00:00:01 → 00:00:06ท้องผูกอึยากขับถ่ายมีปัญหาลำไส้แปรปรวน
00:00:06 → 00:00:10แก้ยังไงให้้าขาดแบบไม่ต้องใช้ยาสวนหรือ
00:00:10 → 00:00:14มะขามแขกแล้วใช้สูตรมอคนะครับคุณจะลด 5
00:00:14 → 00:00:19กลแบบงงๆแล้วขับถ่ายโคตรดีโมกไลฟนะครับ
00:00:19 → 00:00:23บู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:23 → 00:00:26รักทุกท่านนะครับวันนี้โมกจะพาเพื่อนๆมา
00:00:27 → 00:00:32รักษาท้องผูกที่บิ๊กซีนะครับนนะสวัสดีทุก
00:00:32 → 00:00:33คนนะครับสวัสดี Facebook YouTube ใคร
00:00:33 → 00:00:36เข้ามาแล้วช่วยหมโอ๊คเช็คชื่อเช็คเสียง
00:00:36 → 00:00:39เช็คสัญญาณกันหน่อยนะครับภาพชัดช่วยพิมพ์
00:00:39 → 00:00:43ออกหน่อยว่ามอคหล่อเพื่อนๆเวียนจากที่ไหน
00:00:43 → 00:00:46กันนะครับนะพิมพ์ชื่อพิมพ์จังหวัดพิมพ์
00:00:46 → 00:00:48ประเทศหรือใครเป็น FC ใหม่ก็สวัสดี FC
00:00:48 → 00:00:52ใหม่นะครับใครเป็น FC ประจำก็ขอบคุณที่
00:00:52 → 00:00:55ติดตามแล้วขอบคุณที่แชร์นะครับวันนี้โม๊ก
00:00:55 → 00:00:57จะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับแล้วพาเพื่อน
00:00:57 → 00:01:01ๆแก้โรคท้องผูกแก้โรคโรคท้องผูกโรคอึยาก
00:01:01 → 00:01:06โรคกดไหลย้อนซ้ำไส้แปรปรวนหรือคนที่มี
00:01:06 → 00:01:10ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารถ้าคุณมีอาการ
00:01:10 → 00:01:12ที่หมอได้บอกมาช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:01:12 → 00:01:15ว่าท้องผูกแล้วท้องผูกกินยาอะไรกันอยู่นะ
00:01:15 → 00:01:18ครับสวัสดีคุณจิราวัฒน์จาก YouTube
00:01:18 → 00:01:20YouTube มาแล้ว Facebook ไลฟ์สดนะครับ
00:01:20 → 00:01:23Facebook สัญญาณเป็นยังไงนะครับพิมพ์
00:01:23 → 00:01:26ชื่อและจังหวัดลงมาหน่อยนะฝากคนละ 1 ไลก์
00:01:26 → 00:01:281 แชร์นะครับฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์
00:01:28 → 00:01:30เดี๋ยวนี้เลยนะครับอ่ะเดี๋ยวหมคเช็คตัว
00:01:30 → 00:01:33เองนิดนึงก่อนนะเดี๋ยวฝากทีมงานแชร์ให้
00:01:33 → 00:01:36หมอโอ๊คด้วยนะทีมงานแชร์ให้หมอโอ๊คด้วยนะ
00:01:36 → 00:01:39ครับสวัสดีคุณหมีนะครับมา Facebook มา
00:01:39 → 00:01:42แล้วนะครับคุณหมีมาแล้วคุณหมีบอกว่าจาก
00:01:42 → 00:01:46อุตรดิต์นะครับคุณอ๊อดอ๊อดบอกท้องผูกนะ
00:01:46 → 00:01:48facebook นะครับไลฟ์สดนะ YouTube นะครับ
00:01:48 → 00:01:51ไลฟ์สดดังนั้นมี participation กับหมอ
00:01:51 → 00:01:54ด้วยนะมามี interaction กันนะครับคุณเป็น
00:01:54 → 00:01:57FC ใหม่มยคุณเรียนหมจากที่ไหนใครชอบให้
00:01:57 → 00:02:01หมพารักษาโรคด้วยอาหารธรรมชาติจาก
00:02:01 → 00:02:03ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือจากร้านอาหารนะฮะ
00:02:03 → 00:02:06หรือจากนอกโรงพยาบาลนะครับนึกถึงการรักษา
00:02:06 → 00:02:10โรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยานึกถึงหมอโอ๊คนะ
00:02:10 → 00:02:13ครับนายแพทย์ศุภฤกษ์แพทย์วิทยศาสตร์ชรวัย
00:02:13 → 00:02:15และฟื้นฟูสุขภาพอเมริกันบอร์ดเรามาลุยกัน
00:02:15 → 00:02:18เลยนะครับใครยังไม่ได้แชร์ช่วยกดแชร์กัน
00:02:18 → 00:02:20ช่วยกดแชร์กันหน่อยนะช่วยกดแชร์กันคืนนี้
00:02:20 → 00:02:23ไปเที่ยวไหนนะครับนะใครอยู่บ้านใครอยู่
00:02:23 → 00:02:26อ่าใครไปต่างประเทศใครอยู่ที่ไหนคอมเมนต์
00:02:26 → 00:02:28แล้วบอกหน่อยนะครับ YouTube สวัสดี
00:02:28 → 00:02:30YouTube ทักทายโม๊กด้วยคุณลาวอีสาน
00:02:30 → 00:02:33สวัสดีคุณจินตนาสวัสดีคุณวินาสวัสดีนะ
00:02:33 → 00:02:36ครับพร้อมลุยพิมพ์ลุยพร้อมลุยกดแชร์ใคร
00:02:36 → 00:02:40ท้องผูกพิมพ์ท้องผูกใครมีพุงพิมพ์มีพุง
00:02:40 → 00:02:43อ่านะครับแล้วคุณจะได้สูตรนะโมมีระบบ AI
00:02:43 → 00:02:46ที่ส่งคลิปและไลฟต่างๆที่ผมเคยให้ความรู้
00:02:46 → 00:02:49ไปแล้วนะครับอยากจะส่งตรงให้ใน inbox คุณ
00:02:49 → 00:02:52เลยใน YouTube แด LINE หอกมานะครับคุณภา
00:02:52 → 00:02:57บอกท้องผูกกินเคอ 5 เม็ดต่อคืนโอ้โหเคอ 5
00:02:57 → 00:02:59เมดต่อคืนนี่หนักนะวันเนี้ไลฟ์นี้นะครับ
00:02:59 → 00:03:04ครับหัวข้อเราคือท้องผูกอึยากลำไส้มี
00:03:04 → 00:03:09ปัญหาอ้วนพุงป่องอาหารไม่ย่อยแก้ยังไง
00:03:09 → 00:03:13ด้วยอาหารธรรมชาติใช้ยาน้อยๆไม่ใช้ยาสวน
00:03:13 → 00:03:18ไม่ใช้ยาเคอแล้วคุณจะผอมลง 5 กกแบบงงๆนะ
00:03:18 → 00:03:20ครับพร้อมลุยพิมพ์ลุยฝากแชร์นะครับมา
00:03:20 → 00:03:24เริ่มกันเลยทุกคนท้องผูกมีอาการยังไงแล้ว
00:03:24 → 00:03:27ชั้นท้องผูกหรือยังเช็คด่วนเลย 1 3 วัน
00:03:27 → 00:03:31ถ่ายรอบนึงมีใครเป็นบ้างมีใครเป็นกด 11 1
00:03:31 → 00:03:341 ลงมาใคร 3 วันถ่ายหนนึงหรือใคร 3 วัน
00:03:34 → 00:03:40ไม่ถ่ายเลยเออนะพิมพ์ลงมา 2 คุณอึไม่สุด
00:03:40 → 00:03:43คุณอึแล้วมันยังมีอะไรติดอยู่ที่ทวันน่ะห
00:03:43 → 00:03:46หรือคุณอึแล้ว 3 มีเลือดออกเอ่อใครเป็น
00:03:46 → 00:03:49แบบนี้บ้างอึไม่สุดอึแล้วแบบมันไม่สุดอ่ะ
00:03:49 → 00:03:52มันเหมือนยังมีอะไรเบ่งแต่เบ่งไม่ออกหรือ
00:03:52 → 00:03:563 คุณเบ่งแล้วแบบมีเลือดสดออกมาเลยเออ
00:03:56 → 00:03:58อันนี้อันนี้ระวังมะเร็งนะเออระวังมะเร็ง
00:03:59 → 00:04:03หรือ 4 คุณต้องใช้ยาสวนเพื่อนๆต้องใช้ยา
00:04:03 → 00:04:06สวนกันมยหรือเพื่อนๆต้องเหน็บยาหรือต้อง
00:04:06 → 00:04:10ใช้มะขามแขกนะครับมะขามแขกหรือมะขามมะขาม
00:04:10 → 00:04:14เปียกนะแล้วแต่คนเรียกเนาะหรือเคอนะครับ
00:04:14 → 00:04:16ซึ่งอันเนี้ยเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ผมมา
00:04:17 → 00:04:21ไลฟ์วันนี้นะก็คือมีอ่านักเรียนในกลุ่มร
00:04:21 → 00:04:24VIP วิตามินของหมอเนี่ยนะครับเขาแบบว่า
00:04:24 → 00:04:27โหกินอาหารเสริมก็เยอะนะปรับการกินก็แล้ว
00:04:27 → 00:04:30แต่ว่าทำไมเยังท้องผูกอยู่นะครับแอดมินก็
00:04:30 → 00:04:33เลยส่งต่อให้หมอนะหมอก็เลยจะมาไลฟ์ให้
00:04:33 → 00:04:35ความรู้เพื่อนๆทั่วประเทศทั่วโลกวันนี้
00:04:35 → 00:04:38เลยแล้วก็ขอบคุณทุกๆการติดตามนะครับตอน
00:04:38 → 00:04:41นี้มีผู้ติดตามมากกว่า 22,000 คนจาก
00:04:41 → 00:04:44tiktok Facebook YouTube IG LINE แอ
00:04:44 → 00:04:46นะครับขอบคุณมากเลยดังนั้นกลับมาที่
00:04:46 → 00:04:50เรื่องของเรานะครับคุณมีอาการท้องผูกมไอ้
00:04:50 → 00:04:535 ข้อที่ผมได้บอกมาถ้าคุณมีนะครับวัน
00:04:53 → 00:04:58เนี้ยคุณเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้นะ
00:04:58 → 00:05:01ครับอ่าเอาใหม่นะท้องผูกอันตรายยังไงนะ
00:05:01 → 00:05:05คือมันมีอันตรายแบบฉับพันแล้วก็อันตราย
00:05:05 → 00:05:08แบบเรื้อรังเอาไหนก่อนดีเอาฉับพันธ์หรือ
00:05:08 → 00:05:11เรือร่างก่อนอันตรายฉับพันธุ์ก็คือท้อง
00:05:11 → 00:05:15ผุกมากๆเขาเรียกว่าเกิดภาวะลำไส้อุดตัน
00:05:15 → 00:05:19ฉับพลันนะครับหรือว่า acute กั
00:05:19 → 00:05:22obstruction นะเออหรือว่าขี้มันตันน่ะ
00:05:22 → 00:05:25เคยได้ยินมั้ยโรคขี้ตันใครเคยได้ยินพิมพ
00:05:25 → 00:05:27ว่าเคยลงมานะมันเป็นโรคจริงๆนะก็คืออึ
00:05:28 → 00:05:31เพื่อนๆแข็งมากกากใยไม่มีน้ำน้อยหรือลำ
00:05:31 → 00:05:35ไส้อาจจะไม่บีบตัวนะครับหรือลำไส้กลืนกัน
00:05:35 → 00:05:38ด้วยแล้วก็มีอึอยู่ด้วยก็น 2 เด้งเลย
00:05:38 → 00:05:41อันเนี้ยเสียชีวิตฉับพลันถ้าไปโรงพยาบาล
00:05:41 → 00:05:45ไม่ทันนะครับอาจจะเกิดภาวะลำไส้แตกหรือ
00:05:45 → 00:05:48กัด perforation ได้แต่ส่วนใหญ่มันจะไม่
00:05:48 → 00:05:50perforate ก่อนหรอกส่วนใหคุณจะปวดท้อง
00:05:50 → 00:05:54แบบปวดแบบชีวิตนี้หาไหม้อ่ะนะอันนี้คือ
00:05:54 → 00:05:57ฉับพลันถ้าคุณท้องผูกมากๆนะครับดังนั้น
00:05:57 → 00:06:00ใครท้องผูกใครมีพุงพิมพ์ว่าท้องผูกลงมามา
00:06:00 → 00:06:03คุณจีรวัฒน์บอก 3 วันไม่ถ่ายต้องมะขามแขก
00:06:03 → 00:06:07อันนี้ท้องผูกแน่นอนใครกินมะขามแขกมานาน
00:06:07 → 00:06:10กี่ปีแล้วคอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะครับหรือ
00:06:10 → 00:06:13คนที่คุณเป็นคนคนนึงมยที่กินข้าวแล้วท้อง
00:06:13 → 00:06:16ป่องมากเลยนะท้องป่องท้องอืดไม่ย่อยนะ
00:06:16 → 00:06:21ครับเลอมีน้ำกดด้วยเป็นมั้ยพิมพ์อการลงมา
00:06:21 → 00:06:24พิมพ์อาการลงมาอันตรายเรื้อรังของโรคท้อง
00:06:25 → 00:06:28ผูกหลายคนไม่รู้นะครับคือเพิ่มความเสี่ยง
00:06:28 → 00:06:32ให้คุณเป็นมะเร็งลำไส้มะเร็งลำไส้นี่
00:06:32 → 00:06:36ทรมานนะคุณต้องไปตัดไส้ต้องไปมีถุงอึตรง
00:06:36 → 00:06:40หน้าท้องนะไปยกโคลอสโตมี่นะครับคุณต้องไป
00:06:40 → 00:06:45รับเคมีสายแสงแล้วก็ชีวิตลำบากนะครับจาก
00:06:45 → 00:06:49การท้องผูกซึ่งท้องผูกเนี่ยรักษาให้หาย
00:06:49 → 00:06:52ขาดได้แต่มันใช้เวลานะครับเพื่อนๆครับ
00:06:52 → 00:06:57พิมพ์เลยท้องผูกหายขาดได้ใช้เวลานะใช้
00:06:57 → 00:07:02เวลาและใช้อาสัยการพบหมอด้วยนะวันนี้หมอ
00:07:02 → 00:07:03ไม่ได้บอกว่าไปซื้อของในซุปเปอร์แล้วท้อง
00:07:03 → 00:07:06ผูกหายขาดอย่างเดียวไม่ใช่ดูให้จบดูให้จบ
00:07:06 → 00:07:09นะโอเคมยดังนั้นเราต้องเข้าใจก่อนว่า
00:07:09 → 00:07:14สาเหตุของท้องผูกมีอะไรบ้างคุณเป็นคนคนึง
00:07:14 → 00:07:18ไมยที่ 3 วันอึรอบนึงอึแข็งอึแล้วเลือด
00:07:18 → 00:07:22ออกอึแล้วเบ่งไม่สุดหรืออึต้องสวนสาเหตุ
00:07:22 → 00:07:25มีเยอะมากนะครับสาเหตุมีมากมีใครรู้บ้าง
00:07:25 → 00:07:28มีอะไรอ่าใครลองทายสาเหตุลงมาดิลองทาย
00:07:29 → 00:07:34สาเหลงมา 1 คุณมีโรคแทรกซ้อนอยู่หรือ
00:07:34 → 00:07:37เปล่าเช็คลิสตัวเองนะครับว่าเพื่อนๆมีโรค
00:07:37 → 00:07:40อะไรอยู่มยที่หมอกำลังจะพูดมาเตรียม
00:07:40 → 00:07:41เช็คลิสตัวเอง
00:07:41 → 00:07:47นะ 1 คือคุณไทรอยต่ำอ่าคุณโอเว่นบอกท้อง
00:07:47 → 00:07:51ผูกค่ะอึยากค่ะอาจารย์นะอืคุณเคยตรวจ
00:07:51 → 00:07:54ไทรรอยหรือยังเพื่อนๆคนไหนนะครับที่ฟังหม
00:07:54 → 00:07:57โอคตอนนี้แล้วคุณ 3 วันอึครั้งเดียวแล้ว
00:07:57 → 00:08:01กินต้องไปกินมขขามแขกชงมะขามแขกกินหรือ
00:08:01 → 00:08:05สวนเนี่ยเคยตรวจค่าไทรรอยด์มยเคยตรวจฟรี
00:08:05 → 00:08:10T3 ฟรี t4 และ tsh หรือยังเคยพิมพ์เคย
00:08:10 → 00:08:13ไม่เคยพิมพ์ไม่เคยหรือใครเคยแล้วแล้วท้อง
00:08:13 → 00:08:15ผูกอันนี้เป็นเป็นสาเหตุหนึ่งได้คือ
00:08:16 → 00:08:20ไทยรอยต่ำนะครับไทยรอยต่ำหรือต่ำแฝงท้อง
00:08:20 → 00:08:24ผูกได้แล้วยิ่งทำให้คุณอ้วนง่ายผอมยาก
00:08:24 → 00:08:27ด้วยนะครับไทยรอยต่ำนะอาจจะต้องไปกินยา
00:08:27 → 00:08:30ไทลอยอาจจะต้องเสริมสังกสีเสริมเซเลเนียม
00:08:30 → 00:08:32เสริมแมกนีเซียมเสริมโอเมก้า 3 เสริม
00:08:32 → 00:08:35วิตามินบีเสริมวิตามิน D3 กินหลายตัวเลย
