- คำถาม:
- การเดินขึ้นบันไดอย่างไรถึงจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรเร่งการเดินขึ้นบันไดให้เร็วขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานหรือแคลอรี่ได้มากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อทำเป็นประจำทุกวัน
3 เทคนิคลดความอ้วน “#ไม่ต้องออกกำลังกาย” |Morning healthy tips EP118
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:02ถ้าปกติเราเดินขึ้นบันไดช้าๆให้เราเร่ง
00:03:05การเดินเร็วขึ้นนิดนึงนะครับให้หัวใจเต้น
00:03:07นิดๆแบบนี้ครับจะได้ activity หรือจะได้
00:03:11แคลอรี่มากขึ้นการทำงานบ้านต่อวันเนี่ย