- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยลดไขมันรอบเอวได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพต้องรวมทั้งคาร์ดิโอ (เพื่อให้หัวใจแข็งแรงและเผาผลาญไขมัน) และเวทเทรนนิ่ง (เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ) ซึ่งกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในระยะยาว ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างคงทนและมีหุ่นที่ดี
EP142 : 5 สาเหตุและ 5 แนวทางธรรมชาติที่จะลดห่วงยางรอบเอว
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:10และอันที่ 5 การออกกำลังกาย
00:10:13ซึ่งจะต้องผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอ
00:10:16ก็ออกกำลังกายให้หัวใจแข็งแรง
00:10:18และเวทเทรนนิ่งเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
00:10:21ออกกำลังกายคาร์ดิโอจะทำให้ไขมันเราออกไป
00:10:24ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะทำให้เรามีกล้ามเนื้อ
00:10:27ซึ่งกล้ามเนื้อจะช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น
00:10:30และจะเป็นการลดน้ำหนักระยะยาวแบบคงทนถาวรครับ
00:10:35แล้วก็ทำให้ท่านดูมีกล้ามเนื้อ มีความแข็งแรง มีหุ่นที่ดีได้
00:10:39และนี่ก็คือ 5 วิธีหรือ 5 แนวทางธรรมชาติ
00:10:42ที่จะลดไขมันรอบเอวของท่านครับ