00:08:35 → 00:08:37เพราะไทรรอยด์ใช้สิ่งที่หมอได้พูดมาทุก
00:08:37 → 00:08:41อย่างในการสร้างฮอร์โมนไทรรอยด์นะครับนะ
00:08:41 → 00:08:43อันนี้คืออันแรกไทรรอยด์ต่ำคุณปังเว้ย
00:08:43 → 00:08:47เฮ้ยจาก YouTube บอกไม่เคยอ่านะเพื่อนๆใน
00:08:47 → 00:08:49YouTube ใครไม่เคยไปตรวจไทรอยดนะไทรรอย
00:08:49 → 00:08:53ต่ำหรือต่ำแฝงท้องผูกได้นะครับอันที่ 2
00:08:53 → 00:08:58ถ้าคุณเป็นวัยทองไหนผู้สูงวัยเพื่อนๆสูง
00:08:58 → 00:09:01วัยรุ่นแม่แม่รุ่นป้าโมที่อายุเกินเลข 5
00:09:02 → 00:09:04ขึ้นไปหรือบางคนเลข 4 ก็เข้าวัยทองแล้วก็
00:09:04 → 00:09:09มีนะวัยทองทำให้ท้องถูกได้วทองทำให้อ้วน
00:09:09 → 00:09:13ได้ง่ายได้วทองทำให้กระดูกพรนง่ายวทองทำ
00:09:13 → 00:09:17ให้ผิวแห้งช่องคลอดแห้งอารมณ์แปรปรวนได้
00:09:17 → 00:09:19นะครับดังนั้นถ้าคุณเอ้ยทำไมแต่ก่อนฉัน
00:09:19 → 00:09:22ไม่เคยท้องผูกแล้วอยู่ๆฉันประจำเดือนหมด
00:09:22 → 00:09:26แล้วท้องผูกมีใครเป็นแบบนี้บ้างมยมีใคร
00:09:26 → 00:09:30เป็นพิมพ์ว่าเป็นวัยทองมันหน่อยพิมพ์ว่า
00:09:30 → 00:09:33เป็นวทองลงมาหน่อยนะครับแล้วฝากแชร์ด้วย
00:09:33 → 00:09:36ใครยังไม่ได้แชร์ขอบคุณที่แชร์นะทุกคน
00:09:36 → 00:09:39ขอบคุณที่แชร์ฝากแชร์ด้วยอ่ะสาเหตุท้อง
00:09:39 → 00:09:41ผูกที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้อันที่ 3 นะครับก็
00:09:41 → 00:09:46คือคุณมีภาวะลำไส้แปรปรวนนะครับหรือเขา
00:09:46 → 00:09:49เรียกพานี้ว่า irritable Bow Syndrome
00:09:49 → 00:09:52irritable Bow Syndrome นะหรือกลุ่ม
00:09:52 → 00:09:55อาการลำไส้แปรปรวนนะครับ irritable แปล
00:09:55 → 00:09:57ว่าแปรปรวนเาแปลว่าลำไส้ Syndrome แปลว่า
00:09:57 → 00:10:01กลุ่มอาการนะครับอันเนี้ยต้องไปพบหมอทาง
00:10:01 → 00:10:04เดินอาหารและลำไส้นะครับหรือ G เม็ดเนาะ G
00:10:04 → 00:10:08เมดนะครับไปตรวจเลยว่าลำไส้เป็นอะไรแล้ว
00:10:08 → 00:10:12คุณต้องกินยาอะไรหรือคุณมีอาการเครียดไ
00:10:12 → 00:10:15เครียดมากก็อึไม่ออกนะครับพิมพ์เลยเครียด
00:10:15 → 00:10:18มากเออไม่ออกนะครับอาจจะต้องไปลดเครียดไป
00:10:18 → 00:10:21เสริมแมกนีเซียมคีทก่อนมื้ออาหารนะครับ
00:10:21 → 00:10:23เรื่องแมกนีเซียมช่วยขับถ่ายดีมากๆเนาะ
00:10:23 → 00:10:26ใครไม่รู้จักดูความรู้พิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:10:26 → 00:10:29นะครับสาเหตุโรคท้องผูกอันที่ 4 ที่หลาย
00:10:30 → 00:10:34คนมองข้ามแล้วก็อึลำบากอึไม่ออกต้องสวนนะ
00:10:34 → 00:10:36ครับก็
00:10:36 → 00:10:40คือคุณกินแคลเซียมเยอะเกินไปอ่ามีพาว
00:10:40 → 00:10:43ไฮเปอร์แคลเซียกินอาหารเสริมแคลเซียมเป็น
00:10:43 → 00:10:45บ้าเป็นหลังนะครับแบบหมอไม่ได้จ่ายนะ
00:10:45 → 00:10:48ระวังนะเพื่อนๆใน YouTube ระวังนะครับใน
00:10:48 → 00:10:51Facebook ด้วยระวังนะครับคุณบุตรทฤษฎี
00:10:51 → 00:10:53บอกว่าเครียดมากค่ะเอ๋ไม่ออกพิมพ์ว่าท้อง
00:10:53 → 00:10:56ผูกเลยใครอื่นไม่ออกพิมพ์ท้องผูกแล้วไปกด
00:10:56 → 00:10:59ดูในยในใน inbox นะเดี๋ยวหมอส่งสูตรความ
00:10:59 → 00:11:02รู้ไปให้ฟรีนะครับนะคุณจะสุขภาพดีขึ้นถ้า
00:11:02 → 00:11:06คุณดูแล้วทำตามหมอนะอ่ะกินแคลเซียมเกิน
00:11:06 → 00:11:09ท้องผูกได้พิมพ์เลยกินแคลเซียม
00:11:09 → 00:11:14คาร์บอเนตฟังให้ดีๆนะคนที่ท้องผูกแล้วคุณ
00:11:14 → 00:11:18กินแคลเซียม carbonate c a r b o n
00:11:18 → 00:11:22a t e แคลเซียมคาร์บอเนตทำให้ท้องผูก
00:11:22 → 00:11:25ได้นะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นวัยทองแล้วคุณ
00:11:25 → 00:11:29กินแคลเซียมคาร์บอเนตเยอะๆยิ่ง 2 เด้งเลย
00:11:29 → 00:11:32นะท้องผูก 2 เด้งเลยนะดังนั้นถ้าคุณเป็น
00:11:32 → 00:11:35วัยทองแล้วคุณท้องผูกกินแคลเซียม
00:11:36 → 00:11:39ออร์แกนิคแคลเซียมจากพืชนะครับนะไม่เอา
00:11:39 → 00:11:42แคลเซียมคาร์บอเนตนะใครไม่รู้จักแคลเซียม
00:11:42 → 00:11:46จี้แคลอคินนะที่หมอให้คนไข้หมอกินนะพิมพ์
00:11:46 → 00:11:48ว่าแคลเซียมนะครับแล้วดูใน inbox ว่า
00:11:48 → 00:11:52แคลเซียมนะครับแล้วก็ไม่ต้องไปกิน
00:11:52 → 00:11:55แคลเซียมคาร์บอเนตโอเคมยแล้วคุณต้องไปกิน
00:11:55 → 00:11:57วิตามิน D3 กับ K2 คู่กับแคลเซียมด้วย
00:11:57 → 00:12:00เรื่องกระดูกนะกับเทเเแล้วก็เดินกิน
00:12:00 → 00:12:02แคลเซียมอย่างเดียวไวทองไม่เวิร์คนะครับ
00:12:02 → 00:12:06นอกจากจะท้องผูกกระดูกไม่ช่วยเก็ทมยเก็ด
00:12:06 → 00:12:10พิมพเก็นะอ่ะแล้วสาเหตุอันสุดท้ายที่คน
00:12:10 → 00:12:12เป็นท้องผูกมองข้ามที่มีเกี่ยวกับโรค
00:12:12 → 00:12:17ประจำตัวนะครับก็คือคุณเป็นเบาหวานคุณ
00:12:17 → 00:12:20เป็นเบาหวานนะหรือคุณอาจจะมีอีกโรคนึง
00:12:20 → 00:12:22เป็นโรคกรพันธ์เรียกว่า muscular
00:12:22 → 00:12:25dystrophy หรือว่าโรค MD นะครับ muscular
00:12:25 → 00:12:27dystrophy เป็นโรคทางกรรมพันธ์อย่าง
00:12:27 → 00:12:30หนึ่งที่ทำให้ลำมีปัญหาแล้วก็อึยากท้อง
00:12:30 → 00:12:34ผูกพุงป่องนะครับแต่โรคเบาหวานเนี่ยทำให้
00:12:34 → 00:12:37ท้องผูกได้เหมือนกันนะครับใครเป็นเบาหวาน
00:12:37 → 00:12:40ยกมือนะครับใครเป็นเบาหวานยกมือใครน้ำตาล
00:12:40 → 00:12:45ในเลือดสูงเกิน 87 บ้างนะหรือถ้าเกิน 100
00:12:45 → 00:12:47เนี่ยไม่ดีนะครับใครเป็นเบาหวานพิมพ์ว่า
00:12:47 → 00:12:50เบาหวานเนาะไปดูสูตรรสหวานของหมอโอ๊ก
00:12:50 → 00:12:53พิมพ์ว่าเบาหวานนะครับนะหมอโอ๊กทำให้คน
00:12:53 → 00:12:56ไข้หายเบาหวานน่าจะเป็นพันเคสแล้วนะครับ
00:12:56 → 00:12:59พิมพ์ลงมาว่าเบาหวานนะไปดูคลิปต่างๆ
00:12:59 → 00:13:02เกี่ยวกับเบาหวานหมอเป็น 100 คลิปเลยนะ
00:13:02 → 00:13:04เยอะมากๆใน YouTube 3,000 คลิปนะครับ
00:13:04 → 00:13:09พิมพ์ว่าเบาหวานนะโอเคเก็ทมยสรุปมีกี่โรค
00:13:09 → 00:13:11นะที่ทำให้คุณท้องผูกได้นะครับประมาณ 6
00:13:11 → 00:13:14โรคใหญ่ๆที่ทำให้คุณท้องผูกได้แบบยังไม่
00:13:14 → 00:13:16ได้พูดเรื่องอาหารการกินการออกกำลังกาย
00:13:16 → 00:13:19เลยนะเอาแค่ว่าโรคประจำตัวก่อนโรคท้องผูก
00:13:19 → 00:13:23อาจจะมาจากโรคอื่นได้คือ 1 คุณไทรอยด์ต่ำ
00:13:23 → 00:13:282 คุณกินแคลเซียมเกิน 3 คุณเป็นวัยทอง 4
00:13:28 → 00:13:324 คุณมีภาวะลำไส้แปรปรวน 5 อันนี้หมอริม
00:13:32 → 00:13:35พูดก็คือคุณมีภาวะเชื้อเลวมากกว่าเชื้อดี
00:13:35 → 00:13:39หรือว่าภาวะ dis biosis ซึ่งอันเนี้ยคุณ
00:13:39 → 00:13:42ต้องไปลดเชื้อเลวแล้วก็เสริมโบติกเพิ่ม
00:13:42 → 00:13:45เชื้อดีนะครับไปเสริมบติกจากอาหาร
00:13:45 → 00:13:47ธรรมชาติึ่งดูให้จบเดี๋ยวผมจะบอกว่ามี
00:13:47 → 00:13:51อะไรบ้างนะครับกับเสริมสารสกัดโอติกหลายๆ
00:13:51 → 00:13:54ชนิดนะครับหลายๆชนิดโมมีหลายชนิดใครอยาก
00:13:54 → 00:13:58ดูสูตรพิมพ์ว่าโนะครับสอพรเรือแล้วดูใน
00:13:58 → 00:14:01inbox นะครับพว่า Pro นะครับแล้วก็สุด
00:14:01 → 00:14:08ท้ายเนาะคุณลำไส้ไม่ดีเพราะอาหารและไสลมี
00:14:08 → 00:14:11อะไรบ้างนะครับอ่ามาหมอจะบอกแล้วว่ากิน
00:14:11 → 00:14:14อาหารอะไรทำให้คุณท้องผูก YouTube รู้
00:14:14 → 00:14:18มั้ยคุณสายรุ้งยินดีมากๆเพื่อนๆใน YouTube
00:14:18 → 00:14:20นะครับฝากแชร์ด้วย YouTube จะ 200,000
00:14:20 → 00:14:23ซับแล้วนะทุกคน YouTube จะ 200,000 ซ้ำ
00:14:23 → 00:14:26แล้วช่วยโมกแชร์หน่อยนะครับช่วยกันยก
00:14:26 → 00:14:29ระดับสุขภาพคนไทย 1 ล้านชีวิตทั่วโลกนะ
00:14:29 → 00:14:31ครับ tiktok ด้วยนะถ้า tiktok เดี๋ยวลงใน
00:14:31 → 00:14:33tiktok ให้ด้วยนะ tiktok ก็จะล้านผู้ติด
00:14:33 → 00:14:37ตามนะครับคุณขวัญสวัสดีนะครับขอบคุณมาก
00:14:37 → 00:14:41เลยนะคุณพักพโบรันสวัสดีนะครับจากเยอรมัน
00:14:41 → 00:14:44นี่โมเคยไปฝึกงานแผนกกระดูกและศัลยกรรม
00:14:44 → 00:14:47กระดูกที่เยอรมันด้วยเมื่อ 3 ปีที่แล้ว
00:14:47 → 00:14:49สวัสดีคุณหญิงนะครับขอบคุณคุณหญิงมากๆเลย
00:14:49 → 00:14:53คุณหญิงไอรินนะครับซ FC หมอนะครับแล้วก็
00:14:53 → 00:14:56เป็นเป็นคนที่น่ารักมากๆแอดมินมาเล่าให้
00:14:56 → 00:14:59ฟังตลอดเลยนะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนใน
00:14:59 → 00:15:01กลุ่มนะหมอมีกลุ่มทีมงานที่ดูแลนะครับ
00:15:01 → 00:15:04แล้วก็ในนั้นคึกคักมากนะหมอก็เข้าไปดูนะ
00:15:04 → 00:15:07นะครับแอดมินเราส่งให้หมอดูนะผมก็ดูนะ
00:15:07 → 00:15:09แล้วก็ขอบคุณทุกคนในกลุ่มวิตามินมากกว่า
00:15:10 → 00:15:131,400 กว่าคนเนาะที่แชริ่งกันนะครับนะใน
00:15:13 → 00:15:17กลุ่มทีมงานหมอนะครับโอเคนะพร้อมยังใคร
00:15:17 → 00:15:22ยังไม่ได้แชร์นะแล้วท้องผูกห้ามกินอะไร
00:15:22 → 00:15:28บ้างพร้อมยังใครอึไม่ออกใครท้องผูกใครอึ
00:15:28 → 00:15:32แล้วแบบอไม่ออกเลยอ่ะจนแบบไปเที่ยวก็ไม่
00:15:32 → 00:15:37ได้หรือคือทำอะไรก็อึดอัดไปหมดเลยนะไม่
00:15:37 → 00:15:41กินเสโนคอตก็แน่นนะปวดท้องนะท้องป่องแบบ
00:15:41 → 00:15:45ท้องข้างล่างแบบป่องเป็นก้อนเลยนะพุงใหญ่
00:15:45 → 00:15:48นะมีอาการแบบไหนกันครับเพื่อนๆครับนะหรือ
00:15:49 → 00:15:51มันรู้สึกมันมันกินเข้าไปแล้วมันแน่น
00:15:51 → 00:15:56พิมพ์บอกมหน่อยว่าแน่นท้องแล้วคุณไม่อยาก
00:15:56 → 00:15:58ท้องผูกคุณต้องเลี่ยงที่สุดเลยอันแรกนะ
00:15:58 → 00:16:01ครับครับอันแรก
00:16:01 → 00:16:05คือนี่เดี๋ยวม๊กเดินพามาดูนะฝากแชร์ก่อน
00:16:05 → 00:16:07ฝากแชร์ก่อนทุกคนฝากแชร์
00:16:07 → 00:16:11ก่อนฝากแชร์ก่อนเพื่อนๆเรียนบจากที่ไหน
00:16:11 → 00:16:14ฝากแชร์ก่อนเดี๋ยวเดินมาตรงนี้ก่อนเดินมา
00:16:14 → 00:16:18เดินเดินต้องมาชี้ของจริงให้ดูนะคุณวนิตา
00:16:18 → 00:16:23จาก US นะครับแป๊บนึงนะคุณวนิตาจาก US Mo
00:16:23 → 00:16:26เอ่ออยู่อเมริกามาประมาณ 9 ปีนะที่
00:16:26 → 00:16:29วิสคอนซินกับ North daka แล้วก็ก็แอร์น
00:16:29 → 00:16:32แป๊บนึงด้วยนะใครอยู่อเมริกาอยู่รัฐไหนนะ
00:16:32 → 00:16:34ครับ Where are you Learning a Mo
00:16:34 → 00:16:37from นะครับอันแรกเลยนะทุกคนที่คุณต้อง
00:16:37 → 00:16:39เลี่ยงสุดชีวิตถ้าคุณเป็นท้องผูกนี่คือ
00:16:39 → 00:16:45ห้ามกินนะก็คือขนมปังนะครับขนมปังอ้าตรง
00:16:45 → 00:16:49นี้ไม่มีขนมปังขนมปังอยู่ตรงนู้นเดินมา
00:16:49 → 00:16:53ผิดที่นะอันแรกคือขนมปังขาวนะครับหรือว่า
00:16:53 → 00:16:58กลูเต้นนะทำไมท้องผูกห้ามกินขนมปังหรือ
00:16:58 → 00:17:02หรือกลูเต้นเพราะกลูเต้นลำไส้ไม่ชอบครับ
00:17:02 → 00:17:07แล้วท้องผูกชอบครับพิมพ์เลยขนมปังท้องผูก
00:17:07 → 00:17:11ชอบเพราะมีกลูเต้น gluten GL u t n
00:17:11 → 00:17:15gluten หรือกลูเตนนะภาษาไทยอ่านว่ากลูน
