- คำถาม:
- การออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อสะโพกช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่เสริมกล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อก้นช่วยลดภาระที่เข่าต้องรับ ทำให้กล้ามเนื้อทำงานร่วมกันได้อย่างสมดุล จึงช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าในผู้สูงอายุได้
"ปวดเข่า กล้ามเนื้อสะโพกอ่อนแรง" สามารถบรรเทาได้ ด้วยท่าออกกำลังกายท่านี้เลย
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23สำหรับการออกกำลังกายสะโพก 3 ท่านี้นะคะ
00:02:26ถ้าคนไข้ระหว่างออกกำลังกายนะคะมีอาการ
00:02:29ปวดหรืออาการเหนื่อยให้หยุดทันทีเลยนะคะ
00:02:32อันนี้ก็เป็นธาตุออกกำลังกายง่ายๆ 3 ท่า
00:02:34สำหรับทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและขาแข็งแรง
00:02:38ค่ะ