- คำถาม:
- ควรทำท่าออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ขณะทำท่าออกกำลังกาย ต้องทำช้าๆ ไม่ต้องยกสูงมาก และหากมีอาการปวดหรือรู้สึกเหนื่อย ควรหยุดทันที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม
"ปวดเข่า กล้ามเนื้อสะโพกอ่อนแรง" สามารถบรรเทาได้ ด้วยท่าออกกำลังกายท่านี้เลย
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23สำหรับการออกกำลังกายสะโพก 3 ท่านี้นะคะ
00:02:26ถ้าคนไข้ระหว่างออกกำลังกายนะคะมีอาการ
00:02:29ปวดหรืออาการเหนื่อยให้หยุดทันทีเลยนะคะ
00:02:32อันนี้ก็เป็นธาตุออกกำลังกายง่ายๆ 3 ท่า
00:02:34สำหรับทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและขาแข็งแรง