00:17:15 → 00:17:17กันเนาะ but it pronounce gluten หรือ
00:17:17 → 00:17:20gluten หรือกลูเตนนะหมอเรียกว่ากลูเต้น
00:17:20 → 00:17:23นะกลูเตนเนี่ยมันทำให้เยื่อบุผนังลำไส้
00:17:23 → 00:17:27เรามีปัญหาแล้วทำให้ลำไส้อักเสบแล้วก็ไม่
00:17:27 → 00:17:29บีบตัว
00:17:29 → 00:17:32นะครับทำให้ท้องผูกแล้วก็อ้วนสุดๆแล้วก็
00:17:32 → 00:17:36ไขมันพอกตับแล้วก็เบาหวานแล้วก็ความดัน
00:17:36 → 00:17:39แล้วก็โรคเรื้อรังนะดังนั้นอันแรกนะทุกคน
00:17:39 → 00:17:43นะขนมปังนะครับคนที่เป็นท้องผูกไม่ควรกิน
00:17:43 → 00:17:46ขนมปังนะครับพิมพ์เลยขนมปังสหรับท้องผูก
00:17:46 → 00:17:49คุณชอบกินขนมปังอะไรเลี่ยงให้หมดเลยนะรวม
00:17:49 → 00:17:52ถึงบันพวกนี้ด้วยนี่นะบันนี่
00:17:52 → 00:17:56ๆบันนะครับดูส่วนประกอบนะว่าบันมีอะไรนะ
00:17:56 → 00:18:00แป้งสาลี 56 มีน้ำมันพืชด้วยมีน้ำตาลด้วย
00:18:00 → 00:18:06นะมีเนยด้วยนะงาขาวอ่ามีน้ำมันพืชอีกนะ
00:18:06 → 00:18:10เออนะอ่ะ่ะเรามาดูแล้วเรามาดูโวกันบ้าง
00:18:10 → 00:18:15ขนมปังวทนะครับทุกคนนะมาขนมปังฮวดอ่ะหมอ
00:18:15 → 00:18:17ไฮไลท์เซ็นเซอร์แบรนด์นิด
00:18:17 → 00:18:20นึงขนมปังฮวดเพื่อนๆคิดว่ามีโวดกี่
00:18:21 → 00:18:24เปอร์เซ็นต์ทุกคนขนมปังโฮวเนี่ยมีโฮวกี่
00:18:24 → 00:18:27เปอร์เซ็นต์อ่ะเดี๋ยวๆๆหมอหมอยังไม่เฉลย
00:18:27 → 00:18:30ใครกินขนมปัง
00:18:30 → 00:18:34ov สวัสดีคุณสิงโตนะครับนักเรียน VIP
00:18:34 → 00:18:38ของหมอนะตอนนี้มีร่อง 11 สวยงามนะครับนะ
00:18:38 → 00:18:41คุณสิงโตเป็นยังไงบ้างนะครับอ่ะ ov มีขนม
00:18:41 → 00:18:44ปังขนมปัง ovid มี hovid กี่เปอร์เซ็นต
00:18:44 → 00:18:49100% 50% 25% หรือน้อยกว่า 20% ครับ
00:18:49 → 00:18:52พิมพ์ลงมานะคุณกินขนมปังอะไรคุณ
00:18:52 → 00:18:56บุตรบอกว่ากินแยมโรโอ้โหแยมโรนี่ตัวดีเลย
00:18:56 → 00:19:01นะขนมปังท้องผูกชอบใช่นะอ่ะเฉลยนะขนมปัง
00:19:01 → 00:19:06โวดเนี่ยมีวดแค่ 16% นะครับทุกคนนะครับนะ
00:19:06 → 00:19:09อ่าโอเคมยนะดัง
00:19:09 → 00:19:13นั้นขนมปังวดหรือขนมปังทุกชนิด
00:19:13 → 00:19:18เลยไม่ดีต่อสุขภาพนะครับอย่าไปโดนหลอกนะ
00:19:18 → 00:19:21แล้วก็ขนมปังทุกชนิดเลยเนี่ยยกเว้นยกเว้น
00:19:21 → 00:19:24ขนมปังที่มี
00:19:24 → 00:19:28โอตินะครับก็จะเป็นาย Bad นะครับาย Bad
00:19:28 → 00:19:33กับวดนะที่มีโบติกที่ที่ช่วยเรื่องท้อง
00:19:33 → 00:19:37ผูกนะครับโอเคไยแต่ถ้าถามผมนะเลี่ยงไปให้
00:19:37 → 00:19:41หมดไปกินโปรไบโอติกเอาเลยนะครับนะถ้าอยาก
00:19:41 → 00:19:43ได้โปรไบโอติกไปกินอาหารธรรมชาติไปกิน
00:19:43 → 00:19:46โปรไบโอติกเอาเลยนะใครยังไม่กินใครท้อง
00:19:46 → 00:19:49ผูกยังไม่กินโบติกต้องรีบหามากินนะครับขอ
00:19:49 → 00:19:52ดูสูตรหมอได้ตอนนี้หมอมีโปรไบโอติก 2
00:19:52 → 00:19:56สูตรนะครับสูตรบำรุงผู้หญิงวายทองกับสูตร
00:19:56 → 00:19:59เข้มข้นที่เป็นเม็ดกับแบบซองนะครับถ้า
00:19:59 → 00:20:01อยากได้สูตรใหม่ที่บำรุงช่องคลอดแล้วทาง
00:20:01 → 00:20:05เดินปัสสาวะนะพิมพ์ว่าช่องคลอดเออนะบำรุง
00:20:05 → 00:20:07เชื้อในช่องคลอดกับเชื้อในทางเดือน
00:20:07 → 00:20:09ปัสสาวะนะครับหรือคุณอยากได้โบติกเป็น
00:20:09 → 00:20:13เม็ดแบบเข้มข้นก็พิมพ์ว่าโนะสระโอพพานร
00:20:13 → 00:20:16เรือแล้วทัก inbox นะครับไม่ต้องไปกินขนม
00:20:16 → 00:20:20ปังโอเคไหยไม่เอาขนมปังนะครับกลูเต้นหรือ
00:20:20 → 00:20:23ไม่กลูเต้นก็ไม่เอานะเพิมพเก็ตอยากได้
00:20:23 → 00:20:26สูตรบติกพิมพโแต่ก่อนจะไปเอาสูตรทุกอย่าง
00:20:26 → 00:20:30เลยหมอแนะนำแบบนี้ไปขอสูตรอาหารเหรียญทอง
00:20:30 → 00:20:33ก่อนใน LINE แอนะครับหมอมีสูตรอาหาร
00:20:33 → 00:20:37เหรียญทองชะลอไวัลดโรคลดพุงแบบง่ายๆนะ
00:20:37 → 00:20:40ครับสูตรหมอสอนเรื่องศาสตอาหารต้นสายนะ
00:20:40 → 00:20:44ครับศาตอาหารธรรมชาติที่หมอคัดมาแล้วจาก
00:20:44 → 00:20:47ทุก Diet บนโลกแล้วทำเป็นลิสต์ไว้ให้กับ
00:20:47 → 00:20:50คนไทยเป็นมรดกที่ทำให้คุณสุขภาพดีตลอด
00:20:50 → 00:20:53ชีวิตฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใครอยากได้สูตร
00:20:53 → 00:20:56ช่วยแชร์คนละ 2 แชร์นะครับคนละ 2 แชร์
00:20:57 → 00:20:59แล้วแคปหน้าจอที่แชร์แชร์ส่งมาใน LINE แ
00:20:59 → 00:21:02หมนะครับพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับพิมพ์ว่า
00:21:02 → 00:21:06เหรียญทองแล้วแชร์ทักมาใน Inbox ใน LINE
00:21:06 → 00:21:11แอนะครับนะโอเคท้องผูกห้ามกินอันที่ 2
00:21:11 → 00:21:14ที่คนเป็นท้องผูกควรเลี่ยงไปก่อนนะครับ
00:21:14 → 00:21:17หรือกินให้น้อยนะถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็น
00:21:17 → 00:21:19มะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับก็
00:21:19 → 00:21:21คือ
00:21:21 → 00:21:26นี่นะครับข้างหลังผมนี่เนื้อแดงทั้งหลาย
00:21:26 → 00:21:29นะครับโดยเฉพาะเนื้อวัวนะครับเนื้อวัว
00:21:29 → 00:21:34หรือที่มันแย่มากๆเลยก็คือไส้กรอกไส้กรอก
00:21:34 → 00:21:41แฮมโบโลน่าสแปมปูอัดลูกชิ้นแหนมเนือง
00:21:41 → 00:21:46กุนเชียงอ่าหมูยอนะลูกชิ้นปลาก็ไม่ค่อย
00:21:46 → 00:21:49แนะนำนะครับเนื้อแดงเนี่ยมันย่อยยากมากๆ
00:21:49 → 00:21:53เพื่อนๆครับ It's So Hard to digest
00:21:53 → 00:21:56แล้วมันใช้เวลานานแล้วคนไทยเรารวมถึงหมอ
00:21:56 → 00:22:00อกเองด้วยนะชอบกินปิ้งย่างที่เอาเนื้อแดง
00:22:00 → 00:22:05ไว้ปิ้งย่างถูกมมเออนะหมูย่างเนื้อย่าง
00:22:05 → 00:22:07ใครชอบกินของย่างบ้างพิมพ์หน่อยว่าสาย
00:22:07 → 00:22:12ย่างผมก็สายย่างนะระวังมะเร็งนะครับกิน
00:22:12 → 00:22:16ให้น้อยนะถ้าคุณจะไปกินเนื้อย่างปิ้งย่าง
00:22:16 → 00:22:20คุณต้องกินผักใบเขียวเยอะๆด้วยอ่าคุณพาช
00:22:20 → 00:22:24พิดาบอกว่าชอบทั้งนั้นเลยใช่ผมก็ชอบผมก็
00:22:24 → 00:22:27เป็นคนหมอก็เป็นคนแต่หมอมีสูตรให้นะ
00:22:27 → 00:22:29สำหรับสใครที่ชอบกินปิ้งย่างเนื้อแล้ว
00:22:30 → 00:22:34กลัวมะเร็งลำไส้นะครับให้คุณกินอะไรเขียว
00:22:34 → 00:22:39ๆอ่ะกับปิ้งย่างของคุณก่อนโอเคมยช่วยช่วย
00:22:39 → 00:22:41กันคนละสัก 2 เมนูนะเวลาเพื่อนๆไปปิ้ง
00:22:41 → 00:22:45ย่างชอบไปที่ไหนอ่าชอบไปร้านอะไรนะแล้ว
00:22:45 → 00:22:47ชอบกินเนื้อย่างอะไรแล้วท้องผูกมยอีกวัน
00:22:47 → 00:22:50นึงเป็นยังไงอีกวันนึงท้องผูกหรือมีกดไหล
00:22:50 → 00:22:54ย้อนมยอ่ะใครกินปิ้งย่างชาบูปิ้งย่างแล้ว
00:22:54 → 00:22:57เป็นกรดไหลย้อนบ้างใครกินหมูกระทะปิ้ง
00:22:57 → 00:23:01ย่างชาบูแล้วอีกวันนึงอืดขย่อนจุกใต้ลิ้น
00:23:01 → 00:23:06ปีกแล้วก็อึยากพิมพ์ว่ากดไหลย้อนลงมานะ
00:23:06 → 00:23:09แต่หมอมีทริกให้นะสำหรับคนที่เป็นท้องผูก
00:23:09 → 00:23:13กดไหลย้อนกลัวมะเร็งลำไส้แล้วก็ชอบกิน
00:23:13 → 00:23:16ปิ้งย่างชอบกินเนื้อแดงไหม้หรือเนื้อแดง
00:23:16 → 00:23:19ทอดเนี่ยสิ่งที่คุณต้องทำนะครับคือก่อน
00:23:19 → 00:23:23มื้อที่คุณจะไปกินสิ่งเหล่านั้นน่ะให้คุณ
00:23:23 → 00:23:27หาผักเขียวที่สุดหรือชาเขียวหรือสั
00:23:27 → 00:23:32สาหร่ายเขียวๆกินก่อนหรือกินร่วมกันเพื่อ
00:23:32 → 00:23:36ลดมะเร็งนะครับเพื่อลดมะเร็งมันมีถ้าจะ
00:23:36 → 00:23:38เอาให้ดีที่สุดเลยนะ้าคุณหาได้นะครับ
00:23:38 → 00:23:40สาหร่าย
00:23:40 → 00:23:45คลอเรลล่านะครับสาหร่ายคลอเรลล่ากับ
00:23:45 → 00:23:49สปูมันมีสารดูดซึมสารกร่อมะเร็งนะครับมัน
00:23:49 → 00:23:53มีคลอโรฟิลสูงนะครับแล้วก็มีโปรตีนที่ดี
00:23:53 → 00:23:56มีวิตามินบีครบทุกชนิดนะแล้วก็มีกากใย
00:23:56 → 00:23:59ด้วยนะครับจะช่วยขับถ่ายช่วยรดมะเร็งนะ
00:23:59 → 00:24:03ครับสู้มะเร็งนะลองไปหากันดูถ้าเกิดหาค
00:24:03 → 00:24:07สปูไม่ได้ไม่เป็นไรก็กินผักเขียวๆกินกาก
00:24:07 → 00:24:10ใหญ่กับมื้อที่คุณไปกินปิ้งย่างชาบูนะ
00:24:10 → 00:24:12ครับหรือใครอยากได้สูตรสาหร่ายที่หมอกิน
00:24:12 → 00:24:15นะผมจะกินเป็น 6 เม็ดเล็กๆก่อนทุกมื้อที่
00:24:15 → 00:24:19มีเนื้อแดงนะครับมันจะช่วยลดสาร
00:24:19 → 00:24:23tmao ได้นะ tmao ที่อยู่ในเนื้อแดงยอมมา
00:24:23 → 00:24:27จากไมิเอนเออกไซดเป็นสารก่อมะเร็งที่เยอะ
00:24:27 → 00:24:30ที่ที่เจอเยอะในคนกินเนื้อเยอะแต่กินผัก
00:24:30 → 00:24:34น้อยนะครับถ้าคุณเป็นเหมือนหมอโอ๊กในสมัย
00:24:34 → 00:24:37ก่อนที่กินเนื้อเยอะผักน้อยไปกินคล spina
00:24:37 → 00:24:40หรือผักเขียวๆก่อนมืออาหารนะครับใครไม่
00:24:40 → 00:24:43รู้จักอยากได้สูตรพิมพ์สารายนะหมอไปหามา
00:24:43 → 00:24:46ให้แล้วสำหรับใครที่อยากได้แบบดีที่สุด
00:24:46 → 00:24:49แบบออร์แกนินะครับพิมพ์ว่าสาหร่ายแล้วดู
00:24:49 → 00:24:51ใน inbox นะครับแต่ดีที่สุดเลยนะก็คือ
00:24:51 → 00:24:54เลี่ยงนะครับเลี่ยงเนื้อแดงปิ้งย่างที่
00:24:54 → 00:24:58ไม่ๆโดยเฉพาะเนื้อติดมันเนี่ยคนเป็นท้อง
00:24:58 → 00:25:02ผูกคนเป็นกดไหลย้อนไม่ควรกินนะครับควร
00:25:02 → 00:25:05เลี่ยงไปก่อนแล้วสิ่งที่คุณต้องกินอีกถ้า
00:25:05 → 00:25:08คุณอยากจะถ้าคุณจะกินจริงๆแบบอ่อหมอไม่
00:25:08 → 00:25:11ได้ฉันต้องกินมันเป็นชีวิตของฉันหมอห้าม
00:25:11 → 00:25:15ฉันไม่ได้โอเคนะถ้าคุณเป็นคนนึงที่เป็น
00:25:15 → 00:25:18กรดไหลย้อนเป็นคนนึงที่ท้องผูกแล้วยัง
00:25:18 → 00:25:20ต้องกินเนื้อกินปิ้งย่างนะครับสิ่งที่คุณ
00:25:20 → 00:25:23ต้องกินก่อนอาหารคือ
00:25:23 → 00:25:28เอนไซม์ช่วยย่อยนะครับเอเอนไซมช่วยย่อย
00:25:28 → 00:25:31มันเรียกว่า digestive enzyme ร่างกายคน
00:25:31 → 00:25:33เรามันย่อยอาหารด้วยไอ้สิ่งนี้แหละน้ำ
00:25:33 → 00:25:38ย่อยและเอนไซม์ช่วยย่อยธรรมชาติจากตับ
00:25:38 → 00:25:42อ่อนเราจากตับจากตับอ่อนแล้วจากลำไส้เล็ก
00:25:42 → 00:25:45แล้วก็กระเพาะอาหารแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:25:45 → 00:25:48คุณเป็นผู้สูงวัยคุณไทรรอยด์ต่ำคุณเป็น
00:25:48 → 00:25:52ibs ลำไส้แปรปรวนคุณเป็นลำไส้มีปัญหา
00:25:52 → 00:25:55เชื้อผิดสมดุลเป็นบอิคุณเป็นเบาหวานหรือ
00:25:55 → 00:25:57คุณเป็นโรคเรื้อรังหรือคุณมีโรคประจำตัว
00:25:57 → 00:26:00อะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณเป็นท้องผูกท้อง
00:26:00 → 00:26:04อืดอาหารไม่ย่อยคุณต้องกินช่วยย่อยก่อน
00:26:04 → 00:26:09ทุก์มื้ออาหารและหลังทุกมื้ออาหารก็คือ
00:26:09 → 00:26:12กินประกบเลยแซนวิชกินก่อนทันทีกินอาหาร
00:26:12 → 00:26:15เสร็จแล้วก็ตบด้วยช่วยย่อยครั้งนึงแล้วก็
00:26:15 → 00:26:20ไปตบด้วยเดินสัก 5 นาทีสิ่งนี้จะทำให้คุณ
00:26:20 → 00:26:24ท้องผูกหายหรืออย่างน้อยดีขึ้นน่ะนะครับ
00:26:24 → 00:26:25เพราะว่าการที่คุณเป็นสูงวัยคุณเป็น
