- คำถาม:
- การออกกำลังกายหรือการอยู่กลางแจ้งมีผลต่อสุขภาพลำไส้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกไปสัมผัสแสงแดดและธรรมชาติช่วยกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกาย และเพิ่มจุลินทรีย์จากดินหรือสิ่งแวดล้อม ซึ่งส่งผลดีต่อสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้และอารมณ์โดยรวม
Single Being EP.269 กินยังไง ให้ลำไส้มีสุข สมองหายเศร้า
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:39ให้ออกไปใช้ชีวิตนอกบ้านครับให้ไปรับแสง
00:19:42แดดให้ไปสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมนะครับมันมี
00:19:45เหตุผลของมันนะครับว่าเราออกไปเนี่ยเรา
00:19:47สัมผัสแสงแดดเนี่ยมันก็จะกระตุ้นฮอร์โมน
00:19:51นะครับกระตุ้นทั้งหลายแหละในร่างกายเรานะ
00:19:53ครับแล้วก็การสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม
00:19:55ธรรมชาติเนี่ยจริงๆเราจะได้รับจุลินทร
00:19:58ด้วยนะครับจากดินจากอะไรที่เราไปเปื้อน
00:20:01เนี่ยนะครับเนื่องจากมันก็ communicate
00:20:04กันนะครับมันก็อาจจะส่งผลให้เราเนี่ยมี
00:20:06จุลินทรีย์ที่แข็งแรงได้นะครับก็อย่างตอน
00:20:09เด็กๆเนี่ยเราได้รับจุลินทรีย์จากแม่มา
00:20:12เงี้ยเราจะเลี้ยงดูให้มันแข็งแรงเนี่ยไม่
00:20:14ใช่เราอยู่แต่ในบ้านนะครับแล้วก็ต้องออก
00:20:16ไปเจอสิ่งสกปรกบ้างนะครับอต้องออกไปเล่น
00:20:18คุกดินคุกทรายบ้างใช่มั้ยอย่างที่คนโบราณ
00:20:21เ้าว่าใช่ในที่นี้สำหรับคนที่กำลังซึม
00:20:24เซราเนี่ยก็ออกไปข้างนอกนะครับรับ
00:20:26ธรรมชาติสิ่งวลองแล้วก็มาเน้นนะครับครับ
00:20:28ในการปรับการรับประทานอาหารอถ้าจะฝากไว้
00:20:32ก็โอเมก้า 3 นี่ก็ดีนะครับไขมันที่ดีับ