- คำถาม:
- ทำไมการกินมื้อเย็นที่ไม่ถูกต้องถึงทำให้เกิดภาวะน้ำตาลรุ่งอรุณ?
- คำตอบ:
- หากมื้อเย็นไม่มีสารอาหารครบถ้วนหรือกินเร็วเกินไป ร่างกายจะไม่ได้รับพลังงานเพียงพอสำหรับการซ่อมแซม ทำให้คอร์ติซอลออกมาทำงานมากขึ้น สลายไกลโคเจนและโปรตีนในกล้ามเนื้อเพื่อสร้างน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลตอนเช้าสูงขึ้น
EP15 คุยกับหมอภทร ตอน ฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอล(ตัวแม่) การเกิดปรากฏการณ์น้ำตาลรุ่งอรุณ Dawn Phenomenon
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:26นอนไม่ได้ก็ต้องหิวแล้วก็ถูกปลุกขึ้นมา
00:38:30กิน
00:38:33กินเพื่อให้มันได้
00:38:34ได้แล้วมันจะได้ไปหลับแล้วก็ไปซ่อม
00:38:38ไม่งั้นเราก็จะมีความรู้สึกนอนไม่หลับนะ
00:38:42หรือหลับแล้วต้องตื่นขึ้นมา
00:38:44แต่ก็หาความหมายไม่ได้เหมือนคนตื่นแล้ว
00:38:46หิวคนหิวน้ำตื่นแล้วไปฉี่บางคนตื่นแล้วก็
00:38:51ไม่รู้จะหลับต่อไม่ได้อะไรอย่างเงี้ย
00:38:54[เสียงหัวเราะ]
00:38:55อันนี้ก็ต้องสำรวจตรวจตาอาหารมื้อเย็นล่ะ
00:38:58นะก็เกิดความบกพร่องเกิดการขาดเกินเกิด
00:39:01การทำอะไรผิดๆหรือเปล่าอืม
00:39:04ครับ
00:39:07อันต่อมานะฮะนะเราถ้าเรามีการกินที่มีถูก