00:26:25 → 00:26:28ไทรรอยด์ต่ำคุณมีโรคประจำตัวแปลกๆ ibs
00:26:28 → 00:26:31ibd dis biosis กินแคลเซียมเยอะหรือ
00:26:31 → 00:26:33เป็น muscular dystrophy แล้วคุณไม่ช่วย
00:26:34 → 00:26:36ร่างกายคุณไม่ให้อาวุธไม่ให้สิ่งไปช่วย
00:26:37 → 00:26:40ย่อยเนี่ยแล้วร่างกายคุณจะเอาอะไรไป
00:26:40 → 00:26:43ย่อยก็ไม่มีนะครับคุณก็เลยเป็นท้องผูก
00:26:43 → 00:26:46เพื่อนๆก็เลยอึไม่ออกนะครับดังนั้นช่วย
00:26:46 → 00:26:49ย่อยเนี่ยหาซื้อตามร้านยาได้นะนะครับมัน
00:26:49 → 00:26:52เรียกว่าคีมหรือแกส Time แต่ว่ามันเป็น
00:26:52 → 00:26:54สังเคราะห์นะครับถ้าอยากได้ดีหน่อยนะต่าง
00:26:55 → 00:26:57ประเทศเข้าก็จะมีขายใครอยู่ต่างประเทศนะ
00:26:57 → 00:27:00digestive เซมนะครับของหมอผมจะกินเป็น
00:27:00 → 00:27:03ชั่วย่อยออร์แกนิกับชั่วย่อยที่เป็นมี
00:27:03 → 00:27:06โบติกนะครับ 2 แบบนะหมอกินทั้ง 2 อย่าง
00:27:07 → 00:27:09เลยก่อนทุกมื้อนะครับเพราะตัวผมเองกรมพร
00:27:09 → 00:27:12ย่อยอาหารไม่ดีนะครับผมเข้าใจเลยไอ้
00:27:12 → 00:27:15เรื่องท้องผูกกดหลย้อนเนี่ยหมอก็เป็นสมัย
00:27:15 → 00:27:18ก่อนที่หมอเรียนหมอแล้วเครียดหนักๆนะครับ
00:27:18 → 00:27:20ดังนั้นไปเสิร์ฟกันซะพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:27:20 → 00:27:23ใครที่มีปัญหามากเรื่องท้องผูกหรือถ้าคุณ
00:27:23 → 00:27:26เป็นคนคนึงที่ท้องเสียบ่อยท้องผูกบ่อยกด
00:27:26 → 00:27:29ไหลย้อนอาหารไม่ย่อยก่อนทุกมื้ออาหารกิน
00:27:29 → 00:27:32ช่วยย่อยนะครับนะขอดูสูตรพิมพ์ว่าช่วย
00:27:32 → 00:27:35ย่อยใน YouTube ขอดูสูตรใน line นะครับ
00:27:35 → 00:27:37เดี๋ยวทีมงานปักหมุด LINE ใน YouTube ให้
00:27:37 → 00:27:40นะครับให้เพื่อนๆใน YouTube ไปดูในอ่าขอ
00:27:40 → 00:27:43สูตรใน line ได้นะครับคุณรินจาก Facebook
00:27:43 → 00:27:46พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับคุณสุธีใน YouTube
00:27:46 → 00:27:49พิมพ์ว่าท้องผูกนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยมี
00:27:49 → 00:27:52แบบเคี้ยวที่เป็นออร์แกนิคและแบบเม็ดที่
00:27:52 → 00:27:57มีโอตินะครับแนะนำให้กินทั้ง 2 กินคู่กัน
00:27:57 → 00:27:59นะครับกินมากกว่ามือละ 1 ก็ได้ถ้ากิน
00:27:59 → 00:28:03บุฟเฟ่ต์นะส่วนตัวเองหมอกินเยอะเลยนะครับ
00:28:03 → 00:28:06เวลากินแล้วขับถ่ายดีมากอึนี่แบบสบายนะ
00:28:06 → 00:28:09ครับคล่องมากวันไหนไม่กินนี่คืออึไม่ค่อย
00:28:09 → 00:28:12ดีนะครับนะเออนะถ้ากินเยอะเนาะถ้ากินเยอะ
00:28:12 → 00:28:15นะครับหมายถึงกินมื้ออาหารเยอะๆเราก็ต้อง
00:28:15 → 00:28:19เพิ่มตัวย่อยเยอะๆนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็นะ
00:28:19 → 00:28:22ครับอันที่ 3 ท้องผูกห้ามกินอะไรอีกคนที่
00:28:22 → 00:28:25เป็นท้องผูกสิ่งที่คุณต้องเลี่ยงคือของ
00:28:25 → 00:28:30ทอดนะครับของทอดทุกอย่างเลยที่ทอดนะครับ
00:28:30 → 00:28:33เพื่อนๆครับของทอดนี้ยิ่งถ้าเป็นหมูกรอบ
00:28:33 → 00:28:40ทอดอ่าอะไรอีกหมูหมูทอดไก่ทอดหรือผักทอด
00:28:40 → 00:28:43นะครับทุกอย่างที่ทอดท้องผูควรเลี่ยงนะ
00:28:43 → 00:28:46ครับนี่คืออันที่ 3 นะแล้วมันจะยิ่งทำให้
00:28:46 → 00:28:49คนอ้วนมากด้วยยิ่งเพื่อนๆกินทอดไขมันก็
00:28:49 → 00:28:52เกินคอเลสเตอรอลก็เกินพังหมดเลยนะครับ
00:28:52 → 00:28:56โอเคนะนี่คือคนที่เป็นท้องผูกแล้วอ้วนมาก
00:28:56 → 00:29:01ๆควรเลี่ยงของท่อทอดโดยเฉพาะเนื้อแดงทอด
00:29:01 → 00:29:05ไส้กรอกทอดไม่เอานะครับคุณธงชัยนะจาก
00:29:05 → 00:29:07YouTube พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับคุณ
00:29:07 → 00:29:10ทองชัยช่วยกดเ่าลิงก์นะครับเพื่อนๆใน
00:29:10 → 00:29:13YouTube นะกดลิงก์ LINE ของหมอในที่
00:29:13 → 00:29:16แอดมินหมอปักหมุดไว้ให้นะครับจิ้มไปที่
00:29:16 → 00:29:18LINE แอแล้วคุยกับแอดมินใน LINE แอนะ
00:29:18 → 00:29:23ครับคุณแมวเหมียวบอกว่ายาน้ำระดมพลไง
00:29:23 → 00:29:26พรั่งพูแน่อันนี้หมอไม่ทราบว่าคืออะไรนะ
00:29:26 → 00:29:29ครับอ่าหมอไม่รู้เหมือนกันว่าคืออะไรแต่
00:29:29 → 00:29:33หมอไม่แนะนำยาถ่ายมีใครกินซีคอเป็นประจำ
00:29:33 → 00:29:37นะครับถ้าคุณกินซีคอเป็นประจำลำไส้คุณจะ
00:29:37 → 00:29:40ชินชานะถ้าคุณเป็นท้องผูกนะสิ่งที่หมอไม่
00:29:40 → 00:29:44อยากให้ทำก็คือกินแต่ยาซีคอหรือมะขามแขก
00:29:44 → 00:29:48เพราะลำไส้คุณจะชาหมายความว่าคุณพอคุณไม่
00:29:48 → 00:29:52กินมันคุณจะถ่ายไม่ออกเลยมีใครเป็นแบบนี้
00:29:52 → 00:29:56ไครับมีใครกินซีคอทุกวันไม่กินแล้วไม่
00:29:56 → 00:29:58ถ่าย
00:29:58 → 00:30:01มีช่วยคอมเมนต์ลงมองหน่อยว่าเป็นนะครับ
00:30:01 → 00:30:05เป็นนะแล้ววิธีแก้ง่ายๆลดโคอเพิ่ม
00:30:05 → 00:30:08โปรไบโอติกเพิ่มช่วยย่อยโดยเฉพาะช่วยย่อย
00:30:08 → 00:30:11เนี่ยต้องกินเยอะๆเลยนะครับ้าคุณท้องผูก
00:30:11 → 00:30:14หนักๆโอเคไหนะครับกับแมกนีเซียมคีทเนี่ย
00:30:14 → 00:30:17ต้องกินก่อนอาหารทุกมื้อเลยมันช่วยลำไส้
00:30:17 → 00:30:23คุณบีบตัวถ้าคุณเป็นนะคุณบุตสิทีซินะครับ
00:30:23 → 00:30:27ถ้าคุณเป็นคนที่ติดยาถ่ายนะต้องกินแมคีต
00:30:28 → 00:30:30ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อช่วยย่อยก่อนอาหาร
00:30:30 → 00:30:32ทุกมื้อและช่วยย่อยหลังอาหารทุกมื้อหลัง
00:30:32 → 00:30:36อาหาร 1-2 ช่วโมงโบติกอีก 1 อีก 1 โดสจะ
00:30:36 → 00:30:38เป็นแบบซองหรือแบบเม็ดหรือทั้ง 2 ก็ได้นะ
00:30:38 → 00:30:41ครับนี่คือเบสิคนี่คือเบสิคถ้าคุณอยากจะ
00:30:41 → 00:30:45สุขภาพดีขึ้นถ้าคุณอยากจะออยาท้องผูกแต่
00:30:45 → 00:30:47คุณก็อย่าลืมไปตรวจไอ้ 5 โรค 6 โรคที่หมอ
00:30:47 → 00:30:50บอกไปด้วยเนาะนะครับอ่ะท้องผูกห้ามกิน
00:30:50 → 00:30:54อะไรอีกจดทันมยผมบอกอะไรไปแล้วบ้างจดทัน
00:30:54 → 00:30:56มยทุก
00:30:56 → 00:30:59คนคนเป็นท้องผูกห้ามดื่มสิ่งเหล่านี้เด็ด
00:30:59 → 00:31:03ขาดเพราะจะยิ่งทำให้ลำไส้มีปัญหาเป็นสิว
00:31:03 → 00:31:09ตดเป็นกดไหลย้อนอ้วนแล้วก็ท้องผูกไม่หาย
00:31:09 → 00:31:14นะครับสิ่งนั้นคือเครื่องดื่มลัยสีขาวมา
00:31:14 → 00:31:18จากวัวแล้วคนไทยยังดื่มกันอยู่นะครับหลาย
00:31:18 → 00:31:22คนยังคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายนะ
00:31:22 → 00:31:27เออนะสิ่งนั้นคืออะไรครับสิ่งนั้นคือหนกม
00:31:27 → 00:31:31วัวนะครับคนที่เป็นท้องผูกลำไส้แปรปรวน
00:31:31 → 00:31:37ibs ibd เป็นสิวอ้วนกดไหลย้อนควรจะลด
00:31:37 → 00:31:42การดื่มนมลงนะครับนมวัวนะผมยืนห่างๆแล้ว
00:31:42 → 00:31:44กันนะอ่ะนมวัวนะครับนมวัวแว๊บๆอ่าเนาะ
00:31:44 → 00:31:49แว๊บๆนะเออควรจะลดนมวัวนะควรจะ
00:31:49 → 00:31:56ลดชีสนะครับอ่ารถน้วัวรถชีสนะรถมีอะไร
00:31:56 → 00:32:02อีกเนยนะครับห้ามเลยนะท้องผูกเป็นสิวกด
00:32:02 → 00:32:07ไหลย้อนพุงใหญ่เป็นโรคเรื้อรังนมเนยชีส
00:32:07 → 00:32:10เนยเทียมห้ามเพราะจะยิ่งทำให้ลำไส้คุณ
00:32:10 → 00:32:14อักเสบยิ่งทำให้เป็นสิวยิ่งทำให้เป็นกด
00:32:14 → 00:32:20ไหลย้อนโอเคยนะครับถูกต้องคุณวิไลรัตน์วิ
00:32:20 → 00:32:24นะครับบอกว่าร่างกายย่อยนมยากยากบางคน
00:32:24 → 00:32:27ย่อยไม่ได้ก็เลยตดท้องเสียนะครับครับดัง
00:32:27 → 00:32:31นั้นไม่เอานะสุดท้ายคนที่เป็นท้องผูกห้าม
00:32:31 → 00:32:34กินแต่หมอยังยังยังยังอย่าเพิ่งออกไลฟนะย
00:32:34 → 00:32:38ยังไม่ได้พูดเลยว่าต้องกินอะไรนะครับคน
00:32:38 → 00:32:41ที่เป็นท้องผูกกดลย้อนขับถ่ายไม่ออกห้าม
00:32:41 → 00:32:46กินเลยก็คือ refined grains นะครับ
00:32:46 → 00:32:50refine grains คือธัญพืชขัดสีโดยเฉพาะ
00:32:50 → 00:32:56ธัญพืชขัดสีแปรรูปทุกชนิดนะครับธัญพืชขัด
00:32:56 → 00:32:59สีแปรรูปทุกชนิดจากพวกนี้เลยข้างหลังผม
00:32:59 → 00:33:04เนี่ยนะพวกแซนวิชแปรรูปขนมปังแปรรูปนะ
00:33:04 → 00:33:09บิกิวเฟอร์แครกเกอร์คุกกี้นะครับขนมแท่งๆ
00:33:09 → 00:33:15แบบนี้นะครับหรือจะเป็นพวกมันฝรั่งอบกรอบ
00:33:15 → 00:33:19ทอดๆนะครับพวกนี้คือ Ultra process Food
00:33:20 → 00:33:26เนาะคนที่เป็นท้องผูกกดไหลย้อนไม่ควรเลย
00:33:26 → 00:33:30นะครับเพื่อนๆครับย้ำนะของทอดและ refine
00:33:30 → 00:33:33grain ไม่ควรเพราะ 1 มันทอดมันอักเสบ 2
00:33:33 → 00:33:36มันมีแป้งสาลีแป้งสาลีมันทำให้ลำไส้คุณมี
00:33:36 → 00:33:40ปัญหามันมีกลูเต้นไงจำได้มยกลูเต้นเป็น
00:33:40 → 00:33:44โปรตีนชนิดนึงของพืชที่เราย่อยไม่ได้นะ
00:33:44 → 00:33:47ครับแล้วเป็นโปรตีนที่ผมห้ามใส่ผมบอกโรง
00:33:47 → 00:33:49งานผลิตโปรตีนผมว่าห้ามใส่ลงมาในโปรตีน
00:33:49 → 00:33:53ของผมเด็ดขาดนะหมูผลิตโปรตีนพืชที่ต้องดี
00:33:53 → 00:33:57ที่สุดไม่มีกลูเต้นนะครับนะดังนั้น
00:33:57 → 00:34:00กลูเต้นจากแป้งขัดสีขนมปังแซนวิชทุกอย่าง
00:34:00 → 00:34:04ที่อยู่ใน Packaging ท้องผูกเลี่ยงไปเลย
00:34:04 → 00:34:07นะครับท้องผูกเลี่ยงไปเลยนี่คุณหมีบอกว่า
00:34:07 → 00:34:10เคยดื่มนมตอนท้องว่างแล้วท้องเสียก็เพราะ
00:34:10 → 00:34:16เราขาดเอนไซม์ย่อยแคสนะครับ asians have
00:34:16 → 00:34:18very Little lactase นะ lactase คือ
00:34:18 → 00:34:22เอนไซมย่อยนมนะ lactose คือเอนไซมในนมนะ
00:34:22 → 00:34:26ครับนะเก็พิมพเก็ทนะครับคุณสาธิดาถามว่า
00:34:26 → 00:34:29โยด้วยมั้ยจากนมคือโยเกิร์ตจากนมเนี่ยน้ำ
00:34:29 → 00:34:32ตาลแลคโตสมันถูกเปลี่ยนระดับนึงและก็จริง
00:34:32 → 00:34:36ๆอาจจะกินได้แต่อย่าเยอะนะครับถ้าให้ดีไป
00:34:36 → 00:34:39กินโยเกิร์ตจากธัญพืชเอานะครับไปกิน
00:34:39 → 00:34:42โยเกิร์ตจากธัญพืชเอาเนาะนะครับนะโอเคนะ
00:34:42 → 00:34:46เก็ทพิมพ์เก็ทนะแต่ผมแนะนำว่าไปกินโบติก
00:34:46 → 00:34:48เลยดีกว่าหรือกินพวกอย่างอื่นแทนนัตโตะ
00:34:48 → 00:34:52อะไรพวกนี้นะครับอ่ะนะรวมถึงนะทุกคนนมข้น
00:34:52 → 00:34:56หวานก็ก็ก็ก็เรี่ยงนะโอเคมั้ยนมข้นหวานก็
00:34:56 → 00:35:02เลี่ยงนะนะโอเคนะอ่ะทีนี้รู้แล้วตอนนี้
00:35:02 → 00:35:04ถึงตอนนี้แล้วนะครับคุณรู้แล้วว่า 1
00:35:04 → 00:35:07อาการท้องผูมีอะไรบ้างนะใครที่เพิ่งเข้า
00:35:07 → 00:35:11มาแชร์นะวันนี้ความรู้ลึกมากนะครับเยอะ
00:35:11 → 00:35:13กว่าคุณไปเจอหมออีกนะเจอหมอเไม่มีเวลามา
00:35:13 → 00:35:16พูดแบบนี้นะแล้วไม่มีเวลามาชี้ๆแบบนี้
00:35:16 → 00:35:19ด้วยนะครับแต่ไม่เป็นไรผมทำให้นะครับหมอ
00:35:19 → 00:35:21จัดให้นะฮะ
00:35:21 → 00:35:252 คุณรู้แล้วว่าท้องผูกมีสาเหตุจากโรค
00:35:25 → 00:35:29อื่นได้อีกประมาณ 6 โรครวมถึงการกิน
00:35:29 → 00:35:33แคลเซียมคาร์บอเนตเยอะๆนะครับดังนั้นไป
00:35:33 → 00:35:35เช็คเดี๋ยวนี้เลยนะใครกินแคลเซียม
