- คำถาม:
- การอาบน้ำเย็นช่วยสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การอาบน้ำเย็นช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์โดยกระตุ้นระบบประสาทที่ควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ตึงเครียด น้ำเย็นจะส่งสัญญาณไฟฟ้าจากผิวหนังไปยังสมอง ทำให้ความกังวลลดลง และส่งผลให้รู้สึกมีสมาธิ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายยังตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ดีขึ้นด้วย
ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น ช่วยลดความเครียด | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43รู้สึกว่าคนใกล้ชิดอารมณ์ดีขึ้นนัก
00:00:46จิตวิทยาจาก harvard medical School
00:00:48บอกผลดีของการอาบน้ำเย็นว่าเป็นการ
00:00:51กระตุ้นระบบประสาทในส่วนที่ควบคุม
00:00:53ปฏิกิริยารีเฟลกหรือปฏิกิริยาที่เกิดขึ้น
00:00:56เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายหรือตึง
00:00:59เครียด
00:01:00โดยน้ำเย็นจะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนัง
00:01:03และส่งสัญญาณไฟฟ้าไปที่สมองซึ่งจะช่วยลด
00:01:06ความกังวลหลายคนเมื่ออาบน้ำเย็นต่อเนื่อง
00:01:10ก็จะพบว่าสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพดี
00:01:13ยิ่งขึ้นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายในการ
00:01:16ตอบสนองต่อสิ่งต่างๆดีขึ้นอีกด้วยทั้งนี้
00:01:19การศึกษาเรื่องการรักษาผู้ป่วยที่มีความ