- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยในการแก้ท้องผูกอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้การเคลื่อนไหวของอุจจาระในลำไส้ดีขึ้น แม้จะรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์แล้ว แต่ถ้าไม่ขยับร่างกาย ลำไส้ก็อาจไม่เคลื่อนไหว ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันจึงสำคัญมาก
3 เคล็ดลับแก้อาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก ให้หายขาด | เม้าท์กับหมอหมี EP.710
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:34ที่เดิมนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับ
00:03:37ว่าควรออกกำลังกายนะครับขยับร่างกายบ้าง
00:03:39วันนึงนะครับขยับให้ได้หรือว่าออกกำลัง
00:03:41กายให้ได้อย่างน้อยนะครับ 30 นาทีขึ้นไป
00:03:44นะครับจะช่วยกระตุ้นเลยครับทำให้ลำไส้ของ
00:03:46เราเนี่ยนะครับบีบตัวได้อย่างมี
00:03:48ประสิทธิภาพรับรองเลยว่าตื่นเช้ามานะครับ
00:03:51โอ้โหถ่ายสบายแน่นอนนะครับสรุปนะครับ 3