00:35:35 → 00:35:38คาร์บอเนตนะกินเยอะๆแล้วท้องผูก
00:35:38 → 00:35:41นะไปกินแคลเซียมออร์แกนิคไปกินแคลเซียม
00:35:41 → 00:35:46อคินหรือว่าไปกินแคลเซียมแทตเอานะครับใคร
00:35:46 → 00:35:48ไม่รู้จักพิมพ์ว่าแคลเซียมถามแอดมินหมอ
00:35:48 → 00:35:52เอานะ 3 คุณรู้แล้วว่าคนเป็นท้องผูกต้อง
00:35:52 → 00:35:56เลี่ยงอะไรนะครับประมาณ 5-6 อย่างนะใคร
00:35:56 → 00:36:00ใครจดทันช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกนะทีนี้คน
00:36:00 → 00:36:03เป็นท้องผูกต้องกินอะไร
00:36:03 → 00:36:08บ้างอ่าคนเป็นท้องผูกต้องกินอะไรบ้างอยาก
00:36:08 → 00:36:12รู้มยอยากรู้มยอยากรู้ออกไปแชร์ก่อนออกไป
00:36:12 → 00:36:15แชร์ก่อนอยากรู้ออกไปแชร์ก่อนอ่าอยากรู้
00:36:15 → 00:36:20พิมพ์พิมพ์เรียนลงมาอยากรู้พิมพ์เรียนนะ
00:36:21 → 00:36:23ถ่ายรูปตรงไหนอ่าเดี๋ยวโมเดินหาตรงนี้
00:36:23 → 00:36:26ก่อนอยากรู้พิมพ์เรียนหรืออยากรู้พิมพ์
00:36:26 → 00:36:27ท้องต้อง
00:36:27 → 00:36:31ผูกอววันนี้โหมเอเนอจี้เยอะ
00:36:31 → 00:36:36มั้ยใครดูผมนะคุณต้องมีความสุขนะแล้วคุณ
00:36:36 → 00:36:39ต้องสุขภาพดีด้วยนะสวัสดีคุณน้ำผึ้งนะ
00:36:39 → 00:36:45ครับคุณพัสรคุณอ้าวนะคุณประไพนะครับอ่ะไ
00:36:46 → 00:36:47หมเดินหาล็อตนี้ไม่เจอ
00:36:47 → 00:36:50ใช่
00:36:50 → 00:36:54เออเหมือนเค้าเเปลี่ยนึเปล่าอ่ะๆโอเคเจอ
00:36:54 → 00:36:58ละเจอละนะอ่ะพี่พิมพ์เรียนมาเรียนฝากแชร์
00:36:59 → 00:37:01ด้วยนะ YouTube พิมพ์เรียนมา YouTube ดู
00:37:01 → 00:37:04กัน 100 กว่าคนนะดูเยอะมากตอน
00:37:04 → 00:37:08นี้ท้องผูกอึยากกินอะไรให้หายขาดแบบไม่
00:37:08 → 00:37:12ใช้ยาไม่ใช้มะขามแขกนะครับอันแรก
00:37:12 → 00:37:17นะไปตรวจก่อนไปหาโรคแฝงพอหาปุ๊บให้คุณ
00:37:17 → 00:37:21เปลี่ยนแป้งขัดสีทุกอย่างที่คุณกินใน
00:37:21 → 00:37:24ชีวิตนะครับมาเป็นข้างหลังผม
00:37:24 → 00:37:28นี่ข้างหลังผมนี่คืออะไรข้างหลังผมนี่คือ
00:37:28 → 00:37:32ถั่วธัญพืชไม่ขัดสีนะครับคนเป็นท้องผูก
00:37:32 → 00:37:34ถ้าคุณไปเช็คเรื่องฮอร์โมนแล้วมันปกติ
00:37:34 → 00:37:37แล้วเนี่ยเนาะไทรรอยด์ปกติวทองไม่มี
00:37:37 → 00:37:40แคลเซียมไม่ได้กินเกินลำไส้ไม่ได้แปรปวน
00:37:40 → 00:37:45นะลำไส้ไม่ได้มีบอิ
00:37:45 → 00:37:53นะคุณต้องกินกากใยจากอาหารไม่ขัดสีนะครับ
00:37:53 → 00:37:57โอเคไหคุณต้องกินกากยายจากอาหารไม่ขัดสี
00:37:57 → 00:38:02ซึ่งในห้างเนี้ยมันครับก็อ่าเอาแบบถูกๆ
00:38:02 → 00:38:06เนาะทุกคนครับก็ถั่วเขียวได้ข้าวโพดห้าม
00:38:06 → 00:38:09เลยนะถั่วลิสงไม่แนะนำนะครับถั่วเหลืองสิ
00:38:09 → 00:38:14P เนี่ยพอได้นะแต่ระวัง gmo นะ
00:38:14 → 00:38:19อ่าถั่วเขียวซีกก็ได้แต่ไม่ดีมากนักนะ
00:38:19 → 00:38:22ครับอันนี้พอไหวเนาะอันนี้คือถั่วแดงนะ
00:38:22 → 00:38:26ครับอ่าถั่วดำเนี่ยดีนะอ่าถั่วดำดีมีถั่ว
00:38:27 → 00:38:29อะไรอีกเนี่ยข้าวป่าข้าวไรสเบรี่ที่คุณ
00:38:29 → 00:38:32ต้องกินนะครับเม็ดมะม่วงข้ามไปก่อนนะครับ
00:38:32 → 00:38:35เม็ดมะม่วงข้ามไปก่อนนะเล็กตินสูงแล้วก็
00:38:35 → 00:38:39ไม่ไม่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่อ้วนนะงาดำพอได้
00:38:39 → 00:38:41นะ
00:38:41 → 00:38:46ครับแต่สิ่งที่ห้างนี้ไม่มีก็คือถั่ว
00:38:46 → 00:38:50ธัญพืชอาหารเหรียญทองของหมอนะครับน่านะ
00:38:50 → 00:38:54ใครที่ไม่รู้จักถั่วธัญพืชอาหารเหรียญทอง
00:38:54 → 00:38:57ของหมอที่จะช่วยคุณขับถ่ายโคตรดีอิ่มนาน
00:38:57 → 00:39:01แล้วไขมันแลเลือดลดป้องกันหัวใจวายแบบ
00:39:01 → 00:39:05ห่างๆนะก็คือ 1 เลยข้าว
00:39:05 → 00:39:09ควินัวนะครับให้คุณเอาข้าวควนนัวมาหุงใน
00:39:09 → 00:39:12หม้อแรงดันให้คุณ
00:39:12 → 00:39:18เอาถั่วลูกไก่นะครับให้คุณเอาถั่วเลนิ
00:39:18 → 00:39:22หรือถั่ว 5 สีเขียวดำแดงขาว
00:39:22 → 00:39:27นะมาผสมรวมกันนะครับนี่คือคือผมกินแบบนี้
00:39:27 → 00:39:30แล้วหมอมีนักเรียนในกลุ่ม VIP Club ที่
00:39:30 → 00:39:35กินแบบนี้นะครับแล้วเคขับถ่ายดีมากนะบาง
00:39:35 → 00:39:38คนอิ่มหลายชั่วโมงเลยนะเอาไปผสมกับข้าว
00:39:39 → 00:39:42ไรเบอร์รี่ก็ได้นะครับข้าวป่าก็ได้ข้าว
00:39:42 → 00:39:44ป่าดีกว่าข้าว Rice Berry มคือดีกว่าใน
00:39:44 → 00:39:47เรื่องของโปรตีนสูงกว่ากากยสูงกว่านิด
00:39:47 → 00:39:50หน่อยนะครับสูสีกับข้าวขี้นัวแต่ข้าวขี้
00:39:50 → 00:39:54นัวอาจจะมีสารอาหารมากกว่านิดหน่อยนะครับ
00:39:54 → 00:39:58นะใครที่ไม่เคยกินพิมพ์ว่าถั่วนะนี่คือ
00:39:58 → 00:40:00อันแรกที่คุณต้องกินนะถ้าคุณขับถ่ายไม่ดี
00:40:00 → 00:40:02เพราะว่ามีนักเรียนและคนไข้ผมหลายคนกิน
00:40:02 → 00:40:06แล้วขับถ่ายกลับมาดีปกติเลยนะครับถ้าคุณ
00:40:06 → 00:40:09ไปตัดเรื่องฮอร์โมนผิดปกติออกไปก่อนนะใคร
00:40:09 → 00:40:11อยากได้สูตรพิมพ์ว่าถั่วนะครับพิมพ์ว่า
00:40:11 → 00:40:15ถั่วนะเข้าโอ๊ตได้ไหมนะครับคุณนิสคือเข้า
00:40:15 → 00:40:17โอ๊ตเนี่ยคุณนิสต้องต้องดูว่ามันมี
00:40:17 → 00:40:19กลูเต้นมันอยู่ในโรงงานที่มีกลูเต้นหรือ
00:40:19 → 00:40:22เปล่านะครับคือถ้ามันผลิตในโรงงานที่มี
00:40:22 → 00:40:25กูนมันอาจจะมีกูน contaminant เข้ามาซึ่ง
00:40:25 → 00:40:28อันนี้เราไม่อยากได้แต่ตัวโอ๊ตจริงๆเข้า
00:40:28 → 00:40:31ไม่ได้มีกลูเต้นนะครับแต่ส่วนตัวผมก็ไม่
00:40:32 → 00:40:35ค่อยได้กินโอ๊ตเนาะเพราะว่ามันหากลูเตน
00:40:35 → 00:40:38ฟรีโอตอาจจะยากแล้วก็มันต้องใช้เวลาหุง
00:40:38 → 00:40:42ต่างจากถั่วที่ผมกินดังนั้นผมหุงอย่าง
00:40:42 → 00:40:46เดียวผมได้ถั่วประมาณ 10 ชนิดอ่ะจำไว้เลย
00:40:46 → 00:40:50ท้องผูกกลัวกากใยหลากหลายแหล่งเพื่อนๆ
00:40:50 → 00:40:54พิมพ์ลงเลยโรคอ้วนโรคท้องผูกโรคลำไส้มี
00:40:54 → 00:40:57ปัญหากลัวกากยาหลากหลาย
00:40:57 → 00:41:02แหล่งแล้วความอายุยืนยาวชอบกากใยจากถั่ว
00:41:02 → 00:41:04หลากหลายแหล่งนะครับหมอมีสูตรถั่ว
00:41:05 → 00:41:07ออร์แกนิคที่ผมเป็นพาร์ทเนอร์กับบริษัท
00:41:07 → 00:41:10น้ำเข้านะครับจากประเทศจากต่างประเทศที่
00:41:10 → 00:41:13เป็น certified ออร์แกนิทั้งอเมริกาและ
00:41:13 → 00:41:18ยุโรปนะเพียงแค่เพื่อนๆถุงด้วยหม้อแรงดัน
00:41:18 → 00:41:21นะครับนะขอ
00:41:21 → 00:41:25เสียงขอเสียงเพื่อนๆที่กินถั่วของหมอ
00:41:25 → 00:41:28หน่อยนะมีนักเรียนหรือมีคนไข้หมอที่ดูหมอ
00:41:28 → 00:41:31อยู่ตอนนี้มยที่กินถั่วของหมออยู่คุณน้ำ
00:41:31 → 00:41:34หนักลดไปเท่าไหร่คุณผอมลงมั้ยคุณขับถ่าย
00:41:34 → 00:41:37ดีมยแล้วเป็นยังไงบ้างอร่อยมยลองมามา
00:41:37 → 00:41:41แชริ่งหน่อยนะคุณหญิงบอกว่าท้องผูกกลัว
00:41:41 → 00:41:44กากยายหลายแหล่งนะครับอ่าคุณหญิงก็เป็นคน
00:41:44 → 00:41:46นึงนะที่กินถั่วของหมอนะครับนะคุณหญิง
00:41:47 → 00:41:50ไอรินกินถั่วอะไรของหมอนะครับแล้วขับถ่าย
00:41:50 → 00:41:53เป็นยังไงบ้างนะเออกินอะไรกินยังไงขับ
00:41:53 → 00:41:57ถ่ายเป็นยังไงนะครับอิ่มนานมยนะสัดส่วน
00:41:57 → 00:41:59เป็นยังไงมาแชริ่งแบ่งปันให้เพื่อนๆใน
00:41:59 → 00:42:02ไลฟ์สดตงนี้หน่อยนะครับคุณอ้าวบอกว่าอายุ
00:42:02 → 00:42:0750 ท้องผูกมานานไวทองอาหารพื้นบ้านคือ
00:42:07 → 00:42:10ที่ผมบอกไปมันก็หาไม่ยากเนาะคืออาหารพื้น
00:42:10 → 00:42:13บ้านมันมันมันไม่ดีไงมันมันไม่ใช่ว่าไม่
00:42:13 → 00:42:17ดีแต่แบบกากไงมันน้อยอ่ะนะครับอาหารพื้น
00:42:17 → 00:42:19บ้านก็ข้าวป่าข้าวไรเบอร์รี่อ่านี้พื้น
00:42:19 → 00:42:22บ้านแต่มันก็ limited ถูกมเราต้องเอาให้
00:42:22 → 00:42:24มันหลากหลายนะครับถั่วที่หมอบอกก็ไม่ได้
00:42:24 → 00:42:28หายากนะถั่วที่หมอบอกก็หาได้ในห้างทั่วไป
00:42:28 → 00:42:32นะครับเนาะลองหามากินนะครับอ่ะอันนี้คือ
00:42:32 → 00:42:35อันแรกคือถั่วเหรียญทองคือถั่วเปลือกอ่อน
00:42:35 → 00:42:38เนาะเวลาหมอพูดถึงถั่วเคือเขาเรียกว่า
00:42:38 → 00:42:41pulses and legumes pulses beans
00:42:41 → 00:42:44legumes นะครับมันเป็นสุดยอดอาหารที่คน
00:42:44 → 00:42:48ในโซนสีฟ้าเขากินแล้วอายุยืนเกิน 100 ปี
00:42:48 → 00:42:50นะครับอันนี้คือข้อแรกคนที่ท้องผูกต้อง
00:42:50 → 00:42:57กินอันที่ 2 ท้องผูกดีขึ้นไตดีขึ้นหน้าใส
00:42:57 → 00:43:03ขึ้นให้คุณดื่มน้ำมากขึ้นนะครับรู้มย
00:43:03 → 00:43:07เพื่อนๆครับคนที่ท้องผูกเกินครึ่งนะแค่
00:43:07 → 00:43:11ดื่มน้ำมากขึ้นนะครับคุณก็ขับถ่ายดีขึ้น
00:43:11 → 00:43:15ได้นะครับโอเคมยหลายคนที่อึแข็งนะใครที่
00:43:15 → 00:43:17อึแข็งใคร
00:43:17 → 00:43:21ที่อึแล้วมันต้องเบ่งแล้วมันเจ็บตูดอ่ะ
00:43:21 → 00:43:24แล้วมันเจ็บทวารหนักนะหมมเจ็บก้นน่ะนะ
00:43:24 → 00:43:29ครับคุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นโอเคไหดัง
00:43:29 → 00:43:32นั้นเรื่องน้ำเอาเอาแบบเบสิคเลยนะเอาแบบ
00:43:32 → 00:43:37สั้นๆเลยนะน้ำเปล่านะครับไม่เอาน้ำแร่
00:43:37 → 00:43:40เอ้ยเอาน้ำแร่ได้ไม่ใช่ไม่เอาไม่เอาน้ำ
00:43:40 → 00:43:44อัดลมนะครับไม่เอาน้ำกาแฟเร่งขับถ่ายไม่
00:43:44 → 00:43:47เอากาแฟถ่ายเลยไม่เอาไม่เอาน้ำที่มันบอก
00:43:47 → 00:43:50ว่าช่วยถ่ายพวกนี้มันมันกินแล้วมันติดอ่ะ
00:43:50 → 00:43:53ลำไส้มันจะชาเพราะเขาใส่มะขามแขกนะครับ
00:43:53 → 00:43:56มะขามแขกมันเหมือนแบบมันควรกินแค่แป๊บ
00:43:56 → 00:44:00เดียวอ่ะนะแล้วไม่ควรกินนานนะครับดังนั้น
00:44:00 → 00:44:03หมอมีไลฟ์เรื่องสูตรน้ำนะครับเพื่อนๆครับ
00:44:03 → 00:44:06หมอเคยไลฟ์เรื่องสูตรน้ำวร่อมมากๆเป็นแสน
00:44:06 → 00:44:10วิวหลายแสนวิวนะไปดูวิธีการดื่มน้ำของหมอ
00:44:10 → 00:44:13พิมพ์ว่าน้ำนะครับไปดื่มน้ำตามไลฟ์สูตร
00:44:13 → 00:44:16น้ำของหมอขอสูตรน้ำจากแอดมินใน Messenger
00:44:16 → 00:44:19ใน Messenger นะใน inbox นะครับพิมพ์ว่า
00:44:20 → 00:44:22สูตรน้ำนะครับพิมพ์ว่าสูตรน้ำหรือให้
00:44:22 → 00:44:26พิมพ์น้ำหนักตัวนะพิมพ์น้ำหนักตัวคูณ 42
00:44:26 → 00:44:29จ5เอาแบบเบสิคก่อนนั่นคือน้ำที่คุณต้อง
00:44:29 → 00:44:33ดื่มปริมาณมิลลิลิตรต่อ 1 วันนะครับนะต่อ
00:44:33 → 00:44:361 วันโอเคอันนี้คืออันที่ 2 ท้องผูกกลัว
00:44:36 → 00:44:40คนที่ดื่มน้ำถึงเกณฑ์หมอโอ๊คนะครับก็คือ
00:44:40 → 00:44:43เกณฑ์หมอชะลอวเราใช้สูตรคูณน้ำหนักตัวคูณ
00:44:43 → 00:44:4742.5 นะครับพิมพ์น้ำหนักตัวลงมานะครับ
00:44:47 → 00:44:51ใครที่พิมพ์ว่าน้ำอย่าลืมไปเช็คใน inbox
00:44:51 → 00:44:55ด้วยนะครับเช็คใน Messenger ด้วยนะโอเคมย
00:44:55 → 00:44:59นะครับอ่ะอ่ะอันที่ 3 ทุกคน
00:44:59 → 00:45:03อ่ะท้องผูกต้องกินสิ่งนี้มากขึ้นแล้วคุณ
00:45:03 → 00:45:08จะขับถ่ายดีแล้วคุณจะไขมันในเลือด
00:45:08 → 00:45:12ดีนั่นก็คือไขมันดีครับ
