- คำถาม:
- การเดินวันละ 10 นาทีตอนเช้ามีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินวันละ 10 นาทีตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบ circadian rhythm หรือจังหวะชีวิตตามธรรมชาติของร่างกาย ทำให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น รวมถึงการได้รับแสงแดดตอนเช้าและเหยียบพื้นดินด้วยเท้าเปล่าสามารถเพิ่มประจุจากพื้นโลก ซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์มากขึ้น
9 อย่าง 10 นาที ย้อนวัย 10 ปี ชีวิตดีแน่นอน | หมอท๊อป คลิปสรุป EP451
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:37ข้อที่ 3 ครับนั่นคือเดินวันละ 10 นาทีนะ
00:02:41ครับถ้าเป็นไปได้ตื่นเช้ามาปุ๊บท่านเดิน
00:02:43ออกไปโดนแดดเลยอันนี้ดีมากร่างกายของเรา
00:02:45เนี่ยจะชอบมากๆเพราะว่ามันเป็นสิ่งที่
00:02:50มนุษย์โดยปกติควรจะทำนะครับเขาเรียกว่า
00:02:53circardian vism ร่างกายเนี่ยเราจะเดิน
00:02:56ออกไปรับแดดตอนเช้านะครับเดินนะครับถ้า
00:02:59เป็นไปได้เท้าเปล่าได้ยิ่งดีนะครับเหยียบ
00:03:02หญ้านะครับที่เปลี่ยนน้ำค้างนิดๆเนี่ยจะ
00:03:04ได้นะครับประจุจากพื้นดินพื้นโลกนะครับทำ
00:03:08ให้ร่างกายของเราเนี่ยสุขภาพสมบูรณ์แข็ง
00:03:09แรงดีเรียกว่าการกลางดิ้นนะครับแนะนำเดิน
00:03:12ทีลงกว้างสูดหายใจให้เต็มปอดและทำ
00:03:16บราวนิ่งเท้าเปล่านะครับ
00:03:18ชุดนอนนี่แหละนะครับเดินเลยมันจะได้ไม่มี
00:03:21ปัญหาอะไรเท้าเปล่าเลยไม่ต้องเตรียม
00:03:23อุปกรณ์ไม่ต้องไปสวนใดๆทั้งสิ้นน่ะเอาที่
00:03:26หน้าบ้านน่ะนะฮะลองดูลองดูนะครับเอาง่ายๆ