- คำถาม:
- การออกกำลังกายมีผลต่ออายุชีวภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดในการชะลออายุชีวภาพ เพราะช่วยรักษากล้ามเนื้อ ปรับสมดุลฮอร์โมน และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น หัวใจ เบาหวาน และอัลไซเมอร์
อยากอายุยืนต้องเข้าใจอายุร่างกาย! โปรตีนในเลือดทำนายโรคล่วงหน้า 10 ปี? I On the way with Chom EP.21
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:35สุดคือเรื่องไลฟ์สไตล์ค่ะโดยเฉพาะออก
00:44:38กำลังกายอ่าออกกำลังกายเป็นอันแรกเลยที่
00:44:41พบว่าทำให้คุณภาพชีวิตดีแล้วก็ยืนยาวได้
00:44:44มากที่สุดถัดมาก็จะเป็นเรื่องที่ฟาว่า
00:44:46ความสำคัญน้ำหนักพอๆกันและเรื่องอาหาร