00:45:12 → 00:45:16อ่าท้องผูกดีไขมันในเลือดดีขับถ่ายดี
00:45:16 → 00:45:20เพียงกินไขมันดีมากขึ้นเขาเรียกว่า Good
00:45:20 → 00:45:24Good Fat นะครับซึ่ง Good Fat เนี่ยมา
00:45:24 → 00:45:26จากพืชนะครับ
00:45:26 → 00:45:31ไม่ใช่ให้ไปกินแบบมันหมูไม่เอาไปกระดกน้ำ
00:45:31 → 00:45:36มันหมูไม่เอาน้ำมันมะพร้าวอืคือน้ำมัน
00:45:37 → 00:45:40มะพร้าวเนี่ยต้องระวังนะครับตัวที่ดีคือ
00:45:40 → 00:45:44mct นะถ้ามะน้ำมันมะพร้าวเป็น
00:45:44 → 00:45:48mct นะครับอย่างอื่นไม่เอานะแต่ดีที่สุด
00:45:49 → 00:45:50เลยเรื่อง
00:45:50 → 00:45:54ของน้ำมันเอ่อเรื่องของไขมันดีจากพืชนะ
00:45:54 → 00:45:59ครับคือไขมันไม่อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวหรือ
00:45:59 → 00:46:03mufa ซึ่งมีเยอะในอะโวคาโดนะครับท้องผูก
00:46:03 → 00:46:07เนี่ยกลัวโวคาโดท้องผูกเนี่ยกลัว Ma
00:46:07 → 00:46:12คาเดเมียท้องผูกกลัวถั่วบราซิลนะครับท้อง
00:46:12 → 00:46:14ผูกกลัว
00:46:14 → 00:46:19คาคานะครับคาคานี่ดีมากแล้วก็ต้านแก่ต้าน
00:46:19 → 00:46:24มะเร็งบำรุงหัวใจบำรุงความดันลดไขมันเลว
00:46:24 → 00:46:26นะครับคาเข่า
00:46:26 → 00:46:32นนะครับคาคานินะมันมีไขมันดีมันมีสารต้าน
00:46:32 → 00:46:35แก่มันช่วยเพิ่มเชื้อดีนในลำไส้นะครับ
00:46:35 → 00:46:40เป็นเกล็ดช็อกโกแลตแท้นะครับคานิใครไม่
00:46:40 → 00:46:44รู้จักพิมพ์ว่าคาคานิสนะครับนะไปดูสูตร
00:46:44 → 00:46:47ออร์แกนิคคาคานิสของหมโอ๊กได้นะครับ
00:46:47 → 00:46:50สวัสดีคุณนรมิตรนะครับสวัสดีครับขอบคุณ
00:46:50 → 00:46:53ที่ติดตามขอให้เพื่อนๆทุกคนที่ติดตามแล้ว
00:46:53 → 00:46:57แชร์หมอสุขภาพดีอายุยืนมีความสุขแข็งแรง
00:46:58 → 00:47:00ไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีกันทุกคนนะครับนะ
00:47:00 → 00:47:03ขอบคุณทุกแชร์นะไลฟ์นี้ขอบคุณมากนะครับ
00:47:03 → 00:47:07คุณขวัญขอบคุณมากนะครับใครพิมพ์ว่าคค NS
00:47:07 → 00:47:10เช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox
00:47:10 → 00:47:11ด้วย
00:47:11 → 00:47:16นะอ่าอันนี้คืออันที่อันที่ 3 นะอันที่ 3
00:47:16 → 00:47:19คือเพิ่มไขมันดีจากพืชหมอพูดไปประมาณ 4
00:47:19 → 00:47:22อย่างนะครับมีใครกินข้อไหนกันบ้างเนาะ
00:47:22 → 00:47:26บราซิลนัทก็ดีนะโอเคมยนะครับครับแต่อย่า
00:47:27 → 00:47:30วะไม่ไม่ไม่เอาแบบแปรรูปเนาะไม่เอาแบบไข
00:47:30 → 00:47:32มันพืชแปรรูปที่มันอยู่ในขวดเนาะ
00:47:32 → 00:47:34ช็อกโกแลตก็ไม่ไม่ไม่ได้ให้ไปกิน
00:47:34 → 00:47:38ช็อกโกแลตนะให้ไปกินของแท้นะคาคานิสนะ
00:47:38 → 00:47:42โอเคมยหรือคาคาผงนะครับโอเคมทุกคนนะครับ
00:47:42 → 00:47:45อ่ะทีนี้ข้อที่
00:47:45 → 00:47:504 ท้องผูกโคตรกลัวสิ่งนี้นะครับท้องผูก
00:47:50 → 00:47:55โคตรกลัวสิ่งนี้แล้ววยทองอาการวยทองก็
00:47:55 → 00:47:57กลัวสิ่งนี้นะ
00:47:57 → 00:48:04ครับสิ่งนั้นคือเมล็ดแฟกและเมล็ดเจียรและ
00:48:04 → 00:48:07เมล็ดฟักทองกับทานตะวันนะครับท้องผูก
00:48:07 → 00:48:13เนี่ยกลัวเมล็ดธัญพืชแบบไม่แปรรูปวทอง
00:48:13 → 00:48:16กลัวเมล็ดแฟกเพราะอะไรเพราะเมล็ดแฟกมันมี
00:48:16 → 00:48:20โอเมก้า 3 เมล็ดแฟกมันมีสารที่จะช่วยปรับ
00:48:20 → 00:48:21สมดุลฮอร์โมน
00:48:21 → 00:48:25เอสโตรเจนนะครับดังนั้นถ้าคุณท้องผูกนะ
00:48:25 → 00:48:29คุณต้องไปหา 4 อย่างนี้มากินโรยกินกับทุก
00:48:29 → 00:48:33มื้อนะครับโรยกินกับทุกมื้อโอเคมั้ยมี
00:48:33 → 00:48:37อะไรบ้างเมล็ดแฟกเอาไปทุบไปป่นไปไอนี่
00:48:37 → 00:48:43ก่อนนะเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์อ่าเมล็ดฟักทอง
00:48:43 → 00:48:47นะเมล็ดทันตะวันนะครับกินอย่างละ 1 ช้อน
00:48:47 → 00:48:50ชาทุกมื้อ 1 ช้อนชาทุกมื้อ 1 ช้อนชาทุก
00:48:50 → 00:48:53มื้อ 1 ช้อนชาทุกมื้อแต่เมล็ดแฟกเมล็ด
00:48:53 → 00:48:55เจียร์ให้เพื่อนๆเอาไปตำหรือไปปั่นก่อน
00:48:55 → 00:48:58ให้มันละเอียดก่อนจะได้ดูดซึมแล้วขับถ่าย
00:48:58 → 00:49:02ได้ดีนะครับอ่าเลือกถ้าคุณมีงบประมาณก็
00:49:02 → 00:49:06เลือกแบบออร์แกนิคถ้าคุณประหยัดคุณมี
00:49:06 → 00:49:10budget ไม่ต้องออร์แกนิคก็ได้ขอให้กินนะ
00:49:10 → 00:49:13ครับผมให้แบบทุกเลเวลโอเคไหนะใครอยากได้
00:49:13 → 00:49:16สูตรออร์แกนิคของมโอ๊คก็สอบถามน้องแอดมิน
00:49:16 → 00:49:20ได้นะครับอันนี้คนที่คนไข้ผมหลายคนนะที่
00:49:20 → 00:49:23ท้องผูกแล้วผมให้กินแบบเนี้ยดีขึ้นเยอะ
00:49:23 → 00:49:28มากนะครับพิมพ์ว่าแกเจียนะฮะหรือฟักทอง
00:49:28 → 00:49:31ทันตะวันก็ได้นะครับหรือพิมพ์ถั่วกลับไป
00:49:31 → 00:49:33ที่เดิมเลยนะครับเราถามแอดมินหมอนะว่า
00:49:33 → 00:49:36เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์เมล็ดฟักทองเมล็ดทัน
00:49:36 → 00:49:40ตะวันอยากได้ทำยังไงนะครับนะแล้วมันมี
00:49:40 → 00:49:43แมกนีเซียมด้วยนะแมกนีเซียมมันมันอยู่ใน
00:49:43 → 00:49:46ธัญพืชพวกนี้เยอะมากแล้วแมกนีเซียมจะทำ
00:49:46 → 00:49:49ให้คุณหลับดีด้วยนะแมกนีเซียมที่อยู่ใน
00:49:49 → 00:49:51เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์เมล็ดฟอกทองเมล็ดทัน
00:49:51 → 00:49:55ตะวันจะทำให้คุณขับถ่ายดีความดันดีนะครับ
00:49:55 → 00:50:01หลับดีนะชีวิตดีนะครับดังนั้นผมเสริมเลย
00:50:01 → 00:50:05ว่าถ้าคุณเป็นคนนึงที่ติดยาถ่ายคุณต้อง
00:50:05 → 00:50:09กินแมกนีเซียมก่อนมื้ออาหารทุกมื้อนะครับ
00:50:09 → 00:50:12กินนำลงไปก่อนเลยให้ลำไส้มันเริ่มมีการ
00:50:12 → 00:50:15ผ่อนคลายและบีบตัวนะครับอันนี้จะเป็น
00:50:15 → 00:50:19แมกนีเซียมคีย์สนะครับขอดูความรู้พิมพ์
00:50:19 → 00:50:22ว่าแม็กสระแอ์มมกไก่นะครับพิมพ์ว่าแม็กนะ
00:50:22 → 00:50:25ครับแม็กทุกคนกินได้หมดโดยเฉพาะความนัน
00:50:25 → 00:50:29สูงนอนไม่หลับท้องผูกเครียดไวทองโอเคย
00:50:29 → 00:50:33พิมพ์ว่าแม็กนะครับ
00:50:33 → 00:50:36ว้าวคุณหญิงขอบคุณมากเลยนะครับคุณหญิง
00:50:36 → 00:50:39พิมพ์คอมเมนต์ให้สุดยอดมากๆนะนี่เพื่อนๆ
00:50:39 → 00:50:42อ่านคอมเมนต์นะคุณหญิงไอรินนะครับคุณหญิง
00:50:42 → 00:50:46บอกว่าทานคนัวเลนิถั่วลูกไก่ข้าว
00:50:46 → 00:50:49ไรเบอร์รี่ถั่ว 5 สีของคุณ
00:50:49 → 00:50:54หมอทานคู่กับแซลมอนอิ่มมากค่ะแต่เบาท้อง
00:50:54 → 00:50:57ไม่แน่นเหมือนทานข้าวค่ะผัดสีถ่ายดีทุก
00:50:57 → 00:51:01วันค่ะเพื่อนๆน้ำหนัก 53 เหลือ
00:51:01 → 00:51:0549 ตอนนี้น้ำหนักน้อยอาจจะเพิ่มก้ามเนาะ
00:51:05 → 00:51:07ตอนนี้เพิ่มกล้ามนะคุณหญิงนะฮะคุณหญิง
00:51:07 → 00:51:11เพิ่มกล้ามนะครับแล้วก็สัดส่วนเอวลง 5
00:51:11 → 00:51:15นิ้วนะโอ้ทำได้วยตอนนี้น้ำหนักไม่โยโยนะ
00:51:15 → 00:51:17ครับสำคัญคือเท Training สร้างกล้าม
00:51:17 → 00:51:21เยี่ยมเลยนะครับเยี่ยมเลยนะเห็นมั้ยทำตาม
00:51:21 → 00:51:24คุณหญิงไอรินนะครับเพื่อนๆใครอยู่ต่าง
00:51:24 → 00:51:27ประเทศก็หากันตามสะดวกใครอยู่ประเทศไทยดู
00:51:27 → 00:51:32ในห้างนะหรือหากันไม่ได้ถามแอดมินหมอนะ
00:51:32 → 00:51:36ครับพิมพ์ว่าทัวร์นะครับพิมพ์ว่า
00:51:36 → 00:51:39ทัวร์ห้างปิดแล้วทุกคนนะ
00:51:39 → 00:51:45ครับห้างปิดแล้วงั้นหมอหมอปิดเอ่อข้อสุด
00:51:45 → 00:51:50ท้ายเลยแล้วกันนะสุดยอดอาหารที่คนเป็น
00:51:50 → 00:51:51ท้องผูกต้อง
00:51:51 → 00:51:55กินอีก 4 อย่างนะครับที่ถ้าคุณเป็นท้อง
00:51:55 → 00:52:01ผูกนะไปหามอิก 4 อย่าง 1 คือเห็ดหลากชนิด
00:52:01 → 00:52:05นะครับเห็ดเนี่ยมีวิตามินดีมีกากใหญ่น้ำ
00:52:05 → 00:52:09ตาลต่ำมีพรีไบโอติกเพื่อนๆคีย์คือคำนี้
00:52:09 → 00:52:12เลยพรีไบโอติกพรีไบโอติกจะไปเพิ่มเชื้อดี
00:52:12 → 00:52:15ในลำไส้ให้คุณมันจะไปเป็นอาหารให้เชื้อดี
00:52:15 → 00:52:19พอเชื้อดีเยอะท้องผูกก็จะดีขึ้นเชื้อดี
00:52:19 → 00:52:22เยอะพุงก็จะลดลงง่ายขึ้นเชื้อดีเยอะหน้า
00:52:22 → 00:52:26ก็จะใสขึ้นนะครับแต่เชื้อดีคุณจะเยอะไม่
00:52:26 → 00:52:28ได้ถ้าคุณไม่ไม่กินกากใยหลากชนิดที่หมอ
00:52:28 → 00:52:31บอกไปนะครับถ้าคุณกินแต่ขัดสีคุณกินแต่
00:52:31 → 00:52:35แปรรูปแบบนี้ไม่ผอมนะครับแต่ถ้าคุณกิน
00:52:35 → 00:52:39เห็ดมากขึ้นกินกากยมากขึ้นกินถั่วมากขึ้น
00:52:39 → 00:52:42นะครับกินเห็ดหลักชนิดมากขึ้นแต่เห็ดปรุง
00:52:42 → 00:52:46สุกนะครับเพื่อนๆครับปรุงสุกนะครับแล้วไป
00:52:46 → 00:52:49เสริมวิตามินดีด้วยหลายคนที่มาตรวจกับผม
00:52:49 → 00:52:53ที่คลินิกเนี่ยแล้วก็ขับถ่ายมีปัญหาเป็น
00:52:53 → 00:52:56ซึมเศร้านอนไม่หลับส่วนใหญ่วิตามิน D3
00:52:56 → 00:53:01ต่ำนะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึงที่ติดยา
00:53:01 → 00:53:04สวนติดโคอติดมะขามแขกมะขามเปียกเช็ค
00:53:04 → 00:53:07วิตามินดีนะครับกินเห็ดหลักชนิดกินถั่ว
00:53:07 → 00:53:10ที่ผมบอกกินไขมันดีที่ผมบอกนะเลี่ยงอาหาร
00:53:10 → 00:53:13กระตุ้นท้องผูกเสริมวิตามิน D3 ถ้าระดับ
00:53:13 → 00:53:17ต่ำกว่า 50 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า D3
00:53:17 → 00:53:20หรือว่า D Ed cor ak นะครับแนะนำว่า
00:53:20 → 00:53:24กินวันเว้นวันนะกินพร้อมอาหารเช้านะครับ
00:53:24 → 00:53:29อันนี้คืออันแรกที่คุณต้องไปกินเพิ่มนะ
00:53:29 → 00:53:35โอ้โหคุณพักวรันนะครับนอร์นะบอกว่ากินตาม
00:53:35 → 00:53:39ที่คุณหมอพูดขับถ่ายดีขึ้นมากค่ะสุดยอด
00:53:39 → 00:53:43สุดยอดนะครับอ่าคุณพักวรันกินอะไรบ้างกิน
00:53:43 → 00:53:46อะไรของหมอบ้างนะครับอ่าหรือใครกินสารใคร
00:53:46 → 00:53:49กินช่วยย่อยของหมออยู่มั้ยใครกินโบติกของ
00:53:49 → 00:53:52หมออยู่แล้วขับถ่ายเป็นยังไงบ้างนะครับนะ
00:53:52 → 00:53:54ช่วยช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะช่วย
00:53:54 → 00:53:58คอมเมนต์ลมาบอกกันหน่อยอ่าคุณพักวรันกิน
00:53:58 → 00:54:02อะไรนะครับอคุณพักวรันกินอะไรกินกินสูตร
00:54:02 → 00:54:06ของหมอกินสูตรไหนนะครับกินตัวไหนโอ้โหเขา
00:54:06 → 00:54:10ปิดไฟกันจริงจังนะเพื่อนๆ
00:54:10 → 00:54:14ครับโอเค
00:54:14 → 00:54:19อ่าสุดท้ายนะครับเรื่องท้องผูก
00:54:19 → 00:54:23เนาะเพื่อนๆครับเรื่องท้องผูกนะสิ่งที่
00:54:23 → 00:54:25ท้องผูกกลัวนะครับ
00:54:25 → 00:54:30แล้วก็ลำไส้แปรปรวนกลัวนะสิ่งที่ลำไส้ดี
00:54:30 → 00:54:32กลัวเอ้ยลำไส้ดีชอบนะ
00:54:32 → 00:54:39ครับก็คือการกินอาหารหมักธรรมชาตินะฮะ
00:54:39 → 00:54:42ท้องผูกโคตรกลัวอาหารหมักคนที่ขับถ่ายดี
00:54:42 → 00:54:48ชอบอาหารหมักอ่าคนที่หน้าผิวดีหน้าดีชอบ
00:54:48 → 00:54:49อาหาร
00:54:49 → 00:54:53หมักคืออะไร fermented foods นะครับ ff
00:54:53 → 00:54:55นะคือ
