึ้นนะครับทำให้ร่างกายของเรา
00:01:50ชุ่มชื้นอวัยวะต่างๆเนี่ยพร้อมที่จะทำงาน
00:01:53มากขึ้นนะครับแล้วก็ที่สำคัญครับเวลาดื่ม
00:01:56เข้าไปแล้วเนี่ยจะทำให้ระบบการทำงานของ
00:01:58ทางเดินอาหารของของเราไม่ว่าจะเป็น