- คำถาม:
- เราจะใช้ AI ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เราสามารถใช้ AI เช่น ChatGPT ช่วยคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน โดยระบุเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และระดับกิจกรรมประจำวัน จากนั้นให้ AI แนะนำเมนูอาหารที่เหมาะสม รวมถึงอัปโหลดรูปอาหารเพื่อให้ AI วิเคราะห์ว่าอาหารนั้นมีแคลอรี่เท่าไหร่ เพื่อช่วยให้ควบคุมการรับประทานได้ดีขึ้น
#กินเจ ยังไงให้ไม่อ้วน แถมน้ำหนักลดอีกด้วย + แนะนำการใช้ AI มาช่วยควบคุมอาหาร #อาหารเจ #กินเจ
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:12มี AI ใช้งานแล้ว เรามาถาม AI กันดีกว่า ครับ ให้ AI ช่วยเราคำนวณว่าเราจะใช้
00:08:19แคลอรี่เท่าไหร่ต่อวัน แล้วก็ให้เขาแนะนำ อาหารให้เราดู AI มีหลายตัวนะครับ
00:08:24เลือกใช้ตัวที่ถนัดได้เลย สำหรับผมลองมาหลาย ตัวแล้ว ผมว่า ChatGPT ดูจะตอบได้ดีที่สุด
00:08:30ใครที่ใช้้ AI ตัวอื่นเหมือนกันแล้วดีไม่ดียังไง ลองเม้นต์มาคุยกันได้นะครับ
00:08:36จะให้เขาคำนวณแคลอรี่ให้เรา ต้องบอกด้วยนะครับ ว่าเราเป็น ผู้หญิงหรือผู้ชาย อายุเท่าไหร่
00:08:42สูงกี่เซนติเมต หนักกี่กิโลกรัม กิจกรรม ประจำวันเป็นยังไง เป็นคนที่ไม่ค่อย
00:08:48ออกกำลังกายหรือว่าออกกำลังกาย 1 หรือ 2 วัน ต่อสัปดาห์อะไรแบบนี้ ต้องระบุด้วยนะครับ
00:08:53เขาจึงจะคำนวณได้ เดี๋ยวผมลองทำให้ดูนะครับ
00:09:01ผมยกตัวอย่างให้ดูนะครับ เราก็ระบุว่าเป็น ผู้หญิงผู้ชาย ฉันเป็นผู้หญิง อายุเท่าไหร่
00:09:0565 ปี สูง 165 ซม หนัก 65 กกไม่ออกกำลังกาย ไม่ค่อยออกกำลังกาย ร่างกายฉัน
00:09:13ต้องการแคลอรีต่อวันเท่าไหร่ ให้เขาคำนวณ ให้ดู แล้วก็ให้ช่วยแนะนำเมนูอาหารไทย
00:09:18ก็ผมลองให้แนะนำเป็นเมนูมังสะวิรัต 3 มื้อนะครับ ให้เหมาะกับแคลอรี่ที่ฉันต้องการต่อวัน
00:09:24ก็คือที่ที่เขาคำนวณมาเนี่ยนะครับ แล้ว ถ้าสมมุติว่าเราอยากทานมื้อเช้าเป็นพิเศษ
00:09:29ระบุไปด้วยเลยละกัน
00:09:33กันมื้อเช้าต้องการเป็นไข่ต้ม 2 ฟอง แล้วก็ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น ผมก็ระบุไปเลย
00:09:40นะครับ เดี๋ยวผมจะให้เขาบอกช่วยบอกน้ำหนัก แล้วก็แคลอรี่โดยประมาณของวัตถุดิบหลัก
00:09:45แต่ละตัวด้วย