00:54:55 → 00:55:00กิมจิก็ได้นะครับนะอ่ากิมจิก็ได้นัตโตะก็
00:55:00 → 00:55:06ได้นะครับเม้ก็ได้นะอ่านะมีอะไรอีกจริงๆ
00:55:06 → 00:55:10ไอ้พวกอ่าซาวดงซาวโดขนมปังเนี่ยมันก็มัน
00:55:10 → 00:55:15ก็คืออาหารหมักอย่างนึงนะแต่โอเคมันอาจจะ
00:55:15 → 00:55:17ไม่ได้หมักแบบเหมือนโยกง
00:55:17 → 00:55:23โยเกิร์ตแต่ไอ้โยเกิร์ตเนี่ยดีมากนะครับ
00:55:23 → 00:55:27โยเกิร์ตแบบจากธพืชเนาะโยเกิร์ตจากธัญพืช
00:55:27 → 00:55:32คนที่เป็นท้องผูกต้องกินนะครับโยเกิร์ต
00:55:32 → 00:55:35จากธัญญพืชคนที่เป็นท้องผูกต้องกินนะ
00:55:35 → 00:55:40เพราะอะไรเพราะเา้าจะช่วยเพิ่มเชื้อดีใน
00:55:40 → 00:55:45ลำไส้คุณเพื่อนๆเพื่อนๆจำเลย
00:55:45 → 00:55:47นะ
00:55:47 → 00:55:50โอ้โหปิดไฟ
00:55:50 → 00:55:53นะปิดไฟจริงจังนะทุกคนนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอ
00:55:53 → 00:55:56ออกมาข้างนอกก่อน
00:55:56 → 00:56:00แหที่กรุงเทพฯมันมีห้างไหนเปิดดึกๆบ้างม
00:56:00 → 00:56:04เนี่ยมันมีมใครรู้บ้างนะใครรู้บ้างที่ไหน
00:56:04 → 00:56:09เปิดดึกนะกลับมาก่อนทำไมท้องผูต้องกิน
00:56:09 → 00:56:12โยเกิร์ตทุกวันแล้วก็กินโยเกิร์ตกับอาหาร
00:56:12 → 00:56:15ที่หมอบอกด้วยนะก็คือคาคานิบส์เมล็ดเจีย
00:56:15 → 00:56:19เมล็ดแฟกเมล็ดฟักทองฮันตะวันนะครับแล้วก็
00:56:20 → 00:56:24เพิ่มผลไม้ด้วยอ่าเพิ่มผลไม้ชะลอไวสูตรมอ
00:56:24 → 00:56:26ด้วยนะ
00:56:26 → 00:56:30เบอร์รี่สับปะรดมะละกอโอ้สับปะรดมะละกอ
00:56:30 → 00:56:34นี่คนที่มันท้องผุกต้องกินเลยนะโดยเฉพาะ
00:56:34 → 00:56:39ก้านก้านก้านสับปะรดนะกินคู่กับโยเกิร์ต
00:56:39 → 00:56:41โยเกิร์ตคุณจะได้เอาต้องแบบไม่หวานนะ
00:56:41 → 00:56:43เพื่อนๆครับก่อนอื่นอ่าก่อนอื่นนะ
00:56:43 → 00:56:45โยเกิร์ตคนที่เป็นท้องผูกไม่หวานนะครับ
00:56:45 → 00:56:49ไม่เอา 0% แฟตเอาแบบธรรมชาติสร้างมาแบบ
00:56:49 → 00:56:53ไหนเอาแบบนั้นไม่เอาแบบหวานไม่เอาแบบแต่ง
00:56:53 → 00:56:58ไม่เอากระนมาโรยไม่เอาธัญพืชมาโรยไม่เอา
00:56:58 → 00:57:03นะครับโยเกิร์ตแท้ๆธรรมชาตินะครับแล้วก็
00:57:03 → 00:57:07หลังจากนั้น 1-2 ชมงกินโพรไบโอติกที่เป็น
00:57:07 → 00:57:11สารสกัดเพิ่มตอนนี้หมอมี 2 สูตรนะแบบซอง
00:57:11 → 00:57:14กับแบบเม็ดนะครับกินทั้ง 2 ได้เลยถ้าคุณ
00:57:14 → 00:57:17อยากบำรุงระบบปัสสาวะแล้วก็ช่องคลอดก็กิน
00:57:17 → 00:57:20แบบซองถามแอดมินนะครับพิมพ์ว่าช่องคลอด
00:57:20 → 00:57:22เนาะใครที่ช่องคลอดแห้งหรือว่าทางเดิน
00:57:22 → 00:57:25ปัสสาวะติดเชื้อบ่อยนะแบบกระเพาะกระเพาะ
00:57:25 → 00:57:28ปัสสาวะอักเสบบ่อยเสริมชั่วย่อยที่มี
00:57:28 → 00:57:31แครนเบอร์รี่นะพิมพ์ว่าปัสสาวะนะครับหรือ
00:57:31 → 00:57:34พิมพ์ว่าบำรุงไตก็ได้นะมี 2 สูตรแต่ถ้า
00:57:34 → 00:57:37ใครที่จะกินโปรไบโอติกสูตรเข้มข้นสำหรับ
00:57:37 → 00:57:41ลำไส้โดยเฉพาะพิมพ์ว่าโินะครับจะเป็นสูตร
00:57:41 → 00:57:44200,000 - 300,000 ล้านตัวนะครับนะ
00:57:44 → 00:57:47พิมพ์ใน inbox พิมพ์ว่าโบติกบติกต้องกิน
00:57:47 → 00:57:50หลังมื้ออาหารนะสัก 1 ชมครึ่งถึง 2
00:57:50 → 00:57:53ช่วโมงนะครับเพื่อให้มันเคลียร์น้ำย่อย
00:57:53 → 00:57:56เคลียร์อาหารออกไปก่อนแล้วไอ้โบติกที่เรา
00:57:56 → 00:57:58กินไปเนี่ยมันก็จะไปกินซากอาหารที่มัน
00:57:58 → 00:58:01ย่อยเสร็จแล้วอย่าไปกินพร้อมอาหารนะครับ
00:58:01 → 00:58:05โมกย้ำนะอย่าไปกินพร้อมอาหารนะครับผมจะ
00:58:05 → 00:58:08กินสมมติหมูกินข้าวเสร็จปุ๊บอีก 1 ช่วโมง
00:58:08 → 00:58:12ถึง 2 ช่วโมงผมจะตามด้วยโปรไบโอติกโอเคม
00:58:12 → 00:58:15เก็พิมพ์เก็ดนะครับแล้วก็สุดท้ายสุดท้าย
00:58:15 → 00:58:18สุดท้ายและนะก่อนที่หมกจะเราจะแยกย้ายกัน
00:58:18 → 00:58:23นะครับผลไม้นะเพื่อนๆครับท้องผูกต้องกิน
00:58:23 → 00:58:28ผลไม้เหล่านี้ถ้าคุณอึไม่ออกอึแล้วแข็งอึ
00:58:28 → 00:58:32ยากอึเป็นขี้แพะกินแล้วอึไม่ออกกินแล้ว
00:58:32 → 00:58:35ท้องป่องท้องผูก 3 วันถ่ายรอบนึงหรือถ่าย
00:58:35 → 00:58:37เป็นเลือดถ้าคุณมีอาการเหล่านี้นะครับคุณ
00:58:37 → 00:58:40เสี่ยงเป็นมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:58:40 → 00:58:45สิ่งที่คุณต้องกินคือผลไม้ที่มีเอนไซม์
00:58:45 → 00:58:49ช่วยย่อยสูงๆอย่างเช่นก้านสับปะรดโอ้โหมี
00:58:49 → 00:58:53โบรมิเลนโบรมิเลนสูงมากสังเกตมยทำไมเรา
00:58:53 → 00:58:56กินสับปะรดแล้วมันแสบปากเปรี้ยวปากอ่ะ
00:58:56 → 00:59:01เพราะ 1 เลยมันมีคริสตัลเล็กๆและ 2 มันมี
00:59:01 → 00:59:03เอนไซม์ย่อยเรียกว่า
00:59:03 → 00:59:06โรมนซึ่งเป็นสิ่งที่ดีครับถ้ามันลงไปอยู่
00:59:06 → 00:59:10ในท้องเรามันเป็นสิ่งที่ดีครับโอเคไย 2
00:59:10 → 00:59:12มะละกอนะ
00:59:12 → 00:59:18ครับมะละกอดีมากมีพาเพนช่วยย่อยนะใครกิน
00:59:18 → 00:59:20สัปรสแสบปากบ้างพิมพ์ว่าสับปะรดลงมาหน่อย
00:59:20 → 00:59:25อ่านะแต่ให้วิธีกินแบบนี้กินสสปรสและ
00:59:25 → 00:59:30มะละกอก่อนอาหารและหลังอาหารพร้อมกันก็
00:59:30 → 00:59:32คือแบ่งเป็น 2 ส่วนเนาะก่อนอาหารกินช่ย
00:59:32 → 00:59:36ย่อยหมอก่อนอาหารกินแมกนีเซียมหมอเสริม
00:59:36 → 00:59:37สับปะรดเสริม
00:59:37 → 00:59:41มะละกอกินข้าวเสร็จเสริมช่วยย่อยอีกทีนึง
00:59:41 → 00:59:45แล้วก็มะละกอสับปะรดอีกทีนึงจะมีกีวี่
00:59:45 → 00:59:48ด้วยก็ได้นะครับหลังจากนั้นอย่าเพิ่งดื่ม
00:59:48 → 00:59:52น้ำเยอะนะฮะดื่มน้ำจิบๆแล้วผ่านไป 2 ชมง
00:59:52 → 00:59:53กิน
00:59:53 → 00:59:56โพรไบโอติกนะครับครับกินโพรไบโอติกให้มัน
00:59:56 → 00:59:59เชื้อดีลงไปกินกากใยที่มันย่อยไปนะครับ
00:59:59 → 01:00:04สำคัญมากๆเพื่อนๆครับคือเอนไซม์ช่วยย่อย
01:00:04 → 01:00:09ก่อนทุกมื้ออาหารและถ้าคุณเป็นหนักๆหลัง
01:00:09 → 01:00:12มื้ออาหารด้วยนะก่อนมื้ออาหารมีอะไรบ้าง
01:00:12 → 01:00:16แมกนีเซียมช่วยย่อยเคี้ยวช่วยย่อยเม็ดอ่า
01:00:16 → 01:00:19แล้วก็หายใจเข้าหายใจออกลึกๆผ่อนคลายตัว
01:00:19 → 01:00:22เองอย่าเครียดกินอาหารเข้าไปเสร็จปุ๊บทำ
01:00:22 → 01:00:23ไง
01:00:23 → 01:00:27ต่อเพิ่มช่วยย่อยเข้าไปอีก 2 อย่างทั้ง
01:00:27 → 01:00:29เคี้ยวทั้งเม็ดอีกรอบนึงก็ได้อันนี้คือ
01:00:29 → 01:00:31สำหรับคนที่เป็นหนักเลยนะถ้าคุณไม่ได้
01:00:31 → 01:00:33เป็นหนักคุณช่วยย่อยอย่างละ 1 รอบเดียวพอ
01:00:33 → 01:00:36ถ้าคุณเป็นหนักเอา 2 รอบทั้งก่อนและหลัง
01:00:36 → 01:00:41ปิดด้วยปิดด้วยอะไรปิดด้วยบติกหลังจาก
01:00:41 → 01:00:44นั้น 2 ชมงนะแต่พอคุณกินอาหารเสร็จปุ๊บ
01:00:44 → 01:00:47สิ่งที่คุณต้องทำนะถ้าคุณท้องผูกเพื่อนๆ
01:00:47 → 01:00:53ครับคือเดินเนี่ยๆเดินๆนะเดินนะครับเดิน
01:00:53 → 01:00:56อย่ากินแล้วนอนอย่ากินแล้วนั่งทำงานอย่า
01:00:56 → 01:01:01กินแล้วอยู่เฉยๆลำไส้คุณจะย่อยและขับถ่าย
01:01:01 → 01:01:05ดีถ้าคุณเดินนะครับเพื่อนๆพิมพ์เลยกิน
01:01:05 → 01:01:09แล้วเดินกินช่วยย่อยก่อนและหลังอาหารใคร
01:01:09 → 01:01:11ยังไม่มีสุดช่วยย่อยหมอพิมพ์ว่าช่วยย่อย
01:01:11 → 01:01:14นะฮะพิมพ์ว่าช่วยย่อยแล้วที่หมอชี้นี่คือ
01:01:14 → 01:01:17กดใน inbox นะกดใน Messenger ใน Facebook
01:01:17 → 01:01:20เพื่อนๆใน YouTube กดที่ link LINE แอนะ
01:01:20 → 01:01:23ครับนะเพื่อนๆในใน YouTube กดที่ LINE แอ
01:01:23 → 01:01:27มันยังไม่มีระบบอโนมัติในอ่าใน YouTube
01:01:27 → 01:01:29นะครับเนาะแล้วแต่หมอให้แอดมินปักหมุด
01:01:29 → 01:01:33ลิงก์ LINE แอดหมอไว้แล้วนะครับนะเก็ทมย
01:01:33 → 01:01:36มันมยวันนี้ความรู้สุขภาพแบบเจอหมอนอกโรง
01:01:36 → 01:01:40พยาบาลเจอหมอนอกคลินิกแต่หายแบบไม่ใช้ยา
01:01:40 → 01:01:43นะครับใช้สารธรรมชาตินะครับแมกนีเซียม
01:01:43 → 01:01:46คีเลตนะครับใครท้องผูกหนักมากๆกินก่อน
01:01:46 → 01:01:51อาหารทุกมื้อและก่อนนอนกินก่อนอาหารเช้า
01:01:51 → 01:01:54ก่อนอาหารรางวัลก่อนอาหารเย็นก่อนนอนไม่
01:01:54 → 01:01:59ต้องกลัวว่าเกินบางคนคือขาดมากนะครับปรับ
01:01:59 → 01:02:01ตัวเองจนถึงจุดๆนึงคุณอาจจะไม่ต้องกิน
01:02:02 → 01:02:06เยอะแล้วก็ได้สำคัญคือเดินออกกำลังกายข้อ
01:02:06 → 01:02:09สุดท้ายเลยนะสุดท้ายแล้วจริงๆเพื่อนๆครับ
01:02:09 → 01:02:12ใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วย
01:02:12 → 01:02:17นะท้องผูกมะเร็งลำไส้ถามหาถ้าคุณไม่ทำ
01:02:17 → 01:02:22สิ่งนี้แล้วคุณจะต้องกินผึ้งยาถ่ายผึ้งยา
01:02:22 → 01:02:25สวนผึ่งมะขามแขกผึ้งมะขามเปียกสิ่งนั้น
01:02:25 → 01:02:28คือการไปเดินนะครับการที่คุณไปเดินออก
01:02:28 → 01:02:32กำลังกายทุกวันวันละ 30 นาทีหรือหลังมื้อ
01:02:32 → 01:02:35อาหารมื้อละ 10 นาที 3 มื้อก็ 30 นาที
01:02:35 → 01:02:39แล้วอย่าทำให้มันยากนะครับเรื่องสุขภาพ
01:02:39 → 01:02:42เรื่องชะลอวัยเรื่อง long jevity นะครับ
01:02:42 → 01:02:45เรื่องการใช้ชีวิตแบบไม่ไม่ยืนยาวไม่ใช้
01:02:45 → 01:02:47ยามันไม่ยากเพไเพื่อนๆต้องทำให้มันง่าย
01:02:47 → 01:02:51อย่าไปเครียดกับมันนะครับฟังโมบ่อยๆฟังผม
01:02:51 → 01:02:54บ่อยๆแล้วคุณจะมีความสุขแล้วคุณจะสุข
01:02:54 → 01:02:57สุขภาพดีคุณจะรักตัวเองคุณจะไม่ต้องพึ่ง
01:02:57 → 01:03:00ยาไปจนตายคุณจะใช้ชีวิตบั้นท้ายแบบเที่ยว
01:03:00 → 01:03:04รอบโลกได้คุณอยากได้แบบไหนนะครับนะถ้าคุณ
01:03:04 → 01:03:07อยากได้พิมพ์ว่าลุยคุณอยากได้แบบนี้นะคุณ
01:03:07 → 01:03:10อยากชะลอวัยคุณอยากอายุยืนๆอยากแข็งแรง
01:03:10 → 01:03:14ฝากแชร์นะครับพิมพ์ว่าชะลอไวนะโอเคทุกคน
01:03:14 → 01:03:18นะครับฝากด้วยนะคุณเดินกันวันละกี่นาที
01:03:18 → 01:03:20เพื่อนๆออกกำลังกายแบบไหนกันคอมเมนต์ลงมา
01:03:20 → 01:03:24บอกหน่อยพิมพ์ว่าลุยก็ได้นะครับเพื่อนๆใน
01:03:24 → 01:03:27YouTube ไปกด Subscribe ใน YouTube ด้วย
01:03:27 → 01:03:30เพื่อไปใน YouTube พิมพ์ว่า yt ลงมา yt
01:03:30 → 01:03:32แล้วไปกด Subscribe ใน YouTube ไปถึง
01:03:32 → 01:03:36200,000 ซับหน่อยกดพิมพ์ yt แล้วกดลิงก์
01:03:36 → 01:03:38YouTube โมไปดูใน YouTube กด Subscribe
01:03:38 → 01:03:42ให้หมด้วยนะครับให้ YouTube 200,000 ซนะ
01:03:42 → 01:03:44ครับแล้วก็
01:03:44 → 01:03:47เอ่อ tiktok ก็จะล้านจะล้าน follower ะนะ
01:03:47 → 01:03:49ครับ tiktok ก็จะล้าน follower Facebook
01:03:49 → 01:03:51ก็จะล้าน follower แล้วเหมือนกันนะครับ
01:03:51 → 01:03:53ขอบคุณทุกคนขอบคุณทุกคนมากๆเลยนะครับวัน
01:03:54 → 01:03:58นี้ที่ติดตามคอมเมนต์ช่วยหมกแชร์ช่วยบอก
01:03:58 → 01:04:02ต่อขอบคุณจริงๆนะครับถ้าไม่มีเพื่อนๆที่
01:04:02 → 01:04:05คอยช่วยแชร์นะสุขภาพคนไทยก็อาจจะดีขึ้น
01:04:05 → 01:04:08ได้ช้านะครับแต่ถ้าเพื่อนๆช่วยหมกแชร์ก็
01:04:08 → 01:04:11จะช่วยเป็นหนึ่งในแรงผลักดันพันธกิจผมให้
01:04:11 → 01:04:14สำเร็จเร็วขึ้นก็คือช่วยคนไทย 1 ล้าน
01:04:14 → 01:04:17ชีวิตไม่ต้องพึ่งยาและหายจากโรคเรื้อรัง
01:04:17 → 01:04:20ได้โดยเฉพาะโรคอ้วนดังนั้นนะครับใครที่มี
01:04:21 → 01:04:26โรคเรื้อรังใครที่มีโรคอ้วนอยากหายแบบไม่
01:04:26 → 01:04:29ใช้ยาอยากเอาจริงนะครับผมมีกลุ่มเรียน VIP
01:04:29 → 01:04:32Club สำหรับนักเรียนที่เอาจริงสำหรับคน
01:04:32 → 01:04:35ที่อยากมีเพื่อนที่รักสุขภาพอยากมี
01:04:35 → 01:04:39community ดีๆอยากมีชุมชนดีๆแล้วผมสอนใน
01:04:39 → 01:04:41เป็นเป็นคลิปคุณอยู่ต่างจังหวัดอยู่ต่าง
01:04:41 → 01:04:43ประเทศอยู่นอกโลกก็ดูได้ถ้ามี
01:04:43 → 01:04:46อินเทอร์เน็ตนะครับแล้วเรียนได้ไม่มีลบ
01:04:46 → 01:04:48คลิปเรียนซ้ำได้ตลอดชีวิตหมอโอ๊คมาตอบคำ
01:04:48 → 01:04:50ถามให้ทุกคำ
01:04:50 → 01:04:54ถามใครอยากเรียน VIP คลับหมอให้โปรนะฮะ
01:04:54 → 01:04:57ครับวันนี้ไลฟ์นี้จริงๆวันนี้มีคนลงไป
01:04:57 → 01:04:59แล้ว 2 คนดังนั้นผมให้อีกแค่ท่านเดียว
01:04:59 → 01:05:03ไลฟ์นี้ท่านเดียวลงเรียนคอร์ส VIP เป็น
01:05:03 → 01:05:06นักเรียน VIP อยู่ในกลุ่ม VIP 6pack
01:05:06 → 01:05:09doct Online masterclass สำหรับคนที่
01:05:09 → 01:05:12เอาจริงไม่อยากลองผิดลองถูกมีสูตรอาหาร
01:05:12 → 01:05:14ให้เป็น 100 สูตรมีคลิปออกกำลังกายที่ผม
01:05:14 → 01:05:18แปะไว้ให้มีเอ่อคลิปความรู้เป็นมากกว่า 20
01:05:18 → 01:05:22ชมงถ้าสอนหมดน่าจะมากกว่า 3-4 10 ชมงนะ
01:05:22 → 01:05:24ครับดูได้ตลอดเอาไปสอนต่อกันได้เอาไปทำ
01:05:24 → 01:05:27คอร์สต่อก็ได้แล้วแต่คุณเลยนะครับแต่
01:05:27 → 01:05:30สำคัญคือคุณต้องสุขภาพดีขึ้นนะใครอยากได้
01:05:30 → 01:05:34โปรก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับจะให้ 2 คน
01:05:34 → 01:05:38นะเอ้ยให้คนเดียวก็คือลง 1 ได้เรียน 2
01:05:38 → 01:05:41คอร์สนะครับได้เรียนใน VIP 6pack doct
01:05:41 → 01:05:44Master Class ที่กำลังสอนอยู่กับใน If
01:05:44 → 01:05:45Master Class นะครับที่สอนจบไปแล้ว
01:05:45 → 01:05:48ประมาณ 10 กว่าชั่วโมงนะครับเจาะลึก
01:05:48 → 01:05:50เรื่อง If นะครับแล้วก็มาลุยต่อในคอร์ส
01:05:51 → 01:05:53สร้างร่อง 11 รักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้
01:05:53 → 01:05:58ยานะนะครับใครสนใจโปรลง 1 ได้ 2 ไลฟ์นี้ 1
01:05:58 → 01:06:01สิทธิ์สุดท้ายนะครับปกติผมให้ไลฟ์ะ 2
01:06:01 → 01:06:03สิทธิ์แต่ว่าวันนี้มีคนลงมาแล้วก็เหลือ
01:06:03 → 01:06:06แค่ 1 สิทธิ์สุดท้ายนักเรียน Super VIP
01:06:06 → 01:06:101:1 เต็มนะครับไม่รับแล้วหมอรับ Private
01:06:10 → 01:06:13coaching 11 นะครับ 2 เดือนติดต่อกันนะ
01:06:13 → 01:06:15แล้วก็ติดตามยาวๆเหมือนเป็นครอบครัวเดียว
01:06:15 → 01:06:17กันนะครับแต่ไม่รับและ Private coaching
01:06:17 → 01:06:2011 ไม่รับะเต็มนะครับเต็มจนถึงปีหน้านะ
01:06:20 → 01:06:23ครับตอนนี้มาเรียนใน VIP Club ใครสนใจ
01:06:23 → 01:06:27พิมพ์ว่าสนใจ VIP ปกตินะ 2 คอร์สนี้ราคา
01:06:27 → 01:06:2960,000 กว่าบาทนะครับแต่ถ้าคุณลงใน Live
01:06:29 → 01:06:32นี้คุณจะได้เรียน 2 คอร์สในราคา
01:06:32 → 01:06:366,990 คือบอกเลยว่าโคตรถูกนะครับคุ้มค่า
01:06:36 → 01:06:39กับสุขภาพแค่ได้คุยได้ถามได้ปรึกษาผล
01:06:39 → 01:06:43เลือกกับผมนะก็คุ้มะนะครับคุณอายุยืนขึ้น
01:06:43 → 01:06:44คุ้มมาก
01:06:44 → 01:06:49แต่รับเฉพาะคนจริงเท่านั้นนะครับรับเฉพาะ
01:06:49 → 01:06:51คนจริงเท่านั้นถ้าคุณไม่จริงให้สิทธิ์คน
01:06:51 → 01:06:54อื่นนะครับไม่ต้องลงนะถ้าเพื่อนๆจะโรง
01:06:54 → 01:06:56เรียนแต่เพื่อนๆจะมาโรงเรียนแต่ไม่เรียน
01:06:56 → 01:06:59ไม่ส่งกันบ้านไม่เป็นไรผมไอ้เรื่องเงินผม
01:06:59 → 01:07:03ไม่อยากได้นะครับผมอยากได้คนจริงถ้าคุณ
01:07:03 → 01:07:06เป็นคนจริงพิมพ์ว่าสนใจ VIP ถ้าคุณไม่ใช่
01:07:06 → 01:07:08คนจริงเพื่อนๆดูใน YouTube หมอก่อนผมทำลง
01:07:08 → 01:07:11ไว้นั้น 3,000 กว่าคลิปนะครับใน tiktok
01:07:11 → 01:07:15อีกน่าจะ 2-3 1000 คลิปนะครับเยอะมากใคร
01:07:15 → 01:07:18เอาจริงพิมพ์สนใจ VIP นะครับหรือใครถ้า
01:07:18 → 01:07:21ใครยังลังเลดูรีวิวหมอก่อนนะผมมีรีวิว
01:07:21 → 01:07:25เพียบเลยพิมพ์ว่าพลังใจนะครับดูใน inbox
01:07:25 → 01:07:27นะพิมพ์ว่าพลังใจเดี๋ยวไปดูโพสต์รีวิวหมอ
01:07:27 → 01:07:32นะเป็นรนะไปดูในพิมพ์ว่าพลังใจนะครับโอเค
01:07:32 → 01:07:34ทุกคนวันนี้เดี๋ยวหมอตอบคำถามสั้นๆก่อนนะ
01:07:34 → 01:07:38ครับระหว่างที่ยุงกำลังตอมขาหมอเลยเหมอ
01:07:38 → 01:07:41เดินไปด้วยหมอเดินไปด้วยคุณวนิดาพิมพ์ว่า
01:07:41 → 01:07:46สนใจ VIP นะครับคุณวลินดาเอ่อเช็คในเช็ค
01:07:46 → 01:07:48ใน inbox นะครับเนาะเช็คใน inbox นะครับ
01:07:48 → 01:07:51พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วดูรายละเอียดใน
01:07:51 → 01:07:54inbox นะครับแจ้งแอดมินว่าขอโปรลง 1 1
01:07:54 → 01:07:57ได้ 2 นะโอเคมยนะครับ
01:07:57 → 01:08:02อ่ะอ่าเดี๋ยวหมอดูคำถามนะครับมีใครมีคำ
01:08:02 → 01:08:04ถามอะไรเกี่ยวกับเรื่องท้องผูกกดไหลย้อน
01:08:05 → 01:08:08ลำไส้แปรปรวนภาวะ dis biosis นะมีใครมี
01:08:09 → 01:08:11คำถามอะไรถามลงมาตอนนี้ได้เลยนะครับ
01:08:11 → 01:08:15ขอบคุณคุณจรรยานะครับอ่าขอบคุณคุณจรรยานะ
01:08:15 → 01:08:19คุณัม Dream บอกผลไม้ชะลอไวคุณรินพิมพ์
01:08:19 → 01:08:22ว่าสนใจ VIP ทีมงานบอกว่ามีคนลงแล้วอ้าว
01:08:22 → 01:08:24สิทธิ์เต็มแล้วเพื่อนๆครับ
01:08:24 → 01:08:26ใครที่จะลงสิทธิ์เต็ม
01:08:26 → 01:08:30แล้วนะสิทธิ์เต็มแล้วนะครับ
01:08:30 → 01:08:34เนาะคุณวิไลวันบอกว่าชาดีท็อกซ์อันตราย
01:08:34 → 01:08:39มั้ยคือชาดีท็อกซ์อันตรายมั้ยขึ้นอยู่กับ
01:08:39 → 01:08:42ส่วนประกอบครับต้องไปดูครับว่าชาดีท็อกซ์
01:08:42 → 01:08:45เนี่ยเขาคใส่อะไรถ้าชาดีท็อกซ์ส่วนใหญ่นะ
01:08:45 → 01:08:47ที่ผมเห็นนะผมใช้ว่าส่วนใหญ่ไม่ทั้งหมด
01:08:47 → 01:08:51เนาะก็คือเขาใส่เซนหน้าหรือมะขามแขกอัน
01:08:51 → 01:08:54นี้อันตรายครับเพราะคุณกินไปนานๆลำไส้คุณ
01:08:54 → 01:08:56จะชาแล้วคุณจะขับถ่ายไม่ออกถ้าคุณไม่กิน
01:08:56 → 01:09:00มันนะครับดังนั้นชาดีท็อกซ์ต้องดูสาร
01:09:01 → 01:09:03อาหารส่วนประกอบให้ดีๆนะครับแล้วอย่ากิน
01:09:03 → 01:09:07long เทมห้ามกินชาดีท็อกซ์ long เทมนะ
01:09:07 → 01:09:11ที่มี senna นะมันสะกด s nna senna
01:09:11 → 01:09:14หรือภาษาไทยคือมะขามแขกไม่ดีนะครับอัน
01:09:14 → 01:09:18นั้นกินนานๆอันตรายครับคุณนิตถามว่ากลัว
01:09:18 → 01:09:20ทานไฟเบอร์มากเกินไปเพราะกลัวจุกท้องควร
01:09:20 → 01:09:23ทานไฟเบอร์เท่าไหร่คืออย่างงี้ครับ
01:09:23 → 01:09:27ไฟเบอร์เนี่ยกินแบ่งมื้อนะครับคุณนิโคลก็
01:09:27 → 01:09:30คือกินแบ่งมื้อนะไม่จุกหรอกดื่มน้ำเยอะๆ
01:09:30 → 01:09:33นะครับกากใยจะจุกท้องต่อเมื่อเราดื่มน้ำ
01:09:33 → 01:09:36น้อยแล้วเราไม่กินช่วยย่อยนะครับเราไม่
01:09:36 → 01:09:37ดื่มน้ำน้อยเราไม่กินช่ยย่อยแล้วเราไม่
01:09:38 → 01:09:40เดินหรือเราขาดแมกนีเซียมขาดวิตามินดีจะ
01:09:41 → 01:09:45จุกนะครับเนาอันนี้อันนี้อันนี้คือแล้ว
01:09:45 → 01:09:48แต่คนนะแต่โดยส่วนใหญ่เนี่ยน้อยคนที่จะ
01:09:48 → 01:09:53กินกากใยเยอะไปอ่ะน้อยมากนะครับน้อยมาก
01:09:53 → 01:09:56น้อยมากนะครับคุณนุกูลทานยากดภูมิทาน
01:09:56 → 01:10:00โปรไบโอติกส์ได้มั้ยขึ้นอยู่กับว่าทานยา
01:10:00 → 01:10:04กดภูมิแล้วตอนนี้ภูมิเป็นยังไงนะครับเออ
01:10:04 → 01:10:06ขึ้นอยู่ว่าภูมิเป็นยังไงเอ่อเม็ดเลือด
01:10:06 → 01:10:10ขาวเท่าไหร่แล้วกินยากดภูมิกดภูมิโรคอะไร
01:10:10 → 01:10:14เนาะเออคือตอบยากนิดนึงนะครับ
01:10:14 → 01:10:18แต่แบบโดยโดยรวมเนี่ยหมอเราก็จะกลัวๆเนาะ
01:10:18 → 01:10:20ว่าแบบเอ้ยกินยากดภูมิภูมิบกพร่องมั้ยกิน
01:10:20 → 01:10:24สเตอรอยด์หรรือเปล่าภูมิมีปัญหามั้ย
01:10:24 → 01:10:28คือถ้าถามผมนะผมมองว่าถ้าภูมิคือไม่ได้
01:10:28 → 01:10:32ป่วยอยู่ไม่ได้เคมีคีโมฉายแสงเป็นมะเร็ง
01:10:32 → 01:10:35หรือว่าเป็น HIV หรือกำลังติดเชื้อเยอะๆ
01:10:35 → 01:10:38อยู่แล้วต้องกินยากดภูมิคือถ้าร่างกาย
01:10:38 → 01:10:42แข็งแรงดีกินยากดภูมิผมว่าไม่มีปัญหานะ
01:10:42 → 01:10:45กินได้แต่ถ้ากินยากดภูมิแล้วโอ้โหป่วยติด
01:10:45 → 01:10:48เชื้ออยู่หรือเป็นมะเร็งให้เคมีบัตชายแสง
01:10:48 → 01:10:50อยู่หรือกินยากดภูมิแล้วกินสเตรอยด์กด
01:10:50 → 01:10:52แล้วติดเชื้ออย่างอื่นอยู่แบบเนี้ยบันนี้
01:10:52 → 01:10:56อาจจะเลี่ยงไปก่อนอ๋อถ้า sle ได้ครับ sle
01:10:56 → 01:10:59ได้ครับเา sle ไม่มีปัญหาคนที่เป็น sle
01:10:59 → 01:11:03คุณนุกูลนะครับคือวิตามิน D3 omeg 3
01:11:03 → 01:11:06แล้วก็ขมิ้นสกัดนะสำหรับโลกแพ้ภูมิตัวเอง
01:11:06 → 01:11:08นะโดยเฉพาะพุ่มพวงหรือ systemic lupus
01:11:08 → 01:11:13osis หรือ sle เนี่ยวิตามิน D3 ก่อนเลย 1
01:11:13 → 01:11:15D3 K2 ต้องกินแล้วต้องไปตรวจระดับเกิน
01:11:15 → 01:11:1950 ขึ้นไปนะวิตามิน D 2 คือโอเมก้า 3
01:11:19 → 01:11:24วันละ 1,500 - 2,000 มกรนะครับ 3 คือ
01:11:24 → 01:11:27ขมิ้นสกัดหรือเคมินนะครับมันจะช่วยลด
01:11:27 → 01:11:30อักเสบได้นะครับพิมพ์ว่าขมิ้นสกัดแล้วกัน
01:11:30 → 01:11:32ถ้าอยากได้หรือโอเมก 3 นะครับหมอมีสูตร
01:11:32 → 01:11:35ให้นะโอเมก้า 3 กับขืนมิ้นสกัดนะครับที่
01:11:36 → 01:11:39ควรจะต้องกินนะครับโอเคทุกคนครับวันนี้
01:11:39 → 01:11:41ขอบคุณมากสำหรับทุกแชร์นะครับใครยังไม่
01:11:41 → 01:11:45ได้แชร์ฝากคนละแชร์ด้วยแล้วเอาสูตรที่ผม
01:11:45 → 01:11:48ให้ไปทำนะให้กันบ้านนะครับแล้วมาอัปเดต
01:11:48 → 01:11:50สุขภาพกับหมโอ๊คด้วยใครที่เพิ่งเข้ามา
01:11:50 → 01:11:53ช่วยแชร์นะฮแล้วเราดูย้อนหลังตั้งแต่ต้น
01:11:53 → 01:11:55จนจบนะผมให้ความรู้ไปเยอะมากตั้งแต่
01:11:55 → 01:11:59สาเหตุข้อเข้าใจผิดโรคแฝงท้องผูกต้อง
01:11:59 → 01:12:02เลี่ยงอะไรท้องผูกต้องกินอะไรนะครับโอเค
01:12:02 → 01:12:04ทุกคนครับกนทราตรีสวัสดิ์นะครับใครอยาก
01:12:04 → 01:12:06ได้สูตรอาหารเหรียญทองรดพุงรดโลกแบบไม่
01:12:06 → 01:12:10ใช่ยาทำให้คุณแข็งแรงรยพุงอยู่เกิน 100
01:12:10 → 01:12:13ปีพิมพ์ว่าเหรียญทองผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์นาย
01:12:13 → 01:12:17แพทย์ผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์นะครับหมอเวชศาตร์
01:12:17 → 01:12:19ชะลอไวและฟื้นฟูสุขภาพ American บอร์ด
01:12:19 → 01:12:22สวัสดีครับ Good
01:12:22 → 01:12:25Night